Cuando les digo por primera vez a las parejas jóvenes que los Métodos de Conocimiento de la Fertilidad (PFN) mejoran el sexo y las relaciones, percibo un sutil escepticismo en la sala. "Espera, ¿estás diciendo que tenemos que abstenernos del sexo 8 días al mes? ¿Cómo va a mejorar eso nuestra relación?". Pero al final de la charla, dicen que el argumento más sólido a favor del conocimiento de la fertilidad es cuando escuchan el testimonio de parejas que llevan varios años practicando un método y las ven interactuar: pueden ver la paz, la complicidad, la pasión que despliegan. Entonces, ¿cuál es la diferencia y cómo se manifiesta?
Los Métodos de Conocimiento de la Fertilidad enseñan a las mujeres a reconocer los signos de su ciclo natural para que sepan cuándo son fértiles y cuándo no, normalmente, una ventana de 6 días por ciclo mensual. Con esa información, pueden trabajar con su pareja para evitar o conseguir un embarazo de forma eficaz.
Qué dicen los estudios sobre el conocimiento de la fertilidad y las relaciones de pareja
Aunque es necesario investigar más, varios estudios sugieren claramente que los Métodos de Conocimiento de la Fertilidad suelen mejorar las relaciones de pareja.
Un estudio[i] coescrito por la Liga de Pareja a Pareja y publicado este año en la revista Frontiers in Public Health se realizó en línea con 2.560 encuestados que utilizaban el método sintotérmico, denominado PFN (planificación familiar natural) en el informe. Estas parejas vivían en varios países de Europa Occidental y en Estados Unidos. El sitio resumen del estudio informó de que "95% de las mujeres y 55% de los hombres dijeron que el uso de la PFN les había ayudado a conocer mejor su cuerpo. Una gran mayoría de hombres (74%) y mujeres (64%) consideraron que la PFN había ayudado a mejorar su relación, mientras que menos de 10% consideraron que el uso de la PFN había perjudicado su relación. La mayoría de las mujeres (53%) y de los hombres (63%) consideraron que el uso de la PFN mejoró su vida sexual, mientras que 32% de las mujeres y 24% de los hombres consideraron que no había cambiado desde antes de usar la PFN. 75% de las mujeres y 73% de los hombres dijeron estar 'satisfechos' o 'muy satisfechos' con la frecuencia de sus relaciones sexuales."
En un estudio de 2004 publicado por la Revista de becas de enfermería, diseñado para calibrar el efecto de la planificación familiar natural en las relaciones matrimoniales, planteó una serie de preguntas abiertas a los matrimonios que practicaban estos métodos. "De los 2.287 comentarios codificados, 1.765 (74%) fueron positivos", lo que indica que la mayoría de los que practican métodos naturales de planificación familiar creen que han tenido una influencia positiva en su matrimonio.[ii].
El conocimiento de la fertilidad mejora la relación de pareja
El artículo del Revista de becas de enfermería mencionado anteriormente revisó las razones clave por las que las personas informaron que los Métodos de Conocimiento de la Fertilidad mejoraron su relación. Es en gran parte la fuente del contenido que figura a continuación junto con otras investigaciones.
- Conócete a ti mismo y conviértete en alguien mejorLa mayoría de los psicólogos le dirán que las buenas relaciones con los demás empiezan por una buena relación con uno mismo. Como hemos escrito aquí y aquíEn cambio, la práctica de los gráficos permite a las mujeres conocerse mejor a sí mismas y ganar confianza en sí mismas. Incluso descubrimos que "mindfulness cíclica"ayudó a las adolescentes a estar menos influenciadas por sus compañeros y a ser más capaces de planificar su vida: se volvieron más maduras y autodirigidas, pasaron "de ser víctimas de sus hormonas a tener el control", fueron más capaces de pensar en el futuro y de tomar decisiones antes de una crisis.
- Tu pareja te conoce mejorFAM: cuando practicas FAM, tu hombre llega a saber en qué fase de tu ciclo te encuentras: después de la menstruación y sin ovular todavía, acercándote a la ovulación, pasada la ovulación. Cada fase suele corresponder a distintos niveles de energía para ti: media, más alta, más baja. Un hombre considerado puede entonces prestar atención a estas fases para ajustar sus expectativas sobre la cantidad de actividad que la pareja puede abordar y las necesidades de descanso.
- Tienes una comunicación mejor y más profundaAquí tienes la prueba de tu nivel de comunicación en este momento: ¿con qué frecuencia hablas de tu vida sexual en pareja? Si pueden hablar de sexo, pueden hablar de cualquier cosa. Hablar sobre las relaciones sexuales, la fertilidad y la creación o ampliación de una familia es fundamental para utilizar con éxito los FAM. Las parejas que utilizan FAM se muestran más abiertas a hablar de temas difíciles y están más en contacto con los sentimientos del otro.
- Os mostráis amor de diferentes maneras: los usuarios de FAM suelen entender su relación amorosa de una forma más amplia: cómo puedo querer mejor a esta persona en lugar de "qué saco yo de esto". Esto se muestra especialmente durante el tiempo de abstinencia, ya que ambos se ven retados a volver al "tiempo de las citas", cuando encontraban formas creativas de demostrarse amor mutuo de una manera no sexual.
- Tienes una relación más profundapor todas las razones anteriores, los FAM crean un vínculo más fuerte que incluye sentirse menos egoísta y más sensible a las necesidades del cónyuge/pareja, sentir más amor y más comprensión mutua.
- Tienes mejor libidoLa supresión de la libido femenina por los anticonceptivos hormonales es bastante común. Se puede tener sexo en cualquier momento cuando se toma la píldora, pero muchas mujeres afirman sentirse emocionalmente planas y menos interesadas en el sexo. La ciencia demuestra que los anticonceptivos hormonales afectan al nivel de testosterona en la mujer, que es la hormona responsable del deseo sexual y la excitación en la mujer. Aunque el deseo sexual de la mujer suele ser mayor durante el periodo de abstinencia (¡bienvenida al mundo del hombre, que se siente así todo o casi todo el tiempo!), su disfrute del sexo puede ser igual de alto después de la ovulación. Todo depende de su actitud.
- Disfrutas de lunas de miel mensualesLa abstinencia periódica: la pareja que desea evitar el embarazo tiene que esperar para evitar las relaciones sexuales durante el periodo fértil. Esto se denomina abstinencia periódica. Las parejas afirman que el tiempo de espera mejora su anticipación, aumentando así su disfrute. Como hemos mencionado antes, ese "periodo de espera" también les prepara para el momento en que puedan tener relaciones sexuales, que se convierten en la secuela de su amor romántico, y no simplemente en una respuesta a una necesidad física personal.
- Se respetan más los unos a los otros: debido a la necesidad de un diálogo más estrecho sobre el momento de mantener relaciones sexuales, las mujeres afirman sentirse más respetadas y menos utilizadas por su cónyuge/pareja. A su vez, también sienten un mayor respeto y orgullo hacia él por su capacidad de abstinencia y su autocontrol.
- Experimenta la igualdad de género: Si una pareja quiere evitar el embarazo, ambos tienen que saber qué días se toman un descanso en las relaciones sexuales y qué día pueden - felizmente - volver a ellas. Ya no es sólo responsabilidad de la mujer evitar el embarazo. Como hombre, creo que esto es muy importante y valoro la idea de que la elección de quedarse embarazada o no es algo fruto de una relación de pareja. Es demasiado fácil olvidarse de esa dimensión crucial de la relación cuando se confía en la píldora. Con los FAM, no.
- Estás mejor preparado para los giros impredecibles de la vida: por todas las razones antes mencionadas, las parejas están mucho mejor preparadas para afrontar incidentes graves en su vida. Unos amigos nuestros tuvieron la desgracia de perder un hijo, lo que muy a menudo conduce a una separación o a graves dificultades en la relación. En su caso, contaron que la relación se estrechó y creyeron que estaban ahí el uno para el otro de una forma que no habrían estado de otra manera.
Cómo el conocimiento de la fertilidad cambia su vida de pareja
Practicar los Métodos de Conocimiento de la Fertilidad no es simplemente utilizar otro método anticonceptivo. Es un cambio en la forma en que una pareja concibe su vida sexual. De repente, hay un ritmo, no es "cuando quieras" (que suele ser cuando el hombre quiere: la píldora hace que la mujer esté siempre disponible para el sexo, lo que no es natural para ella). Es crucial que las parejas que decidan utilizar la FAM como forma de evitar el embarazo sean conscientes de ese cambio y tengan una conversación franca sobre a qué se están comprometiendo. Al final, la mayoría de las veces descubrirán que ha merecido la pena, pero el cambio puede requerir cierto trabajo y acostumbrarse si antes tenían un enfoque diferente. Siendo realistas, las parejas ya son abstinentes la mayor parte del tiempo, ya que, por término medio, sólo mantienen relaciones sexuales menos de dos veces por semana. Sin embargo, un buen entendimiento de las expectativas hace que la pareja sea feliz. Hay que ir con los ojos bien abiertos.
Si quiere que las parejas le cuenten su experiencia, ver este vídeo o nuestra película con tu pareja y discutirlo juntos. Estas son algunas de las preguntas que puedes hacerte:
- ¿Qué beneficios para la salud puedo obtener si dejo de tomar anticonceptivos? (alto, medio, bajo)
- ¿En qué punto se encuentra nuestro compromiso mutuo y nuestros planes de formar una familia? (casados, considerando el matrimonio, indecisos, en absoluto)
- ¿Qué hace falta para aprender un método para nosotros y ganar confianza en su eficacia? (fácil / soy regular, necesito algo de ayuda, mucho entrenamiento y apoyo)
- En cuanto al sexo, ¿qué supondría para nosotros el cambio de ritmo? (somos flexibles, habrá que aprender, esto nos parece imposible)
No estás solo, ya que hay una serie de buenos grupos de apoyo donde puedes aprender más. No tengas miedo de acercarte a otras personas que compartan este estilo de vida.
Cuando en este artículo se habla de métodos de conocimiento de la fertilidad (FAM), o de planificación familiar natural (PFN), nos referimos a Métodos basados en el conocimiento de la fertilidadMétodos de control del ciclo basados en pruebas que pueden utilizarse como formas eficaces de control natural de la natalidad cuando se aprenden con un instructor certificado.
Referencias
[i] El uso de la planificación familiar natural (PFN) y su efecto en las relaciones de pareja y la satisfacción sexual: A Multi-Country Survey of NFP Users from US and Europe; Matthias Unseld, Elisabeth Rötzer, Roman Weigl, Eva K. Masel, Michael D. Manhart3* Frontiers in Public Health, 13 de marzo de 2017 |. https://doi.org/10.3389/fpubh.2017.00042
[ii] VandeVusse et al, "Opinión de las parejas sobre los efectos de la planificación familiar natural en la dinámica conyugal," Revista de becas de enfermería, 2004, Volume 35, No. 2
Última actualización: 17 de marzo de 2021.
Aprecio la perspectiva de un hombre en este tema, y estoy comprometida a usar la PFN (y embarazada de mi cuarto bebé, todos planeados con PFN), pero me siento obligada a decirte que la abstinencia de la mujer durante el período fértil no es lo mismo que el "mundo del hombre". Él puede sentir ese nivel más alto de deseo todo el tiempo, pero eso significa que cada vez que tiene relaciones sexuales, está disfrutando del momento de alto deseo. Para una mujer que usa la PFN, ella llega a disfrutar de esa experiencia sexual máxima sólo unas pocas veces en su vida, cuando busca la concepción. El resto del tiempo, el sexo es agradable, pero es mucho más difícil de disfrutar; es difícil escapar de la sensación de que es principalmente para el beneficio del hombre cuando ella no llega a disfrutar de los efectos de ese impulso hormonal de la libido. El periodo fértil se convierte en un recordatorio burlón de lo que muy rara vez puedes tener (y sólo con consecuencias maravillosas, pero a menudo difíciles), pero que tu marido consigue tener siempre.
No todas las mujeres son así. Yo disfruto del sexo en cualquier momento de mi ciclo, especialmente justo antes y durante el periodo, cuando el flujo sanguíneo a los órganos reproductores hace que todo sea más sensible. He tenido sexo malo en el periodo fértil y sexo fantástico en el periodo infértil, y viceversa. Mientras se toquen los lugares adecuados y me sienta querida y apreciada fuera del dormitorio, el sexo suele ser bastante bueno para mí. Creo que en los casos en los que las mujeres realmente sienten una libido más baja y lo pasan mal con el sexo fuera del periodo fértil, la pareja debería estudiar cómo complacer mejor a la mujer física y emocionalmente para que tenga una experiencia lo mejor posible. Y, por supuesto, deben tenerse en cuenta aspectos como la salud hormonal y la fisiología individual.
¡¡¡¡Estoy de acuerdo con los dos!!!! Pero, yo vería esto como el momento de usar un condón y que sea su problema para retirarse. No es justo que la mujer tenga que seguir cumpliendo las normas si ese es el ÚNICO momento para disfrutar.