Hace unas semanas escribí sobre endometriosis como una de las principales causas de infertilidad. El síndrome de ovario poliquístico, también relacionado con la infertilidad, es más frecuente que la endometriosis. Las tasas de prevalencia varían según la forma en que se diagnostica, pero oscilan entre 4% a 20% de las mujeres en edad reproductiva. Sus síntomas y su tratamiento son lo suficientemente consistentes como para considerarla una enfermedad de buena fe. Las mujeres que la padecen pueden dar fe de que es realmente dolorosa.
El SOP hace que las mujeres tengan ciclos irregulares, a menudo ciclos largos que pueden o no dar lugar a la ovulación. Desde el punto de vista de los ovarios y de tu sistema reproductor en general, la ovulación es sin duda un signo positivo, una señal de salud. Las mujeres que tienen problemas para ovular experimentan una "acumulación" en los ovarios que puede provocar dolor. Aproximadamente el 50% de las mujeres que padecen el síndrome de ovario poliquístico también tienen algún grado de endometriosis, lo que empeora la situación mensual.
Lo que me molesta del enfoque general de esta afección es que rara vez se habla abiertamente de ella, ni se ofrece a las mujeres un análisis en profundidad ni diferentes opciones de tratamiento. Las mujeres se limitan a ir tranquilamente al médico y la mayoría toma las hormonas artificiales que le recetan, sin preguntarse por qué ni siquiera si es la mejor opción.
Sin embargo, la revolucionaria investigación médica del sistema Creighton Model FertilityCare™ y la NaProTECNOLOGÍA enseña algo muy diferente. Esto es lo que aprendí en su formación el pasado mes de abril sobre la identificación y el tratamiento de los quistes ováricos: "La inmensa mayoría de los quistes [ováricos]... son quistes funcionales. En muchos casos, estas mujeres son tratadas con anticonceptivos orales para ayudar a suprimir la función del quiste [ovárico]. Sin embargo, las investigaciones... sugieren que estos quistes se producen como resultado de una disfunción hormonal. Por lo tanto, el uso de anticonceptivos orales, que empeoran aún más la disfunción hormonal, puede ser contraproducente."
Y eso son malas noticias para millones de mujeres que dependen de los anticonceptivos orales para controlar los síntomas del SOP porque sus médicos no conocen otras opciones.
La buena noticia es que dejar los anticonceptivos hormonales y seguir el ciclo natural de los ovarios (y sus molestos quistes) puede conducir a la eliminación completa de los quistes benignos.
Por lo tanto, el primer paso es dejar el anticonceptivo (que en realidad puede exacerbar la disfunción) junto con la documentación de los signos y síntomas de los quistes. Existen muchos tipos diferentes de quistes. Los quistes foliculares persistentes (previos al pico) aparecen en la primera parte del ciclo, y los quistes luteínicos persistentes (posteriores al pico) aparecen en la segunda parte.
Los quistes suelen causar dolores regulares y cíclicos en la región pélvica. La elaboración de gráficos ayuda a la mujer a identificar secreciones inusuales de moco cervical que indican con precisión el tipo de quiste (folicular o luteínico) que padece en función de cuando aparece la descarga. Así de sencillo.
Los quistes foliculares suelen estar causados por una sobreproducción prolongada de estrógenos. Un ginecólogo/obstetra cualificado puede interrumpir el predominio de estrógenos con inyecciones específicas de progesterona, que suelen aliviar el dolor causado por el quiste folicular. Por regla general, las mujeres con este tipo de quistes -llamados quistes funcionales- no necesitan cirugía. ¡Viva la salud natural y no invasiva!
Luteal cysts, on the other hand, are also called luteinized unruptured follicles because that’s what they are—a follicle that has matured but not release an egg. Sometimes surgery is recommended.
Como nutricionista integral, considero que el tratamiento del SOP requiere un componente de estilo de vida. SOP duplica el riesgo de una mujer de "síndrome metabólico", una combinación de factores de riesgo de enfermedades del corazón que incluyen presión arterial alta, colesterol alto y una circunferencia de cintura alta. (¿Recuerdas que hablamos de cómo la píldora podría aumentar el riesgo de cardiopatías?) La resistencia a la insulina, un estado prediabético, y los problemas de peso causados por la resistencia a la insulina también suelen ir de la mano del SOP. Aquí es donde el vínculo con la nutrición se hace evidente.
Qué comer para aliviar el síndrome de ovario poliquístico
Controlar los niveles de azúcar en sangre es la clave para detener la resistencia a la insulina asociada al SOP. Eliminar los carbohidratos refinados es, de hecho, la estrategia nutricional más eficaz para controlar el SOPQ. Hay varios alimentos que ayudan con el azúcar en la sangre y ayudan al cuerpo a eliminar el exceso de estrógeno. Incluyen:
- Semillas de lino molidas y otros alimentos ricos en fibra
- Brócoli, col, coliflor y otras verduras crucíferas
- Soja joven (edamame), legumbres y otras fuentes de fitoestrógenos
- Canela
Hay montones de formas de introducir estos alimentos funcionales en tus comidas diarias. Lino molido y canela en los cereales o en el batido de la mañana... ensalada de col o coliflor asada en el almuerzo... edamame como tentempié a las 3 de la tarde... brócoli al vapor con la cena. Me parece que no son tanto los alimentos los que suponen un reto, sino si la persona quiere o no comerlos ahora que se le ha dicho que no puede. debe comerlos.
Cambio de comportamiento... ¿no es de eso de lo que se trata este movimiento hacia la feminidad natural? No es fácil, pero merece la pena si valoras tu salud.
Ciertos nutrientes, llamados nutracéuticos, también tienen un efecto similar al de los medicamentos en la mejora del equilibrio hormonal. Bajo la supervisión de un nutricionista clínico, puede incluir:
- Cromo
- Inositol
- Ácido alfa-lipoico
- D-gluconato de calcio
Por supuesto, si lo tuyo son los suplementos, lo mejor es que hables con un profesional de la salud natural bien informado (informado en el sentido de que te conoce y sabe qué nutracéuticos te convienen más) que pueda recomendarte la dosis más eficaz.
Estos son los puntos a tener en cuenta: dejar las hormonas artificiales, empezar a seguir tus ciclos para averiguar qué tipo de quiste tienes con la ayuda de un profesora cualificada de métodos de conocimiento de la fertilidady da pequeños pasos para evitar los alimentos que alteran tu nivel de azúcar en sangre y no te ayudan a equilibrar tus hormonas sexuales.
