L'orgasme féminin. Des livres ont été écrits à ce sujet. Des conversations ont eu lieu. Mais cette créature insaisissable reste un mystère pour beaucoup, hommes et femmes confondus, mais peut-être surtout pour les hommes. Aujourd'hui, nous allons donc décortiquer les composantes physiques de l'orgasme féminin, en nous concentrant sur trois éléments : l'anatomie, les nerfs et les hormones. Après tout, ce n'est pas sorcier. Ou bien est-ce le cas ? Comme beaucoup de choses liées à la santé des femmes, le plaisir féminin varie considérablement d'une femme à l'autre. Il n'y a pas de solution unique et, contrairement à l'opinion générale, il n'existe pas de point magique qui, s'il est stimulé, provoque l'orgasme féminin.
Oubliez le "point G" ! Prêtez attention au complexe CUV à la place
Le clitoris est souvent considéré comme la (seule) clé de l'orgasme féminin, c'est-à-dire que si vous le stimulez suffisamment, vous finirez par avoir un orgasme - c'est du moins ce que l'on croit. Mais nous savons aujourd'hui que plusieurs structures anatomiques entrent en jeu dans l'obtention de l'orgasme féminin.
En 2014, un groupe de scientifiques italiens a publié un étude sur le complexe clito-uréthrovaginal [1]. Ils ont dénoncé l'idée d'un "point g" unique, également connu sous le nom de zone de Grafenberg, d'après le psychologue allemand Ernst Grafenberg (mais avions-nous vraiment besoin d'une étude publiée pour le savoir ?) Les scientifiques italiens ont soutenu qu'une relation interconnectée entre les nerfs et les tissus clitoridiens, urétraux et vaginaux (également appelée complexe CUV) est responsable de la quasi-totalité du plaisir féminin, plutôt qu'un seul point situé dans le canal vaginal.
En d'autres termes, il ne s'agit pas de trouver l'insaisissable point G. Il s'agit moins de chercher une aiguille dans une botte de foin. "Il s'agit moins de chercher une aiguille dans une botte de foin que de se concentrer sur les trois ingrédients physiques essentiels, de les comprendre et de les stimuler qui, lorsqu'ils sont mélangés correctement, nous donnent le cocktail puissant de l'orgasme. Ces trois composants sont : l'anatomie féminine, les nerfs qui desservent cette anatomie et les hormones qui affectent cette anatomie. Décortiquons-les maintenant.
# 1 Anatomie femelle
Vulve
Nous commencerons par la vulve, c'est-à-dire la zone qui comprend les yeux et les oreilles. externe les organes reproducteurs (il ne s'agit pas du col de l'utérus, de l'utérus ou des ovaires, qui sont tous internes). Au sommet de la vulve, vous pourriez probablement montrer le clitoris (considéré comme le principal centre du plaisir sexuel féminin car c'est la partie la plus sensible de vos organes génitaux), qui ressemble à un bouton ou à un nœud au-dessus de l'ouverture de l'urètre (d'où sort l'urine). Juste en dessous de l'orifice urétral se trouve le vagin ou l'orifice vaginal. Le "bouton" du clitoris s'appelle le gland. partie Les grandes lèvres et les petites lèvres sont des replis cutanés situés de part et d'autre du clitoris et du vagin. Les grandes et les petites lèvres sont des plis cutanés situés de part et d'autre du clitoris et du vagin, et la partie supérieure des petites lèvres se rejoignent pour former un petit "capuchon" juste au-dessus du gland. Lors d'une stimulation sexuelle, le gland du clitoris libère un liquide lubrifiant et se gonflent et sortent du capuchon, un peu comme le fait un pénis non circoncis lors d'une érection. Mais les zones les plus importantes pour le plaisir sexuel sont les suivantes interne les parties du clitoris, qui sont très sensibles à la pression et au gonflement.
Muscles du plancher pelvien
Les muscles du plancher pelvien jouent également un rôle important dans le plaisir féminin. En poussant ou en tirant (tout comme les kegels, mesdames !) sur les muscles pelviens, le col de l'utérus monte et descend, ce qui provoque une pression (et, par conséquent, du plaisir !) sur les éponges urétrales et périnéales situées en haut et en bas du vagin.
Différences individuelles en matière d'anatomie
Enfin, nous nous en voudrions de ne pas souligner que l'anatomie individuelle d'une femme joue un rôle important dans l'expérience féminine de l'orgasme, bien que le comment et le pourquoi de ce rôle soient mal compris. A Étude 2011 a testé la théorie selon laquelle la distance entre le clitoris et le méat urétral déterminait la capacité d'une femme à atteindre l'orgasme lors d'un rapport sexuel [2]. Les résultats sont mitigés, mais la principale conclusion est que la variation de l'anatomie doit jouer un rôle dans la capacité de la femme à atteindre l'orgasme. certains dans la capacité individuelle des femmes à atteindre l'orgasme lors d'un rapport sexuel.
#2 Les nerfs qui desservent l'anatomie féminine
Les nerfs et les muscles du plancher pelvien contribuent à transmettre toutes les sensations physiques ressenties pendant les rapports sexuels, de la région pelvienne au cerveau (où elles sont synthétisées et ressenties comme du plaisir). Les deux nerfs pudendaux (un pour chaque côté du corps) sont principalement responsables de la transmission des sensations de plaisir sexuel chez la femme. Les nerfs pudendaux vont de l'avant (le périnée qui, comme vous vous en souvenez peut-être, est la petite zone située entre le vagin et l'anus) à l'arrière (les fesses et la partie la plus basse de la colonne vertébrale), transmettant les signaux de tous les organes et tissus internes et externes en cours de route.
Selon la Clinique de ClevelandLe nerf pudendal a pour tâche, de 9 à 5 heures, de transmettre au cerveau les données relatives aux mouvements et aux sensations des organes génitaux (vagin, grandes et petites lèvres, clitoris, urètre et anus). La fonction de mouvement du nerf pudendal contrôle les muscles que vous utilisez pour retenir ou évacuer l'urine et le caca. La fonction de sensation est importante pour la perception du plaisir sexuel.
#3 Les hormones qui affectent l'anatomie féminine
La troisième et dernière composante physique de l'orgasme est constituée par les hormones. L'excitation féminine s'accompagne d'une cascade hormonale massive qui permet à l'intimité de se manifester. Vous pouvez remercier œstrogène, testostéroneet, bien sûr, ocytocine. Les œstrogènes et la testostérone stimulent la libido féminine, augmentent l'énergie et contribuent à la lubrification, mais l'ocytocine est une hormone à part entière lorsqu'il s'agit de l'importance d'avoir des relations sexuelles agréables.
L'ocytocine est l'hormone du bien-être, de l'amour et des yeux doux. Ironiquement, c'est la même hormone qu'une nouvelle maman reçoit en abondance chaque fois qu'elle allaite son bébé. Ou qu'elle voit son bébé rire. Ou lorsqu'elle respire la tête de son nouveau-né en état d'ébriété. Qui aurait pu savoir que les hormones responsables de l'attachement mère-bébé sont également à l'origine de l'orgasme féminin ? C'est logique si l'on considère que l'ocytocine aide les femmes à baisser leur garde et à se sentir connectées.
L'ocytocine travaille également en étroite collaboration avec la dopamine et la sérotonine. Lorsque vous combinez ces trois hormones, c'est comme une liste d'ingrédients chimiques pour la recette du bonheur. Et, sans surprise, les femmes sont plus susceptibles d'accéder à toutes ces hormones (et donc d'avoir des rapports sexuels agréables) lorsqu'elles se sentent en sécurité, détendues, à l'aise et confiantes.
La mise en place de l'ensemble
Ainsi, messieurs, il n'y a pas de bouton unique sur lequel vous pouvez appuyer pour assurer le plaisir de la femme. Il s'agit d'un processus complexe dans lequel plusieurs systèmes doivent s'aligner. Il s'avère que les femmes sont vraiment comme des fours qu'il faut préchauffer, et non comme des micro-ondes avec une minuterie d'une minute (comme on assimile souvent nos chères moitiés).
La mise en place de tous ces éléments nécessite beaucoup de pratique, d'exploration et de temps. Après tout, si l'on ajoute à cela les variables émotionnelles, physiques et anatomiques propres à l'homme, il est logique qu'apprendre à maximiser le plaisir et la jouissance prenne du temps - pour les deux personnes. En gardant cela à l'esprit, il est également logique que les couples engagés, fidèles et monogames, comme ceux qui sont mariés, et en particulier ceux qui pratiquent la planification familiale naturelle, rapportent certains des meilleurs résultats en matière de sexualité. les plus hauts niveaux de satisfaction sexuelle. Bien sûr, il peut être difficile de trouver du temps pour soi lorsqu'il y a des enfants en bas âge, des bébés et d'autres responsabilités de la vie. Mais il faut parfois prendre le temps d'une intimité qui permet aux deux partenaires de se sentir vraiment aimés ; c'est le signe que ce temps sera bien utilisé.
Enfin, il y a toujours libidoou la libido, à laquelle il faut faire face : De nombreuses femmes constatent que leur libido est naturellement beaucoup plus élevée pendant leur période de fécondité. il existe des preuves qui suggèrent que vous avez plus de chances d'avoir un orgasme au moment de l'ovulation.. Si vous essayez de concevoir un enfant, bravo, cela vous donnera un coup de pouce supplémentaire ! Mais si vous essayez de éviter la grossesse (ce qui rend votre fenêtre fertile hors limites), se concentrer sur le fait de se sentir en sécurité, détendu, à l'aise et confiant peut aider à " hacker " votre cerveau pour qu'il vous mène à bon port, même pendant les périodes infertiles. Et qui sait ? Avec un peu plus de temps de préchauffage, vous découvrirez peut-être que le temps de cuisson est le même, voire plus long !
Références :
[1] Jannini, E., Buisson, O. & Rubio-Casillas, A. Beyond the G-spot : clitourethrovaginal complex anatomy in female orgasm (Au-delà du point G : l'anatomie du complexe clitoridien et vaginal dans l'orgasme féminin). Nat Rev Urol 11, 531-538 (2014). https://doi.org/10.1038/nrurol.2014.193 [2] Wallen, Kim et Lloyd, Elisabeth A. "Female sexual arousal : Genital anatomy and orgasm in intercourse". Hormones et comportement, vol. 59, no. 3 (2011) : pp. 780-92. https://doi.org/10.1016/j.yhbeh.2010.12.004Lecture complémentaire :
"L'hormone de l'amour" : Que fait l'ocytocine pour nous ?
Les bases de la GPA : Les œstrogènes
Les bases de FAM : La testostérone
Comment la connaissance de la fertilité peut contribuer à une libido saine
Excellent article. Une autre réflexion : la constipation chronique peut altérer le travail des nerfs pudendaux chez les enfants (encoprésie) au point qu'ils ne reçoivent pas les signaux indiquant qu'il est temps d'aller à la selle. La constipation pourrait-elle également inhiber l'orgasme chez les femmes dont le système digestif est généralement lent ?