"Las píldoras falsas alivian los síntomas del síndrome premenstrual incluso cuando se sabe que son placebos", rezaba el titular de un artículo sobre un ensayo controlado aleatorizado publicado recientemente, según el cual tomar a sabiendas píldoras placebo (píldoras sin ingrediente activo) reducía notablemente los síntomas del síndrome premenstrual. síndrome premenstrual 1]. A primera vista, los resultados del estudio confirmaron el viejo tropo cultural de que el síndrome premenstrual, que se calcula 75% de mujeres experiencia, está "todo en tu cabeza", es decir, "inventado".
No tan rápido, dijeron los investigadores. Señalaron que incluso anticipar el efecto placebo, ya sea subconsciente o conscientemente, puede llevar a analgésico liberación de endorfinas en el organismo. Es más, como señala un profesor del Departamento de Medicina Psicosomática y Psicoterapia de la Universidad de Friburgo, "inscribirse en un estudio y rellenar estos diarios puede hacer que uno se sienta mejor o preste más atención a cuándo mejoran los síntomas, de modo que perciben beneficios incluso sin tomar ninguna pastilla [con principios activos]."
Los síntomas más comunes del síndrome premenstrual son hinchazón antes de la menstruaciónSensibilidad mamaria, antojos de carbohidratosLos síntomas más frecuentes son la ansiedad, la depresión, los dolores de cabeza y la fatiga. Ya sea de forma colectiva y/o acumulativa, estos síntomas pueden afectar al funcionamiento diario de las mujeres. Cuándo es el momento de buscar ayuda para el síndrome premenstrual (o su primo más extremo, trastorno disfórico premenstrual)? ¿Y cómo saber si se trata del síndrome premenstrual -es decir, que los síntomas comienzan durante la fase lútea y se resuelven una vez que empieza el periodo- frente a otra afección física o psicológica?
El método para conocer la fertilidad ayuda a las mujeres a identificar cuándo es el momento de buscar ayuda para el síndrome premenstrual.
Los gráficos del Método de Conocimiento de la Fertilidad (FAM) son una herramienta que puede ayudarle a determinar cuándo es el momento de buscar ayuda externa para PMS u otra afección física o psicológica, como ansiedad clínica y/o depresión (que están presentes constantemente, aunque pueden empeorar durante la fase lútea, que son los días inmediatamente anteriores a la menstruación).
Se invitó a los instructores de NaPro, FEMM, Boston Crosscheck, Marquette, Billings y Couple to Couple League a que enviaran comentarios escritos y/o gráficos para este artículo en los que se describieran los signos del síndrome premenstrual preocupantes en sus métodos FAM particulares. Hemos incluido todos los comentarios recibidos.
FEMM
FEMM son las siglas en inglés de Educación sobre Fertilidad y Gestión Médica. Yo misma soy instructora de FEMM y, aunque los gráficos de FEMM incluyen un componente de planificación familiar, se centran principalmente en el ciclo menstrual como indicador de salud. Cuando una mujer realiza un seguimiento con FEMM, busca cambios en el moco cervical, mediciones objetivas de la menstruación y utiliza tiras de LH urinarias para comprobar el aumento de LH con el fin de identificar con mayor precisión la ovulación. FEMM tiene un aplicación que puede reconocer patrones irregulares en los gráficos y dirigir a sus usuarios a un instructor de FEMM y a la dirección médica.
La FEMM anima a las mujeres a registrar sus síntomas de SPM en una escala del 1 al 10 en las notas de la aplicación de registro. Si se registran múltiples síntomas de SPM a lo largo del ciclo en más de tres ciclos en un año o dos ciclos seguidos, especialmente si los síntomas se clasifican por encima de 5 en una escala de 10 puntos, eso justifica la preocupación y la remisión a la gestión médica.
Control cruzado de Boston
Boston Cross Check enseña a las mujeres a registrar el moco cervical, controlar los niveles hormonales y controlar la temperatura corporal basal. A continuación, la mujer tiene la opción de elegir qué biomarcadores utilizar para trazar sus ciclos.
Según la instructora de Boston Cross Check, Mikayla Dalton, de Fertilidad de la hoja de higueraLos demás signos registrados [además del moco cervical, los niveles hormonales o las lecturas de la TCB] no suelen considerarse biomarcadores de fertilidad a efectos de planificación familiar, pero puede ser útil anotarlos en nuestras tablas de fertilidad (como dolor, hinchazón, estreñimiento, etc.)".
Dalton observó: "La feminidad natural publicada La historia de ChristinaLa atención neurológica de la paciente se vio facilitada por el registro de las migrañas en sus historiales médicos, lo que permitió a su médico determinar que sus migrañas eran un problema de salud. no-de tipo hormonal, y eso ayudó al tratamiento adecuado. Así que los patrones de este tipo de cosas pueden ser extremadamente útiles para los profesionales médicos a la hora de dar forma al diagnóstico, junto con otros signos, síntomas, pruebas e imágenes."
Los gráficos del síndrome premenstrual pueden revelar indicios de desequilibrio hormonal
Dalton señaló que los síntomas del SPM pueden reflejar desequilibrios hormonales durante los días previos a la menstruación, y estos desequilibrios pueden manifestarse de formas características. "Con el SPM, las mujeres tienden a tener niveles reducidos tanto de estrógeno como de progesterona al final de la fase lútea. Así que en lo que respecta a los signos tradicionales, los niveles más bajos de progesterona significan que podríamos ver una fase lútea más corta de lo habitual, una disminución de la TCB después de que se confirme la ovulación, o un aumento más superficial de la temperatura."
Dalton aclaró que "el enfoque del flujo cervical de BCC se ha simplificado para su uso como una comprobación cruzada, en lugar de un signo independiente a largo plazo, por lo que me remitiría a un método de moco dedicado como Billings o Creighton para los signos de SPM específicos del estrógeno."
Dalton añadió otros síntomas que pueden no tener importancia para la planificación familiar, pero que son relevantes para la salud. Entre ellos se incluyen "dolores de cabeza, micción más frecuente, acné, estreñimiento, náuseas, hinchazón, gases, aumento de peso, pechos hinchados y sensibles, calambres abdominales, dolores de espalda, sensibilidad a las encías, antojos de comida (especialmente de carbohidratos), fatiga, cambios en el sueño (insomnio o necesidad de dormir más/siestas) y diarrea".
Los síntomas del SPM específicos de la salud mental pueden incluir "tristeza, depresión, ansiedad, irritabilidad, ira repentina, llorar más de lo habitual, confusión, dificultad para concentrarse, problemas de memoria, torpeza, disminución del deseo sexual y no querer estar con gente".
La duración de los síntomas del SPM es importante
Dalton explicó que la duración de los síntomas marca la diferencia a la hora de determinar cuándo es el momento de buscar ayuda externa: "Algunos de estos signos/síntomas son normales entre 1 y 3 días antes del inicio de la menstruación, así que si aparecen más de 4 días antes de la menstruación o son tan graves que afectan a la capacidad de la mujer para desenvolverse con normalidad, yo la remitiría a un médico".
Liga de Pareja a Pareja (CCL)/ Método sintotérmico (STM)
En Método CCL/STM observa tres biomarcadores diferentes: el moco cervical, la posición cervical (opcional) y la temperatura corporal basal. El sitio Aplicación PeakDay fue desarrollado por la Couple to Couple League. Se puede utilizar para cualquier método FAM/NFP, pero se creó específicamente pensando en el método CCL/STM.
Según los instructores del CCL Seth y Elizabeth TimpeEl siguiente gráfico corresponde a una mujer que padece SPM/TDPM y problemas de tiroides. Su gráfico muestra "sangrado marrón al final de la fase, [y] cambio de temperatura débil (signo de progesterona baja) que ocurrió durante al menos 3 meses". Observe que en este gráfico no se establece la fase 3 debido a un cambio de temperatura débil/sin cambio de temperatura y se observa una hemorragia al final del ciclo el último día del ciclo".
"Este gráfico muestra un gráfico en el que el cambio de temperatura no es sostenido y hay cola
sangrado marrón sin que empiece el periodo. Si esto ocurre sistemáticamente
acudir a un médico para que compruebe los niveles de progesterona y otras hormonas".
Timpes resumió: "La ventaja de utilizar la aplicación PeakDay es que emite alertas si la aplicación detecta que el gráfico no es 'normal' y emite alertas que indican a la persona que realiza el gráfico que envíe una pregunta o se reúna con un entrenador".
Conclusión sobre los gráficos FAM para el síndrome premenstrual
Nuestras hormonas afectan a todos los ámbitos de nuestra vida, y muchas mujeres lo descubren por primera vez cuando experimentan algún grado de síndrome premenstrual. Puede que te hagas preguntas como: ¿Estoy deprimida o ansiosa o es "sólo" el síndrome premenstrual? ¿Estoy privado de sueño ¿o son mis hormonas? Afortunadamente, los gráficos de FAM pueden ayudarte a determinar si estos problemas son constantes o si fluctúan en función de la fase del ciclo en la que te encuentres. Trabajar con un profesional sanitario formado en medicina reproductiva reparadora es una forma de abordar los problemas hormonales subyacentes u otros problemas médicos que puedan estar contribuyendo a ello.
