A muchos nos ha pasado: comemos bien, hacemos ejercicio, pero la báscula no se mueve y la ropa sigue quedándonos igual. ¿Qué ocurre? En el caso de algunas mujeres, los anticonceptivos pueden ser los culpables de frustrar sus objetivos de forma física, ya que pueden hacer que aumenten de peso, cambiar el lugar en el que su cuerpo almacena la grasa, alterar sus patrones alimentarios o incluso impedir que ganen músculo.
¿Qué tipo de anticonceptivo puede hacerte ganar peso?
El aumento de peso ha sido durante mucho tiempo un efecto secundario controvertido de los anticonceptivos, y no todas las mujeres aumentan de peso cuando toman la píldora. Entonces, ¿por qué algunas mujeres aumentan de peso con los anticonceptivos, y es realmente culpa de los anticonceptivos?
Según nuevas investigacionesSegún un estudio de la OMS, las mujeres con ciertos rasgos genéticos pueden ser más propensas a engordar cuando utilizan un determinado tipo de anticonceptivo, concretamente el implante de etonogestrel, también conocido como Nexplanon. El estudio, que realizó un seguimiento del peso de las mujeres a las que se implantó Nexplanon, descubrió que las mujeres con dos copias de una determinada variante del receptor 1 de estrógenos en su ADN engordaban una media de 9 kilos más que las mujeres del estudio sin esa variante genética ESR1. Aunque el estudio sólo incluyó a mujeres implantadas con Nexplanon, el etonogestrel (una forma sintética de progesterona, conocida como progestina) también puede encontrarse en el anillo vaginal (como el NuvaRing) en combinación con el estrógeno sintético etinilestradiol; los autores del estudio señalan, por tanto, que otras formas de control de la natalidad podrían tener efectos similares en mujeres con una determinada composición genética.
Anticonceptivos y aumento de peso: ¿Genética o comportamiento?
Si los anticonceptivos provocan o no un aumento de peso es un tema bastante controvertido. Al igual que muchos efectos secundarios de los anticonceptivos, el aumento de peso a menudo no se tiene en cuenta como algo que "sólo está en su cabeza" o que es culpa de la propia mujer. A veces, cuando se admite la posibilidad de un aumento de peso con los anticonceptivos, se atribuye simplemente a una "retención de líquidos" o hinchazón temporal (que es un efecto secundario frecuente de los anticonceptivos).
Pero, ¿qué ocurre con las mujeres que ganan más peso del que puede atribuirse simplemente a la retención de líquidos?
Como se ha visto en el estudio Nexplanon, el ADN podría estar en juego. También es posible que la pregunta "¿Los anticonceptivos aumentan de peso?" sea una pista falsa. Porque puede que no sean los anticonceptivos sí mismo que provocan un aumento de peso en algunas mujeres, podrían ser los cambios en los patrones alimentarios que los anticonceptivos podrían estar causando.
En su libro, Este es tu cerebro sobre el control de la natalidad, la autora y psicóloga evolutiva Sarah E. Hill describe lo que los anticonceptivos pueden estar haciendo en tus hábitos alimentarios para que comas más y, por tanto, ganes peso.
Los anticonceptivos hormonales engañan a tu cuerpo haciéndole creer que está perpetuamente en la fase lútea de tu ciclo (el tiempo después de ovular y antes de que empiece tu periodo), de modo que tu cuerpo nunca libera otro óvulo (y ningún óvulo = ninguna posibilidad de quedarse embarazada).
El Dr. Hill describe cómo los seres humanos (y otros animales) tienden a comer menos cuando se preparan para la ovulación (cuando es posible quedarse embarazada) y a comer más después de la ovulación (cuando el cuerpo de la mujer se prepara para los meses de embarazo que están por venir). La teoría que subyace a esta disminución de la ingesta durante la primera mitad del ciclo, según Hill, es que "refleja una compensación motivacional inconsciente en la que la mayor motivación sexual de la mujer se produce a expensas de una menor motivación para hacer otras cosas, como comer y digerir." Así que, si tu cuerpo piensa constantemente que está en modo "tenemos que comer TODAS LAS COSAS" porque eso es lo que la píldora le está haciendo creer, tendría sentido ver cierto aumento de peso mientras tomas la píldora.
La posible relación entre control de natalidad, estrés y aumento de peso
Otra teoría que la Dra. Hill plantea en su libro sobre por qué algunas mujeres pueden ganar peso con los anticonceptivos es la forma en que afectan a cómo procesan el estrés las mujeres. Ya hemos hablado antes de cómo los anticonceptivos hacen que el eje HPA de la mujer se dispare...Esto hace que los cuerpos de las mujeres que toman anticonceptivos hormonales se asemejen a los cuerpos sometidos a estrés crónico. El resultado es que los cuerpos de las mujeres que toman anticonceptivos hormonales en realidad imitan a los cuerpos sometidos a estrés crónico (después de que el cuerpo simplemente no puede soportar más la elevada respuesta al estrés, y el eje HPA básicamente se apaga). En realidad, el cortisol envía grasa y azúcar al torrente sanguíneo, para que un cuerpo sano pueda reaccionar según sea necesario en una situación tensa de lucha o huida.
"A largo plazo, sin embargo (como en el contexto de la señalización crónica de cortisol), esto no es bueno para el cuerpo", escribe Hill. "Los niveles más altos de lo normal de grasa y azúcar en el torrente sanguíneo pueden aumentar el riesgo de intolerancia a la glucosa (prediabetes), aumento de peso (especialmente grasa abdominal) y enfermedad coronaria".
Cómo los anticonceptivos pueden cambiar la forma de tu cuerpo, aunque no ganes peso
Puede que tus anticonceptivos nunca te hayan hecho ganar peso, pero eso no significa que no puedan afectan a su forma de otras maneras. Hill advierte en su libro que, por el momento, las razones del posible aumento de peso con la píldora son sólo teorías, pero otras investigaciones han descubierto que las mujeres que toman la píldora tienden a tener más de un "figura "en forma de peray tienen más grasa subcutánea que las mujeres que no toman la píldora (aunque no necesariamente haga que las mujeres que toman la píldora pesen más).
En otro ejemplo de cómo la píldora afecta a la forma del cuerpo, un estudio realizado en 2009 por un fisiólogo del ejercicio de la Universidad A&M de Texas descubrió que las mujeres que tomaban la píldora ganó 40% menos masa muscular magra que las mujeres que no tomaban la píldora, después de que éstas completaran un régimen de ejercicios de diez semanas diseñado para aumentar la masa muscular. Los investigadores descubrieron que las mujeres que tomaban la píldora tenían mucha menos DHEA -un precursor esteroide natural que indica al cuerpo que desarrolle músculo, entre otras funciones- circulando por su torrente sanguíneo. Dedujeron que las píldoras anticonceptivas que contienen una determinada progestina (progesterona sintética) pueden competir con la DHEA por los mismos sitios de unión, impidiendo que la DHEA cumpla su función de señalar el crecimiento muscular.
El aumento de peso con la píldora puede ser un debate complicado, pero lo que está claro es lo siguiente: los anticonceptivos tienen muchos más efectos en el cuerpo de una mujer que simplemente evitar que se quede embarazada. Al alterar las hormonas de la mujer, los anticonceptivos pueden tener efectos secundarios que muchas desconocen hasta que investigan por su cuenta. Si estás cansada de jugar a la ruleta en lo que respecta a las distintas formas de control de la natalidad y sus innumerables efectos secundarios, pero sigues queriendo una planificación familiar eficaz, puede que haya llegado el momento de saber más... acerca de métodos de conocimiento de la fertilidad (FAM) o planificación familiar natural (PFN).
Como escribió Cassie Moriarty para Natural Womanhood en "Argumentos a favor del control biológico de la natalidad":
Hay muchas razones por las que las mujeres cambian los anticonceptivos hormonales por un método de control de la fertilidad, pero la más popular suele ser "no meterme hormonas sintéticas en el cuerpo". Al ovular con regularidad, las mujeres protegen su futura salud ósea y cardiaca, a menudo encuentran una mejor intimidad, mejoran su salud intestinal, disminuyen el riesgo de depresión y obtienen una importante información sobre su salud hormonal."
Las mujeres no deberían sufrir efectos secundarios al planificar su familia. A medida que las mujeres aprenden más sobre los métodos de control de la fertilidad eficaces y basados en pruebas, muchas se liberan del aumento de peso no deseado y de los efectos sobre la salud mental de los anticonceptivos.
¿Necesita ayuda para saber qué método de conocimiento de la fertilidad (FAM) es el más adecuado para usted? Consulte nuestro cuestionario: Cuestionario: cómo elegir su método de conocimiento de la fertilidad
Cuando este artículo se refiere a fertilidad sensibilización métodos (FAM), o planificación familiar natural (PFN), nos referimos a Fertilidad Concienciación–Basado en Métodos...evidencia...basado en métodos de trazado de ciclos que pueden utilizarse como formas eficaces de control natural de la natalidad cuando se aprenden con un instructor certificado.
