En Personas de la revista May 2024 "Edición "Beautifulla supermodelo Tyra Banks reflexionó sobre... ¡los síntomas de la menopausia! Así es. La supermodelo de 50 años, antes conocida por presentar America's Next Top Model habla ahora de los sofocos y de cómo responder al proceso natural de envejecimiento del cuerpo femenino.
Banks comentó: "Las mujeres que se acercan a los 50, no estoy segura de si ya habéis empezado con los sofocos, pero puede que lleguen y no es el fin del mundo". Y aconsejó: "Utiliza ese momento en que te despiertas en mitad de la noche para ocuparte de algunas cosas, porque te despertará. Lee ese libro, haz ese crucigrama. Y lo más importante, mantén las cosas en perspectiva".
Banks reconoció que, en cierto modo, los síntomas del envejecimiento femenino están más aceptados ahora que en generaciones pasadas. "No hay que tropezar con ello. No te avergüences porque todas vamos a pasar por ello y ahora podemos hacerlo juntas y hablar de ello, lo cual es genial y mucho mejor que lo que tenían que hacer nuestros padres: Aguantarme y fingir que no tengo sofocos. ¿No es eso el sol? No, niña. Ese eres tú y está bien, boo".
¿Los síntomas de la menopausia son más frecuentes que antes?
La menopausia ocurre a todas las mujeres como parte natural del envejecimiento, y viene señalada por el cese completo de la menstruación durante doce meses consecutivos. Desgraciadamente, como aludía Banks, puede venir acompañada de síntomas desagradables como sofocos, sudores nocturnos, problemas para dormir y cambios de humor. Estos síntomas pueden empezar 10 años antes de la menopausia. Sabemos que las mujeres más probable a experimentar sofocos si tienen un IMC más elevado, fuman, toman determinados medicamentos o declaran un elevado nivel de estrés y ansiedad. Pero lo que no sabíamos (y que ha sido objeto de investigaciones recientes) es si las mujeres son más o menos propensas a experimentar sofocos ahora que hace 50 o 100 años.
Para entender mejor si los sofocos son más frecuentes ahora que en nuestras antepasadas, investigadores suecos estudió 4 generaciones de mujeres cuando cumplieron 50 años. Empezando en 1968 y terminando en 2017, entrevistaron a más de 1.300 mujeres nacidas en 1918, 1930, 1954 y 1966, y les preguntaron sobre la frecuencia con la que experimentaban sofocos [1].
Se preguntó a los participantes:
- ¿A veces... tienes "sofocos"?
- ¿Con qué frecuencia se producen?
- ¿Ha sufrido periodos de estrés?
Las mujeres nacidas en 1954 o 1966 tenían más probabilidades que las nacidas en 1918 o 1930 de sufrir sofocos todos los días.
En función de sus respuestas a la primera pregunta, las mujeres que respondieron afirmativamente que a veces tenían sofocos se dividieron en dos grupos: las que los tenían a diario y las que los tenían con menos frecuencia. A continuación, los investigadores compararon si las mujeres con sofocos diarios habían nacido antes (1918 o 1930) o después (1954 o 1966).
Como era de esperar, las mujeres nacidas antes y Las mujeres nacidas más tarde tenían casi las mismas probabilidades de sufrir sofocos. Sorprendentemente, las mujeres nacidas en 1954 o 1966 tenían casi el doble de probabilidades de sufrir sofocos. diario sofocos en comparación con las mujeres nacidas en 1918 o 1930. Es más, tanto en las mujeres nacidas más tarde y mujeres nacidas antes, las que tomaban terapia hormonal sustitutiva (THS) tenían más probabilidades de experimentar sofocos que las que no lo hacían. (Por otra parte, las mujeres que experimentan sofocos intensos pueden ser más propensas a pregunte a de la THS para el alivio de los síntomas y la THS es ampliamente entendida como disminuir sofocos [2]). Y aunque menos mujeres nacidas en 1954 o 1966 fumaban en comparación con las nacidas en 1918 o 1930, las que fumaban eran mucho más propensas a experimentar sofocos que sus compañeras no fumadoras.
¿Por qué ahora hay más mujeres que experimentan sofocos diarios?
Entonces, ¿qué ha cambiado? Sin duda, hay algunas diferencias evidentes entre las mujeres nacidas a principios y a finales del siglo XX. Ahora fuman menos mujeres, pero el estrés mental de la vida moderna y la forma en que comemos han cambiado mucho. Como se sabe que el estrés influye en la frecuencia de los sofocos, los investigadores tuvieron que tener en cuenta ésta y otras posibles variables de confusión. De lo contrario, no estarían haciendo una comparación ecuánime y podrían suponer que la menopausia en sí es diferente ahora, cuando podría ser que las mujeres modernas estuvieran más estresadas que nuestras antepasadas.
Sin embargo, incluso cuando los investigadores suecos tuvieron en cuenta factores de confusión como el estrés, los resultados fueron prácticamente los mismos: las mujeres nacidas más tarde declararon sofocos diarios casi 2 veces más que las mujeres nacidas antes.
¿Son los alteradores endocrinos parte del problema?
Este hallazgo sorprendió a los investigadores. La investigadora principal, Kerstin Rödström, dijo a MedPage TodayNo esperábamos este resultado, ya que hoy en día las mujeres hacen más ejercicio, fuman menos y tienen acceso a alimentos más sanos. Una especulación es que los factores sociales y ambientales, como el estrés y los contaminantes químicos que alteran el sistema endocrino, pueden afectar a los síntomas vasomotores [como los sofocos y los sudores nocturnos]."
En última instancia, Rödström y sus colegas especularon que la frecuencia de los sofocos podría estar relacionada con unos niveles de estrés más elevados entre las mujeres nacidas después de 1954. También mencionaron una mayor exposición a ciertas sustancias químicas plastificantes que alteran las hormonas, como ftalatoscompuestos químicos que se utilizan para que los plásticos sean más flexibles y duraderos. Rödström et al también citaron otras investigaciones que mostraban que las mujeres que experimentaban sofocos diarios o semanales tenían mayores concentraciones de ftalatos en la orina [3,4].
Lo esencial
Puede que sea cierto que las mujeres de hoy en día experimentan más sofocos que sus abuelas y bisabuelas anteriores. Tanto si los siente a diario como con menos frecuencia, sepa que tiene opciones, y que no todas incluyen tomar hormonas. Alcanzar la salud metabólica y reproductiva antes de la menopausia puede hacer que la transición sea mucho más fácil. Echa un vistazo a nuestros recursos para la perimenopausia, incluyendo por qué ahora es un buen momento para empieza a trazar tus ciclos aunque nunca lo hayas hecho antes...aquí, aquíy aquí. Y para más información sobre cómo evitar los disruptores endocrinos y equilibrar las hormonas, visite nuestra página temática sobre Desequilibrio hormonal.
Referencias:
[1] Rödström, Kerstin MD, PhD; Weman, Lilian BA; Sundh, Valter MS; Björkelund, Cecilia MD, PhD. Percepción de una mayor frecuencia de sofocos diarios en mujeres de 50 años en la actualidad: un estudio de las tendencias a lo largo del tiempo durante 48 años en el Estudio de Población de Mujeres en Gotemburgo, Suecia. Menopause 29(10):p 1124-1129, octubre de 2022. DOI: 10.1097/GME.0000000000002033 [2] MacLennan A, Lester S, Moore V. Oral estrogen replacement therapy versus placebo for hot flushes: a systematic review. Climacteric. 2001 Mar;4(1):58-74. PMID: 11379379. [3] Ziv-Gal A, Gallicchio L, Chiang C, Ther SN, Miller SR, Zacur HA, Dills RL, Flaws JA. Phthalate metabolite levels and menopausal hot flashes in midlife women. Reprod Toxicol. 2016 Apr;60:76-81. doi: 10.1016/j.reprotox.2016.02.001. Epub 2016 8 de febrero. PMID: 26867866 [4] Warner GR, Pacyga DC, Strakovsky RS, Smith R, James-Todd T, Williams PL, Hauser R, Meling DD, Li Z, Flaws JA. Urinary phthalate metabolite concentrations and hot flashes in women from an urban convenience sample of midlife women. Environ Res. 2021 Jun;197:110891. doi: 10.1016/j.envres.2021.110891. Epub 2021 Mar 17. PMID: 33722529
Tengo 62 años y nunca he tenido sofocos. Nunca he utilizado anticonceptivos hormonales. HBC fue aprobado por la FDA en 1962. Después de pasar muchas horas con un médico de investigación dijo que el HBC puede causar tantos estragos en el cuerpo de una mujer / ciclo especial a una edad temprana cambia todo. Las mujeres de generaciones pasadas no tenían acceso a HBC y no todos estos disruptores como la mujer tiene hoy. Sólo tengo una amiga que nunca usó HBC y ella nunca experimentó un sofoco tampoco. Sería interesante que se realizara un estudio con no usuarias y ver cuáles son los resultados. La razón por la que pasé tanto tiempo con estos médicos fue porque mi hija de 23 años murió de un coágulo de sangre por usar un HBC. No, no tenía problemas de coagulación. Vea "Business if Birth Control", lea "Sweeting the Pill" y visite "Birthcontrolsafety.org".