Ce que les diagrammes de fertilité nous apprennent sur les problèmes de thyroïde

Êtes-vous constamment fatigué ? Vous vous sentez dans le brouillard et vous mettez du temps à vous mettre en route ? Malgré les couches supplémentaires que vous portez, avez-vous froid ou êtes-vous sensible au froid ? Je sais, nous sommes en janvier, tout le monde a froid et est un peu léthargique. Mais si ces sentiments persistent, c'est peut-être que l'hiver n'est pas le seul à vous perturber.

Les problèmes de thyroïde sont un problème de santé important pour les femmes. Selon l'American Thyroid Association, les femmes sont 5 à 8 fois plus susceptibles que les hommes d'avoir des problèmes de thyroïde. Ces problèmes comprennent l'hypothyroïdie, l'hyperthyroïdie, les maladies de Hashimoto et de Graves et les nodules thyroïdiens (grosseurs dans la glande). Ces troubles perturbent notre métabolisme, notre santé cardiaque, notre santé osseuse et même notre fertilité.

Il est choquant de constater que la plupart des personnes souffrant d'un problème de thyroïde - jusqu'à 60 % - ne savent même pas qu'elles ont un problème. Elles pensent simplement qu'elles sont dans une mauvaise passe, qu'elles ont le blues, qu'elles souffrent de fatigue chronique, de sautes d'humeur et qu'elles ne parviennent pas à perdre du poids. Elles peuvent même aller voir leur médecin et essayer de se faire prescrire des antidépresseurs comme solution de fortune.

C'est ce qui m'a motivée à contribuer à mon initiative préférée en matière de littératie en santé - le désir de s'assurer que les gens comprennent la cause profonde de ce qui les afflige avant d'entreprendre un plan de traitement. Je souhaite également partager un petit secret sur le suivi de la fertilité et la façon dont il m'aide à surveiller la santé de ma thyroïde.

Maître de votre taux métabolique

La glande thyroïde est un organe en forme de papillon d'environ 2 pouces de long, situé à l'avant du cou, juste en dessous de la boîte vocale et au-dessus de l'échancrure entre les clavicules. Elle libère des hormones, à savoir les hormones thyroïdiennes T3 et T4, qui contrôlent votre métabolisme, c'est-à-dire la façon dont vous utilisez l'énergie. C'est énorme ! La thyroïde est le centre de commandement du flux énergétique. Il n'est donc pas étonnant que la thyroïde soit souvent suspectée lorsque les femmes se plaignent de léthargie, de fatigue et de troubles de l'humeur comme la dépression et l'anxiété. Les hormones thyroïdiennes régulent TOUTES les fonctions vitales de l'organisme, notamment :

• Respiration et rythme cardiaque
• Systèmes nerveux central et périphérique
• Poids corporel et taux de lipides sanguins
• Force musculaire
• Cycles menstruels
• Température du corps

Il est évident que vous souhaitez que cette glande fonctionne correctement.

Je ne suis pas interniste et ne me considère pas comme une experte en matière de thyroïde (d'où les références répétées à un site que je considère comme expert). (Cependant, je sais qu'en travaillant avec des femmes - en particulier des mères - un pourcentage significatif d'entre elles luttent pour maintenir leur thyroïde en bonne santé.

Si vous souhaitez en savoir plus sur ce qui peut se passer lorsque les taux de T3 et de T4 sont déréglés, consultez le site de défense des patients recommandé par les médecins et intitulé Halte à la folie thyroïdienne. Ce site fait le lien entre le stress (fatigue surrénale), l'inflammation et les symptômes liés à la thyroïde. Je le trouve très utile pour expliquer les tests de laboratoire et les détails des options de traitement, alors prenez le temps de le consulter. Pour ce billet, cependant, j'aimerais me concentrer sur notre féminité et sur la façon dont elle peut être affectée par les déséquilibres des hormones thyroïdiennes.

Votre température, votre santé thyroïdienne et votre taux de progestérone

Si vous suivez régulièrement notre blog, vous savez qu'il existe plusieurs façons de savoir si vous êtes fertile (c'est-à-dire si vous ovulez et êtes capable de concevoir) ou non. Vous pouvez surveiller votre liquide cervical ou ce que l'on appelle votre température corporelle de base (TBC) et la vérifier à l'aide de ce que vous dit votre col de l'utérus.

La température basale du corps est la température à laquelle se trouve votre cœur lorsque vous êtes complètement au repos le matin, avant de bouger, de vous lever pour aller faire pipi, de boire de l'eau ou du café, ou d'aller chercher le bébé. Le thermomètre est placé sous la langue pendant trois minutes, en position couchée. Je suis généralement en train de dresser une liste de choses à faire dans ma tête ou de planifier ce que je vais emporter pour le déjeuner. En reportant les températures sur un graphique où chaque case représente 1/10 de degré, vous pouvez voir les petits changements qui sont significatifs pour votre ovulation, entre autres choses.

Après l'ovulation, la libération de l'ovule déclenche la formation du corps jaune, un vaisseau jaunâtre qui commence à produire de la progestérone. Progestérone = pro-gestationComme l'a souligné une brillante charte du cycle dans sa conférence TED, cela signifie que votre "nid" se réchauffe. Cela signifie que votre "nid" se réchauffe, que votre corps est prêt à accueillir une nouvelle vie à incuber. Je l'espère.

Si votre TBC n'augmente pas, vous pouvez demander l'aide d'un médecin spécialisé dans les médecines naturelles, en particulier si vous avez l'habitude de maintenir des températures basses mois après mois. Un corps qui brûle peu a tendance à être plus sensible aux infections qui meurent lorsque l'on s'approche régulièrement de la barre des 98°F. Vous pouvez en savoir plus sur les conséquences d'une température corporelle basse sur la santé. ici.

En revanche, si votre TBC augmente et reste élevée pendant 18 jours ou plus, je ferais un test de grossesse. Vous êtes peut-être en gestation !

J'avais l'habitude de n'utiliser que le liquide cervical, mais j'ai eu recours à mon outil pratique NaproTechnologie-Un médecin formé à l'utilisation de l'alcool a découvert un taux d'hormones thyroïdiennes trop bas qui pourrait perturber mon cycle, mon humeur et mon niveau d'énergie. Aujourd'hui, par curiosité, j'ajoute la TBC pour voir si je brûle encore peu ou si ma température corporelle remonte à un niveau sain. 97,7 à 98,3 F après l'ovulation.

C'est mon secret - je n'utilise pas mon thermomètre uniquement pour savoir dans quelle phase du cycle je me trouve. Ces derniers temps, sans médicament T3 ni supplémentation régulière, j'ai atteint 98°F à chaque fois que j'ai vérifié. Cela ne veut pas dire que tout va bien ; je demanderais encore un examen sanguin pour vérifier les niveaux d'anticorps thyroïdiens comme marqueur de mon degré d'auto-immunité, mais au moins je suis dans la "fourchette pro-gestation".

Le lien de contrainte

Je ne peux pas écrire sur la thyroïde sans parler de l'effet du stress sur ce maître important de votre métabolisme - et de votre fertilité. Le Dr Christiane Northrup qualifie à juste titre les troubles de la thyroïde de un corps-esprit problème. Parce qu'elle se situe en dessous de notre boîte vocale, Mme Northrup, auteur de best-sellers sur la santé des femmes, établit un lien entre la santé et l'environnement. le stress de ne pas se sentir écouté à cause d'une fonction thyroïdienne insuffisante.

Bien que je ne puisse attester d'aucune preuve clinique de cette théorie, je peux me référer à des exemples de sentiment d'inaudibilité ou d'incompréhension dans ma propre vie (par exemple, combien de fois dois-je leur dire de ranger leur propre vaisselle ?!) et voir comment ces contrariétés banales mais persistantes s'ajoutent au stress chronique. Et le stress, en tant que mon Creighton m'a dit, perturbe mon cycle. Il épuise également ma glande surrénale, qui produit l'hormone du stress, le cortisol.

Le cortisol et les hormones thyroïdiennes travaillent de concert. Si le taux de cortisol est bas, comme dans le cas de l'épuisement, la thyroïde devient moins efficace. Si cette hormone de stress est trop élevée, vos cellules peuvent cesser de répondre à la communication de votre thyroïde, ce qui constitue un cas de résistance à la thyroïde (au lieu de la résistance à l'insuline dont on parle souvent). Cette résistance affecte la façon dont votre corps répond à la progestérone, aux œstrogènes et à la testostérone.

En effet, le stress est à l'origine de nombreux problèmes de santé chez les femmes. Le "remède" au stress ? Si j'en étais sûre, j'essaierais de le vendre, mais je ne peux que le supposer. Peut-être que la connaissance de soi (et la confiance en soi) est un bon point de départ, et qu'il faut s'en tenir aux principes de base d'une alimentation saine, d'un exercice physique régulier et d'un sommeil adéquat.

Gérer par le contrôle

Les stratégies nutritionnelles alternatives pour gérer l'hypo ou l'hyperthyroïdie abondent. On m'a conseillé de manger sans gluten et sans sucre. Cela m'a certainement aidé. Les Approche paléo auto-immune est également utile, bien qu'il puisse être difficile de s'y tenir à long terme si l'on n'est pas extrêmement motivé (et organisé). Des suppléments tels que le sélénium, la vitamine D, les bioflavonoïdes ou les formules adaptogènes contre le stress qui soutiennent la fonction surrénale sont également couramment recommandés. Pour moi, c'est un peu aléatoire.

La médecine conventionnelle place le patient thyroïdien sous T4 ou T3 ou une combinaison des deux. Je vous conseille vivement de lire l'ouvrage susmentionné défense des intérêts des patients avant de commencer le T4.

Existe-t-il une solution sûre et efficace à l'épidémie de problèmes thyroïdiens qui frappe les femmes ? J'aimerais bien le savoir. Tout ce que je sais, c'est qu'il n'existe pas de solution universelle. Vous devez suivre les marqueurs de votre corps et en discuter avec votre médecin pour trouver le processus de guérison thyroïdien et surrénalien le plus simple et le plus efficace.

La surveillance d'une chose aussi simple que la température corporelle fournit des indications précieuses sur votre santé. J'espère que cela deviendra comme le fil dentaire. Et si vous avez un problème, votre stratégie de gestion peut être affinée en fonction des schémas révélés par vos graphiques de température.