Nous sommes heureux de vous retrouver pour notre troisième édition de "Raisons pour lesquelles les femmes ont besoin de règles, une série consacrée à l'examen approfondi de certaines des raisons pour lesquelles les femmes ont besoin de leur cycle pour jouir d'une santé optimale. Cette semaine, nous examinons les règles et la santé cardiaque.
Les deux principales hormones reproductives féminines sont l'œstrogène et la progestérone. Lorsque l'œstrogène fait un zig, la progestérone fait un zag. Ces deux hormones sont comme des personnages qui ont des caractéristiques d'équilibre importantes. Nous constatons l'impact de cet équilibre sur la santé des os, la stabilisation de l'humeur et même la libido. Nous le constatons également sur notre santé cardiaque : des recherches récentes ont établi un lien entre le fonctionnement cardiaque et nos cycles mensuels naturels d'œstrogène et de progestérone endogènes, et ont également indiqué une relation entre nos cycles et le risque de maladie cardiaque. Les maladies cardiaques étant l'une des principales causes de décès chez les femmes ménopausées, il est essentiel de comprendre pourquoi et comment les méthodes basées sur la connaissance de la fertilité (FABM) peuvent aider.
La phase du cycle menstruel dominée par les œstrogènes est souvent appelée le printemps et l'été : La libido est élevée, l'endomètre prolifère et se développe, les cellules cérébrales sont stimulées et la masse osseuse se développe. Vient ensuite la phase dominée par la progestérone, souvent comparée à l'automne et à l'hiver : La libido diminue, l'humeur se stabilise, l'endomètre se maintient, les cellules cérébrales se restaurent et se réparent, tout comme la masse osseuse.
Comme ces hormones ont un effet sur notre cerveau, nos os, notre libido et notre humeur, il n'est pas surprenant que notre cœur en soit également affecté.
Votre cœur aime vos hormones (en particulier l'œstrogène et la progestérone)
Récents résultats montrent que la fréquence cardiaque au repos suit des schémas distincts tout au long du cycle menstruel. La fréquence cardiaque au repos est plus lente pendant la phase menstruelle et folliculaire (première moitié du cycle, lorsque les œstrogènes dominent), tandis qu'elle est nettement plus rapide pendant la phase ovulatoire et lutéale (deuxième moitié du cycle, lorsque la progestérone domine).
Nous savons également que les œstrogènes ont un effet préventif sur la calcification des artères coronaires (CAC). La CAC peut entraîner un rétrécissement des vaisseaux sanguins et conduire au développement d'une maladie cardiaque, mais les œstrogènes aident à prévenir l'accumulation de calcium dans les artères. Les œstrogènes ont également une influence positive sur la réserve contractile du myocarde, qui donne au cœur la capacité de pomper plus fort lorsqu'il en a besoin et de se reposer plus facilement lorsqu'il n'en a pas besoin.
La progestérone joue également un rôle important dans la santé cardiovasculaire : il diminue la tension artérielle par vasodilatation et diminue la vaso-réactivité à l'angiotensine II. Vaso quoi ? L'angiotensine-II est un agent de constriction des vaisseaux sanguins qui augmente la pression artérielle, et la progestérone contribue à modérer cette réponse. Vous voyez ? Zig et zag.
Lorsque l'on associe ces effets des œstrogènes et de la progestérone sur le fonctionnement cardiovasculaire à d'autres recherche Dans le cadre d'une étude de l'OMS sur l'incidence de l'insuffisance cardiaque, l'importance des effets cycliques de ces hormones pour une santé cardiaque optimale est encore plus frappante. Dans un article publié en 2017, les chercheurs ont constaté qu'une "durée totale de reproduction plus courte [définie comme le temps écoulé entre la ménarche et la ménopause] était associée à un risque plus élevé d'hospitalisation pour insuffisance cardiaque totale chez les femmes ménopausées".
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer la relation exacte entre la progestérone endogène (c'est-à-dire naturellement présente) et l'exposition aux œstrogènes, mais ces résultats semblent indiquer qu'une durée de vie reproductive plus longue semble réduire les risques de développer une maladie cardiovasculaire et/ou de subir un événement cardiovasculaire plus tard dans la vie : selon l'étude, "un total de 1494 femmes (5,2%) ont été hospitalisées pour un incident d'insuffisance cardiaque, les femmes ayant eu moins de cycles menstruels totaux présentant un risque plus élevé d'incident d'insuffisance cardiaque à 1 an".
Votre cœur sur le contrôle des naissances
Mais la durée de la reproduction ne se mesure pas nécessairement en temps. Ce qui compte le plus, c'est ce qui se passe réellement pendant ces cycles, tout au long de ces premières années de potentiel reproductif.
Que devrait-il donc se passer pendant ces années de procréation ? Dans l'idéal, vous devriez ovuler et avoir vos règles de manière prévisible et saine. Mais si vous prenez une contraception hormonale, quelle qu'elle soit, vous n'ovulez pas et n'avez pas de cycle du tout. Par définition, cela signifie que la période de fertilité potentielle est plus courte. Même si vous passez le même temps que si vous ne preniez pas la pilule, votre durée de reproduction est raccourcie parce que vous n'êtes pas exposée aux cycles biologiques - le zig-zag des œstrogènes et de la progestérone que vous produisez naturellement.
Lorsqu'une femme prend une contraception hormonale, au lieu d'ovuler et de ressentir les effets cycliques de ses hormones sexuelles naturelles, le cycle menstruel est supprimé et le cœur n'est plus soumis à cet équilibre bénéfique. Et, au cas où vous vous demanderiez si le des formes synthétiques d'œstrogènes ou de progestérone que l'on trouve dans la contraception hormonale ont ce même effet bénéfique, la réponse est malheureusement "non".
Il est bien connu que les fumeuses et les femmes de plus de 35 ans ne sont pas de bonnes candidates à la contraception hormonale, mais les femmes souffrant d'hypertension artérielle, de diabète et d'hypercholestérolémie courent également un risque plus élevé de développer une maladie coronarienne, ce qui fait de la contraception hormonale un choix de planification familiale plus risqué pour elles aussi. L'utilisation de la contraception hormonale elle-même a été liée avec un risque accru de caillots sanguins, et leur événements cardiovasculaires associés comme les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques. L'hypertension artérielle, le diabète et l'hypercholestérolémie sont tous des facteurs de risque. associé avec l'utilisation de contraceptifs hormonaux.
Des cycles sains pour un cœur sain
Bien sûr, même si vous ne prenez pas de contraception, le vélo seul ne suffit pas pour profiter des bienfaits de l'équilibre hormonal pour une santé cardiaque optimale. À l'instar de notre discussion avec le Dr. Prior sur la santé des os et l'ovulationEn tant que femmes, nous savons que des cycles sains, ovulatoires et fonctionnels sont nécessaires pour que notre corps puisse bénéficier des avantages de nos cycles. Les troubles hormonaux, qui correspondent généralement à des cycles irréguliers, anovulatoires, déficients en progestérone et/ou dominés par les œstrogènes, peuvent perturber cet équilibre délicat, même si une femme ne prend pas de contraception.
Une bonne alimentation et une activité physique régulière et modérée peuvent contribuer à équilibrer les hormones, mais ce ne sont pas les *seules* variables ; parfois, d'autres interventions peuvent être nécessaires pour trouver l'équilibre. C'est là que le la cartographie des cycles avec une méthode basée sur la connaissance de la fertilité (FABM) peut être un outil essentiel pour évaluer la santé globale d'une femme. Fournisseurs de soins de santé qui savent utiliser les informations biologiques recueillies au cours du cycle menstruel d'une femme peuvent diagnostiquer et traiter la maladie. les troubles hormonaux qui peuvent affecter la santé d'une femme, qu'il s'agisse de sa fertilité, de sa santé physique ou de sa santé mentale. le fonctionnement immunitaire, à elle os et la santé cardiaque, et tout ce qui se trouve entre les deux.
Qu'arrive-t-il à mon cœur si je suis enceinte ou si j'allaite ?
De toute évidence, la grossesse est une période d'anovulation (c'est-à-dire lorsque l'ovulation ne se produit pas). Les femmes qui allaitent peuvent également ne pas voir leur fertilité revenir avant des semaines, des mois, voire des années. Mais que vous soyez allaitante, enceinte ou les deux, ce sont les seules périodes (à l'exception de la puberté et de la pré/post ménopause) où il est considéré comme biologiquement normal de se passer du zig-zag de progestérone et d'œstrogènes qui provoque le cycle régulier d'ovulation et de menstruation. Et votre corps - qui a du flair - a une solution pour y remédier ! Les quantités incroyables de progestérone et d'œstrogènes endogènes auxquelles une femme est exposée tout au long de sa grossesse compensent largement les effets de l'anovulation due à la grossesse ou à l'allaitement. En outre, la prolactine (mieux connue sous le nom d'hormone de lactation) a des effets indirects et bénéfiques sur le cœur de la nouvelle maman. En effet, la prolactine moduler les voies neuronales dans le cerveau pour réduire le stressqui diminue le cortisol. Et comme nous le savons tous, le cortisol est cette hormone du stress gourmande qui (lorsqu'elle n'est pas contrôlée en raison d'un stress chronique ou à long terme), peut priver votre corps d'œstrogène et de progestérone, et de augmentent votre risque de maladie cardiaque.
Il est vrai que la grossesse est une période de facteurs de risque compliqués pour les maladies cardiaques - et les grossesses avant l'âge de 20 ans semblent particulièrement augmenter le risque de maladies cardiaques. Mais c'est là qu'il est utile d'avoir eu ces années d'exposition protectrice aux hormones endogènes avant la grossesse. Une raison de plus pour que les adolescentes et les jeunes femmes besoin des règles (régulières et fonctionnelles) ! C'est également un autre point important en faveur des FABM, qui permettent aux femmes d'avoir un cycle naturel, qu'elles essaient ou non d'obtenir une grossesse.
Les femmes ont besoin de règles
Si nous ne vous avons pas encore convaincue de l'importance des règles (et de l'ovulation) pour votre santé cardiaque, sachez que les maladies cardiaques sont l'une des principales causes de décès chez les femmes ménopausées. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour déterminer les effets exacts de la progestérone et des œstrogènes sur le cœur, les décennies d'exposition naturelle, cyclique et endogène aux hormones tout au long de la vie reproductive d'une femme pourraient avoir un impact important sur son risque de maladie cardiaque. Il s'agit certainement d'un élément à prendre en compte lors de l'examen de vos options de planification familiale.
Plus nous en apprenons sur la santé féminine, plus nous rencontrons de raisons pour lesquelles #womenneedperiods. Une ovulation régulière et fonctionnelle favorise le développement et le maintien de votre système immunitaire, la construction et la protection de votre masse osseuse, ainsi que le fonctionnement et la préservation de votre cœur. Même s'il est parfois difficile de s'en rendre compte, vos règles vous font beaucoup de bien.
