Les méthodes basées sur la connaissance de la fertilité (FABM) sont un moyen efficace de suivre son cycle menstruel et de gérer sa fertilité, mais saviez-vous que les graphiques peuvent également vous fournir des informations importantes sur votre santé mentale ?
C'est vrai. Les changements hormonaux complexes que subit votre corps au cours des quatre étapes de votre cycle menstruel peuvent jouer un rôle dans les changements d'humeur et certains troubles mentaux tels que l'anxiété et la dépression. En notant vos observations comme vous le feriez normalement lorsque vous utilisez un FABM, vous pouvez obtenir des données précieuses sur la façon dont les changements hormonaux peuvent affecter votre santé mentale, ce qui vous permettra de traiter plus rapidement tout problème.
Hormones et anxiété
Saviez-vous que les femmes sont deux fois plus probable de souffrir d'un trouble anxieux que les hommes ? D'après l'étude Dr. Jolene BrightenLes changements ou déséquilibres hormonaux peuvent jouer un rôle dans l'anxiété d'une femme, en particulier un faible taux de progestérone ou une fonction thyroïdienne insuffisante. Progestérone est un relaxant et un antidépresseur naturel. Il est donc logique qu'un faible taux de progestérone puisse contribuer à l'augmentation des symptômes d'anxiété et de dépression.
Selon le Dr Brighten, lorsque vous êtes stressé, votre corps détourne son énergie de la production de progestérone et la consacre à la production de cortisol. Cela signifie que vous ne bénéficiez pas des sensations de calme que la progestérone aide normalement à produire, ce qui peut aggraver ou déclencher des symptômes d'anxiété.
Après avoir consigné vos observations, vous pouvez consulter votre Instructeur FABM pour déterminer si un problème hormonal peut contribuer à votre anxiété. Cette information peut être extrêmement utile pour savoir comment traiter vos symptômes d'anxiété. Si un problème hormonal est en cause, votre traitement peut comprendre l'utilisation d'un Médecin formé à la technologie NaProIl est également possible de consulter un psychiatre, qui peut prescrire des médicaments, ou une personne formée au traitement des problèmes hormonaux en plus des traitements psychothérapeutiques traditionnels.
Hormones et dépression
Les femmes sont également deux fois plus probable que les hommes à être diagnostiqués comme dépressifs. Pour certaines femmes, cela peut être partiellement attribué aux changements hormonaux. Il en va de même pour la relation entre certains types d'anxiété et un faible taux de progestérone, de faibles niveaux de progestérone sont également associés à des changements dans les émotions et l'humeur, notamment l'irritabilité, la facilité à pleurer, la colère et la dépression, autant de symptômes associés aux troubles dépressifs. Un faible taux de progestérone peut également contribuer à Symptômes du syndrome prémenstruelL'état de santé de l'enfant peut être affecté par des troubles de l'humeur tels que l'irritabilité, la tendance à pleurer facilement et la dépression. On pense également que des changements dans l'œstrogène, la progestérone et d'autres hormones (tels que ceux qui surviennent normalement au cours du cycle, ou pendant la puberté, la grossesse, la périménopause, etc.) affectent les neurotransmetteurs liés à l'humeur, tels que la sérotonine. ) affectent les neurotransmetteurs liés à l'humeur, tels que la sérotonine. Il existe des preuves qu'un faible taux de progestérone combiné à une dépression préexistante peut contribuer au développement du trouble dysphorique prémenstruel (TDPM). Dépression post-partum, qui survient chez 10 à 15 % des femmes, peut également être liée à des changements hormonaux.
Même en vieillissant, les changements dans nos niveaux d'hormones peuvent nous mettre dans une situation difficile. risque accru pour la dépression, en particulier en période de périménopause (lorsque les niveaux d'œstrogènes et d'autres hormones fluctuent), au début de la ménopause ou après la ménopause (lorsque les niveaux d'œstrogènes sont beaucoup plus bas).
Bien que les problèmes de santé mentale tels que l'anxiété et la dépression soient des problèmes complexes, la bonne nouvelle est que notre corps peut nous aider à identifier une multitude de problèmes liés à la dépression et à l'anxiété. Il suffit de noter vos observations de biomarqueurs comme vous le feriez normalement, et de travailler avec un instructeur FABM, pour repérer les changements hormonaux qui coïncident avec les changements d'humeur. La détection de ces changements peut vous permettre d'obtenir un traitement auprès d'un médecin NaPro ou d'un autre fournisseur de soins de santé qualifié, qui peut vous aider à corriger tout déséquilibre hormonal, afin que vous puissiez améliorer votre humeur et maintenir votre cycle menstruel en bonne santé.
