Tan importante como ovulación Muchos de los signos de ovulación no son tan evidentes como cabría esperar. Sin embargo, tanto si estás intentando concebir como si sólo quieres tomar conciencia de tu ventana de fertilidad, es importante que sepas a qué señales de ovulación debes estar atenta. Después de todo, la ovulación es posiblemente la parte más importante del ciclo femenino, aunque la sociedad no le preste la atención que merece.
En un estudio reciente publicado en la Revista de Enfermería Avanzadainvestigadores de la Universidad Monash de Melbourne encuestaron a 204 mujeres que solicitaban tratamiento en dos clínicas diferentes de tecnología de reproducción asistida de Melbourne [1]. El estudio reveló que sólo 13% de las mujeres eran capaces de identificar correctamente los días del ciclo menstrual en los que podían quedarse embarazadas. Otro estudio estudiar descubrió que tener un escaso conocimiento de la fertilidad podría ser, de hecho, un factor que contribuyera a la infertilidad [2].
Con tan mucha bisagra en una fase del ciclo menstrual que se repite constantemente, ¿no es importante saber cuándo se está produciendo? Creemos que sí, y por eso en este artículo hablaremos de todas las formas en las que se puede saber que la ovulación es inminente, desde las esperadas hasta las inesperadas, de las que quizá nunca hayas oído hablar.
Signos esperados de ovulación
Cada mes, durante la ovulación, el cuerpo femenino se prepara para un posible embarazo liberando un óvulo de un folículo situado en el interior de uno de los ovarios. A continuación, el óvulo viaja hasta una de las trompas de Falopio para su posible fecundación por un espermatozoide.
En el caso de las mujeres sanas y fértiles, este proceso ocurre con tanta frecuencia y regularidad que a veces nos olvidamos de que están ocurriendo muchas más cosas al mismo tiempo. En el proceso también se están sentando las bases para crear vida y las condiciones para mantener un embarazo. Pero no se trata de una hazaña sencilla, por lo que se producen muchos cambios físicos y hormonales para llevarla a cabo. Como es lógico, estos cambios pueden manifestarse de varias maneras.
Cambios en la temperatura corporal
Durante la ovulación, la temperatura corporal basal (TCB) aumentará 0.5-1.0 grados Fahrenheit [3]. Este aumento se debe a la liberación de progesterona. Recordemos que la progesterona es la hormona que prepara el útero para la implantación de un embrión en fase inicial. Aproximadamente 2-4 días antes del pico de temperatura es cuando las mujeres son más fértiles. Al emplear la método sintotérmico de planificación familiar natural, las mujeres pueden registrar su TCB y saber cuándo han ovulado. Para más información sobre la TCB y su seguimiento, consulte aquí.
Mittelschmerz
Mittelschmerz cumple dos funciones. Se traduce como "dolor en el medio" en alemán y es una palabra divertida de intentar pronunciar (aunque probablemente no sea tan divertida para quien la experimenta). El dolor suele aparecer en uno o ambos lados del cuerpo, alrededor de los ovarios. Puede durar desde unos minutos hasta unas horas, dependiendo de la mujer y de un ciclo a otro.
Se desconoce la causa exacta del dolor. Puede ser que un folículo maduro se hinche y empuje contra la pared del ovario justo antes de la liberación del óvulo. Esto puede ir acompañado de la liberación de sangre y líquido junto con el óvulo y contribuir a las molestias abdominales. Según otra teoría, los calambres podrían producirse cuando las trompas de Falopio y el útero contrato en un esfuerzo por mover el óvulo a lo largo de su viaje durante el ciclo.
Aumento de la libido
Niveles de testosterona se elevará durante la ovulación y permiten al cuerpo reconocer que es fértil. El aumento de los niveles de testosterona también alimenta el instinto primario de procrear, lo que conduce a un aumento del deseo sexual. Este aumento de la libido también puede ir acompañado de más energía para permitir el pleno empleo de este mayor impulso.
Algunos estudios han llegado a sugerir que las mujeres que ovulan son más más propensas a elegir ropa reveladora y más propensos a llevar rojo o rosa durante el pico de fertilidad [4][5]. Esta elección de color no debería sorprender, ya que los hombres tienden a encontrar a las mujeres más atractivas cuando visten estos colores que cuando visten colores lisos.
Cambios en el moco cervical
Como la producción de estrógenos aumenta en los días próximos a la ovulación, también lo hace moco cervical producción. El moco cervical empieza a volverse resbaladizo y elástico para crear un entorno rico en nutrientes para los espermatozoides que esperan fecundar el óvulo recién liberado. El moco cervical cambia de forma fiable a medida que avanza el ciclo menstrual. Estos cambios son tan constantes que su seguimiento es una gran herramienta para las mujeres que practican o desean hacer la transición a la lactancia materna. Anticonceptivos naturales.
Indicadores inusuales de que se está produciendo la ovulación
Algunos signos de ovulación son menos convencionales en los humanos. Mientras que las hembras de chimpancé anuncian su fertilidad mediante hinchazones y cambios de color en el trasero, las humanas no hacen mucho alarde de ello. Esto no quiere decir que las hembras humanas no muestren signos atípicos de ovulación. Algunas investigaciones sugieren que signos físicos apenas perceptibles pueden tener un profundo efecto en la forma en que los machos se comportan con las hembras que ovulan y viceversa.
Por ejemplo, en 2007, el investigador Geoffrey Miller estudió bailarinas eróticas para determinar si las mujeres transmitían en silencio su periodo mensual de fertilidad de forma física [6]. El estudio realizó un seguimiento de los ingresos de las bailarinas exóticas por sus bailes eróticos a lo largo de sus ciclos. Los investigadores descubrieron que las bailarinas exóticas ganaban alrededor de $67/Hora cuando estaban cerca de la ovulación, sólo $52/Hora en los periodos menos fértiles y $37/Hora durante la menstruación.
No podemos saber con certeza qué hacía que estos hombres que buscaban comodidad estuvieran más dispuestos a desprenderse de su dinero cuando una mujer era más fértil. Pero otras investigaciones han demostrado que, a medida que se acerca la ovulación, se producen cambios físicos sutiles en las mujeres que ciclan de forma natural.
Cambios en el tono de voz y el olor corporal
Por ejemplo, los estudios han demostrado que la el tono de voz aumentará durante los días de alta fertilidad en comparación con los de baja fertilidad, y que su el olor corporal se vuelve más atractivo sexualmente a los hombres también durante esos días [7][8]. Los hombres parecen ser innatamente sensibles a estos cambios sutiles en la fertilidad, el aspecto y el olor (lo que puede sorprender a cualquiera que haya olido alguna vez un vestuario masculino o haya compartido casa con un soltero desordenado).
Señales faciales
Otro más estudiar fotografiaron a mujeres en su etapa más fértil y luego otra vez en un momento menos fértil [9]. Las fotos de las mismas mujeres en diferentes etapas se mostraron a hombres a los que se pidió que identificaran qué foto les parecía más atractiva. Una vez más, los hombres mostraron preferencia por la foto de la mujer en su momento de mayor fertilidad frente a la del momento menos fértil. Este resultado apoya la teoría de que hay cambios sutiles en las señales visuales de la cara de una mujer que indican a los hombres cuándo es más probable que se reproduzca.
Uso cosmético
Asimismo, el investigador Nicolas Gueguen, PhD, dirigió un estudiar en el que planteó la hipótesis de que las mujeres utilizarían más cosméticos cuando se acercara la ovulación [10]. Su método incluía el seguimiento de la fertilidad de las participantes a través de sus niveles de hormona luteinizante (LH) (que alcanzan su punto máximo cerca de la ovulación). Las participantes también calcularon el tiempo que pasaban maquillándose cada día. A continuación, las mujeres fueron evaluadas por maquilladores profesionales para determinar el nivel y la calidad de su aplicación del maquillaje. Los resultados confirmaron la corazonada de Gueguen. Las mujeres se maquillaban más y mejor cuando se acercaba la ovulación.
Por qué es fundamental controlar la salud ovulatoria
Los profesionales sanitarios suelen controlar cuatro constantes vitales principales para evaluar el bienestar general de un paciente: frecuencia cardiaca, frecuencia respiratoria, tensión arterial y temperatura corporal. Los cambios en estas constantes vitales ayudan de forma fiable a orientar al profesional en la dirección correcta a la hora de diagnosticar y tratar una dolencia o de evaluar la estabilidad de un paciente.
En lo que respecta a la salud femenina, las mujeres tienen un "quinto" signo vital no oficial: el ciclo menstrual. El ciclo de una mujer es "el quinto signo vital" porque los cambios físicos y hormonales que experimenta a lo largo de cada ciclo son un indicador de su salud general. Un ciclo saludable desempeña un papel positivo en corazón, cerebroy hueso desarrollo, por ejemplo. Del mismo modo, un ciclo con irregularidades o complicaciones puede sugerir la existencia de problemas físicos o mentales subyacentes.
Conocimiento de la fertilidad y apreciación de la ovulación
Por estas razones, cada vez más mujeres recurren a planificación familiar natural no hormonal y métodos basados en el conocimiento de la fertilidad que permiten que se desarrolle un ciclo normal sin dejar de ser eficaz. permitir que las mujeres y las parejas planifiquen sus familias. El mensaje es sencillo y está respaldado por la investigación: las mujeres necesitan ovular para maximizar su salud y bienestar.
Aunque los signos inusuales de la ovulación comentados anteriormente tienden a ser sutiles, las mujeres puede saber de forma fiable cuándo se acerca la ovulación a través de los signos esperados de la ovulación. Los métodos modernos de conocimiento de la fertilidad basados en pruebas permiten a las mujeres realizar un seguimiento de sus biomarcadores de fertilidad para identificar con precisión su ventana fértil antes, durante e inmediatamente después de la ovulación, y pueden utilizar esa información para realizar un seguimiento de su salud ovulatoria.
Referencias:
[1] Hampton, K. D., Mazza, D., & Newton, J. M. (2012). Fertility-awareness knowledge, attitudes, and practices of women seeking fertility assistance. Revista de Enfermería Avanzada, 69(5), 1076–1084. https://doi.org/10.1111/j.1365-2648.2012.06095.x [2] Halleran, M., Chernoff, A., & Gordon, J. L. (2022). Fertility knowledge among women struggling to conceive without medical intervention: A brief report. Fronteras de la salud mundial de la mujer, 3. https://doi.org/10.3389/fgwh.2022.828052 [3] Steward, K., & Raja, A. (2022, 18 de julio). Fisiología, ovulación y temperatura corporal basal. NCBI Bookshelf. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546686/ [4] Durante, K. M., Li, N. P. y Haselton, M. G. (2008). Changes in women's choice of dress across the ovulatory cycle: Naturalistic and laboratory task-based evidence. Boletín de Personalidad y Psicología Social, 34(11), 1451-1460. https://doi.org/10.1177/0146167208323103 [5] Beall, A. T., y Tracy, J. L. (2013). Las mujeres son más propensas a vestir de rojo o rosa en los picos de fertilidad. Ciencia psicológica, 24(9), 1837-1841. https://doi.org/10.1177/0956797613476045 [6] Miller, G., Tybur, J., & Jordan, B. (2007). Ovulatory cycle effects on tip earnings by lap dancers: Economic evidence for human estrus?☆. Evolución y comportamiento humano, 28(6), 375–381. https://doi.org/10.1016/j.evolhumbehav.2007.06.002 [7] Bryant, G. A. (2008). Vocal cues of ovulation in human females. Cartas de Biología, 5(1). https://doi.org/doi:10.1098/rsbl.2008.0507 [8] Kuukasjärvi, Eriksson, Koskela, Mappes, Nissinen y Rantala. (2004). Atractivo de los olores corporales femeninos a lo largo del ciclo menstrual: The role of oral contraceptives and receiver sex. Ecología del comportamiento, 15(4), 579-584. https://doi.org/10.1093/beheco/arh050 [9] Roberts, S. C., Havlicek, J., Flegr, J., Hruskova, M., Little, A. C., Jones, B. C., Perrett, D. I., & Petrie, M. (2004). El atractivo facial femenino aumenta durante la fase fértil del ciclo menstrual. Actas de la Real Sociedad de Londres. Serie B: Ciencias Biológicas, 271(suppl_5). https://doi.org/10.1098/rsbl.2004.0174 [10] Gueguen, N. (2012). ERIC - EJ1002522 - Maquillaje y ciclo menstrual: Cerca de la ovulación, las mujeres usan más cosméticos, registro psicológico, 2012. Historial psicológico, 62(3), 541-548.Lecturas complementarias:
Conceptos básicos de FAM: La ovulación, el "acontecimiento principal" del ciclo
