Vous avez pris la décision d'essayer une méthode de connaissance de la fertilité (MCF) et vous êtes enthousiaste à l'idée d'entamer ce nouveau chapitre de la prise en charge de votre santé. En même temps, il peut être intimidant de commencer quelque chose d'aussi nouveau. Non seulement vous devez décider de la méthode de connaissance de la fertilité que vous souhaitez utiliser, mais vous devez également apprendre une toute nouvelle façon de voir et d'enregistrer votre fertilité, ce qui peut inclure des tableaux détaillés et l'acquisition d'un nouveau vocabulaire ("glaire cervicale", par exemple ?). Adopter un "état d'esprit d'abondance" avec les MAF peut vous aider à surmonter ces difficultés et avoir un effet puissant et positif sur votre expérience globale de prise de conscience de la fertilité...que vous les utilisiez depuis toujours ou que vous débutiez.
Peut-être êtes-vous novice en matière d'établissement de diagrammes, ou peut-être êtes-vous un vétéran de la GPA qui rencontre des difficultés à différents stades de sa vie. Si vous essayez d'obtenir une grossesse mais que vous lutter contre l'infertilitéSi l'on veut éviter une grossesse, l'établissement d'un graphique peut donner l'impression d'être décourageant au lieu d'être stimulant. Si vous essayez d'éviter une grossesse, l'interprétation correcte de votre dossier peut s'accompagner d'une grande pression.
Bien que ces expériences puissent sembler différentes à première vue, elles soulignent toutes à quel point notre état d'esprit peut influencer notre expérience de la conscience de la fertilité. Apprendre la bonne façon de faire, d'enregistrer et d'interpréter vos observations est une influence considérable, mais votre état d'esprit l'est tout autant. Votre état d'esprit peut soit vous permettre de prendre les meilleures décisions pour vous et votre famille, soit vous décourager et vous amener à vous demander pourquoi vous pensiez que l'établissement d'un tableau de bord serait utile. En tant que psychothérapeute, je peux vous dire que l'état d'esprit est vraiment important.
Un état d'esprit d'abondance avec FAM contre un état d'esprit de pénurie
Il est important de vous rappeler les raisons pour lesquelles vous a décidé d'utiliser une méthode de connaissance de la fécondité en premier lieu. Pour tirer le meilleur parti d'un FAM, il est préférable d'adopter une mentalité d'abondance plutôt qu'une mentalité de pénurie.
Un état d'esprit d'abondance consiste à envisager votre situation sous l'angle de l'abondance - il n'y a pas de limite à ce que vous pouvez apprendre ou à la façon dont vous pouvez évoluer dans une situation donnée. Et il y a de la place pour progresser pour tout le monde, que votre parcours en matière de fertilité soit unique ou similaire à celui des autres.
Un état d'esprit de pénurie, en revanche, part du principe qu'il n'y a que peu de choses à apprendre d'une expérience. Après cela, les choses s'arrêtent et deviennent stagnantes. Un état d'esprit de pénurie vous dit que les histoires de fertilité (ou d'infertilité) des autres sont plus importantes que les vôtres ou que d'autres personnes ont déjà trouvé toutes les réponses sur ces sujets et qu'il n'y a plus de réponses pour vous. Ce type d'état d'esprit peut être incroyablement décourageant.
Comment les mentalités d'abondance et de pénurie peuvent-elles affecter notre expérience de l'utilisation d'une méthode de connaissance de la fécondité ? Prenons quelques exemples pour montrer la différence qu'un état d'esprit d'abondance peut avoir sur votre expérience avec un FAM (ou toute autre chose dans la vie, d'ailleurs).
Faire le premier pas vers la connaissance de la fertilité
Lorsque vous prenez la décision de commencer une GPA, vous devez renoncer à la familiarité et à la certitude que le contrôle hormonal des naissances peut vous apporter. Même si le contrôle hormonal des naissances a nombreux les effets secondaires négatifsIl est donc important de reconnaître qu'il offre un certain degré de fiabilité à de nombreuses femmes, même si cela a un coût. Un état d'esprit de pénurie pourrait consister à laisser la peur de faire quelque chose de nouveau (le graphique) vous empêcher de l'essayer malgré ses avantages et les outils de soutien mis à votre disposition. Un état d'esprit d'abondance, en revanche, vous aiderait à vous concentrer sur les avantages et les outils de soutien, et à les utiliser comme un carburant pour surmonter les craintes initiales que vous pourriez avoir à l'idée de commencer quelque chose de si nouveau et de si différent.
Un état d'esprit d'abondance et la motivation de tracer la voie
Se rappeler de faire et de noter toutes vos observations au quotidien peut devenir fastidieux avec le temps, surtout si vous luttez contre l'infertilité. Un état d'esprit de pénurie pourrait vous amener à penser des choses telles que : "Quel est l'intérêt de faire cela de toute façon ? Je ne suis pas encore tombée enceinte. Rien ne va s'améliorer". En revanche, adopter un état d'esprit d'abondance dans le cadre de la sensibilisation à la fertilité peut vous aider à vous concentrer sur l'espoir pour l'avenir et à vous engager à consigner les informations afin que votre prestataire de soins de santé puisse les utiliser pour vous aider à obtenir les réponses dont vous avez besoin.
Comment un état d'esprit d'abondance avec FAM permet d'éviter le ressentiment
Si vous avez du mal à vous sentir motivée pour établir des graphiques ou si vous vous demandez comment "comprendre" votre fertilité, il est facile d'éprouver du ressentiment à l'égard des femmes qui expliquent à quel point il est facile d'utiliser une GPA pour prévenir efficacement les grossesses ou, si elles essaient de concevoir, à quel point elles sont parvenues rapidement à une grossesse grâce à cette méthode. Cependant, en pensant de la sorte, vous risquez de vous enfermer dans un état d'esprit de pénurie qui vous fait croire qu'il n'y a qu'un nombre limité d'histoires à succès et que vous les avez toutes manquées.
Au lieu de céder au ressentiment initial, essayez d'adopter un état d'esprit d'abondance qui croit qu'il existe un nombre illimité de réussites et que vous pouvez être l'une d'entre elles. Votre histoire de réussite peut être différente de celle des autres et peut avoir un calendrier différent, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas avoir votre propre histoire de réussite.
Un état d'esprit d'abondance est précieux dans de nombreux domaines, mais surtout lorsqu'il s'agit d'apprendre quelque chose qui peut sembler nouveau et difficile au départ. Adopter un état d'esprit d'abondance avec une conscience de fertilité peut transformer les difficultés d'apprentissage et d'utilisation d'un MAF en opportunités de croissance.
Lorsque cet article fait référence aux méthodes de connaissance de la fertilité (MAF) ou à la planification familiale naturelle (PFN), il s'agit de Méthodes fondées sur la connaissance de la fertilitéL'enseignement de la contraception, des méthodes fondées sur des données probantes pour établir le calendrier des cycles, qui peuvent être utilisées comme des formes efficaces de contrôle naturel des naissances lorsqu'elles sont enseignées par une instructrice certifiée.
Vous n'en êtes qu'à vos premiers pas dans la sensibilisation à la fertilité ? Découvrez quelle GPA vous conviendrait le mieux en répondant à notre quiz, ci-dessous !
Quiz : Quel est le FAM qui vous convient le mieux ?
Dernière mise à jour le 26 octobre 2020.
