Se lancer dans l'aventure des méthodes basées sur la prise de conscience de la fertilité peut être passionnant mais aussi un peu accablant avec toutes les informations qui circulent. Les abréviations (TTA ? DPO ?) et les mots (Sympto-thermique ?) ressemblent à une langue étrangère. Et honnêtement, les graphiques peuvent sembler étranges si vous n'en avez jamais vu.
Vous choisissez donc une méthode. Vous suivez peut-être un ou deux cours. Mais que se passe-t-il lorsque votre dossier ne ressemble pas à celui du manuel ? Ou que votre liquide cervical ne ressemble pas aux photos ? Ou lorsque vous voyez ce que l'on pourrait qualifier de "liquide fertile" alors que vous n'êtes manifestement pas fertile ?
Lorsque vous commencez à suivre votre fertilité, ces sujets sont courants.
Éliminer les dysfonctionnements hormonaux.
Si vos cycles sont très irréguliers et que vous êtes pas Si vous approchez de la ménopause, si vous êtes dans la phase post-partum ou si vous venez d'abandonner une méthode de contraception hormonale, il est probable qu'il y ait un problème plus important en jeu. Les modèles Creighton et FEMM sont particulièrement connus pour diagnostiquer les déséquilibres hormonaux, mais toutes les instructrices de méthodes ont une compréhension assez solide et devraient être en mesure de vous aider à ce sujet. Ce qui m'amène à mon prochain point : ....
Ne sous-estimez pas le pouvoir d'un bon instructeur.
Non, l'établissement de cartes n'est pas une science exacte, mais il peut être très gratifiant d'être épaulé par quelqu'un qui a plus d'expérience que vous. En tant qu'instructeurs, nous avons tout vu. Parfois, il s'agit simplement d'appliquer une routine plus cohérente, par exemple en utilisant le même thermomètre tous les jours. D'autres fois, un tableau difficile à lire peut être le signe d'un déséquilibre hormonal sous-jacent. Dans tous les cas, l'aide d'un instructeur est inestimable.
Il faut voir la forêt et non les arbres.
Il est très facile de se perdre dans les détails. On me demande souvent : "Pourquoi ma température a-t-elle augmenté aujourd'hui ? Je n'en suis qu'au troisième jour de mes règles !". Ou encore : "J'ai bu hier soir, est-ce la raison pour laquelle ma température est plus élevée que d'habitude ?" et "Pourquoi ai-je eu du liquide après plusieurs jours de sécheresse ?". Si vous avez exclu les déséquilibres hormonaux, comme le SOPK, il est tout à fait normal d'avoir de petites aberrations dans votre dossier. Notre corps n'est pas un robot, après tout ! Chaque température individuelle est bien moins importante que le tableau général. Le liquide cervical n'a pas tant d'importance que ce qu'il semble être aujourd'hui, mais plutôt ce qu'il a été au cours des derniers jours ou de la dernière semaine. En fin de compte, l'établissement d'un tableau est en fait assez simple. N'y pensez pas trop !
La baisse mythique de la température d'ovulation.
Certaines femmes connaissent une chute de température avant l'ovulation. Certains. J'insiste sur certains, car toutes les femmes ne verront pas ce phénomène dans leur dossier. C'est amusant quand on le voit, mais j'encourage les femmes à ne pas l'utiliser comme un indicateur fiable de la fertilité. Il en va de même pour la chute de la température avant les règles. C'est courant et de nombreuses femmes le constatent, mais si vous avez vos règles sans constater de baisse de température, il n'y a probablement pas lieu de s'inquiéter.
Collant, poisseux, crémeux, hein ?
La classification du liquide cervical ne devrait pas ressembler à un cours de sciences. D'accord, peut-être un peu, mais cela ne devrait pas vous angoisser. Bien qu'il existe un schéma général que toutes les femmes ayant des règles régulières connaissent (saignements, sécheresse, humidité, sécheresse), la progression n'est pas toujours celle d'un livre d'école. J'encourage toujours les femmes à considérer le jour du pic comme quelque chose qu'elles décident le jour même ou même deux jours après. Il est beaucoup plus facile à déterminer rétrospectivement. Comment pouvez-vous déterminer votre jour le plus fertile sans voir tous les jours de votre période de fertilité ? C'est comme choisir un film avant de connaître tous les films à l'affiche !
Trouvez votre propre modèle.
Saignements en milieu de cycle. Fluide qui semble fertile juste avant les règles. Jours secs après les règles. Absence de jours secs après les règles. Tous ces phénomènes sont normaux et font partie des cycles sains. votre normal. Les instructeurs sont formés pour faire exactement cela ! L'une des choses que j'aime le plus dans l'établissement des graphiques, c'est qu'ils s'adaptent à vous. Votre tableau normal peut être légèrement différent de celui de Suzy, qui habite au bout de la rue. (Mais c'est quand même cool que Suzy du bas de la rue fasse un graphique).
Ce qu'il faut retenir, c'est que l'établissement d'un diagramme de fertilité, surtout au début, n'est pas toujours facile à transposer du manuel à la vie de tous les jours. C'est comme construire des meubles Ikea. Les instructions vous aident, mais vous avez parfois besoin d'un deuxième (ou d'un troisième) œil. Faites-vous aider, ne réfléchissez pas trop, et si vous craignez sérieusement d'être enceinte, jouez la carte de la sécurité les jours de confusion. Avec le temps, vous apprendrez à ne pas vous préoccuper des petites choses et nous vous promettons que cela deviendra beaucoup plus facile !
