Comment choisir une application de fertilité qui fonctionne VRAIMENT pour prévenir les grossesses ?

Si vous envisagez d'utiliser une application de fertilité pour éviter une grossesse, vous aurez peut-être du mal à choisir celle qui répond à vos besoins. Les options sont de plus en plus nombreuses, mais comment savoir si elles sont efficaces ? Quelles sont les preuves qui étayent les affirmations de ces applications ? Une nouvelle étude publiée dans le Journal of the Conseil américain de médecine familiale apporte ces informations indispensables.

Dans cet article de blog, nous ne nous contenterons pas de révéler les noms des meilleures applications de fertilité sur le marché, mais nous expliquerons également les aspects importants de l'étude qui peuvent guider votre choix.

Le commanditaire de l'étude est FAITSFACTS est une organisation à but non lucratif dirigée par des professionnels de la santé et des éducateurs dont la mission est d'éduquer leurs pairs sur les méthodes basées sur la connaissance de la fertilité (FABM). Pour cet article, j'ai interviewé Marguerite Duane, MD, directrice générale de FACTS, et Alison Contreras, PhD, FCP, qui a été directrice des programmes et chef de projet pour l'étude.

En commençant par 95 applications, les chercheurs en ont éliminé 55 qui ne prétendaient pas être basées sur un FABM ou qui excluaient explicitement l'utilisation pour éviter une grossesse. Les 40 applications restantes ont ensuite été évaluées à l'aide d'une méthode adaptée à celle utilisée par l'Institut de recherche sur la santé des femmes. Journal de la gestion de la pratique familiale pour évaluer les applications médicales en général. L'étude a évalué l'efficacité et la convivialité de chacune d'entre elles.

Ce qu'il faut savoir avant tout

Une application de suivi du cycle ou de fertilité peut être utilisée pour prévenir une grossesse de manière très efficace si elle vous aide à identifier la "fenêtre fertile" au sein de votre cycle. Grâce à cette connaissance, vous pouvez éviter (ou obtenir) une grossesse en choisissant le moment où vous avez des rapports sexuels en fonction de vos objectifs de planification familiale. Les méthodes modernes basées sur la connaissance de la fertilité (FABM) apprennent aux femmes à identifier avec précision les 7 à 10 jours de fertilité potentielle. La plupart des applications pour smartphone s'appuient sur cette expertise pour concevoir leurs programmes. Toutefois, si l'application n'est PAS basée sur une méthode de connaissance de la fertilité précise et fondée sur des données probantes, le risque de grossesse peut être élevé.

Avant de choisir une application pour éviter une grossesse, il est essentiel d'avoir une compréhension de base des différences clés entre les FABM sur lesquelles elles sont basées.

Par exemple, de nombreuses applications sont conçues en utilisant des calculs de calendrier. La méthode du calendrier est la moins fiable des MAEF. Elle a été découverte et formalisée dans les années 1930 ; les connaissances scientifiques et la technologie ont évolué bien au-delà.

Les nouvelles méthodes FABM, telles que la méthode de l'ovulation ou la méthode sympto-thermique, sont beaucoup plus précises et efficaces pour éviter ou obtenir une grossesse. Vous pouvez lire ici comment leur taux d'efficacité n'a rien à envier aux méthodes contraceptives conventionnelles. Bien entendu, ces méthodes présentent l'énorme avantage, par rapport aux méthodes de contraception artificielles, d'éviter les effets secondaires et les risques pour la santé.

Un certain nombre d'applications testées par FACTS étaient basées sur des calculs de calendrier et n'ont pas obtenu de bons résultats parce que l'efficacité de la méthode est faible. En revanche, plusieurs applications basées sur des FABM modernes ont obtenu de très bons résultats et peuvent être recommandées.

Il faut également tenir compte du fait que les applications basées sur les FABM exigent que vous observiez les biomarqueurs naturels de votre corps, notamment le liquide cervical et la température basale. Pour obtenir la fenêtre fertile la plus précise, vous devez savoir comment observer ces biomarqueurs. C'est la connaissance fondamentale que vous acquerrez en apprenant d'un spécialiste des organisme de formation officiel du FABM. Pour une efficacité optimale, les applications pour smartphones doivent également fournir un niveau tout aussi élevé de conseils et d'assistance aux nouveaux utilisateurs dans la lecture de leurs biomarqueurs.

Objectifs et méthode de l'étude

L'étude a été conçue sous la supervision d'une équipe de six médecins et de plusieurs autres experts en matière de fertilité. Les docteurs Duane et Contreras ont recruté, formé et suivi les 12 volontaires qui ont effectué les tests.

L'objectif principal de l'étude était d'identifier les applications pouvant être utilisées par les couples pour éviter une grossesse et d'évaluer leur fiabilité. Les facteurs les plus importants de leur système d'évaluation sont les suivants :

• Autorité : le développeur a-t-il utilisé un MAF fondé sur des données probantes pour définir les règles de l'application, et a-t-il cité la source ?
• La précision de l'application dans l'identification de la fenêtre de fertilité : l'évaluation a été basée sur l'efficacité du FABM, puis sur la précision du calcul effectué par l'application.
• L'assistance fournie par le fabricant.

Les facteurs secondaires comprenaient l'adaptabilité, la facilité d'utilisation et le coût.

Pour vérifier chaque application de fertilité, l'équipe FACTS a utilisé les données des biomarqueurs de sept cycles, dont la durée variait. Pour chaque cycle, ils ont calculé la fenêtre fertile en utilisant les règles des FABM fondés sur des données probantes (tels que Billings, Creighton, Sympto-thermal, Standard Days). Ils ont ensuite demandé à l'équipe d'entrer les données du même cycle dans les applications et d'indiquer la fenêtre fertile prédite par l'application. Si la fenêtre fertile de l'application correspondait au calcul manuel, l'application obtenait de très bons résultats. Certaines applications ne calculent pas la fenêtre fertile pour vous, et ces applications ont été évaluées séparément.

Les résultats

Les résultats ont montré que 30 applications permettaient de prédire les jours de fertilité de l'utilisatrice. En d'autres termes, lorsque vous entrez les biomarqueurs, l'application vous indique les jours où il y a un risque de grossesse. Sur ces 30 applications, six ont obtenu un score parfait en termes de précision ou n'ont pas eu de faux négatifs (jours de fertilité que l'application a déclarés infertiles).

Les 10 applications qui ne prédisent pas les jours fertiles pourraient tout de même obtenir un score élevé en termes de précision si elles exigeaient que les femmes reçoivent une formation sur un FABM avant d'utiliser l'application, ce qui était le cas pour certaines d'entre elles.

Voici les notes globales par application :

Pour les applications qui prédisent la fenêtre de fertilité, celles recommandées par FACTS sont celles qui ont obtenu une note de 4 en termes de précision et d'autorité.

Les applications qui ne prédisent pas la période de fertilité peuvent également être très utiles pour enregistrer vos observations. Vous devez être bien informé et suivre les règles de la méthode que vous avez choisie pour identifier la période de fertilité sur la base de vos observations.

Comment choisir l'application qui vous convient le mieux ?

Tout d'abord, si vous n'êtes pas déjà formé à l'établissement de graphiques, nous vous recommandons vivement d'utiliser l'une des six applications les plus performantes. Elles feront le travail d'interprétation de vos biomarqueurs pour vous et le feront de la manière la plus précise. Vous devez toujours apprendre à lire ces biomarqueurs, il est donc préférable d'apprendre à utiliser la méthode auprès d'un enseignant qualifié, mais certaines de ces applications peuvent disposer d'un système de soutien formel qui peut s'avérer très utile.

Si vous êtes déjà formée à l'utilisation d'un FABM et que vous recherchez une application comme support technologique, qui vous permettra d'enregistrer vos cycles et de les partager avec un instructeur, vous serez plus libre de choisir des applications moins précises et, bien sûr, des applications qui ne prédisent pas la fenêtre de fertilité. D'autres considérations peuvent entrer en ligne de compte, comme la facilité d'utilisation de l'application, la plateforme, les coûts, etc.

Évitez les applications les moins bien notées. Certaines applications invitent les femmes à enregistrer des biomarqueurs avancés tels que la température basale du corps et le liquide cervical, mais elles identifient une fenêtre fertile en utilisant les calculs du calendrier, ce qui est complètement erroné. Vous pouvez parfois trouver dans l'introduction ou dans la section d'aide de l'application la méthode sur laquelle elle s'appuie. Si elles indiquent "méthode des rythmes" ou "méthode du calendrier", nous vous déconseillons de les utiliser pour éviter une grossesse.

Bien qu'elle soit très bien notée, iCycleBeads, la seule application notée basée sur la méthode des jours standard, ne fonctionne que pour les femmes dont les cycles se situent régulièrement entre 26 et 32 jours. De plus, la période de fécondité tend à être plus longue qu'avec des méthodes plus précises, ce qui implique une période d'abstinence plus longue.

Certaines applications très populaires comme Natural Cycle, Ovatemp ou Glow utilisent des méthodes propriétaires pour leur logiciel, ce qui signifie qu'elles ne suivent pas les règles d'un FABM fondé sur des données probantes. Par conséquent, l'étude n'a pas pu leur attribuer une bonne note, ne disposant d'aucune information sur l'efficacité de la méthode. Cela ne signifie pas qu'elles sont inefficaces, mais c'est à elles de fournir les preuves qu'elles le sont, et nous encourageons nos lecteurs à se renseigner sur les études réalisées par ces fabricants avant de se fier à ces applications.

En conclusion

La bonne nouvelle pour les femmes qui cherchent à éviter une grossesse sans contraceptifs est que la technologie moderne rattrape la science d'une manière qui peut vraiment les aider. Les applications peuvent être des outils extraordinaires pour suivre et gérer votre fertilité, comme en témoignent les millions de femmes qui les ont déjà utilisées.

"Nous avons encore besoin de plus d'applications qui suivent des méthodes fondées sur des preuves", a déclaré Alison Contreras. Nous félicitons les sociétés d'applications qui l'ont déjà fait et nous espérons qu'un plus grand nombre d'entre elles s'efforceront de fournir un service basé sur les FABM modernes et d'en respecter les règles. La science a évolué et les nouvelles applications devraient refléter ces progrès. Les femmes méritent la meilleure précision possible.

Nous continuons également à encourager les femmes à apprendre à suivre leur fertilité auprès d'un enseignant qualifié. C'est une compétence qui dure toute la vie et qui leur donnera plus de liberté dans le choix d'une application et plus de confiance dans leur pratique d'une méthode naturelle.