Il y a quelques semaines, j'ai écrit sur endométriose comme l'une des principales causes d'infertilité. Le SOPK, ou syndrome des ovaires polykystiques, également lié à la stérilité, est en fait plus fréquent que l'endométriose. Les taux de prévalence varient en fonction de la manière dont il est diagnostiqué, mais ils vont de 4% à 20% des femmes en âge de procréer. Ses symptômes et sa prise en charge sont suffisamment cohérents pour que l'on puisse parler d'une véritable maladie. Les femmes qui en sont atteintes peuvent certainement attester qu'elle est vraiment pénible.
Le SOPK entraîne chez les femmes des cycles irréguliers, souvent longs, qui peuvent ou non aboutir à une ovulation. Du point de vue des ovaires et de l'appareil reproducteur en général, l'ovulation est un signe positif, un signe de santé. Les femmes qui ont des difficultés à ovuler souffrent d'un "retard" dans leurs ovaires, ce qui peut entraîner des douleurs. Environ 50 % des femmes atteintes de SOPK présentent également un certain degré d'endométriose, ce qui ne fait qu'aggraver les problèmes mensuels.
Ce qui me dérange dans l'approche générale de cette pathologie, c'est qu'elle est rarement abordée ouvertement, et que les femmes ne se voient pas proposer d'analyse approfondie ou d'options de prise en charge différentes. Les femmes se rendent tranquillement chez leur médecin et la plupart d'entre elles prennent les hormones artificielles qui leur sont prescrites, sans se demander pourquoi ni même si c'est la meilleure option.
Pourtant, la recherche médicale révolutionnaire de Creighton Model FertilityCare™ System et de l'Institut de la santé publique et de l'éducation de l'Université de Paris a permis d'améliorer la qualité des soins de santé. NaProTECHNOLOGIE enseigne quelque chose de très différent. Voici ce que j'ai appris lors de leur formation en avril dernier sur l'identification et le traitement des kystes ovariens : "L'écrasante majorité des kystes [ovariens] sont des kystes fonctionnels. Dans de nombreux cas, ces femmes sont traitées avec des contraceptifs oraux pour aider à supprimer la fonction du kyste [ovarien]. Cependant, la recherche... suggère que ces kystes sont le résultat d'un dysfonctionnement hormonal. Par conséquent, l'utilisation de contraceptifs oraux, qui aggravent le dysfonctionnement hormonal, peut s'avérer contre-productive".
C'est une mauvaise nouvelle pour des millions de femmes qui dépendent des contraceptifs oraux pour gérer leurs symptômes de SOPK parce que leurs médecins ne connaissent pas d'autres options.
La bonne nouvelle, c'est que l'arrêt de la contraception hormonale et le suivi du cycle naturel de vos ovaires (et de leurs kystes gênants) peuvent conduire à l'élimination complète des kystes bénins.
La première étape consiste donc à arrêter le contraceptif (qui peut en fait exacerber le dysfonctionnement) et à documenter les signes et les symptômes des kystes. Il existe plusieurs types de kystes. Les kystes folliculaires persistants (avant le pic) apparaissent dans la première partie du cycle, et les kystes lutéaux persistants (après le pic) apparaissent dans la deuxième partie.
Les kystes provoquent souvent des douleurs régulières et cycliques dans la région pelvienne. L'établissement d'un diagramme aide la femme à identifier un écoulement inhabituel de glaire cervicale qui permet de déterminer le type de kyste (folliculaire ou lutéal) auquel elle est confrontée en fonction des éléments suivants quand la décharge apparaît. C'est aussi simple que cela.
Les kystes folliculaires sont généralement causés par une surproduction prolongée d'œstrogènes. Un gynécologue-obstétricien qualifié peut interrompre la dominance des œstrogènes par des injections ciblées de progestérone, ce qui soulage généralement la douleur causée par le kyste folliculaire. En règle générale, les femmes souffrant de ce type de kystes, appelés kystes fonctionnels, n'ont pas besoin d'intervention chirurgicale. Vive les soins de santé naturels et non invasifs !
Les kystes lutéaux, quant à eux, sont également appelés follicules lutéinisés non rompus, car c'est ce qu'ils sont : un follicule qui a mûri mais qui n'a pas libéré d'ovule. Une intervention chirurgicale est parfois recommandée. Si vous ou une personne de votre entourage souffrez de kystes, vous pouvez en savoir plus sur les options de traitement qui préservent la fertilité en cliquant ici.
En tant que nutritionniste intégrative, je considère que la prise en charge du SOPK nécessite une composante de style de vie. Le SOPK double le risque de "syndrome métabolique", une combinaison de facteurs de risque de maladies cardiaques comprenant l'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie et un tour de taille élevé. (Vous vous souvenez que nous avons parlé de la façon dont le la pilule pourrait augmenter le risque de maladie cardiaque?) La résistance à l'insuline, un état prédiabétique et les problèmes de poids causés par la résistance à l'insuline vont souvent de pair avec le SOPK. C'est ici que le lien avec la nutrition devient évident.
Que manger pour lutter contre le SOPK ?
La gestion de la glycémie est la clé pour mettre fin à la résistance à l'insuline associée au SOPK. L'élimination des glucides raffinés est en fait la stratégie nutritionnelle la plus efficace pour gérer le SOPK. Il existe plusieurs aliments qui aident à contrôler la glycémie et aident l'organisme à éliminer l'excès d'œstrogènes. Il s'agit notamment de :
- Graines de lin moulues et autres aliments riches en fibres
- Brocoli, chou, chou-fleur et autres légumes crucifères
- Jeunes graines de soja (edamame), légumineuses et autres sources de phytoestrogènes
- Cannelle
Il existe de nombreuses façons d'intégrer ces aliments fonctionnels dans vos repas quotidiens. Du lin moulu et de la cannelle dans vos céréales ou votre smoothie du matin... une salade de chou ou du chou-fleur rôti au déjeuner... des edamames comme collation à 15 h... du brocoli cuit à la vapeur et facile à préparer au dîner. Je constate que ce ne sont pas tant les aliments qui posent problème, mais plutôt le fait que la personne veuille ou non les manger une fois qu'on lui a dit qu'ils ne sont pas bons pour la santé. devrait les manger.
Changer de comportement... n'est-ce pas là le but de ce mouvement vers la féminité naturelle ? Ce n'est pas facile, mais cela en vaut la peine si vous tenez à votre santé.
Certains nutriments, appelés nutraceutiques, ont également un effet similaire à celui d'un médicament sur l'amélioration de l'équilibre hormonal. Sous la supervision d'un nutritionniste clinique, vous pouvez inclure :
- Chrome
- Inositol
- Acide alpha-lipoïque
- D-gluconate de calcium
Bien entendu, si vous êtes adepte des suppléments, vous devriez consulter un praticien de santé naturelle compétent (compétent dans la mesure où il vous connaît et sait quels produits nutraceutiques vous conviennent le mieux) qui pourra vous recommander la dose la plus efficace.
Voici les points à retenir : renoncez aux hormones artificielles, commencez à suivre vos cycles pour savoir quel type de kyste vous avez, avec l'aide d'un médecin. enseignant formé aux méthodes de connaissance de la fertilitéVous pouvez aussi prendre de petites mesures pour éviter les aliments qui perturbent votre glycémie et ne vous aident pas à équilibrer vos hormones sexuelles.
