"Acabo de empezar a trazar mi ciclo... ¡y estoy tan confundida! ¿Cómo se supone que voy a usar esto para la planificación familiar si ni siquiera sé distinguir entre arriba y abajo?".
¿Le resulta familiar? Como educadora de Fertility Awareness, a menudo oigo a personas que dicen que quieren aprender a trazar gráficos, pero que les parece demasiado desalentador y difícil. Para algunos, puede haber una curva de aprendizaje muy pronunciada cuando se está empezando. Pero hay algunas cosas que se pueden hacer para ayudar en esta curva de aprendizaje.
Encontrar el apoyo adecuado
Apóyate en tu instructor, si lo tienes. Hay muchos grupos de apoyo en Facebook y las redes sociales sobre los métodos basados en el conocimiento de la fertilidad (FABM), pero no hay nada como esa orientación sólida de alguien que conoce tus antecedentes, tu historia y tu estado de salud.
A Instructor de FABM debería ser capaz de orientarte de forma rápida, fiable y útil sobre cualquier cuestión relacionada con los gráficos. Si te preguntas si tuviste un signo fértil o no en un día determinado, es probable que te digan dos cosas que tal vez no quieras oír. La primera es "considera que cualquier día de fertilidad incierta es fértil." La segunda es "Esperemos a ver qué pasa". La retrospectiva es 20/20 y parte de la curva de aprendizaje implica ver el ciclo en reflexión, no en tiempo real. Una vez que hayas establecido tus patrones individuales, podrás tomar mejores decisiones en tiempo real.
Tómese un mes libre
El momento más idóneo para aprender un método basado en el conocimiento de la fertilidad es antes de lo necesitas para la planificación familiar. Es comprensible que no todo el mundo tenga la oportunidad de aprenderlo antes de necesitarlo. Si actualmente eres sexualmente activo y quieres aprender un FABM, considera tomarte un mes de descanso de la actividad sexual para aprender realmente los biomarcadores de tu cuerpo sin la confusión de otros fluidos (y la presión de "hacerlo bien").
Paciencia
Esta es la cabeza y los hombros, la pieza más importante del aprendizaje de un Método Basado en la Conciencia de la Fertilidad. Sólo se necesita tiempo para aprender el lenguaje de tu cuerpo. FABM no podría estar más lejos de "configúralo y olvídalo", pero tampoco podría ser más valioso para tu salud. Así que dale tiempo, y no te rindas si no tiene sentido para ti al instante. Como graficadores, buscamos patrones a lo largo del tiempo, así que siempre digo a la gente que no se obsesione demasiado con los días individuales de observación. Recuerda que lo que importa es el bosque, no los árboles por separado.
Encontrar el ajuste adecuado
Diferentes biomarcadores tienen sentido para personas diferentes en momentos diferentes. Algunas personas quieren todos los biomarcadores del libro, por lo que utilizan monitores de temperatura y hormonales además de las observaciones del fluido cervical. El único biomarcador no negociable que hago utilizar a los estudiantes es el fluido cervical. Todo lo demás debe apoyar y aclarar esas observaciones del fluido cervical. Elegir la combinación correcta de biomarcadores a medir es clave para facilitar la elaboración de gráficos y dar confianza.
Destaque sus puntos débiles
El método FEMM utiliza marcadores amarillos, que yo llamo marcadores "TBD". Si estás confundido y no estás muy seguro de lo que ves, descríbelo, márcalo y pregunta a tu instructor. En el transcurso de unos cuantos ciclos, al resaltar las piezas que te resultan confusas, os resultará más fácil a ti y a tu instructor averiguar qué está pasando, por ejemplo, si es sólo parte de la curva de aprendizaje o si algo va mal en tus ciclos.
Manténgase hidratado
La deshidratación es una de las dolencias más comunes que veo que afectan al fluido cervical. Si no te mantienes hidratado, el cuerpo no podrá producir los fluidos que necesita. Es tan simple y tan poderoso. Lleva contigo una botella de agua rellenable y asegúrate de ir rellenándola a lo largo del día.
Como alguien que ha utilizado un FABM durante casi 10 años, puedo decir que realmente se hace más fácil. Ya casi ni pienso en llevar un gráfico, aunque sigue siendo una parte activa de la gestión de mi salud. Reconozco que no siempre es fácil conocer tu ciclo, especialmente si no recibiste ninguna información al respecto durante la pubertad (¡probablemente la mayoría de nosotras!). Pero espero que esto te haya dado algunos consejos para facilitar la curva de aprendizaje. Aguanta, y recuerda: ¡estás dando pasos increíbles hacia la alfabetización corporal!
Cuestionario: cómo elegir su método de conocimiento de la fertilidad
