Tu hija está creciendo. De repente necesita sujetador y notas cambios de humor y de actitud. Esperas que pronto empiece a menstruar.
Decides que es hora de tener "la charla" con ella. Ya sabes... esa en la que intentas explicarle qué es la menstruación y cómo su cuerpo se está convirtiendo en una mujer.
Por desgracia, para muchos padres, "la charla" suele convertirse en una incómoda conversación unilateral O nunca llega a producirse porque no se sabe por dónde empezar.
¿Cómo puede una madre mostrar a su hija que la menstruación es sana y normal, que no pasa nada por hablar de ella, y ayudarla a que se sienta cómoda planteando cualquier duda sobre su cuerpo?
¿Qué tal otro enfoque?
Propongo que no esperemos a que las niñas (o los niños) entren en la pubertad y que no limitemos la conversación a una sola "charla". Enseñar a tu hija sobre la menstruación y su cuerpo puede ser una conversación natural y continua, que empiece cuando es pequeña. Si inicias la conversación pronto, cuando tu hija llegue a la pubertad ya tendrá un conocimiento básico de lo que le espera y estará acostumbrada a acudir a su madre para cualquier ayuda que necesite.
(El mismo concepto es válido para nuestros hijos. Estemos abiertos a explicarles cosas como la menstruación cuando son pequeños, para que no sea un concepto extraño y misterioso cuando sean mayores).
Dos maneras clave de enseñar a su hija sobre la menstruación
Hay dos métodos principales para ayudar a tu hija a aprender sobre su cuerpo y convertirlo en una experiencia positiva: En primer lugar, deja que sienta curiosidad. Segundo, sé un buen ejemplo para ella.
Deja que sienta curiosidad.
No rehúyas el tema de la menstruación, la pubertad y los procesos corporales. Lo mejor es que la charla sobre salud entre madre e hija se convierta en una conversación continua, y la forma más fácil de que eso ocurra es dejar que la curiosidad natural de tu hija marque el camino.
Deja que pregunte y dale respuestas adecuadas a su edad.
Ayer mismo, mi hija de ocho años me preguntó por qué las niñas llevan sujetador. Algunas de las niñas de su clase han empezado a llevarlos, así que tuvimos una conversación sobre cómo empezarán a crecerle los pechos y cómo cada niña empezará a cambiar a una edad diferente.
El año pasado, cuando di a luz a mi quinto bebé, se dio cuenta de las grandes compresas que utilizaba después del parto, así que le expliqué que mi cuerpo tenía que curarse y limpiar todo lo que había en mi útero para que creciera el bebé, por lo que es normal que las madres sangren durante varias semanas.
Sé un buen ejemplo.
Algunas chicas son más tímidas a la hora de hacer preguntas, lo que hace que este segundo factor sea más importante: deja que tu hija te oiga hablar positivamente sobre tu propio cuerpo y tu ciclo y deja que te vea cuidar de tu propio cuerpo.
Del mismo modo que tienes que comer verduras si esperas que tu hija se coma las suyas, también tienes que hablar positivamente de tu cuerpo si quieres que ella sea positiva con el suyo.
El problema es que ever No hables de la menstruación ni de la fertilidad delante de tu hija, porque el tema puede ser tabú.
Mi madre nunca me habló de la menstruación, así que nunca le hice preguntas. No sabía por qué tenía algunas hemorragias a los 13 años y luego nada hasta los 16 (¡hubiera estado bien saber que muchas de las mujeres de la familia de mi madre no empezaban a menstruar hasta los 16!)
No puedo culpar a mi madre, aunque estoy seguro de que su madre no era abierta acerca de los períodos, ya sea. . . o su madre antes de eso. . .
¡No continuaré esa tradición familiar!
Eliminar el "tabú" de hablar de la menstruación
Te reto a que hables de tu menstruación, de tu ciclo y de tu cuerpo, aunque sólo sea con tu hija, para que no sea tan tabú. ¿Qué edad tenías cuando tuviste tu primera regla? ¿Cómo fue? ¿Has tenido problemas con tus ciclos?
Si eres capaz de hablar de lo que le pasa a tu cuerpo, ¡esperemos que ella también lo haga!
Explícale abiertamente los problemas que tienes con tu menstruación o con tu cuerpo y muéstrale cómo los afrontas. ¿Has acudido a un médico formado en NaProTechnology para que te ayude con las hemorragias abundantes? Háblale de ello. ¿Has aprendido a comer mejor para aliviar el síndrome premenstrual? Cuéntaselo. Mi hija de ocho años sabe que estoy eliminando el azúcar para limpiarme la piel.
Si quieres que tu hija tenga una experiencia más positiva que la tuya, muéstrate abierta a hablar sobre la menstruación, los procesos corporales y el cuidado de uno mismo. Aquí tienes algunas ideas según su edad.
Cómo empezar a enseñar a su hija sobre la menstruación...
...si tu hija es aún muy pequeña (7 años o menos):
- No te esfuerces tanto en ocultar la regla. No pasa nada por explicar de forma sencilla tanto a los niños como a las niñas que mamá sangra durante unos días, que no le hace daño y que es normal en las mujeres adultas.
- Responde a sus preguntas con sinceridad. Cuando vea tu cuerpo y te haga preguntas, dale una respuesta real "Sí, tengo vello en mi zona íntima. Cuando seas mayor, también te saldrá pelo ahí".
- Utilizar los términos correctos para las partes del cuerpo: ella tiene vagina, su hermanito tiene pene (por supuesto, junto con esta información debe venir la conversación sobre que son zonas privadas y nadie más debe tocarlas).
- Y no tengas miedo de adoptar este mismo enfoque con los niños de tu casa.
...si tu hija tiene entre 8 y 12 años:
- Empieza a hablarle de cómo cambiará su cuerpo con la pubertad. Cuando aparezcan cosas nuevas en su cuerpo, como acné, olor corporal o pechos incipientes, aprovecha para enseñarle a cuidarse y explícale que es el principio de la transformación de su cuerpo en mujer.
- Explícale para qué sirve la regla y cómo puede esperar que sea.
- Preparad juntas un kit para la regla. Se sentirá más segura si tiene un paquete con todo lo que necesitará para cuando le venga la regla. Puede guardarlo en la mochila, la taquilla, el bolso o la bolsa del gimnasio para sentirse segura y preparada.
...si su hija ya ha empezado a menstruar:
- Celébralo, ¡de verdad! Aprovéchalo para comer juntos o para ir juntos a la manicura. Mantén una actitud positiva respecto a su ciclo y al tuyo.
- Ayúdale a aprender lo que es normal y saludable. Si tiene síndrome premenstrual, dolor o sangrado abundante, busca un tratamiento que cure el problema subyacente.
- Anímala a que lleve un registro de su ciclo y sus emociones. Puede llevar un sencillo calendario o diario en el que anote cuándo empieza la regla, así como su nivel de energía y su estado de ánimo cada día. Empezará a ver patrones que le aportarán autoconciencia y confianza.
- Enséñale a registrar su ciclo. Mucho más que simplemente controlar cuándo empieza la regla, el ciclo gráficos le ayudará a comprender los cambios hormonales de su ciclo. Trazar un gráfico de su ciclo menstrual le abrirá todo un nuevo mundo de apreciación del cuerpo y confianza en sí misma, y le quitará el miedo a que su periodo empiece sin avisar.
Iniciar una buena conversación continua con su hija sobre la salud de su fertilidad no significa que siempre tenga que ir todo bien. Lo más importante a la hora de enseñar a su hija hábitos corporales positivos es simplemente estar abierta a hablar de ellos. Tú eres su mejor profesor y puedes ser la persona a la que se sienta cómoda para plantearle sus dudas. Puede aprender a aceptarse a sí misma, a ser consciente de sí misma y a confiar en su menstruación viéndote ser lo bastante valiente como para hablarle de ello y dándole las herramientas para entender su cuerpo.
Más información sobre cómo hablar con tu hija sobre la menstruación:
Programas en línea madre-hija que enseñan a conocer la fertilidad para diferentes edades y etapas
Lecturas complementarias:
Capacitar a las adolescentes para que conozcan su cuerpo: Una conversación con Emily Sederstrand
