Je me souviens que dans le cabinet de mon acupuncteur, qui cherchait de l'aide pour des douleurs menstruelles, elle m'a demandé : "Et vous avez accepté d'avoir ces douleurs ? Je suis restée assise, un peu abasourdie. Je venais juste de finir de décrire les fringales que j'avais, qui sont familières à beaucoup de ceux qui souffrent de la maladie d'Alzheimer. endométriosecomme moi.
J'ai fait une pause et j'ai réfléchi, Quelle réponse inattendue - "me suis-je permis de l'avoir ?". C'était la première fois qu'un professionnel de la santé me demandait si j'écoutais mon corps. Immédiatement, je me suis sentie en sécurité, entourée et apaisée. Cette seule question m'a fait commencer à voir ma santé et le traitement de l'endométriose différemment.
Je suis devenue curieuse de savoir ce que signifiaient mes symptômes d'endométriose, plutôt que de les juger. Je suis venue à l'acupuncture pour soulager mon endométriose et mes douleurs menstruelles, et j'en suis ressortie avec un changement total de perspective.
Vous vous dites peut-être : "Quel est le rapport entre ce nouveau point de vue sur l'écoute de son corps et les règles douloureuses ?" Selon la médecine traditionnelle chinoise, une forme de médecine orientale, des symptômes tels que les fringales peuvent indiquer un déséquilibre dans un système organique particulier qui pourrait être à l'origine de la douleur. Mais avant de nous plonger dans la médecine orientale et de voir comment l'une de ses composantes clés, l'acupuncture, peut soulager vos douleurs menstruelles liées à l'endométriose, expliquons d'abord ce qu'est l'acupuncture.
Qu'est-ce que l'acupuncture ? Perspectives en médecine orientale et occidentale
L'acupuncture est une composante de la médecine orientale pratiquée depuis plus de 3 000 ans [1]. Selon la Santé à HarvardL'acupuncture "implique l'insertion d'aiguilles extrêmement fines dans la peau au niveau de "points d'acupuncture" spécifiques" [2]. Il existe 361 points d'acupuncture situés le long des méridiens (également appelés voies énergétiques), et 12 de ces méridiens correspondent aux systèmes organiques du corps, y compris ceux qui ne sont pas reconnus par la médecine occidentale [3]. Pour mieux comprendre l'acupuncture, examinons-la sous l'angle de la médecine orientale et de la médecine occidentale.
Médecine orientale
Dans l'optique de la médecine orientale, l'acupuncture agit en favorisant la circulation des ressources dans certaines parties du corps. Plus précisément, l'acupuncture améliore le "Qi" (prononcé "chee") et la circulation sanguine. Le Qi fait référence à toutes les formes d'énergie, dans la terre et dans votre corps.
Dans la médecine orientale, lorsque le Qi est "bloqué", c'est-à-dire qu'il ne circule pas facilement, la douleur apparaît [4]. En insérant des aiguilles dans des points d'acupuncture spécifiques, le Qi et le sang sont encouragés à circuler plus facilement dans tout le corps, ce qui soulage la douleur.
Médecine occidentale
Le point de vue occidental sur l'acupuncture indique qu'elle permet de soulager la douleur et la fatigue. l'inflammation en augmentant la circulation, en soutenant le système immunitaire et en augmentant les endorphines (hormones naturelles de soulagement de la douleur) [2].
Comment l'acupuncture peut-elle réduire les douleurs menstruelles ?
Les preuves de l'efficacité de l'acupuncture sont mitigéesCertaines études indiquent qu'il peut être plus efficace pour soulager certains types de douleurs, telles que les douleurs menstruelles causées par l'endométriose.
Par exemple, dans une petite étude portant sur 18 femmes atteintes d'endométriose, celles qui ont eu recours à l'acupuncture ont vu leur douleur diminuer de 62% en moyenne après quatre semaines de traitement [5]. Celles qui ont reçu de l'acupuncture ont continué à ressentir une plus grande réduction de la douleur après un suivi de huit semaines et de six mois.
Pourquoi l'acupuncture peut-elle être particulièrement utile en cas de douleurs menstruelles ? Selon une revue de la littérature, cela pourrait être dû à la capacité de l'acupuncture à augmenter la circulation, à réguler et à soutenir le système immunitaire, à activer les neurotransmetteurs et à réguler les prostaglandines et d'autres substances inflammatoires [1].
Diminution de l'inflammation
Des études ont montré que l'acupuncture réduit les niveaux de CA-125, un marqueur inflammatoire [6]. Ce marqueur est souvent élevé chez les personnes atteintes d'endométriose et d'autres maladies inflammatoires chroniques.
Pourquoi le soulagement de l'inflammation soulage-t-il la douleur ? Parce que la douleur et l'inflammation vont de pair. Pensez à la dernière fois que vous vous êtes cogné l'orteil ou le coude - la zone est devenue rouge et enflée, et le tissu est devenu douloureux. C'est parce que l'inflammation contribue à la douleur. Considérez-la comme une douce demande de repos de la part de votre corps !
La menstruation elle-même est un processus inflammatoire. Pour que les règles commencent, un certain niveau d'inflammation est nécessaire. Cependant, nous voulons que l'inflammation soit bien dosée - trop n'est pas une bonne chose. Elle entraîne des douleurs ! La logique veut donc que si l'on peut réduire l'inflammation, on peut réduire les douleurs menstruelles.
Élever le seuil de la douleur et activer les neurotransmetteurs
Il est également prouvé que l'acupuncture agit sur nos neurotransmetteurs de bien-être, la sérotonine et la dopamine, qui peuvent améliorer l'humeur et réduire la douleur [7,8]. Selon une étude, "l'acupuncture semble soulager la douleur en augmentant les seuils de douleur chez les sujets humains, et il semblerait qu'elle active les mécanismes analgésiques du cerveau par la libération de facteurs neurohumoraux, y compris l'adénosine, l'acide γ-aminobutyrique, le peptide opioïde, l'acétylcholine, l'oxyde nitrique, la noradrénaline, la dopamine) et d'autres" [9].
Régulation et soutien du système immunitaire
Des études ont montré que l'acupuncture soutient le système immunitaire en augmentant notre réponse immunitaire. Notre système immunitaire est composé de globules blancs (WBC) qui combattent les infections et les maladies. On a constaté que l'acupuncture augmentait le nombre d'un type particulier de globules blancs, appelés cellules tueuses naturelles (NK), qui attaquent les cellules anormales [6].
Les chercheurs rapportent que "la stimulation par l'acupuncture augmente la cytotoxicité des cellules NK en favorisant la communication entre le réseau de neurotransmetteurs et le système immunitaire" [6]. En fait, l'acupuncture rend les cellules NK plus puissantes pour qu'elles puissent faire leur travail ! Dans le cas de l'endométriose, où des cellules anormales sont présentes ainsi qu'un dysfonctionnement immunitaire, cet effet pourrait être très utile.
En résumé, l'acupuncture peut aider à réduire les règles douloureuses de différentes manières, en fonction de la cause. Le fait d'être à l'écoute de votre corps peut vous aider, vous et votre acupuncteur, à identifier la cause profonde de votre douleur.
Trouver un acupuncteur
Médecine complémentaire et alternative (CAM) comme l'acupuncture, les massages et la phytothérapie peuvent constituer un élément important de la santé génésique. L'acupuncture peut ou non vous aider à soulager vos douleurs menstruelles, mais cela vaut la peine d'essayer. Les risques de l'acupuncture sont faibles si vous trouvez un prestataire agréé/certifié qui n'utilise que des aiguilles stérilisées à usage unique et si vous êtes une bonne candidate pour ce type de thérapie. Vous pouvez discuter de votre choix d'intégrer l'acupuncture dans votre parcours de santé avec votre prestataire de soins primaires.
Si vous souhaitez essayer l'acupuncture pour réduire les douleurs menstruelles (ou pour toute autre raison), le site Web de l'acupuncture est à votre disposition. La clinique Mayo recommande de "prendre les mêmes mesures que pour choisir un médecin", c'est-à-dire de demander à des personnes en qui vous avez confiance de vous recommander et de vérifier la formation et les références de votre praticien. Notez également qu'en tant que thérapie "alternative", l'acupuncture peut ne pas être couverte par votre assurance. Essayez de chercher ici à l'Académie américaine d'acupuncture médicale ou ici à l'American Society of Acupuncturists, pour trouver un acupuncteur près de chez vous.
Références
1 Guo Y, Liu FY, Shen Y, et al. Complementary and Alternative Medicine for Dysmenorrhea Caused by Endometriosis : A Review of Utilization and Mechanism. Smaoui S, ed. Médecine complémentaire et alternative fondée sur des données probantes. (2021) pp. 1-14. doi:10.1155/2021/6663602
2. Soulager la douleur avec l'acupuncture. Harvard Health. Publié le 15 juin 2016. https://www.health.harvard.edu/healthbeat/relieving-pain-with-acupuncture#:~:text=Traditional%20Chinese%20acupuncture%20involves%20the
3. Hafner C. Qu'est-ce que l'acupuncture ? Prendre en charge sa santé et son bien-être. Consulté le 25 avril 2022. https://www.takingcharge.csh.umn.edu/what-is-acupuncture
4. Liang R, Li P, Peng X, et al. Efficacité de l'acupuncture sur la douleur pelvienne chez les patientes atteintes d'endométriose : protocole d'étude pour un essai randomisé, en simple aveugle, multicentrique, contrôlé par placebo. Essais, vol. 19, no. 1 (2018). doi:10.1186/s13063-018-2684-6
5. Wayne PM, Kerr CE, Schnyer RN, et al. Japanese-Style Acupuncture for Endometriosis-Related Pelvic Pain in Adolescents and Young Women : Results of a Randomized Sham-Controlled Trial. Journal de gynécologie pédiatrique et adolescente, vol. 21, no. 5(2008)pp : 247-257. doi:10.1016/j.jpag.2007.07.008
6. Xu Y, Zhao W, Li T, Zhao Y, Bu H, Song S. Effects of acupuncture for the treatment of endometriosis-related pain : A systematic review and meta-analysis. Zhang Q, ed. PLOS ONE, vol. 12, no. 10 (2017):e0186616. doi:10.1371/journal.pone.0186616
7. Lee MJ, Ryu JS, Won SK, et al. Effects of Acupuncture on Chronic Stress-Induced Depression-Like Behavior and Its Central Neural Mechanism (Effets de l'acupuncture sur le comportement dépressif induit par le stress chronique et son mécanisme neuronal central). Frontières de la psychologie, vol. 10 (2019). doi:10.3389/fpsyg.2019.01353
8. Cheng KJ. Mécanismes neurobiologiques de l'acupuncture pour certaines maladies courantes : A Clinician's Perspective. Journal de l'acupuncture et des études sur les méridiens, vol. 7, no. 3 (2014) : pp.105-114. doi:10.1016/j.jams.2013.07.008
9. Staud R, Price DD. Mécanismes de l'analgésie par acupuncture pour la douleur clinique et expérimentale. Revue d'experts en neurothérapie, vol. 6, no. 5 (2006) : pp. 661-667, DOI : 10.1586/14737175.6.5.661
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