En muchas culturas, el embarazo suele celebrarse como algo hermoso y maravilloso. Y sin duda lo es. Sin embargo, existe la creencia tácita de que una mujer es más "femenina" y "mujer" si tiene un embarazo fácil y agradable. También existe la creencia implícita en nuestra sociedad de que la planificación de un parto natural es preferible y la forma ideal de dar a luz. Pero de lo que no se habla a menudo es de la realidad de que muchas mujeres tienen miedos asociados a quedarse embarazadas y dar a luz y que el embarazo puede ser, en ocasiones, una experiencia incómoda y a veces dolorosa. De hecho, un estudio descubrió que casi 80% de las embarazadas encuestadas experimentaban preocupaciones y temores relacionados con el embarazo y el parto.
Algunos de los miedos más comunes que preocupan a las mujeres sobre el embarazo y el parto:
- La salud y el bienestar de la madre y el niño
- Los profesionales médicos y su apoyo o falta de apoyo
- Vida familiar
- Cesárea
- El proceso del parto en sí
Otro estudiar identificó diez temores principales que muchas mujeres experimentan cuando piensan en el embarazo y el parto:
- Miedo a no saber y a no poder planificar
- Miedo a dañar al bebé
- Miedo al dolor
- Miedo a sufrir daños durante el parto o después del parto
- Miedo a que se tomen decisiones médicas por usted y sobre usted
- Miedo a no ser capaz de defenderse a sí misma durante el parto.
- Miedo a estar solo
- Miedo a que el propio cuerpo pueda dar a luz con éxito
- Miedo a perder el control
- Miedo a dar a luz sin tener un motivo concreto
Estos temores pueden provenir de muchos fuentes Entre ellas, experiencias personales pasadas con el embarazo, la pérdida del embarazo y el parto, pero también puede provenir de una historia personal de traumas, de las experiencias e historias de otras personas y, a veces, de miedos irracionales. Por ejemplo, es posible que hayas visto un documental en el que se describe el proceso del parto con todo lujo de detalles, o que hayas oído la historia de una conocida que tuvo que someterse a una cesárea de urgencia, o de alguien que dio a luz en casa porque no pudo llegar a tiempo al hospital. Estas historias tienden a ser más sensacionalistas y memorables, mientras que las historias de partos "sin incidentes" a menudo pasan desapercibidas y se olvidan rápidamente.
Además, como no se suele hablar de estos temores en los círculos sociales, muchas mujeres pueden preguntarse si son normales por tener miedo a quedarse embarazadas y a dar a luz. Es posible que duden en comentar sus temores a sus amigos, familiares o profesionales médicos por miedo a que las juzguen por tenerlos. En lugar de eso, puede parecer que utilizar anticonceptivos hormonales es la única forma de abordar estos miedos eliminando la ovulación y, junto con ella, la posibilidad de quedarse embarazada. Sin embargo, esto puede parecer un círculo vicioso, ya que el uso de anticonceptivos hormonales conlleva el riesgo de efectos secundarios como cambios de humor, molestias gastrointestinales, deficiencias vitamínicas y riesgo de infarto de miocardio, ictus, coágulos sanguíneos, embolia pulmonar y enfermedades de la vesícula biliar.
¿Qué hacer si REALMENTE no quieres quedarte embarazada?
¿Es el uso de anticonceptivos la única opción para las mujeres que temen quedarse embarazadas o dar a luz? La respuesta corta es que, aunque es muy normal tener este tipo de temores, hay formas más empoderadoras de que las mujeres se hagan cargo de su salud y gestionen su fertilidad sin arriesgarse a los efectos secundarios de los anticonceptivos hormonales. Y métodos de conocimiento de la fertilidad (FAM) son una excelente opción para prevenir el embarazo con tasas de eficacia que rivalizan con las de los anticonceptivos farmacéuticos. La aplicación de gráficos de fertilidad Natural Cycles ha sido aprobado por la FDA como método anticonceptivo eficaz. Algunas mujeres sienten menos miedo a quedarse embarazadas después de aprender a leer cuándo su cuerpo es naturalmente fértil y cuándo infértil.
Algunas mujeres tienen un miedo intenso a quedarse embarazadas porque no se imaginan tener un hijo en ese momento o no se sienten seguras en su relación. Otras pueden tener un trastorno genético que podría transmitirse a sus futuros hijos o han tenido complicaciones médicas en embarazos anteriores, y esto puede pesarles mucho. Si tiene miedo a quedarse embarazada, recuerde que es muy normal tenerlo y que muchas mujeres lo tienen.
Para los que aumentan la familia, intenten dejar de lado el "embarazo perfecto"
Es muy normal tener miedos relacionados con el embarazo y querer tener un embarazo seguro y sano. Esto no te hace "menos" mujer, sobre todo si va a ser tu primer embarazo, has sufrido infertilidad o pérdidas de embarazo en el pasado, has oído historias de "terror" de tus amigas o estás en una categoría de riesgo.
Sin embargo, es importante dejar de lado la presión de tener un embarazo "perfecto" o de tener expectativas sobre cómo crees que debería ser tu embarazo. Pregunte a cualquier mujer que haya estado embarazada y le dirá que es importante ser flexible y dejar de lado cualquier presión artificial por tener un embarazo "perfecto".
En lugar de centrarte en tus miedos o en la presión de tener una experiencia de embarazo y parto perfecta, puede ser más fortalecedor centrarse en entender cómo funciona tu cuerpo y cómo puedes trabajar con él para tener la mejor experiencia. Aunque es posible que alguien te haya recordado que las mujeres llevan milenios dando a luz a generaciones futuras, dedicar tiempo a comprender exactamente cómo está diseñado tu cuerpo para llevar a cabo la asombrosa hazaña de hacer crecer a otro ser humano es una forma mucho más empoderadora de afrontar tus miedos que una perogrullada desdeñosa.
Tokofobia: cuando los miedos al parto y al embarazo se vuelven debilitantes
En raras ocasiones, una mujer puede experimentar miedos al embarazo tan extremos que le provoquen síntomas de estrés que pueden afectar a su funcionamiento diario, así como el deseo de someterse a una cesárea o evitar por completo el embarazo y el parto. Estos síntomas pueden ser signos de enfermedad rara La tocofobia es un miedo patológico al parto y/o al embarazo. Es importante recordar que los miedos normales al embarazo y al parto son comunes y no son tan debilitantes o abrumadores como la tocofobia. Las mujeres con tocofobia pueden buscar tratamiento en terapia cognitivo-conductual, psicoterapia, medicación o técnicas de hipnoparto.
Ayuda para los miedos generales del embarazo
Si aún no estás embarazada, empieza a registrar tu ciclo con un Modelo FAM es un buen lugar para empezar a entender tu cuerpo y tu fertilidad. Trabajar con un Instructor FAM puede ayudarte a evitar el embarazo de forma natural conociendo los periodos fértiles de tu cuerpo. Trabajar con una comadrona, doula, puede ayudarte a ampliar tus conocimientos sobre tu fertilidad, lo que ocurre durante el embarazo y cómo está diseñado tu cuerpo para dar a luz.
Intenta que tus miedos no te impidan comprender tu cuerpo y las cosas increíbles que puede hacer. Empodérate educándote y trabajando con profesionales cualificados que te ayuden a entender qué puedes hacer para sentirte segura de ti misma en lugar de temerosa ante el embarazo y el parto.
Referencias:
[1] Hanna-Leena Melender R. Experiences of Fears Associated with Pregnancy and Childbirth: Un estudio de 329 mujeres embarazadas. Birth. 2002;29(2):101-111. doi:10.1046/j.1523-536x.2002.00170.x [2] Slade P, Balling K, Sheen K, Houghton G. Establishing a valid construct of fear of childbirth: findings from in-depth interviews with women and midwives. BMC embarazo y parto. 2019;19(1). doi:10.1186/s12884-019-2241-7Cuando en este artículo se habla de métodos de conocimiento de la fertilidad (FAM), o de planificación familiar natural (PFN), nos referimos a Métodos basados en el conocimiento de la fertilidadMétodos de control del ciclo basados en pruebas que pueden utilizarse como formas eficaces de control natural de la natalidad cuando se aprenden con un instructor certificado.
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