De nombreuses personnes connaissent Lisa Hendrickson-Jack en tant que créatrice du podcast le plus populaire sur la santé de la fertilité, Vendredi de la fertilité. D'autres la connaissent pour son livre essentiel Le cinquième signe vital. D'autres encore la connaissent pour son accompagnement individuel dans la transition difficile du contrôle hormonal des naissances à la prise en compte de la fertilité. Quelle que soit la manière dont vous connaissez Lisa, nous sommes heureux de vous présenter une interview d'elle, réalisée exclusivement pour Natural Womanhood. En fait, il s'agit de la première de notre nouvelle série d'entretiens avec des voix importantes du mouvement de sensibilisation à la fertilité, et nous sommes ravis que Lisa ait pu être notre première personne interviewée.
Dans cette interview, Lisa explique comment le fait de tracer son cycle à l'aide d'un la méthode de connaissance de la fertilité (FAM) peut aider tout le monde à partir de les adolescentes qui veulent savoir avec précision quand elles auront leurs règlesLes effets secondaires des contraceptifs, tels que la fièvre jaune, peuvent être évités par les jeunes femmes qui cherchent à éviter les effets secondaires des contraceptifs, tels que la fièvre jaune. l'anxiété et la dépressionaux femmes désir de concevoir un enfant un enfant dans les prochaines années. Tout au long de son exposé, Lisa nous rappelle que les cycles menstruels naturels et l'ovulation sont le "cinquième signe vital", souvent négligé, et qu'ils sont des facteurs importants de la santé générale des femmes. Elle souligne que tous les problèmes de règles que nous rencontrons sont des signes de problèmes que notre corps essaie de nous dire et qui nécessitent une attention et un traitement pour les résoudre, au lieu de se contenter de réduire les symptômes à l'aide de contraceptifs hormonaux.
Nous espérons que vous apprécierez ces extraits de notre conversation avec Lisa Hendrickson-Jack, ainsi que l'intégralité de l'entretien de 45 minutes qui figure à la fin de cet article.
Qu'est-ce qui différencie les méthodes modernes de connaissance de la fertilité de la méthode des rythmes ?
Lisa Hendrickson-Jack: "Les méthodes modernes fondées sur la connaissance de la fertilité ne sont pas les mêmes, car elles ne se basent pas sur un calendrier, un chiffre ou un calcul. Ce que vous faites, c'est suivre vos signes de fertilité chaque jour - vous comprenez ce qui se passe dans votre cycle. Le seul moment de votre cycle où une grossesse est possible est la première moitié - la phase préovulatoire - c'est le seul moment où une grossesse peut se produire ; une fois que vous avez ovulé, une grossesse ne peut pas se produire, donc il est très important de vous informer à ce sujet.
"La deuxième chose importante avec la GPA moderne est que vous suivez vos signes afin de pouvoir dire si vous êtes fertile ou non en fonction du liquide cervical et des changements dans la position du col de l'utérus. Chaque jour, on se demande si l'on est fertile ou non en fonction de ce que l'on a vu, c'est une approche très différente.
"L'étude la plus souvent citée sur l'efficacité de la méthode sympto-thermique [montre un taux d'efficacité de] 99,4%. Dans cette étude, les participantes avaient été formées à la méthode par un instructeur certifié et suivaient la méthode à la lettre. Cela signifie donc que si vous identifiez les jours de votre cycle où vous pouvez tomber enceinte et que vous n'avez pas de rapports sexuels non protégés ces jours-là, vous ne pouvez pas tomber enceinte. L'essentiel est de comprendre les règles et de les suivre efficacement. C'est une véritable libération.
Qu'est-ce que la sensibilisation à la fertilité pourrait apprendre aux adolescentes qui manque à l'éducation sexuelle ?
Lisa Hendrickson-Jack: "Imaginez, pour tous ceux d'entre vous qui ont des filles, que votre adolescente apprenne à connaître son cycle, qu'elle apprenne que l'ovulation est cette fonction incroyable qui permet de produire des hormones, et qu'elle apprenne qu'au cours de son cycle menstruel, son humeur et son énergie peuvent changer en fonction de l'étape de son cycle. Ainsi, il se peut que vous vous sentiez plus fatiguée et que vous ayez davantage envie de vous retrouver avec vous-même lorsque vous êtes en période de menstruation. Mais à l'approche de l'ovulation, vous aurez peut-être l'impression d'avoir plus d'énergie, d'être plus créative et d'être plus extravertie pendant cette période. Et après l'ovulation, vous vous sentirez peut-être un peu moins extravertie....
"Imaginez ce que cela peut représenter pour un adolescent... d'organiser son travail scolaire ou son programme d'exercices en fonction de cela. Et imaginez si vous lui disiez que vous pouvez prédire la date de vos règles. Ainsi, tu n'auras jamais à avoir peur. Tu n'auras plus à être à l'école terrifiée à l'idée que tu puisses saigner ce jour-là en classe. Imagine que tu lui dises qu'en suivant ton liquide cervical (ce truc qui ressemble à une lotion blanche et crémeuse pour les mains), si elle fait attention au moment où elle a son liquide dans son cycle, puis quand il s'arrête, quand il se dessèche, ses règles arriveront 12 à 14 jours plus tard. Imaginez que vous lui disiez que vous pouvez toujours prévoir vos règles si vous suivez votre cycle.
"Je ne sais pas ce qu'il en est pour vous, mais lorsque j'étais adolescente, je ne connaissais pas ces informations... Imaginez ce que cela aurait été ! Beaucoup de filles prennent la pilule parce qu'elles ne veulent absolument pas être surprises par leurs règles... Qu'une fille décide ou non d'utiliser la connaissance de la fécondité pour contrôler les naissances, il y a beaucoup d'applications de la connaissance de la fécondité à des fins d'information. Et même si elle choisit de prendre un moyen de contrôle des naissances à un moment donné dans l'avenir, elle aura toujours cette connaissance de son corps qu'elle a acquise en apprenant à faire des graphiques lorsqu'elle était adolescente".
Pouvez-vous expliquer en quoi le fait d'arrêter les règles avec des contraceptifs hormonaux n'est pas une décision de santé dénuée de sens ?
Lisa Hendrickson-Jack: Beaucoup de femmes prennent des contraceptifs hormonaux lorsqu'elles ont des règles "irrégulières", et on leur dit que les contraceptifs hormonaux régulent leur cycle. De nombreuses femmes sont mises sous contraceptifs hormonaux lorsqu'elles ont des problèmes de règles - qu'il s'agisse de cycles irréguliers, de douleurs, de saignements trop abondants, de taches de temps en temps, ou de n'importe quoi d'autre - et on leur dit que cela les arrange.
"Je pense qu'il est utile de reconnaître que la pilule vous empêche d'avoir des règles. La plupart d'entre nous ne le savent pas. Lorsque vous prenez la pilule ou une autre préparation mensuelle, vous avez des saignements tous les 28 jours, et il semble donc que ce soit la solution parfaite parce que vous êtes vraiment réglée comme une horloge.
"Mais ce que beaucoup de femmes ignorent, c'est que les contraceptifs hormonaux suppriment l'ovulation. La grande majorité des options contraceptives suppriment complètement ou partiellement l'ovulation. Ainsi, lorsque vous prenez un contraceptif hormonal, vous n'ovulez littéralement pas et lorsque vous avez des saignements, il ne s'agit pas de règles, mais d'une hémorragie de privation. Pour avoir de vraies règles, il faut ovuler. Et la raison pour laquelle c'est important, c'est que l'ovulation est la façon dont nous fabriquons nos hormones.
"À l'approche de l'ovulation, nous produisons des œstrogènes, qui contribuent à la formation de la muqueuse utérine et à bien d'autres choses - ils nous aident à produire du liquide cervical et toutes sortes d'autres choses que nous pouvons suivre et enregistrer lorsque nous établissons des graphiques dans le cadre de la prise de conscience de la fertilité. Après l'ovulation, nous produisons de la progestérone qui nous aide à faire mûrir la muqueuse utérine et à la préparer à la grossesse.
"L'une des raisons pour lesquelles les contraceptifs hormonaux fonctionnent si bien est qu'ils vous empêchent d'ovuler et, s'il n'y a pas d'ovule, vous ne pouvez pas avoir d'enfant, ce qui est une bonne chose si vous voulez éviter une grossesse. Ils stoppent également la production d'hormones, ce qui empêche la formation d'une muqueuse utérine mature et épaisse, capable de soutenir la vie. Encore une fois, lorsque vous essayez d'éviter une grossesse, c'est très bien - il n'y a pas d'ovule, vous ne pouvez pas tomber enceinte - la muqueuse utérine ne peut pas supporter la vie ; c'est donc très efficace de ce point de vue. Mais ce que nous ne prenons pas en compte, c'est que cela supprime l'ovulation, ce qui fait que nous ne produisons pas nos propres hormones.
"L'un des mensonges que l'on nous a raconté à propos de la contraception hormonale est qu'elle fait croire à notre corps que nous sommes enceintes et que c'est la raison pour laquelle nous ne pouvons pas tomber enceintes. Si l'on examine le profil hormonal d'une femme sous contraceptifs, on constate que les hormones artificielles suppriment l'ovulation et que, puisque c'est par l'ovulation que nous fabriquons nos hormones, la production naturelle d'œstrogènes et de progestérone des femmes sous contraceptifs est très, très faible - une ligne plate - ce qui les rapproche davantage des hommes. La situation est donc plus proche de celle de la ménopause. Mais, bien sûr, ce n'est pas un bon marketing de dire que cela vous met dans une ménopause chimique précoce. Mais si l'on y réfléchit de cette façon, on comprend soudain pourquoi ces jeunes femmes de 20 ans souffrent de sécheresse vaginale, d'une baisse de la libido et de tous ces problèmes. Eh bien, c'est plus logique quand on comprend comment cela fonctionne vraiment dans le corps".
Pourquoi les effets de la pilule sur la santé mentale sont-ils souvent négligés ?
Lisa Hendrickson-Jack: Nous savons déjà que les femmes sont considérées comme plus émotives... tous les stéréotypes... donc lorsque vous, en tant que femme, allez voir un médecin et dites que vous souffrez d'anxiété, de dépression ou de crises de panique, il y a ce problème inhérent qui consiste à dire que "cela fait partie du fait d'être une femme". Il y a donc un obstacle inhérent au diagnostic et aux soins appropriés en général, et je pense que nous pouvons tous reconnaître ces stéréotypes....
"Cela mis à part, il est certainement difficile pour les femmes qui prennent un contraceptif d'obtenir cette évaluation. Et il y a un certain nombre de raisons à cela. Je dirais que l'une des raisons est que, bien qu'il y ait beaucoup de preuves montrant qu'il y a un lien entre la contraception hormonale et les changements d'humeur... dans la notice [du produit] : changements d'humeur, anxiété, dépression - c'est là. Même le fabricant en fait l'un des effets secondaires. . .
"Cela dit, ce que j'ai appris en interrogeant un certain nombre de médecins au fil des ans dans le cadre du podcast [Vendredi de la fertilité], c'est qu'à l'école de médecine, il semble que l'on enseigne aux médecins les effets secondaires potentiellement mortels et la façon de réduire ces risques, presque à l'exclusion des risques qui ne sont pas mortels. Plus précisément, lorsque j'ai interrogé des médecins, ceux-ci m'ont dit qu'on leur avait enseigné les risques d'accident vasculaire cérébral et d'embolie pulmonaire, etc. et qu'ils avaient appris que les femmes de plus de 35 ans, les fumeuses ou les femmes souffrant d'obésité morbide couraient un risque plus élevé, de sorte qu'ils identifiaient ces facteurs pour déterminer quel type d'hormone présenterait un risque plus faible...
"Ainsi, lorsqu'il s'agit d'anxiété et de dépression, de baisse de la libido, de difficulté à atteindre l'orgasme et de rapports sexuels douloureux, de nombreux médecins ne semblent pas savoir ou ne sont pas nécessairement familiers avec ces effets secondaires.
"Une statistique effrayante pour illustrer cela est que les adolescentes qui prennent des contraceptifs hormonaux sont beaucoup plus susceptibles de prendre également des antidépresseurs. Des recherches et des études montrent cette corrélation. Si vous saviez que les contraceptifs hormonaux augmentent les risques de dépression et d'anxiété, vous pourriez dire à une jeune fille de 16 ans qui se présente à votre cabinet et se dit déprimée : "Prenez-vous des contraceptifs hormonaux ? Il y a un lien entre les deux, alors nous pourrions peut-être l'arrêter pendant quelques mois pour voir s'il y a une amélioration et si ce n'est pas le cas, nous pourrions envisager une autre prescription ou un autre traitement". Ce n'est pas ce qui se passe.
"Pour les femmes adultes qui sont confrontées à ces effets secondaires et à ces symptômes, la dure vérité est qu'il vous appartient de vous informer sur les effets secondaires les plus courants, car ce n'est pas à chaque fois que vous allez chez votre médecin que ces liens seront établis, et vous avez peut-être plus de chances de vous voir prescrire un autre antidépresseur que de voir quelqu'un faire le lien avec le contraceptif.....
"De nombreuses femmes qui ont des problèmes émotionnels parce qu'elles prennent des contraceptifs hormonaux se retrouvent dans le cabinet d'un psychologue, mais le thérapeute ne demande pas nécessairement si vous prenez des contraceptifs, car nous savons qu'il y a un lien. Ainsi, vous pourriez tout à fait suivre une thérapie pour un problème d'anxiété, d'attaques de panique ou de dépression, alors que vous avez simplement besoin de changer de contraceptif ou d'arrêter d'en prendre".
Pour une femme qui souhaite fonder une famille à l'avenir, en quoi les contraceptifs hormonaux peuvent-ils rendre la conception plus difficile lorsqu'elle les abandonne, et en quoi le fait de passer au FAM peut-il l'aider ?
Lisa Hendrickson-Jack: "Ma version du féminisme vous permet de choisir de ne pas avoir d'enfants si vous n'êtes pas prête, mais elle vous permet également d'avoir des enfants lorsque vous en avez, et met vraiment l'accent sur cet aspect de la question - ne pas sacrifier l'un pour l'autre.
"Beaucoup de femmes ne savent pas que lorsqu'elles prennent des contraceptifs hormonaux, il y a une période de transition que leur corps traverse lorsqu'elles arrêtent de les prendre (....) Cela peut prendre de neuf à douze cycles avant que votre cycle ne soit complètement normalisé dans tous les domaines. Rien ne prouve que la pilule cause des problèmes de fertilité, mais il y a deux grands défis à relever :
- Il y a une période de transition, donc les femmes qui arrêtent les contraceptifs, la recherche montre qu'il faut plus de temps pour concevoir... en moyenne, cela peut prendre huit mois ou plus pour concevoir. Étant donné que nous avons tous grandi dans un monde qui nous dit que nous pouvons tomber enceinte en un clin d'œil, vous pouvez imaginer ce qui peut se passer lorsqu'une femme a évité la grossesse pendant une décennie et qu'elle arrête [en espérant concevoir], et que le premier mois [elle ne conçoit pas], tout va bien. Au deuxième mois, elle panique ; au huitième mois, elle s'est probablement déjà inscrite à un traitement de fertilité, alors que personne ne lui a nécessairement parlé de cette période de transition. C'est le premier problème.
- Comme les contraceptifs hormonaux suppriment l'ovulation... ce qui peut arriver, c'est qu'en supprimant votre cycle, vous ne savez pas ce qui se passe [si vous avez un problème de fertilité]. Par analogie, si vous avez un feu de graisse dans votre cuisine et que votre alarme incendie se déclenche, vous retirez la pile et continuez à vaquer à vos occupations... Si vous avez des règles douloureuses vraiment horribles, je ne dis pas que la pilule ne soulagera pas les symptômes, car elle le fait, mais il y a une différence entre soulager les symptômes et résoudre le problème.
"Si vous avez des règles vraiment horribles et difficiles et que vous prenez la pilule pour soulager vos symptômes, je vous suggère, pendant que vous les soulagez, de commencer à comprendre ce qui se passe réellement, de consulter un praticien fonctionnel, de commencer à regarder sous le capot de la voiture, même pendant que vous prenez des contraceptifs, de sorte qu'à un moment donné, lorsque vous envisagez d'avoir vos règles, vous ayez la possibilité de les arrêter et de ne plus avoir ces règles horribles. Parce qu'un jour ou l'autre, vous devrez arrêter. Si vous voulez avoir un enfant, il faudra bien que vous arrêtiez un jour...
"Si vous avez un problème de cycle spécifique pour lequel vous avez été mise sous pilule, vous courez un plus grand risque si vous arrêtez la pilule alors que le problème de cycle est toujours là, parce que la pilule n'a pas réellement résolu le problème sous-jacent. C'est le problème numéro deux.
"Ainsi, pour les femmes qui souhaitent tomber enceintes à un moment donné, la connaissance de la fertilité peut être extrêmement bénéfique. En effet, lorsque vous suivez votre cycle et évitez la grossesse, mais que vous continuez à ovuler et à avoir un cycle normal, lorsque vous êtes prête à avoir un enfant, il n'y a pas de période de transition que votre corps doit traverser....
"Le problème avec les contraceptifs hormonaux est que vous pouvez émotionnellement passer de zéro à dix en termes de désir d'enfant, mais cela peut prendre des mois avant que votre corps ne fasse la transition parce que vous preniez quelque chose qui supprimait activement, physiquement, votre fonction ovulatoire et vos capacités reproductives normales. Encore une fois, aucune étude ne prouve que ce phénomène est permanent, mais si vous envisagez d'avoir un enfant dans quelques années, il est tout à fait logique de réfléchir au choix de votre méthode de contrôle des naissances.
"Il est logique, si vous avez un horizon temporel, si vous planifiez à l'avance, d'envisager d'arrêter les contraceptifs hormonaux - je dirais 18 mois à deux ans. Je dis, si vous avez été mise sous pilule pour des problèmes... 18 mois à deux ans est raisonnable parce que lorsque vous arrêtez la pilule, il y a une transition, et si vous avez un problème sous-jacent, cela peut prendre un certain temps pour le résoudre.
"Il faut donc arrêter la pilule avant d'être prête à avoir un enfant, trouver un autre moyen d'éviter la grossesse, afin de donner à son corps une année pour se normaliser ; s'il y a des problèmes, on peut les voir et essayer de les résoudre. Il est beaucoup moins stressant de s'attaquer à ces problèmes lorsque vous évitez la grossesse que d'essayer activement de tomber enceinte alors que vous êtes confrontée à cette phase de transition".
Regardez l'intégralité de l'entretien exclusif avec Lisa Hendrickson-Jack, animatrice du podcast Fertility Friday et auteur de Le cinquième signe vital, ci-dessous.
Les opinions exprimées par les personnes interrogées reflètent leur point de vue et peuvent ne pas refléter celui de Natural Womanhood.
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