Siempre me he considerado una persona sana. Comía bien, hacía ejercicio con regularidad, nunca fumaba, nunca usaba hormonas... control de natalidad, y tenía un peso perfectamente normal. No era una persona obsesionada con la salud, pero tenía buenos hábitos y confiaba en mi cuerpo. Suponía, como muchas mujeres, que si algo iba mal, lo notaría.
Había oído hablar de mujeres luchando por concebir, o que tenía desequilibrios hormonales o enfermedades autoinmunes. Sin embargo, la mayoría de estas mujeres presentaban síntomas claros: ciclos irregulares, ciclos dolorosos, muchos abortos o luchas por concebir. Pensaba que tal vez algún día, cuando buscara activamente el embarazo, podría sorprenderme como tantas otras mujeres, pero mientras tanto no tenía nada de qué preocuparme.
Pero entonces, un martes por la tarde cualquiera, todo cambió.
Estaba en el trabajo con unas enfermeras que se estaban titulando como ecografistas y necesitaban practicar ecografía. Necesitaban a alguien para hacer una ecografía y me ofrecí voluntaria. Mientras me pasaban la varita por el abdomen, recuerdo que una de ellas hizo una pausa y entornó los ojos. “¿Tiene usted ciclos regulares?” Respondí que sí. Y luego: “¿Ha tenido periodos dolorosos?”. Respondí: no. Y añadió: “Tiene un complejo de 7,5 cm. quiste en tu ovario”.”
Estaban conmocionados. Después de todo, eso es del tamaño de un melocotón¡! Me sorprendió especialmente el hecho de que no sintiera dolor y de que mis ciclos fueran perfectamente regulares. Pero ahí estaba: un enorme quiste se me había colado sigilosamente y, dado que no había otros síntomas, sólo lo habría descubierto si el quiste se hubiera reventado o me hubiera retorcido el ovario (una emergencia médica conocida como torsión ovárica).
Cirugía de extirpación de quistes, alivio y preguntas
Al cabo de unas semanas estaba sentada en la consulta de un obstetra, programando una operación. El médico me aseguró que no había nada de qué preocuparse: a veces, los quistes ocurren porque sí. Me dijo que probablemente se trataba de una casualidad, un extraño giro de la biología, y que no tenía que cambiar nada en mi vida.
Pero no podía librarme de las preguntas.
¿Por qué ha ocurrido esto?
¿Podría repetirse?
Y lo más importante: ¿Había algo que pudiera hacer para evitarlo?
Ese quiste silencioso, indoloro e invisible (para mí) se convirtió en el catalizador de una nueva forma de pensar sobre mi cuerpo.
Una llamada de atención sobre mi salud reproductiva
Hasta ese momento, partía de una serie de premisas que creo que comparten muchas mujeres. Creía que mientras mi peso fuera saludable, mis ciclos fueran regulares y no tuviera dolores, mi salud reproductiva estaba bien. También creía que no necesitaba pensar demasiado en mis hormonas, mi útero o mis ovarios hasta que quisiera quedarme embarazada.
Pero aquí estaba mi llamada de atención: nuestros cuerpos no siempre anuncian cuando algo va mal. A veces permanecen en silencio, incluso cuando los problemas se desarrollan en segundo plano. Y si esperamos a que algo se rompa para empezar a prestar atención, ya hemos perdido un tiempo precioso.
Pero aquí estaba mi llamada de atención: nuestros cuerpos no siempre anuncian cuando algo va mal. A veces permanecen en silencio, incluso cuando los problemas se desarrollan en segundo plano. Y si esperamos a que algo se rompa para empezar a prestar atención, ya hemos perdido un tiempo precioso.
La investigación demuestra que los quistes ováricos funcionales son en realidad bastante frecuentes entre las mujeres en edad reproductiva, y a menudo pasan desapercibidos porque se resuelven por sí solos. Pero en algunos casos, pueden crecer lo suficiente como para causar complicaciones o requerir una extirpación quirúrgica. Eso fue exactamente lo que me ocurrió a mí.
Las sutiles señales que ignoraba sobre mi salud reproductiva
Después de la operación, empecé a reflexionar sobre cosas que había ignorado durante años.
Pensé en lo difícil que me había resultado perder peso, incluso cuando llevaba un control meticuloso de las calorías y tenía un claro déficit calórico. Antes lo atribuía a la mala suerte o a “hacerme mayor”. Aunque hubiera preferido pesar un poco menos, también sabía que no tenía un peso poco saludable. De hecho, para muchos, estoy segura de que tenía un aspecto perfectamente normal. Pero después de descubrir el quiste, empecé a ver mis esfuerzos fallidos por perder peso como una señal de un cambio metabólico.
También empecé a pensar de forma diferente sobre mi vello corporal. Antes del quiste, pensaba que el vello de mi cuerpo era simplemente genético. Me había convencido a mí misma de que ser más peluda que otras mujeres era un rasgo familiar. Pero, ¿lo era? Después del quiste, empecé a preguntarme si el exceso de vello corporal era un signo de desequilibrio hormonal. Tras darme cuenta de que era más peluda que las mujeres de mi propia familia, tuve que admitir que probablemente no todo era “sólo genética”.”
Sabía que afecciones como el síndrome de ovario poliquístico (SOP) pueden presentar síntomas sutiles como crecimiento excesivo de vello (hirsutismo), aumento de peso o dificultad para adelgazar, aunque los ciclos sigan pareciendo normales en apariencia. Mi análisis de sangre después de la cirugía incluso había salido “normal”. Pero fue entonces cuando empecé a darme cuenta: normal no siempre significa óptimo. Y cuanto más aprendía, más me daba cuenta de que las hormonas son delicadas, están interconectadas y son cruciales no sólo para la fertilidad, sino para la salud general, el estado de ánimo y la vitalidad.
Mi cuerpo y mi salud no sólo sirven para tener hijos
Este es uno de los cambios más importantes que hice en mi mentalidad tras el quiste: nuestra salud reproductiva y hormonal no se limita al embarazo.
Culturalmente, tendemos a tratar la salud de la mujer casi exclusivamente a través del prisma de la maternidad. Si no estás intentando concebir, se supone que no necesitas preocuparte por tu salud reproductiva. Pero las hormonas regulan mucho más que la ovulación y la concepción. Afectan a nuestro metabolismo, nuestra piel, nuestro cabello, nuestra salud mental, nuestra energía y nuestro sueño.
Culturalmente, tendemos a tratar la salud de la mujer casi exclusivamente a través del prisma de la maternidad. Si no estás intentando concebir, se supone que no necesitas preocuparte por tu salud reproductiva. Pero las hormonas regulan mucho más que la ovulación y la concepción. Afectan a nuestro metabolismo, nuestra piel, nuestro cabello, nuestra salud mental, nuestra energía y nuestro sueño.
Los estudios demuestran que incluso los desequilibrios hormonales leves pueden contribuir a la depresión, la fatiga o la ansiedad [1]. Al pensar en las hormonas como algo “exclusivo de la fertilidad”, había descuidado su influencia en todos los demás aspectos de mi vida. Y ese quiste -silencioso e inesperado- fue lo que finalmente me obligó a replantearme las cosas.
Lo que cambié tras descubrir mi quiste
El viaje que siguió no fue de pánico ni de revisiones radicales. Se trataba de sentir curiosidad. Empecé a aprender:
- Equilibrio del azúcar en sangre. Incluso los desequilibrios más sutiles pueden causar estragos en las hormonas. La investigación demuestra que la resistencia a la insulina está estrechamente relacionada con los quistes ováricos y el SOP [2]. Empecé a dar prioridad a la ingesta de proteínas y combinar carbohidratos con grasas y fibra.
- Ejercicio de equilibrio. Siempre había sido activa, pero empecé a escuchar cómo afectaban a mi energía los distintos entrenamientos. Ejercicio excesivo, especialmente el cardio de alta intensidad, puede elevan el cortisol y alterar el equilibrio hormonal.
- Estrés y sueño. El cortisol lo afecta todo. Empecé a tratar el sueño como algo no negociable e incorporé prácticas de gestión del estrés, ya que estrés crónico puede empeorar la salud reproductiva.
- Seguimiento del ciclo. Más allá de marcar las fechas de inicio de la menstruación, aprendí sobre las distintas fases del ciclo, su significado, lo que es normal en cada una de ellas y lo que puede indicar un desequilibrio.
No se trataba de “arreglarme”. Se trataba de conociendo yo mismo.
Después de meses de indagar a través de análisis de sangre, paneles hormonales, seguimiento de los síntomas, y hablar con muchos médicos, terminé con un diagnóstico de SOP. Dado que el SOP es un síndrome, puede parecer y sentirse muy diferente de una mujer a otra, pero al final del día, todo se reduce a un desequilibrio hormonal que puede causar cosas como mi quiste-y demuestra que, a pesar de lo que dijo mi cirujano, cosas como un quiste del tamaño de un melocotón rara vez son sólo una “casualidad”.”
Cultivar un nuevo respeto por mi cuerpo
Mirando hacia atrás, me doy cuenta de la indiferencia con la que trataba mi cuerpo antes de descubrir ese quiste. No de un modo malsano -desde luego, no abusaba de él-, pero ahora veo que lo daba por sentado. Suponía que mi cuerpo y mi salud reproductiva seguirían funcionando bien, y que solo si tenía dificultades para concebir necesitaría profundizar más.
Pero la verdad es que nuestros cuerpos merecen atención ahora. No porque estén rotos, no porque estén fallando, sino porque están nuestro, y somos dignos de una buena atención. A lo largo de este calvario, me di cuenta de cómo casi todo se veía afectado por mi salud. Cuando nuestras hormonas no funcionan bien, nuestro estado de ánimo y nuestros niveles de energía son algunas de las primeras cosas que se ven afectadas negativamente, y eso afecta a cómo nos presentamos en nuestra vida diaria.
En otras palabras, aquel quiste podría haberse descartado como una “casualidad”, pero para mí fue un punto de inflexión: una señal de que no podía limitarme a asumir la salud; tenía que cultivarla.
En otras palabras, aquel quiste podría haberse descartado como una “casualidad”, pero para mí fue un punto de inflexión: una señal de que no podía limitarme a asumir la salud; tenía que cultivarla.
Por qué cuidar de nuestra salud reproductiva es importante para todas las mujeres
Comparto esta historia no porque piense que todo el mundo tiene un quiste oculto esperando a ser descubierto, sino porque creo que muchos de nosotros compartimos la misma mentalidad que yo tuve una vez: la salud es la ausencia de problemas evidentes. Pero esa mentalidad nos hace vulnerables y no tiene en cuenta la belleza y el complejo diseño de nuestros cuerpos. Como dijo uno de los médicos que consulté en mi búsqueda de respuestas, “nuestro cuerpo es como un violín fino, muy bello y capaz de exponer la belleza, pero hay que mantenerlo afinado”. Eso es lo que hace el cuidado de tu cuerpo.
¿Y si abordáramos nuestra salud hormonal y reproductiva del mismo modo que el cuidado de la piel, la forma física o la nutrición? No con medidas de emergencia, sino con prácticas cotidianas de cuidado y respeto.
Merecemos conocer nuestro cuerpo no sólo cuando queremos tener hijos, no sólo cuando algo nos duele, no sólo cuando un médico nos da los resultados de unas pruebas. Toda mujer merece la tranquilidad de saber que su cuerpo está sano. en sintonía con sus propios ritmos y señales.
Reflexiones finales
Aquel martes cualquiera con las enfermeras ecografistas lo cambió todo para mí. Lo que empezó como una sesión de práctica informal se convirtió en el inicio de una relación mucho más profunda con mi propio cuerpo.
Hoy no me obsesiono con mi salud. No vivo con miedo a los quistes ni a los diagnósticos. Pero vivo con más conciencia. Escucho con más atención. Rastreo, aprendo, respeto. Y si estás leyendo esto, espero que hagas lo mismo. No esperes a que algo vaya mal. No esperes a sentir dolor. No esperes a intentar concebir. Tus hormonas y tu salud importan ahora. Porque tu cuerpo no es solo una máquina de supervivencia o reproducción. Es tu hogar para toda la vida y merece que lo cuides cada día.
Referencias:
- Singh S, Pal N, Shubham S, Sarma DK, Verma V, Marotta F, Kumar M. Polycystic Ovary Syndrome: Etiology, Current Management, and Future Therapeutics. J Clin Med. 2023 Feb 11;12(4):1454. doi: 10.3390/jcm12041454. PMID: 36835989; PMCID: PMC9964744.
- Dunaif A. Insulin resistance and the polycystic ovary syndrome: mechanism and implications for pathogenesis. Endocr Rev. 1997 Dec;18(6):774-800. doi: 10.1210/edrv.18.6.0318. PMID: 9408743.
