C'est la période de l'année où l'on prépare les biscuits, où l'on emballe les cadeaux, où l'on organise de nombreuses fêtes et, vous l'aurez deviné, où l'on voyage. Les voyages (et le stress qui y est souvent associé) peuvent non seulement affecter vos cycles, mais aussi constituer des obstacles à la croissance de votre enfant. graphique. Voici quelques conseils pratiques pour établir un diagramme lors de vos déplacements pendant la période des fêtes de fin d'année.
N'oubliez pas d'emporter le thermomètre. Et si c'est le cas....
Pour notre Chartes sympto-thermiquesSi vous oubliez votre thermomètre, vous pouvez toujours courir à l'épicerie du coin près de vos beaux-parents pour en acheter un autre. Mais ce n'est pas non plus totalement nécessaires. Vous pouvez envisager l'enregistrement du liquide cervical Si vous êtes dans la période infertile de votre cycle, il est probable que ce sera assez facile. Si vous êtes en plein milieu de votre phase ovulatoire et que vous souhaitez éviter une grossesse, procédez avec prudence et considérez tout jour de fertilité incertaine comme fertile.
Si vous voyagez d'un fuseau horaire à l'autre...
Pour nos charters sympto-thermiques, vous avez probablement l'habitude de tracer des cartes à l'aide d'une alarme. Même heure. De la même manière. Tous les jours. Si vous voyagez vers l'Est, essayez de prendre la température une heure plus tôt, un jour ou deux ou trois avant votre départ, afin d'être dans les temps lorsque vous arriverez à destination. Ainsi, si vous vivez à Los Angeles et que vous vous rendez à New York, et que vous avez l'habitude de prendre l'intérim à 8 heures, prenez l'intérim à 7 heures du matin deux jours avant votre départ, à 6 heures du matin la veille, à 5 heures du matin le jour de votre départ, et lorsque vous arriverez à New York, vous serez "dans les temps" à 8 heures du matin. Si vous voyagez vers l'ouest, faites la même chose à votre arrivée (de sorte que vous établissez le graphique à l'heure naturelle de votre corps, en ajoutant une heure chaque jour). Si les températures ne semblent pas du tout correctes, vous pouvez les marquer comme "douteuses". Je dis toujours qu'il vaut mieux avoir une température douteuse que pas de température du tout. C'est à vous de décider s'il convient ou non. N'oubliez pas que la forêt est bien plus importante que les arbres. Nous recherchons des modèles dans le temps plutôt qu'un jour particulier.
Si vous manquez un jour d'observation...
Supposons que vous ayez un vol très long et que vous ayez eu la chance de ne pas perdre votre dos dans les minuscules toilettes de l'avion - la vérification des biomarqueurs n'était pas vraiment une priorité. Ou bien vous avez passé une journée à faire des courses, à emballer des cadeaux, et vous avez tout simplement oublié de vérifier. Cela arrive. Rappelez-vous que tout jour de fertilité incertaine, en particulier avant l'ovulation, doit être considéré comme fertile.
Si le punch de la fête de fin d'année était plus fort qu'il n'y paraissait...
L'alcool peut augmenter la température basale du corps. Il se peut donc qu'après la fête de fin d'année, vous constatiez le lendemain matin une fausse augmentation de la température. Encore une fois, il est préférable de prendre la température et de la marquer comme douteuse, mais si la prise de température n'est pas possible, vous pouvez vous fier au liquide cervical, qui n'est pas affecté par la consommation d'alcool.
Si les festivités ont raison de votre système immunitaire...
Lorsque nous voyageons et que nous faisons la fête, le rhume peut nous envahir. N'oubliez pas que les expectorants et les antihistaminiques affectent la production de mucus cervical. Tout ce qui, comme Robitussin, agit comme décongestionnant ajoutera de la fluidité au liquide cervical. Tout ce qui élimine l'humidité des fosses nasales (Benadryl et Claritin, par exemple) assèche également le liquide cervical. Vous pouvez marquer ces jours comme vous les observez, mais indiquez dans la section des notes de votre dossier que vous avez pris des médicaments. Avant l'ovulation, considérez ces jours comme fertiles quoi qu'il arrive. Si vous avez déjà confirmé l'ovulation, vous pouvez considérer ces jours comme infertiles.
Si vos cycles semblent inhabituellement difficiles à lire...
Le stress est l'un des facteurs les plus courants de retard d'ovulation. Nous savons tous que la dynamique familiale, la gestion des horaires et les cadeaux peuvent parfois être... stressants. Ne vous inquiétez pas si votre cycle semble plus long que la normale pendant cette période typiquement éprouvante. Puisque nous en parlons...
Réservez-vous du temps.
Pour vous-même. Pour votre partenaire. Pour votre famille. Libérez votre emploi du temps pour une journée et passez du temps ensemble. Vos cycles vous remercieront, tout comme votre santé mentale.
