Una de las cosas bonitas de métodos de conocimiento de la fertilidad (FAM) es que pueden utilizarse en cualquier etapa de la vida reproductiva de la mujer, tenga o no un ciclo menstrual regular. A menudo, las mujeres y las parejas aprenden un método de planificación familiar natural cuando se preparan para el matrimonio o cuando intentan concebir un hijo. Por lo tanto, aunque es probable que en la instrucción se mencione la aplicación posparto del método elegido, no suele ser el punto central para las parejas que lo aprenden por primera vez, y no se pone en práctica inmediatamente.
Puede haber mucho que asimilar cuando se empieza a hacer un gráfico, por lo que una pareja nueva en los Métodos Basados en el Conocimiento de la Fertilidad puede no registrar realmente las diferentes pautas utilizadas en el período posparto si aún no las necesita. Como sabe cualquiera que haya utilizado un FAM, se aprende mucho una vez que se empiezan a ver los signos biológicos de fertilidad plasmados en un papel, y su Instructor FAMpueden ayudarle a interpretar con precisión un gráfico que puede parecer indescifrable por sí solo.
Como cualquiera que haya intentado trazar su ciclo posparto sabe, utilizar FAM después de tener un bebé puede ser un juego de pelota totalmente diferente. El cuerpo experimenta muchos cambios y hay muchos factores que influyen en el momento en que las hormonas vuelven al ciclo anterior al embarazo. También hay diferentes pautas que debes tener en cuenta mientras esperas el retorno de la fertilidad.
Invierta energía para cambiar las cosas
La buena noticia es que existen métodos que se adaptan a diversas situaciones posparto. Cualquiera que sea el método que aprendió por primera vez, le ofrece pautas para que el seguimiento sea más eficaz en este período. También puede ser que el método que utilizabas antes de tener un bebé ya no tenga sentido para ti (esa fue una vez mi situación!). Por otra parte, puede resultar abrumador aprender un nuevo método cuando se está intentando cuidar de un bebé y mantenerse bien. Pero puedo decirte, por experiencia propia, que la tranquilidad de saber que tienes un método en el que confías merece la pena el esfuerzo inicial de dedicar tiempo a aprenderlo.
Si eres planificadora, quizá estés leyendo esto antes de tiempo, buscando estar preparada con un nuevo método antes de que nazca el bebé. Por muy admirable que sea ese instinto, ten en cuenta que no puedes predecir cómo será tu vida después del parto, ni puedes saber qué va a necesitar tu bebé, que es único. Como en todos los aspectos de la crianza, la flexibilidad y la apertura al cambio en función de las necesidades de tu hijo te ayudarán mucho.
Elección del método
Lo que sigue es una guía introductoria a los protocolos posparto de cada uno de los principales métodos para ayudarte a saber por dónde empezar. Muchos métodos asumen la lactancia materna inicial e incluyen ese factor en las prácticas posparto. Si esto no se aplica a tu caso, habla con tu instructor actual para aprender a observar tu cuerpo en tus circunstancias. Tanto si quieres volver a concebir como si no, conocer tu cuerpo es poder para cuidarte bien a ti misma y a tu familia.
Tenga en cuenta que esta guía no es una explicación exhaustiva de los protocolos posparto de ninguno de estos métodos. Para conseguir los mejores resultados con FAM, trabaje siempre con un instructor FAM formado.
Modelo Marquette
El Modelo Marquette utiliza el Monitor de fertilidad Clearblue Easy para rastrear las hormonas en la orina de una mujer. En circunstancias normales, Marquette puede ser el método más eficaz para comprender un ciclo posparto, en parte porque se considera el método más objetivo. Se trabaja con números calculados, en lugar de con observaciones individuales. Como Madeleine Coyne informó a principios de este año, "analizar los niveles de estrógeno y progesterona en la orina suele ser más útil para predecir la fertilidad posparto que observar el moco y la temperatura", debido a la biología de las fluctuaciones hormonales. Esto no significa que los otros métodos no puedan ser eficaces (¡pueden serlo!). Pero para las que buscan claridad, Marquette puede resultar un gran punto de partida para muchas mujeres posparto.
Método de ovulación Billings
En Método de ovulación Billings se basa en observaciones externas del moco cervical para identificar la ovulación y los días previos a la misma. Mientras la mujer está amamantando, este método emplea su Patrón Básico Infértil, que básicamente significa que no se observan cambios día a día. Si una pareja busca evitar el embarazo, una vez que se observan cambios en la sensibilidad o en el flujo, la mujer observa si los cambios conducen o no a signos del Día Cúspide. Si es así, se considera que la mujer es fértil hasta el día del pico y tres días después. Si no es así, una vez que pasa el cambio y tiene otros tres días del Patrón Infértil Básico, se la vuelve a considerar infértil.
Modelo Creighton
Porque el Modelo Creighton se basó en Billings, el protocolo es muy similar. La mujer que ha dado a luz hace un seguimiento de las observaciones del moco externo y, cuando se produce un cambio, busca otros signos que indiquen que está recuperando la fertilidad. Si la pareja está tratando de evitar el embarazo, puede significar períodos cortos de abstinencia en una ventana de otra manera infértil como las hormonas fluctúan. Aquí, como con cualquier método, es importante tener en cuenta que la ovulación puede producirse antes de la primera menstruación posparto (lo que hace posible el embarazo), por lo que esperar a que vuelva la regla puede no ser eficaz para evitar el embarazo.
Método sintotérmico
En Método sintotérmico combina las observaciones del moco y el cuello uterino con las lecturas de la temperatura. Aunque la parte complicada de utilizar este método en el posparto puede ser el momento de realizar una buena lectura de la temperatura, esa parte de las observaciones no tiene por qué empezar justo después del parto. Cathy Nix, profesora del método sintotérmico con la Liga de Pareja a Pareja, dijo Natural Womanhood"a la primera señal de moco, se recomienda que la mujer empiece a hacer un gráfico de nuevo y a tomarse la temperatura". Al igual que en el caso de Billings y Creighton, se considera que la mujer puérpera es infértil hasta que observa signos de moco cervical.
Método de la amenorrea de la lactancia (MELA)
En Método de la amenorrea de la lactancia es el nombre técnico para evitar el embarazo mediante la lactancia materna exclusiva durante los seis meses siguientes al parto. Normalmente, las hormonas liberadas mientras la mujer amamanta a su hijo retrasan el retorno de la ovulación. Siempre que la lactancia sea frecuente y básicamente a demanda, puede ser un método temporal pero eficaz de posponer el embarazo. Sin embargo, no funciona para todo el mundo, y si una pareja desea evitar el embarazo, el MELA debe utilizarse sólo hasta que la mujer presente otro signo (como los mencionados anteriormente) de que su fertilidad está volviendo.
Abrazar la etapa posparto
La mayoría de las madres primerizas que he conocido disponen de una buena base de recursos para comprender y gestionar los innumerables cambios que conlleva el embarazo. Desde libros y sitios web hasta comadronas y obstetras, muchas mujeres de nuestra edad parecen estar bien informadas sobre los cuidados prenatales y tienen un lugar al que acudir cuando tienen alguna duda que no pueden resolver por sí solas.
Sin embargo, el periodo posparto sigue siendo un misterio. Pero no tiene por qué serlo. Estamos progresando, especialmente con la concienciación de la realidad de la depresión y la ansiedad posparto, y de que no puedes esperar que tu cuerpo "vuelva" a su estado anterior al bebé como si fuera una celebridad en una revista de supermercado. Cuanto más compartamos la realidad constructiva de que seguir el ciclo después del parto es posible y beneficioso, más fuertes seremos como mujeres y como familias.
Cuando en este artículo se habla de métodos de conocimiento de la fertilidad (FAM), o de planificación familiar natural (PFN), nos referimos a Métodos basados en el conocimiento de la fertilidadMétodos de control del ciclo basados en pruebas que pueden utilizarse como formas eficaces de control natural de la natalidad cuando se aprenden con un instructor certificado.
Última actualización: 5 de febrero de 2021.
