"Después de tres meses sin tomar la píldora, me sentía como un ogro". dice Erica Aveyantiguo redactor y miembro del equipo de marketing de la empresa berlinesa Clue, la última aplicación de seguimiento del ciclo menstrual aprobada por la FDA como anticonceptivo. "Era malo. Tuve: acné, sangrado menstrual abundante, calambres fuertes, síndrome premenstrual, pechos hinchados, aumento de peso e hinchazón, cambios de humor, ciclos más cortos, humedad general y aumento del deseo sexual... Todo el mundo me dijo que mi cuerpo tardaría un tiempo en adaptarse, así que racioné durante unos meses de mierda. Pero no mejoró. Ni siquiera después de seis meses. Me sentía desconectada de mi cuerpo". No es precisamente la mejor publicidad para dejar la píldora y pasarse a un método anticonceptivo más natural y sin hormonas, ¿verdad?
Tal vez, al igual que Erica, sientas curiosidad por saber cómo sería dejar de tomar anticonceptivos de golpe. Puede que incluso hayas estado investigando ventajas de utilizar un método de conocimiento de la fertilidad (FAM)y están entusiasmados con los beneficios para la salud, el estilo de vida y la calidad de vida. relación cambios que conlleva ser consciente de tus ciclos y dejar de tomar anticonceptivos hormonales. Tal vez estés deseando sentirte capacitada y tomar conciencia de tu ciclo y de la información que te proporciona.
Pero, como demuestra la historia de Erica, para algunas mujeres puede ser un duro despertar darse cuenta de que no se sienten mejor inmediatamente después de dejar de tomar anticonceptivos hormonales. Para muchas, como Erica, la experiencia puede incluso impulsarlas a volver a tomar el anticonceptivo que abandonaron, sólo para recuperar cierta apariencia de "normalidad". De hecho, más de 1.000 mujeres al mes buscan en Google la frase "dejé de tomar anticonceptivos durante un mes y luego volví a empezar".
Entonces, ¿qué hacer si empiezas a experimentar los mismos síntomas que estabas tomando anticonceptivos hormonales para eliminar en primer lugar (es decir, períodos dolorosos, acné, síntomas del síndrome premenstrual)? ¿Y si los síntomas que desarrolló mientras tomaba anticonceptivos no desaparecen inmediatamente cuando deja de tomarlos? ¿Y si, como le ocurrió a Erica, dejar de tomar la píldora parece desencadenar todo tipo de problemas que antes no existían?
En primer lugar, no se asuste ni se desanime. De hecho, existen opciones no anticonceptivas para ayudarte a gestionar esta transición sin hormonas sintéticas (algo que, por desgracia, parece que Erica desconocía). Sigue leyendo para conocer algunas ideas que te ayudarán a normalizar algunas de las cosas que puedes estar experimentando y a navegar por la transición sin anticonceptivos con confianza, para que puedas experimentar los beneficios de adoptar un enfoque natural para tu fertilidad y tu salud.
Anticipar la reaparición de los síntomas
La realidad es que dejar los anticonceptivos hormonales puede llevar tiempo, y puede conllevar la reaparición de antiguos síntomas o incluso de síntomas nuevos. Sin embargo, esto no significa necesariamente que hayas cometido un error al decidir dejar la píldora.
Si le recetaron anticonceptivos hormonales para eliminar los síntomas de una desequilibrio hormonalu otros salud reproductiva como la endometriosis o el síndrome de ovario poliquístico (SOP), es importante prever que es probable que estos síntomas reaparezcan. De hecho, dado que la causa de los síntomas iniciales (como menstruaciones abundantes y dolorosas, migrañas menstruales o acné hormonal) probablemente no se identificó ni trató en un principio, es lógico que reaparezcan una vez que se retira la "tirita" anticonceptiva.
Recuerda que la reaparición de cualquier síntoma no es señal de que hayas tomado la decisión equivocada de dejar los anticonceptivos hormonales.. En cambio, es una oportunidad inestimable para escuchar lo que su cuerpo le pide que preste atención. Estos síntomas te están diciendo que algo puede estar mal (y probablemente ha estado mal durante un tiempo), y vale la pena investigarlo con un profesional sanitario cualificado que te ayudará a llegar al fondo del asunto, en lugar de darte otra ronda de la opción de solución rápida del control hormonal de la natalidad.
Cuidado con el síndrome post-control de natalidad
Este periodo de transición mientras tu cuerpo se adapta a no tener anticonceptivos hormonales en tu sistema es conocido por algunos como síndrome post-control de natalidad. A medida que el anticonceptivo hormonal se va eliminando de su sistema, su cuerpo intentará empezar a ciclar, y a producir y reequilibrar las hormonas naturales (estrógeno y progesterona) que han sido suprimidas durante mucho tiempo por el flujo constante de hormonas sintéticas de su anticonceptivo. Después de todo, los anticonceptivos son en sí mismos desequilibrio hormonal prescrito por el médico.
Muchas mujeres consideran que este delicado acto de reequilibrio puede venir acompañada de síntomas que se han denominado colectivamente síndrome postanticonceptivo. De hecho, es un fenómeno tan común que casi 2.000 mujeres buscan en Google la frase "efectos secundarios de dejar la píldora tras un uso prolongado" cada mes.
Los síntomas del síndrome post-control de natalidad pueden incluir:
- Acné, rosácea
- Pérdida de la menstruación durante 3-6 meses
- Disregulación del azúcar en sangre
- Depresión, ansiedad, cambios de humor
- Cambios en los problemas intestinales
- Dolores de cabeza, migrañas
- Caída del cabello
- Periodos dolorosos
- Gases, hinchazón u otros problemas intestinales
- Inflamación
Otras cosas que podrías notar a medida que tu cuerpo se adapta a dejar de tomar anticonceptivos podrían ser:
- Insomnio
- Depresión
- Infecciones por hongos
- Periodos irregulares o dolorosos
- Dificultad para concebir
Con el apoyo adecuado (en forma de cambios en la dieta y el estilo de vidaAdemás apoyo médico reproductivo reparador si es necesario), estos síntomas pueden empezar a desaparecer lentamente a medida que su organismo se restablece. Para algunas mujeres, esto puede ocurrir rápidamente, mientras que para otras puede llevar meses o años. Puede depender de varios factores, desde qué método anticonceptivo tomabas hasta cuánto tiempo lo tomaste, por qué empezaste a tomarlo (es decir, si había algún problema subyacente que finalmente se pueda tratar) y los matices de tu cuerpo y salud individuales.
Seguimiento de los síntomas
A medida que el cuerpo atraviesa el proceso de restablecimiento, puede ser útil empezar a llevar un registro desde el principio, para poder controlar la reaparición del ciclo y los síntomas que experimenta. Incluso puedes utilizar una aplicación para hacerlo, como FEMM (o Lee tu cuerpo o Kindara(por nombrar sólo algunos), sobre todo si no lo utilizas para planificar la familia, sino únicamente como herramienta o registro de salud. Esto te dará más autonomía y te ayudará a estar más en sintonía con tu cuerpo, sus cambios y cualquier patrón que puedas notar. El seguimiento de los signos y síntomas de tu ciclo será una información valiosa que podrás compartir con tu profesional sanitario o instructor del método de conocimiento de la fertilidad (FAM) mientras atraviesas este periodo de transición.
Trabajar con un instructor FAM y/o un proveedor de Medicina Reproductiva Restaurativa (RRM)
La transición de los anticonceptivos hormonales y el aprendizaje de una Método de Conocimiento de la Fertilidad por primera vez puede ser abrumador, sobre todo si dependías de métodos anticonceptivos para planificar la familia. Tener un Instructor FAM para guiarla a través del proceso puede eliminar parte del estrés de aprender un nuevo método y ayudarla a ganar confianza en el FAM elegido como herramienta de salud y método de planificación familiar. Además, tendrá a alguien que pueda revisar su historial y ayudarle a encontrar un proveedor médico de reproducción reparadora de confianza si su historial indica problemas o síntomas que necesitan atención profesional.
A proveedor formado en medicina reproductiva reparadora pueden ayudar a diagnosticar y tratar las causas subyacentes de los síntomas que experimenta sin utilizar anticonceptivos hormonales. Estos profesionales están formados para tratar la causa y no sólo enmascarar los síntomas o suprimir la fertilidad para eliminarlos. Aunque este enfoque puede llevar un poco más de tiempo, es un enfoque que trabaja con su cuerpo y cómo funciona de forma natural en lugar de utilizar medios artificiales, lo que es realmente curativo. y empoderamiento.
Elige tu mentalidad
Para que tu cuerpo disponga del tiempo necesario para adaptarse, es importante que afrontes el proceso con paciencia y curiosidad. Aunque puede resultar tentador querer precipitarse en el proceso, ser paciente y centrarse en apoyar tu cuerpo le ayudará a sentirse más capacitado que presionado mientras espera a que su cuerpo se adapte. Del mismo modo, sentir curiosidad por los síntomas y patrones que empiezas a notar puede ayudarte a tomar las riendas de tu salud. Pensar: "Qué interesante que me hayan vuelto las migrañas. Debería tomar nota para comentárselo a mi médico", suena muy diferente a "¡Oh, no! Estas migrañas son muy malas. Quizá esté destinada a tomar anticonceptivos hormonales para siempre".
Sí, dejar los anticonceptivos hormonales y pasar a un método de control de la fertilidad puede ser un proceso, y está lejos de ser una solución rápida. No te lo vamos a endulzar. Pero puedes estar segura de que, incluso en los momentos difíciles, los resultados finales hacen que el proceso merezca la pena. Acudir con las expectativas correctas, una mentalidad paciente y curiosa, y el apoyo de su instructor FAM y de un proveedor médico bien informado puede hacer que la transición sea mucho más fácil.
Contar con el apoyo adecuado y moderar tus expectativas cuando dejes los anticonceptivos puede ayudarte a conseguir dos objetivos importantes: controlar tu salud sin anticonceptivos hormonales y comprender mejor tu cuerpo. Con preparación y apoyo, podrás tomar las riendas de tu salud reproductiva.
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Julia,
Es un artículo muy útil, gracias por publicarlo. Espero poder compartirlo con mi nueva nuera.