Control natural de la natalidad

¿Sabías que puedes evitar el embarazo de forma fiable sin utilizar fármacos, productos o dispositivos anticonceptivos? En esta sección, descubre los aspectos básicos de los distintos métodos anticonceptivos naturales.

Métodos anticonceptivos naturales

Los métodos naturales de control de la natalidad o el conocimiento de la fertilidad se confunden a menudo con el anticuado "método del ritmo". Pero el conocimiento de la fertilidad y la planificación familiar natural han avanzado mucho desde que se descubrió el "método del ritmo". En los últimos 60 años, la investigación científica ha ayudado a los médicos a comprender con gran precisión cómo determinar el momento de la ovulación de una mujer, incluso cuando tiene ciclos variables o irregulares.

Basándose en esta investigación, se han diseñado métodos de seguimiento y trazado de su ciclo de fertilidad que le ayudan a saber qué días podría quedarse embarazada si mantiene relaciones sexuales. Bastan unos minutos de observación diaria para saber con un alto grado de precisión en qué momento del ciclo te encuentras. Los gráficos de fertilidad permiten realizar un seguimiento de uno o varios de los siguientes signos de fertilidad:

• Moco cervical: También conocido como "flujo blanco", el moco cervical suele ser visible en la ropa interior o en el papel higiénico después de limpiarse. El moco cervical puede ser transparente, blanco o amarillo, y su textura puede ser elástica, pegajosa o acuosa. La cantidad, el aspecto y las características de textura del moco cervical, así como la sensación que experimenta la mujer al limpiarse, cambian a lo largo del mes siguiendo un patrón cíclico; el moco más elástico y la sensación más húmeda se producen durante el periodo más fértil del mes, es decir, alrededor de la ovulación.
• Temperatura corporal basal: Si te tomas la temperatura corporal basal todas las mañanas durante un mes, observarás una elevación brusca de la temperatura corporal a partir de cierto punto. Esa es una señal de que acaba de producirse la ovulación.
• Posición del cuello uterino: El cuello uterino está colocado alto, y la abertura (u "os") está abierta y blanda alrededor del momento de la ovulación. El cuello uterino está bajo y, por lo demás, la abertura está cerrada y firme. Con un poco de orientación y práctica, puedes aprender a distinguirlo por ti misma.
• Detección de hormonas en orina: Justo en el momento de la ovulación, se producen dos hormonas clave: la hormona luteinizante (LH) y los estrógenos. Estas hormonas pueden detectarse en la orina con un sencillo análisis casero.

A partir de estos signos, se han desarrollado varios métodos de cartografía para satisfacer las necesidades específicas de las mujeres:

• Los métodos que sólo utilizan el moco cervical (también conocidos como métodos de ovulación) son probablemente los métodos de conocimiento de la fertilidad (FAM) o métodos de planificación familiar natural (PFN) más utilizados. Estos métodos anticonceptivos naturales funcionan muy bien en mujeres con una producción de moco cervical bastante normal. Algunos ejemplos de estos métodos son Método Billings o el Modelo Creighton.
• Los métodos sintotérmicos (STM) incluyen tres signos: El moco cervical, la temperatura corporal basal y la posición del cuello uterino. Los STM funcionan bien para las mujeres a las que les gusta la seguridad añadida que ofrece el seguimiento de más de un signo de fertilidad. Los métodos sintotérmicos también funcionan mejor para las mujeres que tienen un horario fiable, ya que la temperatura corporal basal debe tomarse a la misma hora o alrededor de la misma hora todos los días. Algunos ejemplos de estos métodos son SymptoPro o el Método sintotérmico de la Liga de Pareja a Pareja.
• Los métodos sintohormonales le ayudan a detectar la producción de hormonas clave para la fertilidad con un sencillo análisis de orina en casa, que puede cotejarse con una observación del moco cervical. Algunos ejemplos de estos métodos son Método Marquette, ChartNeoy FEMM.

Para obtener más información sobre estos métodos o encontrar un educador en fertilidad formado en cualquiera de ellos, haga clic aquí.

Esta página se actualizó por última vez el 4 de abril de 2024.