Cara, de 32 años, sufría migrañas debilitantes todos los meses. "Llevar mi historial al médico de familia durante mi revisión médica anual me ayudó a identificar algunas deficiencias nutricionales y a determinar la causa de mis migrañas crónicas", explica.
Durante el mes de mayo, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) destacan la importancia de un chequeo anual. El tiempo que pasamos con nuestro proveedor es valioso, pero a menudo breve, unos 15 minutos, por lo que es esencial reservar un chequeo rutinario para un momento en el que se pueda abordar su bienestar general.
Por aprender a trazar su fertilidad puede aprovechar esos minutos limitados en su cita anual, con su médico de atención primaria u obstetra/ginecólogo, utilizando su historial y posiblemente la ayuda de un instructor de conocimiento de la fertilidad para evaluar los indicadores de salud del gráfico y llevar preguntas y preocupaciones específicas a su proveedor. Conocer su ciclo y llevar un gráfico personal puede ayudarle a aprovechar al máximo esta cita.
A menudo, los síntomas generales pueden estar relacionados con la salud hormonal y reproductiva.
"Llevé mi historial a mi ginecólogo/obstetra y sospechó que tenía la progesterona baja", explica Bonnie, de 35 años. "Me pidió un análisis de progesterona para los días específicos siguientes al día de la ovulación y, efectivamente, estaba en lo cierto".
Además de notar indicadores en su historial, Bonnie también había estado experimentando irritabilidad cada mes antes de la menstruación. Este análisis de sangre le permitió avanzar rápidamente con el tratamiento.
En la práctica, saber aproximadamente cuándo le va a venir la regla puede ayudarle a programar su cita para evitar que ésta caiga durante el flujo menstrual. Un examen pélvico puede ser menos doloroso cuando no se tiene la menstruación y si le toca una citología (recomendada cada tres años si es normal), la presencia de sangre puede oscurecer la muestra de células tomada, lo que podría hacer necesario repetir la prueba.
Si su proveedor esté versado en un Método de Conocimiento de la Fertilidad (FAM)El tema de tus ciclos menstruales será uno de los principales puntos de consideración. Incluso si tu médico no está tan al tanto de los FAM, lleva tu historial y comparte lo que hayas sacado de él.
Algunas de las cosas que una mujer que traza su fertilidad debería mencionar son:
- La duración de los ciclos y las fases postovulatorias
- Cualquier dolor pélvico o abdominal y a qué parte del ciclo corresponde
- Cualquier síntoma moderado o grave asociado al síndrome premenstrual (SPM) y la duración del mismo.
- Problemas de intimidad o libido baja
- La duración e intensidad de los periodos
- Cualquier sangrado intermenstrual (sangrado vaginal que no forma parte del periodo y que puede producirse antes o después de la ovulación o en cualquier otro momento).
- Interés en pruebas hormonales, tiroideas o genéticas si lo recomienda su instructor de FABM.
- Cualquier cuestión para la que desee asesoramiento médico, incluyendo: el deseo de concebir en el próximo año, si no se ha producido el embarazo tras 6 meses de relaciones sexuales centradas en la fertilidad, cualquier nuevo programa nutricional o de ejercicio que desee iniciar
- A menos que lleve un registro de su fertilidad, es posible que estos temas no los conozca. A menudo, los síntomas cambian sutilmente con el tiempo, no de golpe.
A veces, todo lo que tenemos que decir es que parecemos gozar de buena salud, y nuestros proveedores también quieren saberlo.
"Siempre llevo mi historia clínica a mi enfermera", dice Kate, de 27 años. "Ella respeta los métodos FABM. El gráfico me ayuda a articular la variabilidad de mi ciclo y a demostrar una fase lútea saludable para mi evaluación anual... un dato más para demostrar que todo va bien."
Cuídate bien fijándote como prioridades aprender a trazar tu fertilidad y hacerte un examen anual en los próximos meses. Hazte un buen chequeo y, ya que estás allí, anímate a apuntarte en la agenda para el año que viene.
Recursos adicionales para aprovechar al máximo su próxima visita anual:
Los CDC Lista de control: Cosas que hacer antes de la próxima revisión
Un puesto en Cómo ser su propio defensor de la salud en materia de fertilidad por Holly Baril, CFCP
Cuando en este artículo se habla de métodos de conocimiento de la fertilidad (FAM), o de planificación familiar natural (PFN), nos referimos a Métodos basados en el conocimiento de la fertilidadMétodos de control del ciclo basados en pruebas que pueden utilizarse como formas eficaces de control natural de la natalidad cuando se aprenden con un instructor certificado.
Última actualización: 25 de marzo de 2021.
