Embarcarse en el viaje de los métodos basados en el conocimiento de la fertilidad puede ser emocionante y un poco abrumador con toda la información que hay. Las abreviaturas (¿TTA? ¿DPO?) y las palabras (¿Sintotérmico?) parecen un idioma extranjero. Y, sinceramente, los gráficos pueden parecer un poco extraños si nunca has visto uno.
Así que elige un método. Quizá asistas a una o dos clases. ¿Pero qué pasa cuando tu gráfico no se parece al del libro de texto? ¿O tu flujo cervical no se parece al de las fotos? ¿O tal vez veas lo que se clasificaría como "fluido fértil" cuando claramente no eres fértil?
Cuando se empieza a trazar un gráfico de fertilidad, estos temas son habituales.
Descartar disfunciones hormonales.
Si tus ciclos son muy erráticos y estás no Si te acercas a la menopausia, estás en la fase posparto o acabas de dejar un método anticonceptivo hormonal, es probable que haya un problema mayor. Los modelos Creighton y FEMM son especialmente conocidos por diagnosticar desequilibrios hormonales, pero todos los instructores de métodos tienen un conocimiento bastante sólido y deberían poder ayudarte con eso. Lo que me lleva al siguiente punto: ....
No subestimes el poder de un buen instructor.
No, trazar gráficos no es ninguna ciencia espacial, pero puede ser muy reconfortante contar con el apoyo de alguien con más experiencia. Como instructores, hemos visto de todo. A veces, es tan sencillo como aplicar una rutina más coherente, como utilizar el mismo termómetro todos los días. Otras veces, un gráfico difícil de leer puede ser indicativo de desequilibrios hormonales subyacentes. En cualquier caso, un instructor tiene un valor incalculable.
Busca el bosque, no los árboles.
Es muy fácil quedarse atrapado en detalles individuales. Me preguntan: "¿Por qué me ha subido hoy la temperatura? Sólo estoy en el tercer día de regla". O: "Anoche bebí, ¿por eso mi temperatura es más alta de lo normal?" y "¿por qué he tenido fluidos después de un montón de días secos?". Si has descartado desequilibrios hormonales, como el síndrome de ovario poliquístico, es bastante normal tener pequeñas aberraciones en tu gráfico. Al fin y al cabo, nuestros cuerpos no son robots. Cada temperatura individual es mucho menos importante que el panorama general. El fluido cervical no importa tanto cómo se ve hoy, sino cuál ha sido el patrón en los últimos días o semanas. A fin de cuentas, hacer un gráfico es bastante sencillo. No le des demasiadas vueltas.
La mítica bajada de la temperatura de ovulación.
Algunas mujeres experimentan un descenso de la temperatura antes de la ovulación. Algunos. Hago hincapié en algunos, porque no todas las mujeres verán esto en su gráfico. Es divertido cuando se detecta, pero animo a las mujeres a que no lo utilicen como indicador fiable de fertilidad. Lo mismo ocurre con la bajada de la temperatura antes del periodo. Es común y muchas mujeres lo ven, pero si te viene la regla sin que veas un descenso de la temperatura, es probable que no haya nada de qué preocuparse.
Pegajoso, cremoso, ¿eh?
Clasificar el flujo cervical no debería parecerte una clase de ciencias. Bueno, quizá un poco, pero no debería causarte ansiedad. Aunque existe un patrón general que todas las mujeres que menstrúan con regularidad experimentarán (sangrado, sequedad, humedad, sequedad), no siempre será una progresión de libro de texto. Siempre animo a las mujeres a que piensen en el día de máxima menstruación como algo que deciden el mismo día o incluso dos días después. Es mucho más fácil determinarlo en retrospectiva. ¿Cómo puedes determinar tu día más fértil sin ver todos los días de tu ventana fértil? ¡Es como elegir una película antes de conocer todas las que están en cartelera!
Encuentra tu propio patrón.
Sangrado a mitad del ciclo. Líquido de aspecto fértil justo antes de la menstruación. Días secos después de la menstruación. No tener días secos después de la menstruación. Todo esto es normal y forma parte de un ciclo saludable, así que averigüe lo siguiente su normal. Los instructores están formados para hacer exactamente esto. Una cosa que me gusta mucho de los gráficos es que se adaptan a ti. Tu gráfico normal puede ser ligeramente diferente del gráfico normal de Suzy. (Pero, ¿a que mola que Suzy, la vecina de la calle de al lado, esté haciendo gráficas?)
Lo más importante es que la planificación de la fertilidad, sobre todo al principio, no siempre se traslada a la perfección del libro de texto a la vida cotidiana. Es como construir muebles de Ikea. Las instrucciones te ayudan, pero a veces necesitas un segundo (o tercer) ojo. Busca apoyo, no te lo pienses demasiado y, si te preocupa mucho el embarazo, ve sobre seguro en los días confusos. Con el tiempo, aprenderás a no preocuparte por las cosas pequeñas y te prometemos que todo será mucho más fácil.
