Es la época del año en la que se hacen galletas, se envuelven regalos, se celebran muchas fiestas y, lo has adivinado, se viaja. Viajar (y el estrés que suele ir asociado a ello) no sólo puede afectar a tus ciclos, sino que puede suponer un obstáculo para gráficos. He aquí algunos consejos prácticos para llevar un gráfico durante los viajes de estas fiestas.
No olvides llevar el termómetro. Y si lo haces....
Para nuestro Chárteres sintotérmicosSi se te olvida el termómetro, siempre puedes ir corriendo a la tienda de la esquina de casa de tus suegros a comprar otro. Pero eso tampoco es totalmente necesario. Puede considerar registro del flujo cervical y si estás en el periodo infértil de tu ciclo, es probable que te resulte bastante fácil. Si estás en plena fase ovulatoria y quieres evitar el embarazo, procede con cautela y considera que cualquier día de fertilidad incierta es fértil.
Si viaja a través de zonas horarias...
De nuevo para nuestros charters sintotérmicos, probablemente estés acostumbrado a trazar por una alarma. A la misma hora. De la misma manera. Todos los días. Si viaja al este, intente medir la temperatura una hora antes un día o dos o tres antes de salir para que esté justo a tiempo cuando llegue allí. Así que si vives en Los Ángeles y viajas a Nueva York, y normalmente tomas la temperatura a las 8 a.m., toma la temperatura a las 7 a.m. hora del Pacífico dos días antes de salir; a las 6 a.m. hora del Pacífico el día anterior; a las 5 a.m. hora del Pacífico el día que salgas; y cuando llegues a Nueva York, a las 8 a.m. hora del Este estarás "en horario". Si viajas hacia el oeste, haz lo mismo una vez que llegues (de modo que estés trazando el horario natural de tu cuerpo, agregando una hora cada día). Cualquier temperatura que parezca totalmente errónea, puedes marcarla como "dudosa". Yo siempre digo que es mejor tener una temperatura dudosa que no tener ninguna. Tú decides si encaja o no. Y recuerda que el bosque es mucho más importante que los árboles. Estamos buscando patrones en el tiempo en lugar de un día individual.
Si te pierdes un día de observaciones...
Supongamos que ha tenido un vuelo larguísimo y ha tenido suerte de no perder la espalda en el minúsculo baño del avión: comprobar los biomarcadores no era precisamente una de sus prioridades. O que has tenido un día de hacer recados, envolver regalos y simplemente te has olvidado de comprobarlo. Suele ocurrir. Recuerda que cualquier día de fertilidad incierta, especialmente antes de la ovulación, debe considerarse fértil.
Si el ponche de la fiesta era más fuerte de lo que parecía...
El alcohol puede elevar la temperatura corporal basal. Por lo tanto, es posible que, después de esa fiesta, a la mañana siguiente notes un falso aumento de la temperatura. De nuevo, es mejor tomar la temperatura y marcarla como dudosa, pero si no puedes tomar la temperatura, puedes confiar en el fluido cervical, que no se ve afectado por el consumo de alcohol.
Si todas las festividades sacan lo mejor de su sistema inmunológico...
Cuando estamos de viaje y de celebración, el resfriado común puede aparecer sigilosamente. Ten en cuenta que los expectorantes para la tos y los antihistamínicos afectan a la producción de moco cervical. Cualquier cosa como Robitussin que actúe descongestionando añadirá fluidez al fluido cervical. Cualquier cosa que elimine la humedad de la cavidad nasal (Benadryl y Claritin, por ejemplo) también secará el fluido cervical. Puedes marcar estos días a medida que los observes, pero pon en la sección de notas de tu historial que tomaste medicamentos. Antes de la ovulación, considere estos días fértiles pase lo que pase. Si ya ha confirmado la ovulación, puede considerar estos días infértiles.
Si tus ciclos parecen inusualmente difíciles de leer...
El estrés es uno de los factores más comunes en el retraso de la ovulación. Todos sabemos que la dinámica familiar, la gestión de los horarios y la entrega de regalos a veces pueden ser... estresantes. No te preocupes si tu ciclo parece más largo de lo normal en esta época tan agotadora. Ya que hablamos de esto...
Tómate tu tiempo.
Para usted. Por tu pareja. Para su unidad familiar. Despeja tu agenda por un día y pasad tiempo juntos. Sus ciclos se lo agradecerán, al igual que su cordura.
