Après la victoire de l'équipe nationale féminine de football des États-Unis à la Coupe du monde 2019, la sélectionneuse Dawn Scott a évoqué une stratégie clé qui a permis à son équipe de remporter la victoire. Il ne s'agissait pas de jeux d'entraînement spécifiques ou d'un régime alimentaire particulier. C'est le simple fait de le suivi des cycles de ses joueurs. Elle avait commencé à remarquer que ses joueuses avaient besoin de temps de récupération plus longs et se sentaient plus fatiguées au début de leurs périodes de jeu. Elle a donc décidé d'adopter une approche plus personnalisée. une approche de l'entraînement et de la nutrition basée sur les phases de leur cycle. Les plans ont été élaborés individuellement pour chaque joueur, et Scott pense que leur système basé sur un cycle les a finalement aidés à remporter la Coupe du monde.
L'idée de Scott pour l'équipe nationale féminine américaine révèle une vérité souvent oubliée dans le sport moderne : le corps des femmes est intrinsèquement différent de celui des hommes. L'auteure et coureuse primée Lauren Fleshman a récemment écrit un article dans lequel elle affirme que les femmes ont un corps différent de celui des hommes. article pour TIME Magazine Elle y explique pourquoi, selon elle, le sport n'a jamais été conçu pour le corps féminin. Dans cet article, j'aborderai les arguments de Fleshman, la recherche sur le sport et le corps féminin, et je me demanderai si le contrôle des naissances (ou le suivi du cycle de l'équipe nationale féminine américaine) pourrait être une réponse à certains des problèmes auxquels les athlètes féminines sont confrontées.
TIME Magazine: Les sports n'ont pas été conçus pour le corps féminin parce qu'ils obligent les athlètes féminines à "lutter contre le développement naturel de leur corps"
Dans son TEMPS Dans son article, Fleshman décrit comment les adolescentes connaissent une baisse temporaire de leurs performances sportives lorsqu'elles entrent dans la puberté. Ce phénomène s'explique par le fait que leur corps oriente son énergie vers le développement sexuel au cours de cette période cruciale. Les garçons adolescents ne connaissent pas cette même baisse et n'ont pas non plus la "douceur" naturelle qu'une fille en pleine puberté peut s'attendre à développer.
Fleshman s'intéresse principalement aux effets à long terme sur la santé du fait de traiter les femmes comme des hommes dans l'arène sportive, en s'attendant à ce que leur corps suive la même trajectoire régulière que celle des athlètes masculins. Ses préoccupations, notamment en ce qui concerne RED-S et les troubles de l'alimentation, sont valables et peuvent potentiellement affecter une femme jusqu'à un âge avancé si elle se retrouve dans une situation de dépendance. ostéoporose ou des problèmes osseux similaires à mesure qu'elle vieillit [1].
Objectifs irréalistes en matière de pourcentage de graisse corporelle
Ces différences amènent de nombreuses filles sportives à penser qu'elles doivent avoir le même pourcentage de graisse corporelle qu'un garçon. Fleshman observe que certains entraîneurs partagent ce point de vue. En fait, la majorité des jeunes athlètes féminines se disent insatisfaites de leur poids, 90% d'entre elles estimant qu'elles sont en surpoids de 13,6 livres en moyenne. Cet état d'esprit toxique a conduit 35% des athlètes féminines universitaires à être à risque de anorexie [2]. Près du double est exposé au risque de boulimie [2].
ROUGE-S
Le fait d'avoir des attentes irréalistes en matière de poids conduit de nombreuses filles (et femmes) à ne pas manger suffisamment. Cela entraîne un déficit énergétique relatif dans le sport (RED-S). Le RED-S est défini comme une diminution des niveaux de santé et de performance athlétique lorsqu'un athlète n'est pas correctement nourri et énergisé par les aliments qu'il ou elle consomme. 80% des athlètes féminines ayant fait l'objet d'un dépistage du syndrome RED-S présentaient au moins un symptôme, et nombre d'entre elles souffraient d'un trouble de l'humeur. la perte de leurs périodes [3].
Selon Fleshman, les dysfonctionnements menstruels sont si fréquents dans le sport que de nombreux entraîneurs et professionnels du monde sportif les considèrent comme "une réponse "normale" à l'entraînement, malgré l'abondance des recherches démontrant qu'un cycle hormonal sain est absolument essentiel".
Déficits durables de la densité minérale osseuse
Fleshman poursuit en décrivant comment la perte d'un cycle peut provoquer faible densité minérale osseuse pour les femmes, surtout si le dysfonctionnement menstruel survient pendant l'adolescence [4]. Les athlètes universitaires féminines sont sujettes à deux ou trois fois plus de fractures de stress que leurs pairs masculins, et ce taux n'augmente que si elles ont le syndrome de l'ovaire féminin. Et si personne ne croit que ces problèmes peuvent simplement être résolus après qu'une jeune femme a cessé de s'entraîner en compétition, en réalité, les problèmes de densité minérale osseuse et les fractures osseuses peuvent suivre une femme tout au long de sa vie. le reste de sa viemême lorsqu'elle ne pratique plus de sport en compétition [1].
La question de savoir si le sport a été conçu pour le corps féminin
Si l'on peut dire que les sports modernes n'ont pas été développés en tenant compte du corps des adolescentes, Fleshman n'a pas appelé à la fin des sports féminins. En effet, en Partie IIJe reprends ses recommandations sur la manière dont le sport peut respecter le corps féminin et j'y ajoute quelques idées supplémentaires. Et, oui, l'un des piliers de la réussite de l'équipe nationale féminine de football des États-Unis fait partie de la solution.
Références :
[1 MacKnight, John M. "Ostéopénie et ostéoporose chez les athlètes féminines". Cliniques de médecine sportive vol. 36,4 (2017) : 687-702. doi:10.1016/j.csm.2017.05.006 [2] Greenleaf, Christy et al. "Female collegiate athletes : prevalence of eating disorders and disordered eating behaviors". Journal of American College Health : J of ACH vol. 57,5 (2009) : 489-95. doi:10.3200/JACH.57.5.489-496 [3] Dave, Sona C, et Martin Fisher. "Déficit énergétique relatif dans le sport (RED - S). Problèmes actuels en matière de soins de santé pour les enfants et les adolescents vol. 52,8 (2022) : 101242. doi:10.1016/j.cppeds.2022.101242 [4] Skorseth P, Segovia N, Hastings K, Kraus E. Prevalence of Female Athlete Triad Risk Factors and Iron Supplementation Among High School Distance Runners : Results From a Triad Risk Screening Tool. Orthop J Sports Med. 2020 Oct 27;8(10):2325967120959725. doi : 10.1177/2325967120959725. PMID : 33195716 ; PMCID : PMC7605010.Lecture complémentaire :
