Hay muchas cosas que la gente no te cuenta sobre lo que ocurre después de tener un bebé. En las películas, una mujer llora suavemente, embargada por la alegría, mientras contempla a su recién nacido (que parece tener al menos tres meses). Su pelo luce espléndido, y nos hacen creer que ella y su familia se adaptan sin problemas a este dramático cambio de vida.
Para la mayoría de nosotras, la realidad del periodo posparto es menos glamurosa. Puede que haya lágrimas de alegría al contemplar a un hermoso bebé, pero hay más que eso. Si parecía que nuestros cuerpos habían sufrido muchos cambios durante el embarazo, el parto y el alumbramiento, el año posterior al parto puede ser aún más tumultuoso.
Seamos realistas
Tu cuerpo se está recuperando de hacer sitio a otra persona. Tus hormonas fluctúan y pueden ser impredecibles. Y probablemente no duermas más de unas horas seguidas. Si estás amamantando, sigues teniendo casi tanta hambre como cuando estabas embarazada. La buena noticia es que necesitas ir menos veces al baño, ahora que no tienes un bebé descansando sobre tu vejiga.
Dicho todo esto, el periodo posparto no tiene por qué ser un misterio total. Sí, hay muchas incógnitas. Sin embargo, al igual que antes de estar embarazada, tu cuerpo está produciendo signos observables que pueden interpretarse para indicar lo que está pasando con tu fertilidad y tu salud en general. Ahora tanto como antes, métodos de conocimiento de la fertilidad (FAM), también conocida como Planificación familiar natural (PFN) puede proporcionar una ventana a su situación cotidiana.
Cada uno de los principales métodos de protocolo posparto para las madres que dan el pecho y para las que no, aunque puede que no se hayan tratado en profundidad en tu introducción al método. Ahora es el momento de aprovechar estos recursos que están listos y esperándote.
Aquí tienes tres maneras de incorporar la FAM o la PFN para ayudarte a sobrellevar el periodo posparto.
1. Mantente en contacto con tu instructor FAM.
En la mayoría de los casos, tus gráficos posparto no se parecerán inmediatamente a los de antes de la concepción. Son muchos los factores que influyen en el retorno de la fertilidad. A instructor FAM formado puede ayudarle a determinar cuándo empezar a trazar de nuevo -su preparación y sus intenciones son factores importantes en este caso- y a interpretar lo que pueden parecer patrones extravagantes en la página.
Si no ha tenido un instructor antes, tómese unos minutos hoy para encontrar uno. A menudo, los instructores cualificados trabajan a distancia, por lo que basta con visitar el sitio web principal de su método para localizar a alguien que pueda trabajar con usted. Aunque pueda parecer una tarea más cuando ya te sientes abrumado, ten en cuenta que los conocimientos que adquirirás desde la perspectiva de un instructor te permitirán saber cómo cuidarte mejor durante este periodo de transición.
2. Estar abierto a un nuevo método.
Mi marido y yo aprendimos el Método sintotérmico cuando éramos novios. Tras el nacimiento de nuestro primer hijo, enseguida me di cuenta de que despertarme todos los días a la misma hora ya no formaba parte de mi estilo de vida. Dudé en buscar otro método, concretamente el Creighton Modelo, porque no se había adaptado bien al estilo de vida de un amigo. Finalmente, me informé sobre Creighton y descubrí que el obstáculo que experimentó mi amigo no era un problema para mí. De hecho, Creighton se adaptaba mucho mejor a nuestro estilo de vida que cualquier otro método.
A medida que nuestra familia ha ido creciendo, Creighton ha seguido siendo una buena opción para nosotros. Aprenderlo no nos llevó más que unas cuantas llamadas por videoconferencia con un instructor, y los conocimientos que teníamos de un método facilitaron el aprendizaje de otro. He conocido a otras parejas que cambiaron a Marquette o pasó de Creighton a Sympto-Thermal. Compartir tus inquietudes con los instructores te ayudará a saber cuál es la mejor opción para ti. También es posible que desee mirar en el Método de la amenorrea de la lactancia si está en periodo de lactancia.
3. Ten paciencia.
Tienes muchas cosas entre manos. Ya sea tu primer hijo, el cuarto o el noveno, estás pasando a una nueva etapa de tu vida. Los periodos posparto pueden requerir periodos de abstinencia más largos de lo que estás acostumbrada, lo que puede parecerte una carga.
Parte de la belleza de los FAM es su conciencia y aprecio de la persona en su totalidad. La intimidad va más allá del sexo. El Modelo Creighton, en particular, anima a las parejas a cultivar su relación en todo momento a través de la interacción "S-P-I-C-E", es decir, "Espiritual, Física, Intelectual, Creativa/Comunicativa, Emocional/Psicológica". Cuando el sexo no está sobre la mesa, ¿de qué otra forma puedes mostrar afecto y afirmar a tu cónyuge? ¿Qué necesita para sentirse animado y fuerte? Puede que esto sea diferente de lo que era antes de tener un bebé, o puede que no. En cualquier caso, dedica tiempo a hacer de tu relación una prioridad.
Está bien que sea difícil
El cambio puede ser difícil, y debemos reconocer que el periodo posparto es más de lo que parece. Si crees que puedes estar sufriendo depresión o ansiedad posparto, pide ayuda a un profesional.
La comunicación -con su cónyuge, con su instructor e incluso la reflexión interna- es clave para fomentar una mente y un cuerpo sanos después del parto.
Cuando en este artículo se habla de métodos de conocimiento de la fertilidad (FAM), o de planificación familiar natural (PFN), nos referimos a Métodos basados en el conocimiento de la fertilidadMétodos de control del ciclo basados en pruebas que pueden utilizarse como formas eficaces de control natural de la natalidad cuando se aprenden con un instructor certificado.
¿Se puede utilizar la lactancia materna como método anticonceptivo natural?
Última actualización: 5 de febrero de 2021.
