Dans de nombreuses cultures, la grossesse est souvent célébrée comme une chose belle et merveilleuse. Et c'est bien le cas. Cependant, il existe une croyance tacite selon laquelle une femme est plus "féminine" et plus "féminine" si sa grossesse est facile et agréable. Il existe également une croyance implicite dans notre société selon laquelle la planification d'un accouchement naturel est préférable et constitue la manière idéale d'accoucher. Mais ce dont on ne parle pas souvent, c'est que de nombreuses femmes ont des craintes liées à la grossesse et à l'accouchement et que la grossesse peut parfois être une expérience inconfortable, voire douloureuse. En fait, la grossesse peut être une expérience inconfortable et parfois douloureuse, une étude a révélé que près de 80% des femmes enceintes interrogées ont éprouvé des inquiétudes et des craintes liées à la grossesse et à l'accouchement.
Certains des les peurs les plus courantes que les femmes ont au sujet de la grossesse et de l'accouchement :
- La santé et le bien-être de la mère et de l'enfant
- Les professionnels de la santé et leur soutien ou leur manque de soutien
- Vie de famille
- Césarienne
- Le processus d'accouchement lui-même
Autre étude a identifié dix craintes principales que de nombreuses femmes éprouvent lorsqu'elles pensent à la grossesse et à l'accouchement :
- Peur de ne pas savoir et de ne pas pouvoir planifier
- Peur de faire du mal au bébé
- Peur de la douleur
- Peur de subir un préjudice pendant le travail ou après l'accouchement
- Peur de voir des décisions médicales prises pour vous et à votre sujet
- Peur de ne pas être en mesure de défendre ses intérêts pendant le travail et l'accouchement
- Peur d'être seul
- Peur que son corps soit capable d'accoucher avec succès
- Peur d'une perte de contrôle
- Peur d'accoucher sans raison précise
Ces craintes peuvent avoir différentes origines sources La peur de l'accouchement peut provenir d'expériences personnelles passées en matière de grossesse, de perte de grossesse et d'accouchement, mais aussi d'une histoire personnelle traumatisante, d'expériences et d'histoires vécues par d'autres personnes, et parfois de peurs irrationnelles. Par exemple, vous avez peut-être regardé un documentaire décrivant le processus d'accouchement dans les moindres détails, ou entendu parler d'une connaissance qui a dû subir une césarienne d'urgence, ou d'une personne qui a accouché à la maison parce qu'elle n'a pas pu se rendre à l'hôpital à temps. Ces histoires ont tendance à être plus sensationnelles et mémorables, tandis que les histoires de naissances "sans histoire" passent souvent inaperçues et sont rapidement oubliées.
En outre, comme ces craintes ne sont pas souvent évoquées dans les cercles sociaux, de nombreuses femmes peuvent se demander si elles sont normales lorsqu'elles ont peur d'être enceintes et d'accoucher. Elles peuvent hésiter à parler de leurs craintes à leurs amis, à leur famille ou à des professionnels de la santé, de peur d'être jugées pour ces craintes. Au lieu de cela, elles peuvent avoir l'impression que la contraception hormonale est le seul moyen de répondre à leurs craintes en éliminant l'ovulation et, par conséquent, la possibilité de tomber enceinte. Cependant, cela peut ressembler à un cercle vicieux, car l'utilisation d'une contraception hormonale s'accompagne du risque suivant les effets secondaires comme les changements d'humeur, les troubles gastro-intestinaux, les carences en vitamines et le risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, de caillots sanguins, d'embolie pulmonaire et de maladie de la vésicule biliaire.
Que faire si vous ne voulez VRAIMENT pas tomber enceinte ?
La contraception est-elle la seule option pour les femmes qui ont peur d'être enceintes ou de donner naissance à un enfant ? En bref, s'il est tout à fait normal d'avoir ce type de craintes, il existe des moyens plus efficaces pour les femmes de prendre leur santé en main et de gérer leur fertilité sans risquer les effets secondaires d'une contraception hormonale. Et les méthodes de sensibilisation à la fertilité (FAM) sont une excellente option pour prévenir la grossesse à des taux d'efficacité qui rivalisent avec ceux des contraceptifs pharmaceutiques. L'application de suivi de la fertilité Natural Cycles a été approuvée par la FDA comme une forme efficace de contrôle des naissances. Certaines femmes craignent moins de tomber enceintes après avoir appris à lire les périodes de fertilité et d'infertilité de leur corps.
Certaines femmes ont une peur intense d'être enceintes parce qu'elles ne peuvent pas imaginer avoir un enfant à ce moment-là ou parce qu'elles ne se sentent pas en sécurité dans leur relation. D'autres peuvent être atteintes d'une maladie génétique qui pourrait être transmise à leurs futurs enfants ou avoir connu des complications médicales lors de grossesses antérieures, et ces craintes peuvent peser lourdement sur leur esprit. Si vous avez des craintes concernant votre grossesse, rappelez-vous qu'il est tout à fait normal d'éprouver ces craintes et que c'est le cas de nombreuses femmes.
Pour celles qui agrandissent leur famille, essayez de renoncer à la "grossesse parfaite"
Il est tout à fait normal d'avoir des craintes concernant la grossesse et de vouloir une grossesse saine et sans danger. Cela ne fait pas de vous une "moins bonne" femme, surtout s'il s'agit de votre première grossesse, si vous avez souffert d'infertilité ou d'une perte de grossesse dans le passé, si vous avez entendu des histoires d'horreur de la part de vos amies ou si vous faites partie d'une catégorie à risque.
Cependant, il est important de se libérer de la pression d'avoir une grossesse "parfaite" ou d'avoir des attentes quant à ce que vous pensez que votre grossesse devrait être. Demandez à n'importe quelle femme qui a été enceinte et elle vous dira qu'il est important d'être flexible et de renoncer à toute pression artificielle pour avoir une grossesse "parfaite".
Au lieu de vous concentrer sur vos peurs ou sur la pression d'une grossesse et d'un accouchement parfaits, vous pouvez vous concentrer sur la compréhension du fonctionnement de votre corps et sur la façon dont vous pouvez travailler avec votre corps pour vivre la meilleure expérience possible. Même si quelqu'un vous a rappelé que les femmes donnent naissance aux générations futures depuis des millénaires, prendre le temps de comprendre exactement comment votre corps est conçu pour accomplir l'incroyable exploit de faire grandir un autre être humain est une façon bien plus stimulante d'affronter vos peurs qu'une platitude dédaigneuse.
Tokophobie : quand les craintes liées à l'accouchement et à la grossesse deviennent débilitantes
Dans de rares cas, une femme peut éprouver des craintes de grossesse si extrêmes qu'elles provoquent des symptômes de stress qui peuvent affecter le fonctionnement quotidien, ainsi qu'un désir de subir une césarienne ou d'éviter complètement la grossesse et l'accouchement. Ces symptômes peuvent être des signes de la condition rare connue sous le nom de tokophobie - une peur pathologique de l'accouchement et/ou de la grossesse. Il est important de se rappeler que les craintes normales liées à la grossesse et à l'accouchement sont courantes et qu'elles ne sont pas aussi débilitantes ou accablantes que la tokophobie. Les femmes qui souffrent de tokophobie peuvent chercher traitement en thérapie cognitivo-comportementale, en psychothérapie, en médication ou en techniques d'hypno-accouchement.
Aide pour les craintes générales liées à la grossesse
Si vous n'êtes pas encore enceinte, commencez à suivre votre cycle à l'aide d'un Modèle FAM est un excellent point de départ pour comprendre votre corps et votre fertilité. Travailler avec un Instructeur FAM peut vous aider à éviter naturellement une grossesse en connaissant les périodes de fertilité de votre corps. Travailler avec une sage-femme ou une doula peut vous aider à mieux comprendre votre fertilité, ce qui se passe pendant la grossesse et comment votre corps est conçu pour donner naissance.
Essayez de ne pas laisser vos peurs vous empêcher de comprendre votre corps et les choses étonnantes qu'il peut faire. Donnez-vous les moyens d'agir en vous informant et en travaillant avec des professionnels qualifiés qui vous aideront à comprendre ce que vous pouvez faire pour vous sentir confiante plutôt qu'effrayée par la grossesse et l'accouchement.
Références :
[1] Hanna-Leena Melender R. Experiences of Fears Associated with Pregnancy and Childbirth : A Study of 329 Pregnant Women. Birth. 2002;29(2):101-111. doi:10.1046/j.1523-536x.2002.00170.x [2] Slade P, Balling K, Sheen K, Houghton G. Establishing a valid construct of fear of childbirth : findings from in-depth interviews with women and midwives. BMC Pregnancy Childbirth. 2019;19(1). doi:10.1186/s12884-019-2241-7Lorsque cet article fait référence aux méthodes de connaissance de la fertilité (MAF) ou à la planification familiale naturelle (PFN), il s'agit de Méthodes fondées sur la connaissance de la fertilitéL'enseignement de la contraception, des méthodes fondées sur des données probantes pour établir le calendrier des cycles, qui peuvent être utilisées comme des formes efficaces de contrôle naturel des naissances lorsqu'elles sont enseignées par une instructrice certifiée.
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La sensibilisation à la fertilité est-elle une solution à long terme pour prévenir les grossesses ?
