Nota del editor: Aunque los métodos de conocimiento de la fertilidad (FAM) son una herramienta de salud útil para todos mujeres en edad reproductiva, algunas de las parejas que utilizan métodos FAM con fines de planificación familiar (a menudo denominados métodos de planificación familiar natural o PFN) lo hacen tanto por el deseo de planificar eficazmente sus familias, como por convicción religiosa. Las parejas que desean casarse por la Iglesia católica, por ejemplo, suelen aprender un método de PFN durante el noviazgo, como parte de su preparación para el matrimonio.
Melanie y Adam son una joven pareja que acaba de celebrar su primer aniversario en julio de 2025. Les invitamos a compartir un poco sobre su viaje con el conocimiento de la fertilidad hasta el momento.
Su andadura empezó con Melanie aprendiendo a trazar gráficos siendo una joven soltera, y continuó con su noviazgo mientras se preparaban para practicar la planificación familiar natural (PFN). Un año después de aplicar la PFN en el contexto del matrimonio, han aprendido algunas lecciones importantes que quieren compartir con otras parejas que estén considerando la PFN.
(La siguiente entrevista ha sido ligeramente editada para mayor claridad).
Melanie aprendió a trazar cartas por primera vez siendo una joven soltera.
Mientras que la mayoría de las niñas tienen su primera regla a los 12 o 13 años, para Melanie, la inicio de la menstruación ocurrió mucho más tarde, a los 16 años. Cuatro años más tarde, como soltera de 20 años, Melanie aprendió a trazar su ciclo a través del Método FEMMque significa Educación sobre fertilidad y gestión médica (método sintohormonal de control de la fertilidad).
Echando la vista atrás, Melanie reflexiona sobre las ventajas de aprender a trazar sus ciclos relativamente pronto. "Sólo llevaba 4 años menstruando cuando me inicié en el conocimiento de la fertilidad", dice Melanie. "Me considero muy afortunada en lo que respecta al momento de aprender sobre FEMM, la fertilidad y la menstruación, porque fue muy temprano en la vida de mis ciclos".
Los conocimientos adquiridos gracias a los gráficos del ciclo la llevaron a diagnosticar vaginismo.
Continuó: "Me alegré mucho de haber hecho una lista de éxitos cuando estaba soltera y comprometida, porque si no lo hubiera hecho, nunca me habría enterado de que tenía...". vaginismo. Me alegro de haberlo aprendido antes de casarme. Pude encontrar un terapeuta del suelo pélvico. Pude aprender todos los estiramientos y los distintos métodos y salir adelante. Sigue siendo un problema, pero se está solucionando activamente".
"Me alegré mucho de haber hecho un gráfico cuando estaba soltera y comprometida, porque si no lo hubiera hecho, nunca me habría enterado de que tenía vaginismo. Me alegro mucho de haberlo sabido antes de casarme. Pude encontrar un terapeuta del suelo pélvico. Pude aprender todos los estiramientos y los distintos métodos y salir adelante. Sigue siendo un problema, pero se está solucionando activamente".
- Melanie
Melanie continuó: "He visto casos en los que la gente sólo aprende a llevar un historial cuando se comprometen. Sí, los gráficos pueden utilizarse para la planificación familiar, pero incluso antes de casarse, hay muchas cosas relacionadas con la salud para las que son útiles. Me siento afortunada de que, a diferencia de la mayoría de mis amigas, que han empezado a llevar un historial en el último año, yo sí lo he hecho. años de datos a la hora de trazar mi ciclo, lo que ha sido útil para el compromiso y el matrimonio".
Cuando Melanie y Adam empezaron a hablar sobre el conocimiento de la fertilidad para la planificación familiar
Las diferencias de fe de la pareja (Melanie es católica y ya conocía la PFN; Adam es luterano y no estaba familiarizado con ella) hicieron que Melanie quisiera abordar el tema desde el principio. "Hablamos de la PFN cuando éramos novios", dice Melanie, "porque teníamos diferencias confesionales. Así que le dije: 'Deja que te hable de esto'".
Las diferencias de fe de la pareja (Melanie es católica y ya estaba familiarizada con la PFN; Adam es luterano y no estaba familiarizado con la PFN), hicieron que Melanie quisiera abordar el tema desde el principio.
Adam añadió: "La primera vez que oí hablar de la PFN, me pregunté hasta qué punto era eficaz. Siempre íbamos a estar abiertos al embarazo y a tener hijos, pero lo ideal era esperar, y supongo que cuando se introdujo o se mencionó la PFN, me pregunté: 'Bueno, ¿se interpondrá en nuestro plan estratégico de cuándo tener hijos?
Resumió: "Era un poco escéptico. No voy a decir que lo acepté enseguida. Tuve que hacerme a la idea". Sin embargo, con el tiempo y más formación, "pasé de '¿Es esto eficaz?' a 'Sí, tenemos el control de nuestra vida familiar'".
Con el tiempo y más educación, sin embargo, "Pasó de '¿Es esto eficaz?' a 'Sí, tenemos el control de nuestra vida familiar'".
- Adán
"Durante el instituto y la universidad", dice Adam, "pensaba el control de natalidad era normal. Pero creo que Melanie hizo que la PFN resultara menos extraña. Y entonces fue casi como, 'Oh, esto se parece más a lo que deberías estar haciendo'. Fue como un aterrizaje suave después de eso".
Por este motivo, desearían que la educación sobre la PFN hubiera sido obligatoria durante su noviazgo.
Melanie observó: "Sé que algunas diócesis [católicas] exigen que los novios asistan juntos a un curso de PFN. Nuestra diócesis no nos exigió nada. Nos dieron un folleto, y eso fue todo".
Melanie continuó: "Como aprender a conocer la fertilidad y decidirse por un método de PFN puede ser muy abrumador, si no tienes a alguien que te guíe, no estoy segura de cómo se aprende a [trazar]. Tendrías que hacer algún tipo de curso". (Nota: Melanie tiene razón. Aprender un método de un instructor capacitado es crucial para utilizar con éxito la PFN para evitar el embarazo, en particular. Y también puede ayudarte a quedarte embarazada más rápido, cuando hayas discernido que es el momento adecuado para ello).
Melanie opina: "Mirando hacia atrás, sí me gustaría que la diócesis exigiera a las parejas un curso sobre la PFN para que la conocieran. No lamento que no [tuviéramos que hacer un curso] únicamente porque ya estábamos informados. No habría sido nada nuevo para nosotros".
Superar sus miedos y ganar confianza en la PFN
"Diré", reconoció Melanie, "que probablemente había una buena dosis de miedo antes de casarnos. Sólo que yo nunca había trazado, a falta de un término mejor, una consecuencia".
Adam coincidió: "[Parecía] que había mucho en juego". Sin haber pasado por un curso oficial de PFN él mismo, y apoyándose en los conocimientos que Melanie había adquirido a través de la FEMM, Adam dijo: "Ayuda mucho que [Melanie] estuviera tan al tanto de todo".
A pesar de su falta de formación en el método, la experiencia y la confianza de Melanie a la hora de trazar sus ciclos ayudaron a Adam a utilizar esos conocimientos para la planificación familiar. Dijo: "No fue como si Melanie [por capricho] dijera: 'Oye, voy a probar esto a ver qué tal', sino: 'Esto es lo que he estado haciendo, esto es lo que nos va a beneficiar a los dos, esto es por lo que me ayuda a mí y por lo que creo en ello'. Así que eso me ayudó a hacerlo más fácil".
Durante este último año, Melanie y Adam han aprendido mucho sobre cómo asumir la responsabilidad de su fecundidad compartida. Adam explica: "Al principio, me sentí mal, porque [este método de planificación familiar] le incumbe a ella. Ella es la que hace las gráficas. Si comete un error, podríamos tener un embarazo no deseado. Sentí que todo recaía sobre ella, cuando no debería ser así".
Pero ambos aprendieron de este sentimiento la importancia de que el hombre se implique. "Diría a otras parejas", dijo Adam, que es importante "hacer que el hombre forme parte de este espacio, y que le guste involucrarse". Melanie añadió: "Todavía estamos aprendiendo a implicarnos el uno en el otro".
Encontrar lo que funciona para ellos y cómo eso ayuda a establecer expectativas
Adam dice: "Ella me dirá en qué fase está [de su ciclo]. Cuando empezamos a hablar de la PFN, me decía: 'Te enseñaré mis gráficas todo el tiempo', pero en realidad no necesitamos hacerlo. Ahora me dice: 'Por cierto, ahora estoy en esta fase'. Me ayuda saber en qué fase de su ciclo se encuentra en términos tan sencillos. Así que no tengo que decirle: "¿Podemos acostarnos hoy?" Cuando me lo dice, ya sé en qué momento se encuentra. Nos ayuda a no poner el sexo en un pedestal porque sabemos en qué punto estamos".
La práctica de la PFN requiere una comunicación abierta y honesta.
Melanie continuó: "No me parece que haya mucha presión porque -no quiero decir porque tengamos un matrimonio sano- pero sí creo que es importante discutir en el noviazgo cosas como '¿De qué quieres que te informe con mi ciclo? ¿Hasta qué punto quieres participar en su conocimiento? Porque creo que puedo decir: "Hoy he empezado la fase ovulatoria", y Adam puede pensar: "Dentro de 5 días...".
Melanie continúa: "También depende de si coincidís en el objetivo de disciplina que queréis seguir [con las "normas" de la PFN]. Para nosotros, en cuanto a la estructura, Adam está terminando la carrera. Estamos a punto de mudarnos. Así que estamos siendo muy cuidadosos [para evitar el embarazo], y eso requiere más comunicación, porque eso equivale a menos días disponibles [para la intimidad]".
También depende de que estéis de acuerdo en vuestro objetivo de disciplina [con las "reglas" de la PFN]. En nuestro caso, en cuanto a la estructura, Adam está terminando la carrera. Estamos a punto de mudarnos. Así que estamos siendo muy cuidadosos [para evitar el embarazo], y eso requiere más comunicación, porque eso equivale a menos días disponibles [para la intimidad]".
- Melanie
La vulnerabilidad emocional es clave para practicar la PFN dentro del matrimonio
Melanie aconsejó: "Creo que es importante saber que puedes ser emocionalmente vulnerable con tu cónyuge sobre la planificación familiar natural. En mi caso, tuve muchos momentos de miedo porque pensaba: '¿Y si lo estropeo? ¿Y si las cosas no salen como queremos?' Y recuerdo que una vez, estábamos dando un paseo y yo estaba como, '¡Oh, estoy tan nerviosa!' sin parar, y recuerdo que tú [Adam] estabas como, 'Si Dios quería que tuviéramos un bebé, y estábamos embarazados y no lo estábamos intentando entonces, quiero decir, eso es lo que se suponía que tenía que ser'".
Melanie reconoció: "Y si no tienes ese tipo de base antes del matrimonio, no creo que la PFN pueda ejecutarse bien, porque [la confianza es] la base. Tienes que estar de acuerdo con que Dios guíe tu vida, rendirte a Él. Puedes hacer todo lo que puedas, pero al fin y al cabo, de eso se trata. Es entregarle esto [la fertilidad combinada] a Él y estar de acuerdo con ello. Así que tener esa vulnerabilidad emocional, creo, es muy clave antes del matrimonio".
Lo que saben ahora sobre la práctica de la PFN que desearían haber sabido antes
Melanie respondió: "Necesitaba confiar en mí misma. Según mi experiencia, es muy difícil meter la pata, es mucho más difícil [meter la pata] de lo que pensaba. Sabes cuándo no estás disponible [cuando intentas evitar un embarazo]. Es bastante obvio. Ojalá hubiera conocido a gente más cercana en edad a mí que lo hubiera hecho [practicar la PFN para posponer el embarazo en el matrimonio] y que me hubiera podido decir: 'Sí. Esto funciona. Todo irá bien'".
Melanie respondió: "Necesitaba confiar en mí misma. Según mi experiencia, es muy difícil meter la pata, es mucho más difícil [meter la pata] de lo que pensaba. Sabes cuándo no estás disponible [cuando intentas evitar un embarazo]. Es bastante obvio. Ojalá hubiera conocido a gente más cercana en edad a mí que lo hubiera hecho [practicar la PFN para posponer el embarazo en el matrimonio] y que me hubiera podido decir: 'Sí. Esto funciona. Todo irá bien'".
Los años de seguimiento de su ciclo antes de casarse ayudaron a Melanie a confiar en la fiabilidad y eficacia de la PFN. Antes de registrar sus ciclos y practicar la PFN, "todo lo que conocía eran personas que se casaban y se quedaban embarazadas enseguida, y yo pensaba: '¿Qué? ¿Qué está pasando? Pero ahora pienso, vale, o bien A) ellos se busca que eso ocurra o B) simplemente se han dejado llevar, y eso también está bien... Pero asusta a todos los demás".
(Nota: La experiencia de las parejas con el seguimiento de la fertilidad puede variar en complejidad, dependiendo del ciclo de la mujer, y también es cierto que a veces se necesita más orientación para garantizar la precisión y la eficacia. Por eso, Natural Womanhood siempre recomienda aprender un método de conocimiento de la fertilidad o de planificación familiar natural basado en pruebas, de la mano de un instructor formado. También es importante recordar que El PFN es no anticonceptivosLas intenciones de planificación familiar de una pareja son profundamente personales, y la decisión de evitar o lograr el embarazo, o simplemente "tirar la cautela a los vientos". puede variar de un ciclo a otro. Y, en nuestra estimación, esto es abrumadoramente función de PFN).
Lo que quieren que sepan los novios sobre la PFN
Melanie instó: "Para las parejas comprometidas, asegúrense de que están alimentar otras partes de su relación al mismo tiempo. Esto es especialmente importante en el primer año de matrimonio, porque realmente estáis aprendiendo mucho el uno del otro en muchos aspectos positivos. No pongas demasiada presión en la parte [sexual] de tu relación. Es sagrada y especial, pero también hay muchas otras cosas que merecen igual tiempo y atención".
Practicando la PFN y estando casada, el sexo es una parte tan pequeña de tu matrimonio, en general. No en el mal sentido, pero no sé, es como muy exagerado en la cultura cristiana porque estás esperando para hacer algo y luego [en el matrimonio] estás como, ¡esto es genial! Pero también hay muchas otras cosas que me encantan de estar casada".
Los católicos y cristianos no son los únicos interesados (o que pueden beneficiarse) de la PFN
Por su parte, Adam dijo: "Yo diría que mi consejo para la gente que ni siquiera está comprometida ni es religiosa es que [practicar la PFN] es un estilo de vida saludable en general". Supongo que tengo una anécdota interesante. Estaba en una piscina con un amigo y él no es religioso ni nada por el estilo, pero recuerdo que de alguna manera salió el tema de la anticoncepción. Fue cuando Melanie y yo éramos novios, y mi amigo dijo algo sobre el control de la natalidad, y creo que yo dije, sin pensarlo siquiera: 'Oh, Melanie no toma anticonceptivos. Haremos Planificación Familiar Natural cuando nos casemos'. Y mi amiga dijo: '¿Qué? Qué guay. Melanie acaba de ganar mucho respeto'. Dijo que recientemente había leído un artículo sobre lo malos que son los anticonceptivos para las mujeres. Me quedé alucinado. Nunca habría imaginado [que tendría] esa reacción".
