Et si tous les problèmes médicaux les plus courants dans notre pays - notamment le diabète, la dépression, l'infertilité, le cancer, les maladies cardiaques et même la maladie d'Alzheimer - étaient pris en charge par l'Agence européenne pour l'évaluation des médicaments (AEDM) ? ont la même origine? C'est le postulat de base de Bonne énergie par le Dr. Casey Means. Dans le cadre de Bonne énergie, Means révèle quelle est cette cause (indice : il s'agit de la santé métabolique !) et comment nous pouvons aider nos cellules à produire plus de "bonne énergie" au lieu de la "mauvaise énergie" largement causée par la vie moderne. Dans ce Bonne énergie je partage mon point de vue sur la question de savoir s'il s'agit ou non d'un achat indispensable pour ceux qui cherchent à améliorer leur état de santé général.
Casey Means, docteur en médecine, a fait ses études à Stanford et a été chirurgien oto-rhino-laryngologiste (ORL). Son travail en tant que chirurgien hospitalier l'a exposée aux failles du système médical, ce qui l'a incitée à en savoir plus sur santé métabolique et comment prévenir les maladies dont souffraient tant de ses patients chirurgicaux. Mme Means est également cofondatrice de NiveauxCette application se connecte à un moniteur de glucose en continu (CGM) pour permettre aux utilisateurs de suivre leur taux de glycémie en temps réel.
Bonne énergie a été co-écrit avec le frère de Means, Calley Means, entrepreneur et fondateur de TrueMedCalley et Casey ont perdu leur mère d'un cancer du pancréas en 2021, ce qui a été un grand moment d'inspiration pour elles deux qui ont voulu en savoir plus sur la santé métabolique et la longévité. Calley et Casey ont perdu leur mère d'un cancer du pancréas en 2021, ce qui leur a donné envie d'en savoir plus sur la santé métabolique et la longévité.
Quel est le public visé par Une bonne énergie ?
Bonne énergie Les personnes aux prises avec des problèmes chroniques comme le diabète ou l'hypertension sont celles qui profiteront le plus des conseils offerts ici, car ils s'attaquent directement à la cause profonde de leurs problèmes et offrent des solutions concrètes pour aller de l'avant. Les personnes qui sont généralement en bonne santé tireront également profit de la lecture de ce livre. Bonne énergie, et propose des conseils pour passer d'une santé correcte à une santé optimale. Les lecteurs peuvent choisir les parties du plan Good Energy qui correspondent le mieux à leur vie.
Quels sont les principaux domaines de contenu de la Une bonne énergie ?
Bonne énergie s'ouvre sur une description vivante de certains des patients que Means a rencontrés dans le cadre de son travail de chirurgien ORL. Beaucoup de ces patients prenaient de nombreux médicaments, consultaient chaque année une grande variété de spécialistes et avaient une multitude de problèmes de santé. Consciente que ces patients devaient avoir une cause profonde à leurs maux, Mme Means a fait un zoom sur la cellule (qui est l'élément le plus fondamental de la vie) pour comprendre comment elle produit et utilise l'énergie.
C'est ce qui a donné naissance à son cadre de travail : les cellules peuvent produire de la "bonne énergie" ou de la "mauvaise énergie", en fonction des éléments qui leur sont fournis. De nombreux aspects de la vie américaine moderne (tels que la surabondance et la dépendance à l'égard des aliments ultra-transformés, la sédentarité, le stress chronique, les toxines environnementales, le manque de sommeil et de temps en plein air) augmentent la "mauvaise énergie" dans nos cellules, ce qui conduit à l'inflammation et à la maladie. En d'autres termes, ces éléments négatifs nuisent considérablement à notre fonction métabolique, entraînant des maladies métaboliques qui peuvent s'avérer mortelles. Cette idée n'est pas nouvelle pour nos lectrices de Natural Womanhood, car nous avons déjà abordé la question de la mauvaise énergie. connexion entre santé métabolique et maladies chroniques, y compris les questions de reproduction.
La première partie du livre examine les raisons pour lesquelles tant de personnes luttent contre la "mauvaise énergie" dans nos cellules, et Mme Means s'appuie également sur son expérience clinique pour discuter de la façon dont notre système médical actuel ne fait pas ce qu'il devrait faire. pas chercher à prévenir les maladies chroniques.
La majeure partie du livre est consacrée à la description de la manière dont nous pouvons créer plus de "bonne énergie", grâce à un régime alimentaire et à un mode de vie. Il s'agit notamment de faire de l'exercice, de s'exposer à la lumière à différents moments de la journée, de passer du temps à l'extérieur et d'éliminer les toxines présentes dans les produits ménagers. Enfin, Means propose un plan de quatre semaines pour mettre en œuvre ces changements, avec une poignée de recettes à essayer en cours de route.
Points forts Bonne énergie
Dans l'ensemble, Bonne énergie est une fantastique exploration, au niveau débutant, des raisons pour lesquelles de nombreux Américains tombent si malades. Le cadre "bonne énergie" contre "mauvaise énergie" de Mme Means est facile à comprendre et donne au lecteur un aperçu des éléments de la biologie cellulaire qui auraient pu être auparavant inaccessibles au profane moyen. De nombreux éléments de son livre sont similaires à celui du Dr Peter Attia. Survivre, à mon avis, mais Bonne énergie était plus simple à lire et probablement plus accessible pour quelqu'un qui ne connaît pas ces sujets.
L'autre élément que j'ai aimé, c'est la façon dont elle a décomposé son plan Good Energy en étapes réalisables qui semblent accessibles. Dans son plan de quatre semaines, Mme Means demande à ses lecteurs de commencer par examiner les aspects de leur vie susceptibles de produire de la mauvaise énergie. Elle se concentre ensuite sur l'alimentation, puis sur les autres éléments permettant d'accroître la bonne énergie, en choisissant seulement quelques mesures à prendre pour les semaines restantes. C'est un excellent moyen de ne pas se sentir accablé ou épuisé par un changement de santé. Means inclut également plusieurs listes de contrôle que les lecteurs peuvent suivre pour déterminer s'ils sont métaboliquement sains ou non.
Good Energy's les limites ou les angles morts
J'ai trouvé un certain nombre de problèmes dans Bonne énergie.
Manque de précisions sur le moment et la manière de suivre les biomarqueurs
Mme Means recommande vivement le suivi des biomarqueurs comme pierre angulaire de l'amélioration de votre santé, y compris la fréquence cardiaque, l'activité, les traqueurs de sommeil et l'enregistrement de chaque bouchée de nourriture que vous mangez. Bien que ces actions puissent être extrêmement bénéfiques et nous fournir des informations précieuses sur notre santé, elle ne mentionne pas quand vous devriez arrêter faire ces choses. Le suivi obsessionnel (en particulier de la nourriture) n'est pas viable à long terme et peut conduire à les troubles de l'alimentation s'il est effectué indéfiniment [1].
En outre, alors que Mme Means recommande d'abandonner la contraception hormonale, elle ne mentionne pas la valeur du suivi des biomarqueurs de votre cycle menstruel. Cette omission est décevante, car le cycle menstruel est un cinquième signe vital de la santé globale de l'organisme féminin. cycles irréguliers à l'adolescence peut prédire un dysfonctionnement métabolique ultérieur.
Autopromotion
Outre d'autres biomarqueurs, Mme Means recommande la surveillance continue de la glycémie (CGM) et indique que sa société Levels est un excellent moyen d'y parvenir. Non seulement cela lui rapporte de l'argent, mais Levels coûte également $200 par mois, plus $200 par an pour l'utilisation de l'application - une somme qui n'est pas vraiment à la portée du commun des mortels.
Encouragement à l'expérimentation de substances psychédéliques
Means conseille d'envisager une thérapie assistée par la psilocybine - alias psychédéliques ou champignons magiques (p. 256-258). Elle décrit sa propre expérience des champignons comme le fait d'être allongé dans le désert et de se sentir "un avec la lune" (p.258). Ce n'est qu'un exemple des nombreuses références au New Age que l'on trouve dans son livre. J'ai trouvé étrange la recommandation d'utiliser des drogues psychédéliques dans un livre axé sur les moyens naturels de santé et de guérison, mais il est facile d'ignorer cette section.
Rigidité inutile des recommandations alimentaires
En outre, la philosophie alimentaire de Mme Means peut être rigide et déroutante. Ses trois principales règles alimentaires consistent à supprimer les céréales raffinées, les huiles de graines industrielles et les sucres ajoutés raffinés. Ces produits sont généralement ceux auxquels nous pensons lorsque nous considérons les aliments transformés, et il est logique de les éliminer de notre alimentation. Toutefois, dans les sections suivantes, Means indique qu'elle ne recommande pas de manger des tous céréales (p. 175).
Cela m'a semblé étrange, car la civilisation humaine s'est arrêtée sur la terre ferme. bien préparé (trempés ou souillés) depuis des millénaires. Un pain au levain fait maison à partir de blé complet fraîchement moulu est très différent d'un pain blanc hautement transformé, mais Means ne fait pas de distinction entre les deux et n'explique pas pourquoi.
Verdict : à acheter, à emprunter ou à sauter Une bonne énergie ?
Je pense que Bonne énergie est un excellent choix à emprunter à la bibliothèque si vous êtes novice en matière de santé métabolique et curieux d'en savoir plus. Means fait un travail fantastique en expliquant le cadre de manière claire, et son plan de quatre semaines pour construire une " bonne énergie " est une feuille de route solide pour commencer un voyage de santé. Cependant, je choisirais probablement l'ouvrage du Dr Peter Attia, intitulé "La santé métabolique". Survivre Ce livre est plus intéressant que les autres, car il aborde plus en profondeur les problèmes liés à notre système médical actuel et propose des recherches plus spécifiques sur la longévité.
Si vous cherchez surtout des conseils en matière de nutrition, je vous recommande de lire les livres écrits par Lily Nichols (De vrais aliments pour la fertilité est un excellent point de départ si vous êtes une femme en âge de procréer) ou Nutrition profonde Cate Shanahan. Ces deux auteurs ont une plus grande expertise en matière de nutrition et proposent des plans de repas et des recettes extrêmement utiles et accessibles.
Ceci étant dit, Bonne énergie vous aidera à comprendre votre métabolisme d'une manière que vous n'avez peut-être jamais envisagée auparavant et constitue un excellent point de départ pour tout débutant désireux de prendre sa santé plus au sérieux.
Lecture complémentaire :
Le SOPK et la perte de mémoire à l'âge mûr, y a-t-il un lien ?
Les cycles irréguliers chez les adolescentes peuvent prédire un futur syndrome métabolique
Références :
[1] Eikey EV. Effets des applications de régime et de fitness sur les comportements liés aux troubles de l'alimentation : étude qualitative. BJPsych Open. 2021 Sep 24;7(5):e176. doi : 10.1192/bjo.2021.1011. PMCID : PMC8485346.
