Posiciones para acelerar el parto, ¿y se puede realmente acelerar el parto?

Llega un momento en el embarazo de toda mujer en el que empieza a pensar realmente en cómo será el parto. Ese momento puede llegar justo después de una prueba de embarazo positiva o en los últimos días del tercer trimestre. Puede que las películas y los programas de televisión le hagan creer que se precipitará al hospital después de romper aguas de forma inesperada y espectacular, gritando todo el camino y llegando a duras penas a tiempo para dar a luz a su bebé. Pero esta no es la realidad para la mayoría de las mujeres, especialmente para las primerizas. De hecho, el parto activo puede durar entre de cuatro a ocho horas ¡para madres primerizas! Y esto es después de parto prematuro, que puede prolongarse Intervalo de 24 horas. ¿Hay algo que puedas hacer para acelerar el parto? Aquí tienes una guía sobre una de las mejores herramientas para ayudarte a conocer a tu bebé más rápido: la posición y el movimiento maternos para facilitar los movimientos cardinales del parto. 

Movimientos cardinales: El recorrido de tu bebé durante el parto

Antes de hablar de cómo acelerar el parto, es importante conocer los movimientos específicos que debe realizar el bebé desde el principio hasta el final del proceso. Son los llamados movimientos cardinales (si te gusta aprender visualmente, mira esto). Su bebé no activamente hacer estos movimientos. En cambio, es una pasivo pasajera movida por la anatomía de tu pelvis, tu posición, el tamaño de su cabeza y la fuerza de tus contracciones. Tiene que pasar por cada uno de estos movimientos cardinales antes del parto, pero su viaje es un recorrido guiado (por ti) y no a su propio ritmo (por ella).

En la sala de partos, es posible que una enfermera o un médico le digan que su bebé está "encajado" en la pelvis. Esto también se conoce como 0 estación. Es el punto del parto en el que la parte más ancha de la cabeza del bebé se encuentra en tu entrada pélvica. Compromiso es la primera movimiento cardinal del trabajo. 

Después de que tu bebé complete su primer movimiento cardinal, empieza con el segundo, que es el descenso y flexión etapa. En esta etapa, tu bebé desciende hasta que su cabeza se apoya en tu suelo pélvico. Su cabeza se flexiona hacia el pecho, lo que facilitará su entrada en el mundo.

A continuación, su bebé girar internamentegira la cabeza para que mire hacia tu columna vertebral. Los bebés a veces nacen mirando hacia arriba en lugar de hacia abajo, en una posición llamada occipucio posterioro presentación OP. Estos bebés "boca arriba" suelen ser más difíciles de parir debido a su posición. La mayoría de las veces, sin embargo, los bebés rotan internamente antes del parto. 

Todos juntos ahora... los últimos movimientos cardinales suelen ocurrir rápidamente

Buenas noticias. Los últimos movimientos cardinales suelen producirse con bastante rapidez y corresponden a la fase de pujo del parto. Pero antes, conviene explicar brevemente un término habitual en los partos.

¿Qué es la coronación?

Es posible que hayas oído hablar de la "coronación" de la cabeza del bebé, pero ¿qué es exactamente? En realidad, la coronación se produce cuando la cabeza del bebé permanece inmóvil en el canal del parto después de una contracción y no vuelve a caer dentro. En este momento puedes ver la parte superior de la cabeza del bebé (pero no su cara si está en presentación OA).

Extensión es cuando tu bebé ha descendido por completo y su cabeza sale por el introito vaginal (la abertura de la vagina). Entonces rotación externacuando su bebé se gira externamente desde el exterior. Ahora está boca abajo, mirando hacia la derecha o hacia la izquierda. Esto alivia la tensión en su cuello. También permite que la parte más ancha de su cuerpo, los hombros, pase por el canal del parto. Por último expulsión, cuando sus hombros son expulsados fuera de tu vagina y ya puede ser entregada completamente. 

Cómo estimular los movimientos cardinales para acelerar el parto

Ayudar al bebé a encajar en tu entrada pélvica

Antes de que pueda iniciar su viaje al mundo exterior, tu bebé debe primero "dejarse caer" en tu pelvis. El proceso de encajamiento de la pelvis suele tener lugar en los últimos días del embarazo. ¿Existen posturas maternas para favorecer el descenso del bebé? Sí.

Tu bebé comenzará en tu entrada pélvica, que también se conoce como -4 y -3. estación. En este momento, es posible que el médico le diga que el bebé "todavía está alto" en la pelvis. Este es un buen momento para bola de nacimiento y practica movimientos como inclinaciones pélvicas y figuras de ocho para ayudar a mover los huesos de tu entrada pélvica y permitir que tu bebé se acople a esta parte superior de la pelvis.

Nota: para una visualización de muchos de los movimientos y posiciones que describo, echa un vistazo a este vídeo de YouTube por la doula y educadora de parto Bridget Teyler.

Foto: Adobe

Durante esta etapa de entrada, intente mantener su rodillas separadas y pies juntos tanto como sea posible. Una forma estacionaria de hacerlo es dejar que el pecho y la cabeza descansen en el borde de un sofá o una pelota de parto. Deja que tus rodillas se abran sobre el suelo. Esta inclinación hacia delante también ayudará a alinee correctamente a su bebé en el occipucio anterior (presentación OA), donde está de cara a tu columna vertebral. 

Foto: Adobe

Otra forma de realizarlo es descansando en la "postura del niño". Mantén las rodillas lo más abiertas posible mientras respiras profundamente. Especialmente si estás en las últimas horas del parto en casa antes de dirigirte al hospital o al centro de maternidad, es importante descansar todo lo posible para conservar energía para la maratón que estás a punto de emprender. Descansar en una posición inclinada hacia delante y con las rodillas separadas es una forma maravillosa de favorecer el descenso del bebé y, al mismo tiempo, de ahorrar energía. 

Atraer al bebé por la parte más difícil de la pelvis

A continuación, recuerda que el bebé descenderá hasta la parte media de la pelvis, que es la más estrecha. Caminar por las escaleras o hacer estocadas lentas es ideal porque crea más espacio en esta parte tan pequeña de la pelvis. Si cuentas con la ayuda de tu pareja o de una doula, una postura como la del liberación lateral es un gran estiramiento que te ayudará a ensanchar la pelvis. 

Puedes realizar un estiramiento similar por ti mismo utilizando la posición del corredor. En esta posición, estarás tumbada de lado, con una pierna sobre la cama o el suelo y la otra sobre una pelota de cacahuete o un montón de almohadas firmes. En esta fase media de la pelvis es cuando el cuello uterino está dilatado 5 cm o más, y tus contracciones serán cada vez más intensas. El uso de estas posiciones maternas para favorecer el descenso de tu bebé debería correlacionarse con la aceleración e intensificación de tus contracciones.

Hora de la coronilla: mover al bebé por la salida de la pelvis

Finalmente, tu bebé alcanzará la salida pélvica, o los +2 y +3 estación. Esto significa que está a punto de coronar o empezando a hacerlo. El estancamiento en esta parte del parto puede deberse a que los huesos de la cintura se interponen. Para mantener estos anchos, es importante que ahora tenga su los pies separados y las rodillas más juntas si está tumbado de lado. Para ello, mantenga un bola de cacahuete entre los tobillos en lugar de las rodillas. También puedes arrodillarte con una rodilla levantada o ponerte en cuclillas utilizando un taburete de parto. Sigue inclinándote hacia delante si estás sentada, manteniendo las rodillas hacia dentro y los tobillos separados. Deja que la gravedad haga descender al bebé mientras mantienes los huesos de la cintura separados. Los huesos de la cintura, como su nombre indica, son los huesos de la parte inferior de la pelvis sobre los que te sientas. 

¿Y si utilizo una epidural?

Sí, puedes colocarte para favorecer el descenso de tu bebé, ¡incluso con epidural! Tanto si tienes mucha sensibilidad en la parte inferior como si no, es fundamental que cambies de posición. cada 20-45 minutosdice la enfermera de parto y YouTuber Nurse Zabe. Muchas de las posiciones descritas anteriormente (como la liberación en decúbito lateral y... varias posiciones utilizando una pelota de cacahuete) son perfectas para las mamás que utilizan la epidural. ¿No puedes moverte sola? Pide a tu enfermera o doula que te ayude a cambiar de postura cada media hora aproximadamente. Muévete de un lado a otro y bola de cacahuete para ayudar a crear espacio en la pelvis. 

Otra posición de parto fantástica para las mujeres con epidural es la posición del trono. Se consiguen resultados similares a los de utilizar una pelota de parto. Pídele a tu enfermera que ponga la cabecera de la cama en posición vertical y que baje los pies de la cama hasta el suelo para que se asemeje a una silla. Asegúrate de estar bien apoyada con almohadas. E inclínate hacia delante todo lo que puedas.

Si te ponen la epidural, no haga esto

A menudo, la enfermera o la doula pueden ayudarte a adoptar las posturas específicas que mejor se adapten a la posición del bebé en la pelvis. Es fundamental que te asegures de no estar tumbada boca arriba o reclinada con la epidural. Estas posiciones no favorecerán el descenso del bebé por la pelvis, independientemente de la fase en la que se encuentre. 

Consejos rápidos para acelerar el parto

¿Y si el parto dura para siempre ¿y nada parece funcionar? Los siguientes consejos rápidos pueden ayudar a animar a tu bebé a descender y completar sus movimientos cardinales, acelerando así tu parto. ¡Esperemos que esto te permita conocerla antes! 

• "El movimiento es mágico", dice Enfermera Zabe. Si no te ponen la epidural, prueba a hacer los movimientos suaves descritos anteriormente, como inclinaciones pélvicas sobre una pelota de parto o estocadas lentas. Incluso si estás encamada, muévete todo lo que puedas con la ayuda de tu equipo de apoyo al parto. 
• El parto depende en gran medida del suelo pélvico, que debe estar lo más relajado posible. Aunque puede ser fácil tensarse por el dolor de las contracciones, intenta mantener el cuerpo relajado. Esto incluye aflojar la mandíbula y relajar la cara. Intenta dejar la boca suavemente abierta y emitir sonidos bajos durante las contracciones, dejándote llevar por las sensaciones en lugar de luchar contra ellas. Soplar frambuesas lentamente o hacer "labios de caballo" es otra forma estupenda de relajar los músculos faciales. Esto, a su vez, relajará el suelo pélvico. 
• ¡Súbete al retrete! Sí, de verdad. El suelo pélvico se relaja automáticamente cuando te sientas en el váter. Además, te ayudará a mantener la vejiga vacía. El inodoro es una "estación de dilatación" que a menudo hará que tus contracciones camino más intenso y acelerar el proceso de parto. 
• Hablando de relajación, intenta mantener las luces tenues y el ambiente lo más sereno posible. Aunque esto puede resultar difícil en un hospital, comunique al equipo de obstetricia sus preferencias para crear un entorno de parto tranquilo.

Lo esencial

Aunque no pueda controlar todas las variables que puedan surgir durante su experiencia de parto, sigue siendo su parto. Tienes la posibilidad de tomar decisiones que favorezcan la llegada de tu bebé al mundo e incluso de acelerar el parto. Practica diferentes posturas de parto con antelación y pide ayuda a tu cónyuge, pareja o doula. Cuando llegue el gran día, confía en tu cuerpo y en su capacidad para dar a luz. Estás hecho para esto! 

Este artículo se actualizó por última vez el 7 de noviembre de 2023 para aclarar que tu bebé es un pasajero pasivo, no activo, en el proceso del parto.

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