Les bons jours, ma lutte contre le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est un fardeau que je dois porter et qui me rend plus forte, plus intentionnelle et plus miséricordieuse envers moi-même et envers les autres. Tous les autres jours, c'est une bataille émotionnelle intense, le fléau de mon existence, et un rappel hideux que je suis chroniquement malade. Bien que les effets émotionnels du SOPK soient un aspect peu discuté de ce trouble, le SOPK peut potentiellement causer une détresse psychologique grave dans l'estimation de la 5 millions de femmes américaines touchés par cette maladie chronique.
Bien que le parcours de chaque femme atteinte du SOPK soit différent, je pense que le lourd fardeau émotionnel qui accompagne ce trouble est le fil conducteur de toutes les histoires de SOPK. Qu'il s'agisse de poils indésirables, d'envies incessantes de sucre, de règles extrêmement abondantes ou de crampes menstruelles sévères, les nombreux symptômes douloureux et parfois gênants du SOPK peuvent faire des ravages sur les émotions d'une femme, surtout si la maladie n'est pas contrôlée.
Mon combat émotionnel contre le SOPK a commencé avant même que je ne sache que j'étais atteinte de cette maladie
Tout a commencé lorsque j'étais adolescente et que j'ai commencé à remarquer que mon corps était un peu différent de celui des autres filles de mon âge. Je me souviens m'être sentie exclue alors que mes camarades de classe mûrissaient et que leur corps se développait. Il me semblait qu'en cours de route, j'avais raté le train des hanches et des seins. Et bien que j'aie été une athlète très active pendant trois saisons tout au long du lycée, j'ai toujours eu l'impression d'avoir du poids au niveau de l'abdomen. Tout en sachant que la génétique joue un rôle dans la constitution et la composition du corps, j'ai commencé à me demander si quelque chose ne clochait pas bien avant d'apprendre que j'étais atteinte du SOPK. Ces différences dans mon corps et mes symptômes de SOPK me donnaient l'impression d'être brisée, défectueuse et, en fin de compte, malsaine.
J'approche maintenant de la trentaine et je continue à me battre sur le plan émotionnel contre le SOPK. Je me bats toujours avec les choix que je dois faire pour me sentir "bien" tout en vivant avec cette maladie, et encore plus pour m'épanouir avec elle. En particulier, il y a trois luttes émotionnelles persistantes auxquelles j'ai dû faire face au cours de mon parcours avec le SOPK. Je considère ces luttes comme les "mensonges" que le SOPK me raconte sur moi-même. Je souhaite les partager avec vous aujourd'hui, ainsi que les stratégies positives qui m'aident à lutter contre les nombreuses batailles émotionnelles du SOPK.
PCOS Lie #1 : Vous ne serez jamais "entière".
La maladie chronique est justement une maladie chronique. Même si j'ai la conviction que je peux vivre en bonne santé, je lutte quotidiennement contre les idées de finalité. Le mot "jamais" devient un mot que je combats souvent.
Comment la combattre ? Ne jamais dire jamais
Le "jamais" étant omniprésent dans l'esprit et le cœur d'une femme, elle peut facilement négliger les façons dont elle s'exprime. est en s'attaquant à ses symptômes du SOPK et en l'aidant à atteindre une santé optimale ici et maintenant. S'il y a une volonté, il y a un chemin - mais "jamais" vole la volonté et déforme la vérité. La santé est La première étape d'un mode de vie sain consiste à se mettre à portée de main et à dépasser l'idée que l'on ne pourra jamais y parvenir.
PCOS Lie #2 : Vous êtes trop faible pour vous épanouir sur le long terme
Voici un monologue qui s'est déroulé dans mon esprit à une ou deux reprises : "D'accord, j'ai choisi de me battre pour un mode de vie sain. Je viens de faire une belle promenade avec mon fils, j'ai bu une tasse de thé à la menthe ce matin, j'ai pris le temps de réfléchir aux facteurs de stress de la journée et à la façon dont j'espère les gérer... c'est génial ! Je suis en train de tout déchirer aujourd'hui !...Attendez une minute...c'est une envie...j'ai envie...besoin de quelque chose de sucré. Je ne peux pas faire ce truc de santé optimale, qui suis-je en train de tromper ?" Comme ça, de 0 à 60, je suis à un choix d'une boîte de beignets ou d'un sac de pépites de chocolat.
Comment la combattre ? Trouvez le "pourquoi" qui vous pousse à adopter de meilleures habitudes.
Si cette scène vous semble familière (ne serait-ce qu'un peu), sachez que vous n'êtes pas seul. Faire un bon choix est une chose merveilleuse, mais en faire une habitude demande un peu d'entraînement. En fait, la recherche sur les habitudes indique qu'il faut environ trois mois avant qu'un choix répété ne devienne une habitude. Les émotions peuvent s'emballer lorsqu'on est confronté à la réalité d'un choix toujours plus difficile. Les sentiments de désespoir, de culpabilité et de peur de l'échec peuvent être très intenses pour une femme qui lutte contre le SOPK. Il peut être moins difficile de s'en tenir à des changements de mode de vie sains si l'on a un "pourquoi" fort ou une raison de choisir le changement. Avec un "pourquoi" fort, même le plus faible d'entre nous (moi) peut développer des habitudes pour réussir à long terme.
PCOS Lie #3 : Vous ne trouverez jamais la réponse que vous cherchez
Un autre mensonge défaitiste que le SOPK me dit à propos de moi-même est que je ne trouverai jamais de solution à mes problèmes, et que je devrais donc abandonner pendant que je suis en tête (ou derrière, dans les mauvais jours). Jusqu'à présent, ma recherche de réponses a été longue, ardue, ennuyeuse et apparemment sans fin. Bonjour les montagnes russes émotionnelles !
Alors que les effets physiques du SOPK détruisent mon corps, les effets secondaires émotionnels semblent beaucoup plus difficiles lorsque je réfléchis à ce domaine - l'inconnu ou le "pas encore". Par le passé, je me suis retrouvée à fixer l'écran de mon ordinateur portable, les larmes aux yeux, avec l'impression que la ménopause arriverait avant que je puisse trouver les réponses que je cherchais à mes énigmes sur le SOPK. "Quand pourrai-je me reposer et vivre ma vie ? Serai-je "cassée" pour toujours ? Je me suis surprise à penser.
Comment la combattre ? Soyez honnête avec vous-même au sujet de la lutte que vous menez
Je sais que cela peut sembler désolant, mais je crois qu'il est essentiel d'entrer dans ce lieu avec honnêteté pour trouver la santé émotionnelle et le bien-être avec le SOPK. Le fait de ressentir et de faire face à tous les effets émotionnels du SOPK que vous pouvez éprouver (comme pour toute forme de souffrance) permet d'exprimer les mots de l'âme et d'entamer la guérison émotionnelle.
Avant tout, cultivez la gratitude
J'ai appris que, quels que soient les mensonges que j'entends et que je commence à croire à propos de ce "géant" du SOPK, à la fin de la journée, c'est la gratitude qui l'emporte. Il est vrai que les symptômes du SOPK sont le signe que je ne suis pas en pleine santé, mais j'ai marché trois miles aujourd'hui et j'en suis reconnaissante ! Il est vrai que l'ingestion d'un bol de crème glacée me fera reculer dans ma lutte pour stabiliser ma glycémie et mon taux d'insuline, mais je suis tellement reconnaissante d'être allée jusqu'au bout de ce que j'ai fait. plus de trente jours d'affilée sans sucre. Si j'ai pu le faire une fois, je pense pouvoir le refaire et je sais que je me sentirai bien physiquement. Je pense que la vie est mieux vécue dans l'équilibre, et je m'efforce de trouver le juste milieu dans ces situations. J'essaie de regarder ma vie et mes luttes avec honnêteté et humilité, et d'être capable de rire et d'aller de l'avant.
Le fait de me connaître et de savoir comment fonctionnent mes émotions m'aide et me permet de garder la vie en perspective. Je sais aussi que les autres jouent un rôle essentiel dans ma santé émotionnelle. Des colocataires aimants qui m'ont un jour emmenée à l'hôpital lors d'un épisode hémorragique effrayant, à mon mari qui renonce au sucre pour moi, s'appuyer sur les autres est édifiant et me permet de garder les pieds sur terre.
Quels mensonges votre SOPK vous révèle-t-il sur vous-même ?
Si vous luttez contre les effets psychologiques ou émotionnels du SOPK, vous n'êtes pas seule. Cherchez un cercle d'amis qui vous laissera vous exprimer lorsque vous êtes déprimée, mais qui ne vous laissera jamais rester dans cette situation. Il y a toujours de l'espoir - parfois, nous avons juste besoin d'être formés pour le voir. Un jour à la fois, un choix à la fois, lentement mais sûrement, on peut tirer du bien de la souffrance du SOPK et devenir plus fort en menant les batailles émotionnelles qu'il entraîne. En cas de doute, buvez du thé, allez vous promener et essayez de rire de bon cœur de l'ombre de 5 heures qui vous barre la lèvre supérieure... cela pourrait vous faire du bien !
Pour plus d'informations sur le SOPK et sur la manière d'obtenir un diagnostic et un traitement adéquats pour ce trouble, consultez les ressources suivantes :
Comment obtenir un diagnostic correct du SOPK ?
Mon parcours pour trouver un vrai traitement pour le SOPK
Options naturelles pour la prise en charge du SOPK
Comprendre les techniques chirurgicales utilisées pour traiter le SOPK
