Lorsque j’ai commencé à organiser mon mariage, j’imaginais mon beau fiancé, une magnifique cérémonie, une réception animée, des retrouvailles entre famille et amis, ainsi que ma robe blanche unique en son genre. Et même si ces images occupaient le devant de la scène au milieu du chaos lié à l’organisation de tous les détails du mariage, j’attendais également avec impatience notre premier cours de planification familiale naturelle (PFN) ensemble.
Un cours accéléré sur la féminité
Avant même de me fiancer, j’avais l’impression de comprendre le fonctionnement de la PFN et de bien connaître mon cycle, même si celui-ci me pesait souvent. En grandissant, j’ai souffert de graves Symptômes du syndrome prémenstruel qui ont entravé mes capacités scolaires et provoqué des crises d’anxiété invalidantes jusqu’à l’âge adulte. Au lieu de considérer mon cycle et mes hormones comme une facette de mon identité, j’avais l’impression que mon identité était soumise à l’imprévisibilité et à la douleur qui accompagnaient chaque nouveau mois. Je m’étais habituée à avoir des saignements si abondants que je devais changer plusieurs serviettes hygiéniques en quelques heures à peine, à des sautes d’humeur incontrôlables et à des crampes qui me faisaient me plier en deux de nausée, mais je n’avais aucune idée que ces symptômes étaient anormaux. Au lieu de considérer mon cycle et mes hormones comme une facette de mon identité, j’avais l’impression que mon identité était soumise à l’imprévisibilité et à la douleur qui accompagnaient chaque nouveau mois.
Alors que je découvrais pour la première fois cette nouvelle réalité difficile de la vie, ma mère, elle aussi, se familiarisait avec la méthode de connaissance de la fertilité. Ensemble, nous avons eu recours à certains des mêmes remèdes, tels que compléments vitaminiques, en privilégiant le repos et une alimentation équilibrée pour atténuer nos symptômes. Même si ces habitudes m’ont aidée à soulager une partie de la douleur, les mois où j’ai dévié de cette voie m’ont paru insupportables. J’ai passé la majeure partie de mon adolescence avec le sentiment que ce que je vivais ne devait pas être considéré comme normal, mais c’était pourtant le cas mon normale.
Trouver une nouvelle voie vers la santé à vélo
À l'université, j'ai découvert le programme « Natural Womanhood » Cycle Mindfulness Club J’ai découvert le programme (CMC) par l’intermédiaire d’une amie, et j’ai fini par animer le groupe sur notre campus pendant deux ans, tout en terminant mes études. Au cours de cette période, j’ai discuté avec d’innombrables femmes, membres ou non du club, qui m’ont confié leurs problèmes de cycle, leur envie d’arrêter la contraception et la frustration qu’elles ressentaient face à leur méconnaissance du fonctionnement de leur corps. Je trouvais à la fois alarmant et frustrant que, en tant que jeunes femmes, nous manquions de connaissances élémentaires sur le fonctionnement d’un système aussi important de notre corps et d’un élément aussi essentiel de notre identité.
Comme je l'ai appris grâce au CMC à propos de graphique et les quatre phases distinctes que vit une femme chaque mois au cours de son cycle, j’ai appris à mieux écouter les besoins émotionnels et physiques de mon corps. Comprendre que je ne pouvais pas fonctionner à plein régime cent pour cent du temps m’a fait prendre conscience que j’avais travaillé contre mon corps plutôt qu’avec lui. Je n’avais jamais pensé auparavant que, selon les moments de mon cycle où je me sentais particulièrement fatiguée ou plus énergique, je pouvais organiser mes journées et mes activités pour tirer le meilleur parti de mon état du moment. Cela m’a donné un nouveau sentiment d’autonomie. Je n’avais pas besoin de me forcer davantage ni de faire semblant d’aller bien quand ce n’était pas le cas ; à d’autres moments, je pouvais puiser dans ma créativité et mon énergie renouvelée pour m’adonner aux activités qui me donnaient de la vitalité.
Le suivi du cycle menstruel au service de la planification familiale
Inutile de préciser que le suivi des éléments fondamentaux de mon cycle est devenu une pratique essentielle pour moi pendant mes études universitaires. À tel point qu’au moment de mon premier cours sur la planification familiale naturelle (PFN) (que mon fiancé et moi avons suivi ensemble dans le cadre de notre préparation au mariage), j’avais déjà enregistré 46 cycles !
Après mon expérience en tant que Cycle Mindfulness Club En tant que responsable, je pensais savoir à quoi m’attendre avec le programme NFP et j’avais hâte de mettre en pratique ce que j’avais appris. Je suis arrivée en cours pleine d’enthousiasme, mais suite à une série d’événements frustrants (sans que cela soit la faute de nos formateurs), j’en suis ressortie complètement bouleversée et désorientée. Le Méthode sympto-thermique Les tableaux étaient bien plus compliqués que tout ce que j’avais utilisé auparavant pour suivre mon cycle, et les calculs, la terminologie et les règles de planification familiale s’entremêlaient dans mon esprit. Je suis sortie de notre premier cours découragée et stupéfaite de me sentir aussi perdue.
Ce qui me pesait le plus, c’était de réaliser que je risquais de tomber enceinte si je commettais une erreur dans mes relevés ou si je n’interprétais pas correctement les signes de ce cycle. Lorsque je suivais mes cycles à l’université, je ne m’étais jamais inquiétée de tomber enceinte, car mon fiancé et moi savions que nous attendrions le mariage. Mais, à l’approche du mariage et avec l’arrivée de la PFN dans notre vie, j’ai soudainement eu peur — non seulement de tomber enceinte un jour, mais aussi de la nouvelle dimension de profondeur et d’engagement que le mariage allait apporter à notre relation. À un moment donné, j’ai même dit à voix haute à mon fiancé : “ Waouh, ça devient sérieux ! ” (ce que j’ai immédiatement reconnu comme étant ridicule à dire après trois ans de relation et un an de fiançailles).
Ce qui me pesait le plus, c'était de réaliser que je risquais de tomber enceinte si je commettais une erreur dans mes relevés sur ma courbe de température ou si je n'interprétais pas correctement les signes de ce cycle… À l’approche de notre mariage, lorsque la PFN est entrée en scène, j’ai soudainement eu peur — non seulement de tomber enceinte un jour, mais aussi de la nouvelle dimension de profondeur et d’engagement que le mariage allait apporter à notre relation.
Chercher des réponses et se retrouver face à davantage de questions
Les conseils trouvés sur Internet et ceux de mes amies qui pratiquaient la PFN m’ont encore plus désorientée : chacune avait sa propre façon de pratiquer la PFN, ou, plus surprenant encore, ne la pratiquait tout simplement pas ! J’avais l’impression de ne pouvoir m’identifier à personne, et outre cette confusion, ce qui était encore pire, c’était la solitude que je ressentais en cherchant des conseils pratiques, pour finalement m’entendre dire : “ Eh bien, si tu tombes enceinte, c’est que ça arrive ”, ou “ La PF ne fonctionne tout simplement pas tout le temps ”.”
Pour moi, suivre mon cycle ne se résumait pas simplement à apprendre comment éviter une grossesse ou en concevoir une. Avec une anxiété accrue et le constat d’un cycle mensuel raccourci, phase lutéale, je souhaitais surtout comprendre ce que mon cycle essayait de m'apprendre sur ma santé. Les conseils que l'on me donnait, selon lesquels je devais simplement noter mes périodes de fertilité et ignorer tout le reste, ou ne pas accorder autant d'importance au suivi de mes cycles, passaient complètement à côté de l'essentiel de mes préoccupations.
Six mois après notre formation à la PFN, mon fiancé savait parfaitement comprendre mes craintes et mes frustrations. Même s’il était déjà mon pilier, sa douceur et ses encouragements tout au long de mes hauts et bas durant cette période m’ont rappelé pourquoi nous nous étions choisis au départ.
Peut-être qu’une partie des frustrations, des angoisses et des craintes que je ressentais trouvait précisément son origine là : me tourner vers mon futur conjoint pour affronter ces questions ensemble. Je n’avais pas besoin de me tourner vers qui que ce soit d’autre pour trouver la meilleure façon d’avancer — il nous fallait simplement le temps, les discussions et le discernement que la PFN nous a permis de développer pour nous. Plus je lui faisais part de mes sentiments, plus il me demandait d’où venait précisément cette idée, ou m’aidait à voir comment nous pourrions tirer parti de notre situation pour nous préparer à accueillir un enfant un jour, et me faisait part de ses propres rêves pour notre mariage et notre future famille. Ces conversations ont commencé à me remplir d’espoir et m’ont encouragée à réfléchir à des mesures concrètes que je pourrais prendre pour devenir une version de moi-même plus épanouie et moins anxieuse, pour notre bien à tous les deux.
Peut-être qu’une partie des frustrations, des angoisses et des craintes que je ressentais trouvait précisément son origine là : me tourner vers mon futur conjoint pour affronter ces questions ensemble. Je n’avais pas besoin de me tourner vers qui que ce soit d’autre pour trouver la meilleure façon d’avancer — il nous fallait simplement le temps, les discussions et le discernement que la PFN nous a permis de développer pour nous.
De petits pas vers la paix
Ma première étape a consisté à consacrer davantage de temps et d’attention à ma vie de prière. J’ai fait appel à un accompagnateur spirituel en qui j’ai confiance pour m’aider à comprendre où se situait Dieu dans ma vie, en particulier au milieu d’une transition aussi importante. La découverte de nouvelles façons de prier et de dévotions particulières m’a aidée à confier mes pensées et mes inquiétudes à Dieu, ce qui m’a permis de me sentir moins accablée et soulagée de ne pas avoir à contrôler chaque situation future de ma vie à ce moment précis. De plus, bénéficier des conseils d’une personne ayant plusieurs décennies d’expérience de vie de plus que moi m’a aidée à envisager mon mariage et ma famille dans une perspective plus large.
Par la suite, en tenant mon tableau de suivi de manière régulière, j’ai remarqué certaines incohérences dans mes observations. J’ai décidé de faire réaliser des analyses sanguines par une professionnelle de santé spécialisée en médecine féminine (FEMM) afin de déterminer comment améliorer la santé de mon cycle, et de voir s’il pouvait y avoir une cause médicale aux épisodes d’anxiété intense et de dépression que je ressentais particulièrement pendant ma phase lutéale. Avant mon rendez-vous, j’ai pu transmettre environ sept mois de données issues de mes relevés. J’étais tellement contente d’avoir persévéré dans la tenue de mon tableau malgré ma confusion et mes angoisses initiales, car je savais que je disposais de données plus que suffisantes pour aider mon équipe soignante à reconstituer le puzzle des symptômes liés à la santé de mon cycle.
Enfin, la décision la plus surprenante que j’ai prise a été de m’inscrire à une thérapie pour m’aider à apprendre à réagir de manière plus saine au stress et au changement — même à ce changement heureux qui survient lorsque l’on se marie. En réfléchissant à certains moments marquants de ma vie, j’ai pris conscience de ma tendance à vouloir contrôler les facteurs extérieurs face à des circonstances imprévisibles. Que les changements soient négatifs ou positifs, j’avais tendance à vouloir maîtriser le résultat et à ne compter que sur moi-même pour y parvenir. Apprendre la PFN m’a aidée à prendre conscience que je souhaitais aborder cette nouvelle étape de ma vie non pas en comptant uniquement sur moi-même, mais en restant ouverte et en voyant le côté positif de toutes les nouvelles expériences qui se présenteraient à moi.
En repensant à certains moments marquants de ma vie, j’ai pris conscience de ma tendance à vouloir contrôler les facteurs extérieurs face à des circonstances imprévisibles… Apprendre la PFN m’a aidée à prendre conscience que je souhaitais aborder cette nouvelle étape de ma vie non pas en comptant uniquement sur moi-même, mais en restant ouverte et en voyant le côté positif de toutes les nouvelles expériences qui se présenteraient à moi.
L'espoir, c'est la guérison
Surtout, si je n’avais pas découvert la PFN à la suite de ma situation particulière, je n’aurais pas pris conscience des nombreux domaines de ma vie qui réclamaient à grands cris de l’aide. Qu’il s’agisse de problèmes non résolus de mon passé, de mon anxiété et de mon besoin de contrôle, ou encore des difficultés que je constatais dans mon cycle, découvrir la PF m’a donné les clés pour m’attaquer à ces problèmes à la racine, plutôt que de les masquer ou de me sentir obligée de recourir à la contraception par peur. En substance, c’est là tout l’intérêt de la PFN : elle prend en compte la santé de la personne dans son ensemble, au-delà du simple aspect physique, et crée une union entre les conjoints qui inclut l'intimité affective et spirituelle.
Même si je suis encore en train de traverser cette période de ma vie et que je m’efforce d’atteindre le résultat souhaité, je me sens plus libre de demander de l’aide que lorsque j’essayais de surmonter les difficultés à la force du poignet. Découvrir la PFN peut donner l’impression d’être un parcours solitaire, car parfois, c’est le cas. Cependant, les frustrations et les angoisses que je ressentais ne l’emportent plus sur l’espoir que je nourris désormais pour l’avenir. Même si les questions persistent et que les incertitudes quant à l’avenir sont bien réelles, je peux toujours imaginer les images que j’ai décrites d’un magnifique jour de mariage. Mais ce qui m’enthousiasme encore plus, ce sont celles que j’entrevois pour tous les jours qui suivront.
