Mittelschmerz significa en alemán "dolor en el medio", el dolor o calambre revelador de la ovulación que indica que tu cuerpo está en modo ovulatorio.
Se calcula que el veinte por ciento de las mujeres padecen mittelschmerz [1], que suele aparecer en un lado de la parte inferior del abdomen (aunque también es posible que aparezca dolor en ambos lados). El mittelschmerz puede producirse antes de la ovulación, justo en el momento de la ovulación o justo después de la ovulación.
¿Cómo se siente el mittelschmerz?
El dolor de Mittelschmerz puede variar de una mujer a otra, e incluso de un ciclo a otro. Para algunas mujeres, mittelschmerz se siente aburrido y dolor. Algunas mujeres pueden incluso experimentar calambres levessimilar a un ligero calambre menstruals. Otros pueden sentir un dolor agudo y repentino. A veces, los calambres de mitad de ciclo pueden incluso ir acompañados de manchado.
¿Cuáles son las causas de los dolores o calambres ovulatorios?
Ta causa exacta de mittelschmerz es unknown. Una teoría es que el dolor proviene del hinchazón de un folículo maduro presionando contra la pared de uno de tus ovarios ya que tries romper y liberar un huevo. Otra teoría es que sangre y fluidos liberado durante el estallido del folículo causaes irritación en la cavidad abdominal. Otra teoría es que el estallido del óvulo fuera del folículo puede causar undolor repentino. Finalmente, se cree que el espasmos de las trompas de Falopio o del útero como el cuerpo ayuda al movimiento del huevo después de la ovulación puede causar algunos calambres o molestias.
Mientras que para algunos el mittelschmerz puede ser molesto, para mí es bueno reconocerlo. Bueno, porque la ovulación es algo bueno: es un signo de salud, y yo quiero saber que estoy sana. ¿Y tú?
Dolor de ovulación sano frente a dolor de ovulación malo: Cuándo acudir al médico
Por supuesto, pain es en general no pensamiento de ser bien para nosotros. IDe hecho, es a menudo una señal de que algo va mal. Pero yon te caso de ovulación, No estoy tan seguro eso es verdad.
Quizá podamos pensar en normal dolor de ovulación en términos de "paen", similar al dolor que sentimos cuando hacemos ejercicio. Después de todo, cuando nuestra músculos trabajan duro, a veces hay es el dolor, ¡y no siempre es malo! Del mismo modo, cuando el útero de una mujer se contrae mientras se prepara para dar a luz, el dolor que siente es precisamente porque su cuerpo es do hacer lo que se supone que debe hacer. Por supuesto, las personas que hacen ejercicio con regularidad conocen la diferencia entre la "buena quemadura" que se siente durante un gran entrenamiento y la sensación de heriday mujeres que han ginacer antes de saber qué contracciones son normales debe sentir como. Ahí es donde la confianza que sabes tu cuerpo mejor-y confiando en su El instinto puede ser un factor importante a la hora de darse cuenta de que algo va mal y de defenderse en la consulta del médico.
El dolor mittelschmerz normal no suele ser intenso, debilitante ni perturbador de la vida y las actividades, y nunca va acompañado de fiebre. Además, es de corta duración y suele durar menos de un día. Si experimenta un dolor intenso en la mitad del ciclo (especialmente un dolor tan intenso que le provoque náuseas o que haga que las relaciones sexuales sean increíblemente incómodas o incluso dolorosas), puede ser un signo de otro problema, como endometriosis o quistes ováricos. Si el dolor de mitad de ciclo es tan intenso o molesto, o si persiste o va acompañado de otros síntomas como fiebre, es probable que no se trate de un dolor ovulatorio saludable, por lo que deberías hablar con tu médico al respecto.
Utilizando bontrol de natalidad para mittelschmerz
Desgraciadamente, was mujeres que acuden al médico de cabecera quejándose de dolores que aparecen todos los meses pueden recibir prescripciones anticonceptivas para suprimir la ovulación. Aunque esto puede evitar molestias a mitad de ciclo, también también interrumpirá el proceso de ovulación. Pero gado que la ovulación es un normal, algo saludable para una mujer experimentarIncluso podría decirse que es una parte esencial de lo que hace su una mujer, es suprimirlo realmente lo que hay que hacer? Igualmente preocupante es que los anticonceptivos mayo máscara los síntomas de un trastorno subyacente (como endometriosis o síndrome de ovario poliquístico), lo que hace más difícil detectar o diagnosticar el trastorno, y conseguir tratamiento real y reparador para ello. Por último, hay que decir que anticonceptivos hormonales puede afectan a tu cuerpo en otras formas negativasTambién.
Cómo determinar si su mittelschmerz es normal, o el síntoma de una trastorno subyacente
Si sufres dolores o calambres a mitad de ciclo, is importante determinar que el dolor es realmente debido al proceso de liberación de óvulos, y no un síntoma de un trastorno. Para ello, hay que averiguar el momento en que se produce el dolor y ver si hay un patrón. Esto es un ejemplo de donde la comprensión de su propio y único ciclo menstrual ¡es inestimable para su salud!
Por ejemplo, como la mayoría de las mujeres, probablemente no ovula al mismo tiempo todos los meses. Usted mayo llevan mucho tiempoer ciclos o cortoer ciclos, y vosotros no ovular sobre el libro de texto 14th día de su ciclo. Sin embargo, lo que sí es bastante constante es la duración de la fase lútea, es decir, el número de días que transcurren entre la ovulación y el inicio de la siguiente menstruación.-que dura entre 12 y 16 días para una mujer con un ciclo sano. Conocer esta información puede ayudarle a averiguar cuándo debe esperar que se produzca el dolor ovulatorio (¡sin conjeturas!) y cuándo su siguiente período comenzará.
Tdolor de ovulación
Cada vez que experimentes dolor a mitad de ciclo, debes pon un símbolo en tu calendario que indique cuándo se produjo el dolor y de qué lado. Si quieres ser el mejor experto en TU CUERPO, haz lo que hace uno de mis clientes y pon abreviaturas como "RAP" o "LAP" para el dolor abdominal derecho o el dolor abdominal izquierdo. O inventa tus propios símbolos apropiados en función de dónde se haya producido el dolor, es decir,. espalda baja, etc.
Después de anotar tus molestias, marca cuándo empieza y termina tu menstruación. Transcurridos unos meses, podrás comprobar si existe una relación entre los esfuerzos de tu cuerpo por ovular y tus molestias. Algunos wpresagio que nunca antes habían prestado mucha atención a sus ciclos mayo en realidad descubren que sus molestias no son ovulatorias sino premenstruales.
El seguimiento de su ciclo le permite más información
Por supuesto, si usted está trazando con un método formal de conocimiento de la fertilidad, usted está entrenado para reconocer exactamente el momento de su ovulación, y no tendrá ningún problema para conectar el dolor/calambres y tu ovulación. Puedes poner un marcador en tu gráfico, ya sea una aplicación de teléfono o un gráfico de papel.
También puede saber si se trata de otra cosa si el dolor o calambres son persistentes, pero do no claramente coincidir con el proceso de ovulación. En este caso, puede lleve su historial a su médico para su consideración. Un examen pélvico puede revelar trastornos como endometriosis o quistes anormales; in estos casos el dolor es claramente no es señal de un proceso sano, y existen tratamientos que llegan a la raíz de estos problemas.
(Pero yPuede que nunca sepas la causa si no aprendes a trazar tus ciclos.!)
¿Qué tratamientos naturales ayudan con el dolor de mittelschmerz?
Vale, digamos que llevas unos meses documentando tu presunto dolor de mittelschmerz. Usted sabe que es siempre aproximadamente la misma distancia desde el inicio de su período, y usted quiere encontrar métodos para tratar la ovulación dolor de una manera que no suprima la ovulación.
Más buenas noticias. El dolor, especialmente el temporal, es fácil de manejar con salicyclates (aspirina) o ibuprofeno. O, si eres como yo, prefieres darte un baño caliente, que aumentar el flujo sanguíneo y obteners que tu cuerpo se relaje. Un baño caliente puede ser especialmente beneficioso si utiliza sales de Epsomque permite the músculo–efecto relajante del sulfato de magnesio ser se absorbe directamente a través de la piel, evitando así cualquier problema intestinal podría causar. Otros tratamiento del dolor mittelschmerz Las opciones incluyen el uso de una almohadilla térmica, o una de esas bolsas de frío-calor para microondas rellenas de judías, cualquiera de los cuales ayudaría a aumentar el flujo sanguíneo (y disminuir el dolor). El yoga suave con respiraciones profundas en la cavidad abdominal o los masajes diseñados específicamente para los órganos reproductores también pueden funcionar. También pueden ser útiles los aceites esenciales que favorecen la relajación y la tensión, como la manzanilla y la lavanda. algo de calma opciones. Añada unas gotas a su baño, compresa caliente, o aceite de masaje.
De nuevo, kenga en cuenta que se trata de un proceso natural que causa este miciclo d dolor, y es útil para informarle de cuando estés en pico de fertilidad. Acompáñalo. Sé más amable contigo misma durante este tiempo. Tómatelo con calma. Prepárate un té de jengibre y cúrcuma (ver receta más abajo).), que siempre me ayuda a sentirme menos dolorida después de un buen entrenamiento-Me parece que tas propiedades antiinflamatorias de el jengibre y turmeric [2] funcionan igual de bien en los dolores de ovulación.
El mensaje es que con mittelschmerz, has identificado algo que muestra puedes ovular-que no es algo que se deba dar por sentado- ¡y pasará! Sí, puede que vuelva el mes que viene, pero eso no es del todo malo, sobre todo si lo compartes con tu pareja y discutes las implicaciones en términos del próximo SPM-.ish síntomas y, por supuesto, el potencial para hacer bebés (o unvaciado).
Recuerda que cuando se trata de cualquier dolor durante tu ciclo, documentar cuando ocurre le dirá qué exactamente con lo que está tratando-¡lo que es realmente un empoderamiento!
Té amarillo calmante del dolor
½ cucharadita de cúrcuma en polvo (encontrarlo en el pasillo de las especias, no es necesario ir a una tienda de alimentos saludables)
1 cucharada de leche de cabra en polvo, o ½ taza de la leche que más le convenga
½ taza de agua caliente (si se utiliza leche de cabra en polvo)
una pizca de jengibre molido (que también puede encontrarse en su de ultramarinos pasillo de las especias)
Ponlo todo en tu taza favorita, remueve, inhala el vapor... y disfruta, ¡quizá en un baño caliente!
Referencias:
[1] Durai R, Ng P. Mittelschmerz mimicking appendicitis. Br J Hosp Med. 2009;70(7):419-419. doi:10.12968/hmed.2009.70.7.43133
[2] Kuptniratsaikul V, Dajpratham P, Taechaarpornkul W et al. Eficacia y seguridad de los extractos de Curcuma domestica en comparación con el ibuprofeno en pacientes con osteoartritis de rodilla: un estudio multicéntrico. Clin Interv Envejecimiento. 2014:451. doi:10.2147/cia.s58535
Cuando en este artículo se habla de métodos de conocimiento de la fertilidad (FAM), o de planificación familiar natural (PFN), nos referimos a Métodos basados en el conocimiento de la fertilidadMétodos de control del ciclo basados en pruebas que pueden utilizarse como formas eficaces de control natural de la natalidad cuando se aprenden con un instructor certificado.
Este artículo fue publicado originalmente el 22 de agosto de 2015 como escrito por Emily Kennedy. Desde entonces ha sido actualizado por Natural Womanhood para ofrecer más recursos. Última actualización Noviembre 6, 2020.
Lecturas complementarias:
El sangrado intermenstrual puede ser un signo de endometriosis
Cinco formas de inducir la ovulación y regular el ciclo de forma natural
