Avez-vous déjà manqué l'école ou le travail à cause de règles abondantes et douloureuses ? Restez à la maison et annulez des projets à cause de des crampes terriblesPourquoi certaines douleurs menstruelles s'aggravent-elles avec l'âge ? Pourquoi certaines douleurs menstruelles s'aggravent-elles avec l'âge ? Telle est la réalité à laquelle de nombreuses femmes (les estimations varient de 45% à 95% !) sont confrontées chaque mois [1]. Ces symptômes peuvent sembler inévitables et difficiles à comprendre, mais il existe toute une série de causes aux douleurs menstruelles. En comprenant votre cycle et les raisons des règles douloureuses, vous pouvez aller au fond des choses et comprendre pourquoi vous ressentez ces symptômes. Je vous expliquerai ici comment traiter les règles douloureuses et abondantes de manière à les guérir à la source.
Quel type de douleurs menstruelles ressentez-vous ?
La première chose à faire est de déterminer si vous souffrez de dysménorrhée primaire ou secondaire. Les termes "primaire" et "secondaire" ne font pas nécessairement référence au type ou à la gravité des symptômes. Ils se réfèrent plutôt à pourquoi la douleur se manifeste.
Dysménorrhée primaire
Dysménorrhée primaire sont des crampes douloureuses ou des douleurs abdominales qui peuvent survenir avant ou pendant les règles. Ce type de douleur commence souvent pendant les premières périodes La puberté est une période de l'année où les filles se sentent plus à l'aise. Elle s'atténue souvent avec l'âge. La dysménorrhée primaire est la le plus courant Il s'agit d'un type de douleur menstruelle qui n'est pas associé à d'autres troubles. Elles sont causées par un excès de prostaglandines dans la muqueuse utérine. Nous verrons plus loin comment ces substances chimiques interagissent avec votre corps et comment les réduire. Pour l'instant, sachez que ces prostaglandines sont généralement diminuer avec l'âge et peut-être même après l'accouchement.
La dysménorrhée primaire est-elle normale ?
Lorsque la muqueuse utérine se détache pendant les règles, des substances chimiques appelées prostaglandines sont libérées. Celles-ci provoquent des contractions de l'utérus (ou "crampes") afin d'expulser la muqueuse. Bien que les prostaglandines soient nécessaires pour que ce processus ait lieu, leur présence en trop grande quantité peut provoquer des crampes intenses. Lorsque les gens disent que les douleurs menstruelles sont "normales", ils veulent souvent dire qu'elles sont causées par une substance chimique qui se trouve naturellement dans le corps de chaque femme lorsqu'elle a ses règles (et au moment de l'accouchement) et qu'elles sont causées par une substance chimique qui se trouve naturellement dans le corps de chaque femme. d'autres fois ). Mais le fait d'avoir une quantité très élevée de prostaglandines qui provoque des douleurs intenses (en particulier des douleurs qui vous fait manquer l'école ou le travail) est pas normal [2].
Réduire la dysménorrhée primaire en diminuant l'inflammation
Les prostaglandines sont libérées à une taux élevé lorsque l'organisme présente un excès d'inflammation. Malheureusement, beaucoup d'entre nous souffrent d'inflammation en raison de facteurs alimentaires ou environnementaux. Pour aider à réduire la quantité de prostaglandines produites par votre corps, évitez aliments inflammatoires. Il s'agit notamment des huiles végétales raffinées, des céréales hautement transformées (farine blanchie) et du sucre, des produits laitiers conventionnels et des viandes transformées de mauvaise qualité. Évitez également l'excès de caféine ou d'alcool. Privilégiez plutôt une alimentation complète comprenant des protéines de haute qualité, des graisses saines comme l'huile d'olive ou l'huile de coco, ainsi que des fruits et des légumes de saison.
Bien que les prostaglandines ne se trouvent pas dans les aliments eux-mêmes, l'inflammation augmente la production de prostaglandines. Par conséquent, un régime alimentaire qui contribue à réduire l'inflammation permettra également de diminuer la charge en prostaglandines et, espérons-le, les douleurs menstruelles.
Dysménorrhée secondaire
Cependant, toutes les douleurs menstruelles ne sont pas dues aux prostaglandines. La dysménorrhée secondaire est une douleur menstruelle associée à des troubles des organes reproducteurs tels que endométriose, fibromes utérins, adénomyoseou le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Généralement, ce type de douleur menstruelle commence avant les règles et se poursuit parfois même après l'arrêt des saignements. Elles peuvent être encore plus intenses que la dysménorrhée primaire car elles sont souvent accompagnées d'autres symptômes du trouble de la reproduction dont vous souffrez, comme des maux de tête ou des nausées. Le début de la dysménorrhée est généralement plus tard dans la vie que la dysménorrhée primaire [1]. Les femmes de 30 ou 40 ans sont plus nombreuses à souffrir de dysménorrhée secondaire que les adolescentes ou les femmes de 20 ans. En fait, les douleurs menstruelles dues à la dysménorrhée secondaire peuvent sembler s'aggraver avec l'âge. Mais c'est l'apparition ou l'aggravation du trouble de la reproduction, et non l'âge, qui est le véritable problème.
Pourquoi la dysménorrhée secondaire survient-elle et peut-elle nuire à ma fertilité ?
Là encore, la distinction entre dysménorrhée primaire et secondaire existe parce que les douleurs menstruelles de certaines femmes sont causées par les prostaglandines, alors que pour d'autres, elles sont causées par un trouble de la reproduction. Cette distinction est importante car si la dysménorrhée primaire peut ne pas avoir d'implications négatives sur la fertilité, la dysménorrhée secondaire en a presque certainement.
Selon la Collège américain des obstétriciens et gynécologues, l'endométriose est la cause la plus fréquente de dysménorrhée secondaire. EndométrioseL'endométriose, qui se produit lorsque des cellules ressemblant à l'endomètre se développent en dehors de l'utérus et provoquent des douleurs et des inflammations, est généralement diagnostiquée par laparoscopie. Elle s'accompagne parfois d'autres symptômes comme des douleurs pelviennes chroniques ou des douleurs sexuelles. Bien qu'il n'existe pas de remède définitif à l'endométriose, il existe des moyens pour traiter chirurgicalement il.
D'autres troubles de la reproduction peuvent être à l'origine de la dysménorrhée, notamment adénomyoseIl s'agit d'un cas où le tissu qui tapisse l'utérus descend dans la couche musculaire de l'utérus, provoquant des règles abondantes et douloureuses et d'autres symptômes tels que des rapports sexuels douloureux ou des taches entre les règles. Fibromes utérins et Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) sont d'autres causes de dysménorrhée secondaire et sont tous deux des types de croissance tissulaire malsaine. Le SOPK crée des kystes remplis de liquide qui se forment à l'extérieur de l'utérus (c'est-à-dire dans les ovaires), fibromes utérins sont des masses bénignes qui peuvent se former à l'extérieur ou à l'intérieur de l'utérus.
Les quatre troubles susmentionnés peuvent malheureusement être à l'origine de la stérilité. L'endométriose et le SOPK sont deux des principales causes d'infertilité chez les femmes, mais elles peuvent toutes deux être traitées, soit naturellement en modifiant le mode de vie ou chirurgicalement avec NaProTechnology, FEMM ou autre la médecine reproductive réparatrice (MRR) des approches. Il existe de nombreuses femmes qui, avec l'aide d'un prestataire de MRR, ont pu atténuer ou parfois inverser les effets de leur trouble de la reproduction, améliorant ainsi leur fertilité.
Diagnostiquer la dysménorrhée
Si vous souffrez de douleurs menstruelles, n'oubliez pas de parler à votre médecin de vos symptômes, de la date et de la durée de chaque cycle, et de la date à laquelle vous avez remarqué la douleur pour la première fois. Si vous avez des règles douloureuses et abondantes depuis toujours, il est probable que vous souffriez de dysménorrhée primaire. 70-90% des femmes souffrant de dysménorrhée primaire sont moins de 24 ans [2]. Cependant, un diagnostic plus formel est nécessaire pour déterminer le type de dysménorrhée dont vous souffrez [2].
Votre médecin peut vous aider à distinguer la dysménorrhée primaire de la dysménorrhée secondaire en vous posant les questions énumérées ci-dessus et en déterminant si vos antécédents médicaux correspondent à une dysménorrhée primaire ou s'ils suggèrent un trouble de la reproduction. Il ou elle peut ensuite vous demander de prendre des AINS tels que l'ibuprofène pour voir s'ils aident à diminuer ou à faire disparaître la douleur. Si c'est le cas, le processus de diagnostic s'arrête souvent là.
Si vos antécédents médicaux ne pas Si vous avez une dysménorrhée primaire - c'est-à-dire que vous avez d'autres symptômes qui correspondent à des troubles tels que l'endométriose ou le SOPK, que vos règles deviennent plus douloureuses avec l'âge ou que vos douleurs durent plus longtemps que les règles ou en dehors de celles-ci - ou si vous ne répondez pas au traitement par AINS, vous pouvez subir des examens complémentaires. Il peut s'agir d'un examen pelvien, d'une échographie ou d'une imagerie par résonance magnétique (IRM) du bassin. Ces examens peuvent aider à déterminer si vous souffrez plutôt d'un type de dysménorrhée secondaire.
Que puis-je faire pour soulager mes douleurs menstruelles ? La contraception est-elle la solution ?
Pour les femmes souffrant de dysménorrhée primaire ou secondaire, une rencontre avec un médecin du MRR peut vous aider à traiter les causes sous-jacentes de votre douleur. Si l'excès de prostaglandines est en cause, votre médecin vous recommandera généralement de prendre des AINS, qui sont anti-inflammatoire et bloquent la production de prostaglandines [3]. Les remèdes naturels contre les règles douloureuses comprennent également la consommation de gingembre, qui études suggérer peut être tout aussi utile que les AINS pour diminuer, voire supprimer, les crampes menstruelles [4]. Vous pouvez également soulager la douleur en utilisant des compresses chaudes, en faisant des exercices doux comme de la marche ou des étirements, et en évitant les aliments inflammatoires comme le sucre dont beaucoup d'entre nous ont envie pendant leurs règles (une pinte de crème glacée, quelqu'un ?).
Si votre dysménorrhée est due à un autre trouble de la reproduction, votre prestataire RRM peut vous prescrire des médicaments, une intervention chirurgicale ou d'autres interventions pour traiter la cause profonde du problème. Avec un peu de chance, vos douleurs menstruelles diminueront en conséquence.
Bien entendu, les gynécologues-obstétriciens qui ne sont pas formés à la médecine reproductive réparatrice recommandent souvent la contraception en cas de douleurs menstruelles, et ces interventions peuvent en effet soulager les symptômes des femmes. Cependant, les femmes peuvent effectivement ressentir un soulagement des symptômes grâce à ces interventions, les contraceptifs hormonaux provoquent eux-mêmes de nombreux effets secondaires graves et/ou désagréables. Il s'agit en fin de compte d'une "solution de fortune" qui ne s'attaque pas à la cause profonde de vos symptômes. C'est pourquoi ils réapparaîtront probablement lorsque vous cesserez d'utiliser la contraception. Pour les femmes souffrant d'un diagnostic d'endométriose, notamment, il existe une pléthore de méthodes de contraception. naturel ou chirurgicale des solutions qui répondent aux pourquoi vous souffrez de dysménorrhée. Ces solutions soignent votre corps et votre fertilité et ne se contentent pas de gérer les symptômes.
Comment la prise de conscience de la fertilité peut-elle aider à lutter contre les règles douloureuses et abondantes ?
Le suivi et la compréhension de votre cycle sont également essentiels pour déterminer la cause de vos règles douloureuses et éventuellement trouver un soulagement. Cela peut vous donner un indice pour savoir si vous souffrez de dysménorrhée primaire ou secondaire, et un prestataire formé à la RRM peut utiliser les données que vous avez collectées et vous aider à créer une plan sur mesure qui vise à vous aider à soulager vos règles douloureuses et abondantes. Comprendre votre cycle et le fonctionnement de votre corps peut s'avérer extrêmement utile pour découvrir les causes de vos règles douloureuses et, en fin de compte, y remédier.
Références :
[1] Proctor M, Farquhar C. Diagnostic et prise en charge de la dysménorrhée. BMJ. 2006 May 13;332(7550):1134-8. doi : 10.1136/bmj.332.7550.1134. PMID : 16690671 ; PMCID : PMC1459624. [2] Itani R, Soubra L, Karout S, Rahme D, Karout L, Khojah HMJ. Dysménorrhée primaire : Pathophysiology, Diagnosis, and Treatment Updates. Korean J Fam Med. 2022 Mar;43(2):101-108. doi : 10.4082/kjfm.21.0103. Epub 2022 Mar 17. PMID : 35320895 ; PMCID : PMC8943241. [3] InformedHealth.org [Internet]. Cologne, Allemagne : Institut pour la qualité et l'efficacité des soins de santé (IQWiG) ; 2006-. Douleurs menstruelles : Les anti-inflammatoires peuvent-ils aider ? 2007 Nov 16 [Updated 2019 Aug 1]. Disponible à l'adresse : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279323/ [4] Ozgoli, Giti et al. "Comparaison des effets du gingembre, de l'acide méfénamique et de l'ibuprofène sur la douleur chez les femmes souffrant de dysménorrhée primaire". Journal of alternative and complementary medicine (New York, N.Y.) vol. 15,2 (2009) : 129-32. doi:10.1089/acm.2008.0311Lecture complémentaire :
Comment la connaissance de la fertilité peut aider à lutter contre les crampes menstruelles sévères
Adolescentes et règles irrégulières : Ce qui est normal et ce qui ne l'est pas
Adénomyose et endométriose : similitudes et différences
5 approches non chirurgicales et non pharmaceutiques pour traiter les douleurs pelviennes
