Certaines femmes enceintes courent des marathons, tandis que d'autres ont à peine l'énergie de se lever du canapé.
Certaines femmes sont impatientes de reprendre leurs activités physiques normales après la naissance de leur enfant, tandis que d'autres préfèrent prendre leur temps pour se remettre dans le bain.
Qui a raison ? Quelle quantité d'exercice doit-on faire pendant la grossesse ? Y a-t-il des exercices que les femmes enceintes ne devraient absolument pas faire ? Quelle est l'importance de l'exercice après l'accouchement et quelle quantité d'exercice les femmes devraient-elles s'efforcer de faire au cours de l'année qui suit la naissance de leur enfant ?
Dans cet épisode, Grace Emily Stark, rédactrice en chef de Natural Womanhood, interroge le Dr Kayla Borchers, physiothérapeute spécialiste du plancher pelvien, sur toutes ces questions et bien d'autres encore. Dans cet épisode, vous en apprendrez plus sur :
- Exercices et objectifs spécifiques au trimestre
- Quels sont les exercices à faire lorsque vous n'avez pas envie ou pas l'énergie de faire quoi que ce soit pendant la grossesse ?
- Que faire / où aller en cas de douleurs liées à la grossesse ?
- Les exercices à éviter absolument pendant la grossesse
- L'importance de l'exercice physique dans le post-partum : comment le faire en toute sécurité !
- Quand et comment recommencer à faire de l'exercice après l'accouchement (et comment l'intégrer !), et jusqu'à quel point est-ce trop ?
- Quels sont les problèmes que l'exercice post-partum peut aider à atténuer (mal de dos ? DPP ? Diastasis recti ?)?
- Quand savoir que l'on a besoin d'aide pour guérir après l'accouchement, et où s'adresser
- Comment rattraper le temps perdu si vous n'avez pas eu ou n'avez pas pu avoir une grossesse très active sur le plan physique ?
- Mieux préparer votre prochaine grossesse
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