Signes indiquant que votre fille aura bientôt ses premières règles et comment l'y préparer

Vous commencez à vous demander quand votre fille aura ses premières règles ? Elle commence peut-être à avoir besoin d'un soutien-gorge et vous avez remarqué que sa silhouette change. 

C'est le genre de choses auxquelles vous ne pensez pas lorsque votre bébé est emmailloté dans vos bras. "Aucune maman n'a jamais dit à son nouveau-né : "Comment vais-je t'expliquer les règles ?

Mais que vous le vouliez ou non, votre petite fille grandit. Et elle a de la chance de vous avoir à ses côtés alors qu'elle devient une jeune femme ! Avec un peu de préparation et votre aide, la puberté ne doit pas être une période difficile pour votre fille, ni une période stressante pour vous.

Faites profiter votre fille de vos connaissances et de votre soutien alors qu'elle se prépare à avoir ses premières règles.

Vous voulez que votre fille se sente en confiance et en sécurité pendant ces années de changement. La première étape consiste à vous informer sur ce à quoi vous pouvez vous attendre. 

Connaître quelques informations de base sur la ménarche (les premières règles d'une fille) peut vous aider tous les deux à vous sentir mieux préparés à l'arrivée de la puberté. 

Faits concernant la ménarche

• L'âge moyen auquel les filles commencent leur cycle menstruel se situe entre 10 et 14 ans, bien qu'il soit tout à fait normal d'avoir ses règles un peu plus tôt ou un peu plus tard. 
• Les règles de votre fille n'apparaîtront pas du jour au lendemain. Elle remarquera plusieurs autres changements corporels avant ménarche :

Faits concernant le cycle menstruel

Voici quelques notions clés sur le cycle menstruel qui aideront votre fille à affronter la puberté et l'approche de ses premières règles :

• Les règles ne sont qu'une étape dans un cycle d'événements qui se déroulent dans le corps.
• Un bref aperçu de son cycle menstruel est une bonne idée, et il n'est pas nécessaire de le compliquer ou de l'approfondir. Dites-lui que son cycle est essentiellement constitué d'une série d'hormones qui se déclenchent les unes les autres. Tout d'abord, ces hormones provoquent l'épaississement de la muqueuse utérine. Pendant ce temps, son corps se prépare à libérer un ovule, c'est-à-dire à ovuler. À l'approche de l'ovulation (vers le milieu de son cycle), elle peut commencer à remarquer glaire cervicale à sa vulve lorsqu'elle s'essuie aux toilettes. Lorsqu'une grossesse ne se produit pas (c'est-à-dire lorsque l'ovule libéré n'est pas fécondé et ne s'implante pas dans l'utérus), la muqueuse de l'utérus se détache et ce sont les règles. L'une des choses les plus importantes à communiquer ici est que l'ovulation est l'événement principal de son cycle et la cause de ses règles. (Sachez toutefois qu'il se peut qu'elle n'ovule pas pendant plusieurs cycles, car ses hormones ont besoin de temps pour atteindre des niveaux sains, ce qui explique pourquoi les filles ont souvent des saignements irréguliers pendant un à deux ans après la ménarche).
• Les hormones nécessaires à l'ovulation, principalement l'œstrogène et la progestérone, sont également nécessaires pour cerveau, immunologique, cœuret os et la maturation de ses seins et de son corps. 
• Ces mêmes les hormones affectent également son humeurLa femme doit être en mesure d'évaluer son niveau de santé, ses habitudes de sommeil et son niveau d'énergie au fur et à mesure qu'ils changent au cours de son cycle.

Plus important encore, assurez votre fille que 

• Tous ces changements sont bons et sains
• Son cycle est une partie magnifique et étonnante de la vie d'une femme.
• Vous êtes là pour répondre à ses questions et la soutenir autant que possible tout au long de ce processus

Donnez à votre fille les outils nécessaires pour qu'elle se sente en confiance lors de ses premières règles

Informer votre fille sur ses règles et sur les changements de son corps est une chose, mais l'aider à se sentir confiante et préparée à ces changements en est une autre. Il est normal qu'une fille soit nerveuse à l'approche de ses premières règles et qu'elle se sente prête à les affronter. se sentir trop gênée pour parler de ses préoccupations. 

Permettez-moi de vous proposer quelques idées pratiques pour donner à votre fille l'encadrement physique et émotionnel dont elle a besoin, tout en soulignant que c'est vous qui la connaissez le mieux et que vous êtes donc la personne la mieux placée pour l'aider à faire face à cette importante transition. Les suggestions suivantes sont toutes d'excellentes façons d'entamer la conversation avec votre fille et de comprendre où elle se sent le plus confuse ou nerveuse :

• Parlez de vos premières règles. Elle saura ainsi à quoi s'attendre et à quel moment.
• Demandez-lui ce qu'elle a entendu de ses amis. Ses amies peuvent parler de leurs règles et influencer l'opinion de votre fille sur son corps. Cela vous donne l'occasion de avoir une discussion saine sur les règles. 
• Commencer à expliquer les diagrammes de cycle. Si vous avez de l'expérience dans l'établissement de diagrammes pour votre cycle, partagez-la avec nous. elle peut apprendre à observer son corps et à en noter les signes. Expliquez-lui que ces connaissances l'aideront à comprendre quand ses hormones changent pendant son cycle, comment cela affecte son humeur et comment elle peut prévoir ses règles. Si vous n'êtes pas familiarisée avec les diagrammes de cycle, il est tout de même important que votre fille comprenne qu'elle commencera à voir apparaître de la glaire cervicale causée par l'augmentation des œstrogènes, et que cela est tout à fait normal et sain. (Ce serait également le bon moment pour lui faire savoir quels types de pertes vaginales signalent un problème nécessitant une attention particulière, par exemple des pertes verdâtres ou d'une autre couleur "inhabituelle", avec ou sans odeur de poisson ou d'un autre type d'odeur "inhabituelle").
• Fabriquer un kit d'époque. Dans un sac, mettez tout ce dont elle pourrait avoir besoin au début de ses règles, afin qu'elle puisse le mettre dans un sac à dos ou un sac à main. Il peut s'agir d'un projet décontracté et éducatif à réaliser ensemble. Suggestions d'éléments à inclure dans votre kit de règles :

• Tampons, serviettes hygiéniques ou culottes périodiques
• Culotte propre
• Paire de jambières supplémentaire
• Sac en plastique pour y mettre les vêtements sales
• Lingettes humides
• Coussin chauffant réutilisable
• Chocolat
• Un joli sac à fermeture éclair pour ranger le tout (personne ne doit savoir ce qu'il contient !)

Si vous souhaitez obtenir de l'aide pour préparer votre fille à ses premières règles...

J'espère que vous utiliserez les conseils ci-dessus pour évaluer à quel point votre fille est proche de ses premières règles, et pour l'aider à se sentir préparée et confiante le jour où elles arriveront.

Ne laissez pas vos propres expériences négatives avec votre cycle menstruel ou votre manque de connaissances sur le sujet vous empêcher de créer une expérience positive pour votre fille. Si vous êtes comme la plupart des femmes d'aujourd'hui, vous n'étiez probablement pas très bien informée, lorsque vous étiez adolescente, de l'importance de votre cycle et des soins à apporter à votre fertilité. Heureusement, il existe aujourd'hui beaucoup plus de ressources pour aider nos filles, et nous avons la possibilité de changer la donne pour nos enfants lorsqu'ils deviendront adultes. 

Pour plus d'informations sur ces programmes, voir ces articles de Natural Womanhood, et le reste de la rubrique " NW's ".Enseigner aux adolescentssection " : 

Pourquoi j'apprends à mes filles à tracer leur cycle menstruel

Apprendre à votre fille ce que sont les règles : Pourquoi il n'est pas nécessaire de lui parler de ses règles ?

La pleine conscience du cycle : Que se passe-t-il lorsque l'on enseigne la connaissance de la fécondité à des adolescentes ?

Guider les jeunes filles vers l'appréciation de la fertilité

Comment parler des cycles avec vos enfants