Como muchas chicas jóvenes, Laurie Christine King fue tratada de acné severo y menstruaciones incapacitantes con la píldora anticonceptiva a los 16 años. Dos años más tarde le diagnosticaron una tiroides deficiente y, finalmente, la enfermedad de Hashimoto. La medicación para la tiroides no surtió efecto, y le provocó un trastorno alimentario, una forma de sobrellevar la pérdida de control de su cuerpo.
El avance de la enfermedad de Laurie la llevó a licenciarse en Nutrición y Dietética. Ella dice en su sitio web que ella estaba motivada no sólo para “remediar mis propios problemas con la alimentación, pero para ponerme en una posición para ayudar a otros NUNCA estar en mi posición. Seguí tomando medicamentos para la tiroides durante más de 10 años y no fue hasta que dejé la píldora, abordé los desequilibrios hormonales subyacentes con una mejor nutrición, estilo de vida, ejercicio y medio ambiente que fui capaz de obtener valores óptimos de tiroides y llegar a estar completamente libre de medicación.”
Laurie es una apasionada de la salud de todo el cuerpo y, como resultado de sus experiencias, puede ver la conexión global entre la nutrición, la forma física, las hormonas y la fertilidad, y cómo todos ellos se afectan mutuamente. “Por desgracia, me he dado cuenta de que la salud de la mujer está muy infravalorada y mal entendida”, me dice Laurie. “La mayoría de las mujeres no entienden cómo funciona su cuerpo, cómo les afecta el control hormonal de la natalidad, o que el embarazo se puede prevenir de maneras que no implican apagar nuestras hormonas o ciclo menstrual.”
Comparte estas pasiones en las redes sociales, y su contenido es tan refrescantemente audaz, honesto y objetivo que ha atraído a casi 24.000 seguidores.
Laurie, que también se conoce por sus iniciales, LCK, accedió amablemente a hablar con Natural Womanhood para el Mes de la Concienciación sobre la Tiroides, y respondió a preguntas sobre la salud hormonal, cómo se relaciona con la fertilidad, FABM, fitness y salud en general.
Algunos de los problemas hormonales más comunes
Laurie Christine King afirma que los problemas hormonales más comunes que le plantean las personas que acuden a ella en busca de ayuda son el acné quístico, el bajo deseo sexual, las menstruaciones abundantes y dolorosas, los calambres y/o la falta de ciclo menstrual. “Los anticonceptivos hormonales suelen recetarse para estos síntomas comunes. Por lo general, no se habla de la raíz del problema, como cambiar la dieta, el estilo de vida, el entorno, el ejercicio, etc.”, explica.
Aunque la mayoría de los médicos ofrecen la píldora, el DIU, el implante u otros métodos anticonceptivos hormonales en respuesta a problemas hormonales comunes, éstos no sólo encubren las causas de fondo, sino que conllevan graves efectos secundarios para las mujeres que los toman.
“Los anticonceptivos hormonales son desequilibrios hormonales recetados por el médico”, me dice Laurie. “El estrógeno y la progesterona son hormonas vitales para la felicidad y funcionan como un balancín en el cuerpo. Los anticonceptivos hormonales impiden que ovulemos y, si no ovulamos, no producimos progesterona.” En consecuencia, los anticonceptivos hormonales no son una solución universal y, en algunos casos, pueden empeorar los síntomas de la mujer, incluidos los problemas de salud mental.
Identificación de las causas profundas
Dado que las mujeres no suelen oír hablar de muchas opciones, aparte de los anticonceptivos hormonales, para controlar sus síntomas, muchas se sienten indefensas cuando se trata de abordar problemas de salud hormonal. Laurie Christine King hace hincapié en prestar atención al cuerpo y a lo que nos dice para llegar a la raíz de los problemas. “Los ciclos muy cortos pueden indicar que alguien tiene niveles bajos de estrógeno. La falta de ovulación, también conocida como ciclos anovulatorios, indica niveles bajos de progesterona (ya que tenemos que ovular para producir progesterona). El sangrado intermenstrual y el manchado pueden indicar niveles bajos de progesterona o fases lúteas cortas.”
Laurie añade que un problema hormonal también puede aparecer en una rutina básica de salud o fitness. “Los niveles hormonales menos que saludables podrían ser el problema si usted no está viendo PRs regulares (récords personales) en el gimnasio, no tener ‘segunda marcha’ en un entrenamiento, no ver el aumento del músculo, luchando para ver la pérdida de grasa, o cambios en la composición corporal.”
Comenzar un viaje hacia una mejor salud hormonal
Si alguno de estos síntomas le resulta familiar, no se desespere. Es posible recuperar la salud hormonal desde el borde del desequilibrio. El primer paso, dice Laurie, es “abandonar inmediatamente los anticonceptivos hormonales”. Lleva tiempo librar al cuerpo de todas las hormonas artificiales y reequilibrar las naturales".”
También querrás reconsiderar tu dieta. “El cuerpo tiene que sentirse seguro para cuidar de un bebé, así que es importante ingerir suficientes grasas y calorías en la dieta, no entrenar en exceso ni hacer demasiado ejercicio”. Recomienda una auditoría total de la dieta, el estilo de vida, el ejercicio y el entorno, y sustituir los artículos potencialmente tóxicos por otros naturales, como el champú o los productos naturales para el cuidado de la piel.
A partir de su propia experiencia personal, Laurie vio que los anticonceptivos hormonales inhiben la función tiroidea en múltiples niveles. Ella ya se había ocupado de su dieta, estilo de vida y medio ambiente, pero no fue hasta que hizo la transición de control de la natalidad hormonal, dice, que las cosas se ocuparon de sí mismos, y su salud encontró su camino de regreso a la pista.
Laurie Christine King anima a las mujeres a buscar otras soluciones sorprendentemente sencillas, como tomar suplementos de zinc, magnesio, vitamina C, vitamina D y complejo B. Además, hacer algunos ajustes en el estilo de vida, como dormir 8 horas por noche, comer una proteína/carbohidrato/grasa/vegetal en cada comida, y tomar la cantidad adecuada de fibra y agua, puede marcar la diferencia en la salud hormonal. Leer libros como Manual de reparación de época de Lara Briden, y Cura hormonal de Sara Gottfried puede ofrecer ideas útiles.
Implicar a su médico
En última instancia, King recomienda hablar con un médico y solicitar un panel hormonal completo. Habla muy bien de holandés pruebas, ya que dice que son las más completas, pero EverlyWell también es una opción viable.
“Tenga en cuenta que los niveles hormonales varían a lo largo del mes”, dijo. “Así que usted necesita laboratorios que incluyen valores durante tanto el folicular y fases lúteas del ciclo. No puedes medir los niveles si tomas anticonceptivos hormonales, ya que las hormonas naturales quedan anuladas. Si está dejando de tomar anticonceptivos hormonales, le recomendamos que espere tres meses antes de hacerse las pruebas de laboratorio”. Por último, recomienda a las mujeres que se hagan una prueba de cortisol de cuatro puntos, que analiza los niveles de cortisol en cuatro momentos diferentes.
La práctica de un método de conocimiento de la fertilidad es clave para medir el tiempo de la prueba en las distintas fases del ciclo y comprender lo que realmente le ocurre a tu cuerpo. Más información métodos basados en el conocimiento de la fertilidad hoy.
Para ponerse en contacto con Laurie, puede encontrarla en línea en https://lauriechristineking.com. Síguela en Instagram para obtener mucha información gratuita e informativa sobre FABM, salud hormonal femenina y masculina, nutrición y fitness @lauriechristineking
Vuelva la semana que viene para leer las recomendaciones de Laurie Christine King para mejorar su salud hormonal. ahora mismo.
