Beaucoup d'entre nous sont passés par là : nous mangeons bien, nous faisons de l'exercice, mais la balance ne bouge pas et nos vêtements nous vont toujours aussi bien. Qu'est-ce qui se passe ? Pour certaines femmes, la contraception peut être responsable de l'échec de leurs objectifs de remise en forme, en les faisant prendre du poids, en changeant l'endroit où leur corps stocke les graisses, en modifiant leurs habitudes alimentaires ou même en les empêchant de prendre du muscle.
Quel type de contraception peut faire prendre du poids ?
La prise de poids est depuis longtemps un effet secondaire contesté de la contraception, et toutes les femmes ne prennent pas de poids lorsqu'elles prennent la pilule. Alors pourquoi certaines femmes prennent-elles du poids sous contraception, et est-ce vraiment la faute de la contraception ?
Selon le nouvelle rechercheSelon une étude récente, les femmes présentant certaines caractéristiques génétiques pourraient être plus enclines à prendre du poids lorsqu'elles utilisent un certain type de contraceptif, à savoir l'implant contraceptif à l'étonogestrel, également connu sous le nom de Nexplanon. L'étude, qui a suivi le poids des femmes ayant reçu un implant Nexplanon, a révélé que les femmes ayant deux copies d'une certaine variante du récepteur d'œstrogènes 1 dans leur ADN prenaient en moyenne 30 kilos de plus que les femmes de l'étude n'ayant pas cette variante génétique ESR1. Bien que l'étude n'ait porté que sur des femmes ayant reçu le Nexplanon, l'étonogestrel (une forme synthétique de progestérone, connue sous le nom de progestatif) peut également être présent dans l'anneau vaginal (tel que le NuvaRing) en association avec l'éthinylestradiol, un œstrogène synthétique ; les auteurs de l'étude font donc remarquer que d'autres formes de contraception pourraient vraisemblablement avoir des effets similaires sur les femmes présentant un patrimoine génétique particulier.
Contrôle des naissances et prise de poids : Génétique ou comportement ?
La question de savoir si les contraceptifs provoquent ou non une prise de poids est un sujet très controversé. Comme beaucoup d'effets secondaires de la contraception, la prise de poids est souvent considérée comme "une vue de l'esprit" ou comme la faute de la femme elle-même. Parfois, lorsque la possibilité d'une prise de poids sous contraception est admise, elle est simplement mise sur le compte d'une "rétention d'eau" temporaire ou de ballonnements (qui sont des effets secondaires couramment signalés de la contraception).
Mais qu'en est-il des femmes qui prennent plus de poids que ce que l'on peut simplement attribuer à la rétention d'eau ?
Comme l'a montré l'étude Nexplanon, votre ADN pourrait être en cause. Il est également possible que la question "Les contraceptifs provoquent-ils une prise de poids ?" soit en fait une fausse piste. Car ce n'est peut-être pas la contraception qui est en cause. elle-même La prise de poids chez certaines femmes peut être due à des changements dans les habitudes alimentaires que le contrôle des naissances peut entraîner.
Dans son livre, Votre cerveau sur le contrôle des naissancesSarah E. Hill, auteure et psychologue évolutionniste, décrit ce que la contraception peut faire à vos habitudes alimentaires et vous amener à manger plus, et donc à prendre du poids.
La contraception hormonale fait croire à votre corps qu'il est perpétuellement dans la phase lutéale de votre cycle (la période qui suit l'ovulation et précède le début des règles), de sorte que votre corps ne libère jamais d'autre ovule (et pas d'ovule = pas de chance de tomber enceinte).
Le Dr Hill décrit comment les humains (et d'autres animaux) ont tendance à manger moins lorsqu'ils se préparent à l'ovulation (lorsqu'il est possible de tomber enceinte), et à manger plus après l'ovulation (lorsque le corps d'une femme se prépare aux mois de grossesse potentiels à venir). Selon Hill, la théorie qui sous-tend cette diminution de la consommation pendant la première moitié du cycle est qu'elle "reflète un compromis motivationnel inconscient dans lequel la motivation sexuelle accrue des femmes se fait au détriment de la motivation à faire d'autres choses, comme manger et digérer". Par conséquent, si votre corps pense constamment qu'il doit manger TOUTES LES CHOSES parce que c'est ce que la pilule lui fait croire, il est logique que vous preniez du poids pendant que vous prenez la pilule.
Le lien possible entre le contrôle des naissances, le stress et la prise de poids
Une autre théorie avancée par le Dr Hill dans son livre pour expliquer pourquoi certaines femmes peuvent prendre du poids sous contraception est la façon dont le contraceptif affecte la santé des femmes. la façon dont les femmes gèrent le stress. Nous avons déjà discuté de la façon dont les contraceptifs provoquent un emballement de l'axe HPA chez la femmeCe qui fait monter en flèche son taux de cortisol. Ainsi, le corps des femmes sous contraception hormonale imite en fait celui des personnes soumises à un stress chronique (lorsque le corps ne peut plus supporter la réponse au stress et que l'axe HPA s'arrête de fonctionner). Le cortisol envoie en fait les graisses et les sucres dans la circulation sanguine, afin qu'un corps sain puisse réagir comme il se doit dans une situation de tension, de lutte ou de fuite.
"Cependant, à long terme (comme dans le contexte de la signalisation chronique du cortisol), ce n'est pas bon pour l'organisme", écrit Hill. "Des niveaux plus élevés que la normale de graisse et de sucre dans le sang peuvent augmenter le risque d'intolérance au glucose (prédiabète), de prise de poids (en particulier de graisse abdominale) et de maladie coronarienne".
Comment la contraception peut modifier votre silhouette, même si vous ne prenez pas de poids
Votre contraception ne vous a peut-être jamais fait prendre du poids, mais cela ne veut pas dire qu'elle ne peut pas le faire. affectent votre forme d'autres façons. Hill prévient dans son livre que pour l'instant, les raisons d'une éventuelle prise de poids sous pilule ne sont que des théories - mais d'autres recherches ont montré que les femmes sous pilule ont tendance à avoir plus de poids que les hommes. "figure en forme de poireet ont plus de graisse sous-cutanée que les femmes qui ne prennent pas la pilule (même si elle ne fait pas nécessairement peser les femmes qui prennent la pilule plus lourd).
Autre exemple de l'influence de la pilule sur la silhouette, une étude réalisée en 2009 par un physiologiste de l'Université A&M du Texas a révélé que les femmes sous pilule a gagné 40% de masse musculaire maigre en moins que les femmes qui ne prenaient pas la pilule, après qu'elles aient suivi un programme d'exercices de dix semaines destiné à développer la masse musculaire. Les chercheurs ont constaté que les femmes sous pilule avaient beaucoup moins de DHEA - un précurseur stéroïdien naturel qui signale à l'organisme qu'il faut développer les muscles, entre autres fonctions - circulant dans leur sang. Ils en ont déduit que les pilules contraceptives contenant un certain progestatif (progestérone synthétique) pouvaient entrer en compétition avec la DHEA pour les mêmes sites de liaison, empêchant ainsi la DHEA de jouer son rôle de signal de croissance musculaire.
La prise de poids sous pilule est une question complexe, mais ce qui est clair, c'est que la contraception a bien plus d'effets sur le corps d'une femme que le simple fait de l'empêcher de tomber enceinte. En modifiant les hormones d'une femme, la contraception peut avoir des effets en aval dont beaucoup n'ont pas conscience avant d'avoir fait leurs propres recherches. Si vous en avez assez de jouer à la roulette avec les différentes formes de contraception et leurs innombrables effets secondaires, mais que vous souhaitez toujours une planification familiale efficace, il est peut-être temps d'en savoir plus à propos de les méthodes de sensibilisation à la fertilité (FAM) ou le planning familial naturel (NFP).
Comme l'a écrit Cassie Moriarty pour Natural Womanhood dans "Arguments en faveur d'un contrôle biologique des naissances:
"Les raisons qui poussent les femmes à passer d'une contraception hormonale à une méthode de sensibilisation à la fertilité sont nombreuses, mais l'idée de ne pas mettre d'hormones synthétiques dans mon corps est souvent la plus populaire. En ovulant régulièrement, les femmes protègent leur santé osseuse et cardiaque future, trouvent souvent une meilleure intimité, améliorent leur santé intestinale, réduisent leur risque de dépression et obtiennent des informations importantes sur leur santé hormonale."
Les femmes ne devraient pas avoir à souffrir d'effets secondaires lorsqu'elles planifient leur famille. À mesure que les femmes apprennent à mieux connaître les méthodes de sensibilisation à la fertilité fondées sur des preuves et efficaces, nombre d'entre elles se libèrent de la prise de poids indésirable et des effets sur la santé mentale des contraceptifs.
Vous souhaitez obtenir de l'aide pour déterminer quelle méthode de connaissance de la fertilité (MCF) pourrait vous convenir ? Consultez notre quiz : Quiz : comment choisir sa méthode de connaissance de la fertilité ?
Lorsque cet article fait référence à fertilité sensibilisation méthodes (FAM), ou planification familiale naturelle (PFN), il s'agit de Fécondité Sensibilisation–Basé sur Méthodes, preuve-basé méthodes des diagrammes de cycle qui peuvent être utilisés comme des formes efficaces de contrôle naturel des naissances lorsqu'ils sont enseignés par une instructrice certifiée.
