Hay una tendencia común a que las mujeres compartan su "historia de parto" en blogs o cuentas de redes sociales, y tengo varias amigas que realmente disfrutan leyendo estos relatos. Aunque leer historias de partos puede ser divertido, para algunos pueden crear la malsana expectativa de que todos los partos tienen que ser sin complicaciones, sin medicación o tener un final bien resuelto. Pero, en realidad, no todos los partos salen como se planean.
Para algunas mujeres, la experiencia del parto puede haber sido muy distinta de lo que esperaban y, posiblemente, una experiencia muy negativa. Muchas mujeres no suelen hablar de ello fuera de su red de apoyo de confianza, pero experimentar un parto traumático es más habitual de lo que se piensa.
Poco después de graduarse, una amiga me preguntó si podía remitirla a un terapeuta para que la ayudara a procesar su difícil experiencia de parto. Se sentía traicionada por su comadrona y su equipo médico, que la presionaron mucho para que le hicieran una cesárea en lugar de seguir su plan de parto. Afortunadamente, encontró un terapeuta maravilloso que la ayudó a procesar y curarse de los efectos emocionales de su traumática experiencia de parto. Desde entonces, en mi trabajo como psicoterapeuta, he trabajado con muchas mujeres que buscan la curación desde una perspectiva de salud mental tras un trauma en el parto.
El trauma del nacimiento es un trauma real
Mi amigo no está solo. Investigadores estiman que alrededor del 30% de las mujeres experimentan algún tipo de síntomas traumáticos tras la experiencia del parto. Además, los investigadores han descubierto que entre 4% a 9% de las mujeres desarrollan un trastorno de estrés postraumático (TEPT) después de dar a luz.
Factores que pueden contribuir a que una experiencia de parto sea traumática, según la Asociación Americana de PsicologíaPor ejemplo, prolapso del cordón umbilical, cesárea imprevista, uso de fórceps o ventosa, necesidad de ingresar al bebé en la UCIN, falta de apoyo del equipo médico durante el parto, sensación de impotencia durante el parto, antecedentes de traumatismo y complicaciones médicas.
Es importante destacar que la experiencia de cada mujer es única y que lo que puede ser traumático para una mujer puede no serlo para otra. Si percibiste tu experiencia de parto como traumática, tu experiencia es real y válida, independientemente de lo que te dijeran cuando estabas dando a luz.
Dar a luz es una experiencia intensa, sobre todo para las primerizas, que a menudo no tienen ni idea de lo que les espera. Por desgracia, algunas mujeres suelen elaborar un plan de parto y comentarlo con el personal médico, pero durante el parto surge algo que obliga a cambiar el plan o a sentir que el equipo médico no está cumpliendo sus deseos. Algunas mujeres han compartido historias en las que se han visto presionadas a elegir una cesárea antes de lo que querían porque su proveedor parecía tener prisa, historias de problemas médicos imprevistos para los que se sentían mal preparadas, e historias en las que se sentían desoídas o ignoradas cuando intentaban hacer valer sus necesidades.
Si crees que algunos aspectos de tu embarazo, parto, alumbramiento o posparto han sido difíciles, traumáticos o simplemente no te han sentado bien, puedes seguir algunos pasos que te ayudarán a procesar y superar los efectos del trauma, e incluso a prepararte para un próximo parto con menos sensación de miedo.
Haz tuya la historia de tu nacimiento
Un paso importante que puedes dar para procesar y superar una experiencia de parto traumática es dejar de lado cualquier suposición errónea de que sólo hay una forma "correcta" o "mejor" de dar a luz. Te animo a que dejes de lado cualquier expectativa sobre cuál es la "mejor" experiencia de parto y aceptes que hiciste lo mejor que pudiste en tu situación y con todas las complicaciones o factores inesperados a los que te enfrentaste. Intenta ser comprensiva contigo misma y reconocer que tu experiencia y las emociones que la rodean son reales e importantes.
Si crees que tu experiencia no fue como esperabas, es válido. Si crees que el equipo médico no respetó el consentimiento informado o te trató con desprecio, es válido. Si deseaba que la experiencia hubiera sido diferente, también es válido. Aceptar tu experiencia puede ayudarte a procesarla de forma más eficaz. Por otro lado, culparte o culparte a ti mismo no hace ningún bien y puede ralentizar tu curación.
Una parte importante del procesamiento de cualquier experiencia traumática es compartir tu historia con tu red de apoyo de confianza. Si experimentas emociones incómodas en torno a tu experiencia de parto o te sientes culpable por no haber tenido un parto "ideal", puede ser tentador aislarte o minimizar tu historia y tu experiencia. Sin embargo, esto sólo sirve para aumentar los sentimientos de impotencia o aislamiento.
Compartir tu experiencia con otras personas en las que confías puede darte la oportunidad de procesar la experiencia y recibir apoyo emocional de los demás. Investigación demuestra que pasar tiempo con tu red de apoyo cuando estás estresado puede reducir los efectos del estrés. Inténtelo.
Considere la posibilidad de recurrir a la ayuda de un profesional para superar una experiencia traumática en el parto
También puede ser beneficioso buscar la ayuda de un profesional que te guíe en el proceso y la curación. Dos profesionales que puedes considerar son un psicoterapeuta licenciado (consejero) y una doula. La terapia puede proporcionarle un entorno seguro y contenido para procesar lo sucedido e identificar la mejor manera de seguir adelante. Un terapeuta puede ayudarte a detectar patrones de pensamiento erróneos y a elaborar un plan sobre cómo afrontar futuros partos.
A doula es un "profesional capacitado que proporciona apoyo físico, emocional e informativo continuo a una madre antes, durante y poco después del parto para ayudarla a lograr la experiencia más saludable y satisfactoria posible." Mary Rose Somarriba compartió en Una mujer natural artículo cómo contratar a una doula para su segundo y tercer embarazo fue una de las decisiones más positivas que ha tomado. Una doula puede ayudar a defenderte, apoyar tus decisiones y promover tu derecho al consentimiento informado durante el parto.
Sintonice mejor con su cuerpo
Y, por último, si aún no lo has hecho, concertar una cita con un instructor de conocimiento de la fertilidad puede ser una parte útil de la curación de una experiencia de parto traumática. Aprender un método de conocimiento de la fertilidad (FAM, por sus siglas en inglés) puede ayudarte a estar más en sintonía con tu cuerpo y a sentirte más capacitada para tomar las riendas de tu salud reproductiva y, posiblemente, también de futuros partos. Por ejemplo, una forma de que las mujeres que trazan gráficos puedan controlar mejor su experiencia de parto es que saben con más precisión cuándo concibieron realmente gracias a los gráficos. Esto puede tener un gran impacto en su capacidad para determinar con precisión su fecha de parto, y aliviar la presión de un médico tratando de inducir el parto o hacer una cesárea cuando podría no ser necesario.
Si uno de los temas principales de tu experiencia de parto fue que no te sentías capaz de opinar sobre lo que te ocurría o que no se te respetaba, aprender un método de conocimiento de la fertilidad puede ayudarte a reforzar la confianza en ti misma y el respeto por ti misma, y eso puede ser una experiencia increíblemente poderosa y curativa en tu camino hacia una salud reproductiva y mental más plena.
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