En los últimos años, mis niveles de glucosa en sangre estaban aumentando, sin que yo lo supiera. Ningún médico me lo señaló durante un buen tiempo, porque con 99 mg/dL era "normal".
El día que subió a 100 y digno de mención, "de repente" ya era prediabético. Los médicos no me han ofrecido ninguna solución más allá de "vigila los carbohidratos" o empieza a medicarte.
Rápidamente me di cuenta de que iba a tener que ocuparme mucho más de este problema si quería detener el avance hacia la diabetes total. Haber empezado antes me habría ayudado, pero espero que mi historia con moraleja tenga un final feliz.
Parte del problema era mi falta de conocimientos y de vigilancia sobre mi propia salud. Los médicos hacen lo que pueden, pero podrían hacer mucho más por nosotros si acudiéramos a ellos con nuestros propios conocimientos. Podemos hacer mucho más por nosotros mismos si prestamos atención y nos informamos.
Todos tenemos que tomar esta decisión a la hora de enfocar nuestra salud. Aunque la ciencia moderna nos ofrece abundantes opciones para ceder la gestión de nosotros mismos a otros agentes, también nos ofrece cada vez más opciones para asumir un papel más activo y convertirnos en expertos de nuestro propio cuerpo. Ahora podemos elegir entre los avances científicos que realmente mejoran nuestra calidad de vida y los que van en contra de nuestro bienestar. Hoy podemos elegir entre ser pasivamente dependientes o ser más activamente autosuficientes, y ser mejores por ello.
La anticoncepción es un gran ejemplo de esta elección; confiar en un método farmacéutico para suprimir nuestra fertilidad es la opción estándar. Los anticonceptivos son eficaces y nos solucionan el problema, pero el coste de la comodidad incluye riesgos para la salud y efectos secundarios.
En la actualidad métodos de conocimiento de la fertilidad para evitar el embarazo ofrecen ahora otra opción, aunque demasiadas mujeres aún la desconocen. Altamente eficaces, estos métodos registran los signos del propio cuerpo de la mujer para indicarle exactamente cuándo es fértil o no y le permiten tomar decisiones informadas en consecuencia. La mujer aprende a conectar con su fertilidad y con los datos de su propio cuerpo, a comprenderlos y a cooperar con ellos de forma natural.
El seguimiento del ciclo de fertilidad es también "el quinto signo vital para la mujer", como afirma la Dra. Marguerite Duane, directora ejecutiva de HECHOSdebido a la información que puede extraerse de los detalles del historial de una mujer sobre su salud. Estos métodos abren verdaderamente el camino a una nueva era de la atención sanitaria a la mujer. El seguimiento del ciclo genera datos a los que un médico sólo puede acceder si una mujer bien informada los elabora por sí misma, datos que pueden revolucionar la forma en que los médicos tratan a las mujeres.
Son muchos los beneficios de convertirnos en administradores más activos de nuestra propia salud. No necesitamos formación médica. Sólo necesitamos estar dispuestos a aprender y a hacer, y a conectar con nosotros mismos y con los demás.
Necesitamos saberlo por nosotros mismos
En lugar de contar pasivamente con los profesionales médicos para averiguar qué ocurre con nuestra salud, como me ocurrió a mí con mi problema de glucosa en sangre, tenemos que "adueñarnos de los datos de nuestros cuerpos", como nos exhorta Talithia Williams en su excelente charla Ted de 2014.
Williams, estadística, cuenta una historia fascinante: cuando estaba embarazada, su médico insistió en inducirle el parto. En lugar de ello, Williams pudo aportar datos clave sobre su temperatura corporal a partir del registro de su propio ciclo, lo que le ayudó a indicar con mayor precisión la fecha de la concepción y le permitió tomar una decisión más informada. Recomienda algunas formas básicas de recopilar nuestros propios datos de salud que pueden proporcionar la pieza que falta en el rompecabezas para obtener mejores diagnósticos y tomar mejores decisiones que las que puede tomar un médico por sí solo.
"Los médicos son expertos en la población", afirma, "pero tú eres el experto en ti mismo".
Tenemos que hacer por nosotros mismos
Lo que parece "lo bastante parecido" a hacer las cosas por nosotros mismos suele tener profundas e invisibles diferencias con la realidad. Por lo general, hay una razón para hacer las cosas por nosotros mismos de la forma en que solíamos hacerlas; sólo es cuestión de descubrir esa razón. Hacer las cosas por nosotros mismos puede parecer un montón de problemas innecesarios hoy en día, pero cuántas veces es mejor para nosotros.
- "Ya no tenemos que leer", oí decir una vez a una niña. "Simplemente podemos ver vídeos de cualquier cosa que necesitemos aprender".
- "Ya no tenemos que andar", dijo el anciano del patinete.
- "Ya no tenemos que cocinar. Otra persona, los fabricantes de alimentos, lo han hecho por mí. Ahorra tanto tiempo y esfuerzo. ¿Por qué hacer la salsa desde cero? Puedo comprar este paquete de salsa ya preparada. Sabe suficientemente bien. ¿Para qué hacer nada desde cero?".
- "Ya no tenemos que amamantar a los bebés. Podemos comprar leche en polvo. Es mucho más rápido y fácil".
- "Ahora no tenemos que comer bien ni adelgazar. Podemos tomar pastillas para adelgazar o operarnos si engordamos. Si enfermamos, la medicina puede hacer desaparecer las enfermedades".
- "No tenemos que abstenernos del sexo. Ahora podemos hacer lo que nos apetezca. ¡Yupi! Los anticonceptivos facilitan el sexo ocasional; lo hacen seguro, o lo suficientemente seguro".
- "No necesitamos molestarnos en aprender sobre nuestros cuerpos. No necesito saber nada sobre la ovulación. Ni siquiera necesito ovular. Ni tener la regla. No necesito intimar con mi propio moco cervical ni molestarme en tomarme la temperatura ni nada de eso. Simplemente tomo estas píldoras y todo el problema desaparece. De alguna manera, las píldoras evitan que me quede embarazada y también hacen que desaparezcan los calambres y el síndrome premenstrual."
Necesitamos la ayuda de los demás
Si quiero prevenir la diabetes o controlarla de forma natural voy a necesitar conocimientos profundos. Quiero hacer todo lo que pueda por mí mismo, que creo que es mucho, para mantenerme sano y de la forma más natural posible. Mantenerme sano sin depender de medicamentos requerirá acción por mi parte, pero también necesitaré información y orientación de los expertos adecuados.
Del mismo modo, si vamos a preparar nuestros propios alimentos, necesitamos educación. No nacemos sabiendo cocinar o cultivar un huerto, aunque estas actividades sean ciertamente "naturales". Aprendemos estas habilidades de la experiencia de otros, siendo los libros un pobre sustituto. Yo cocino mucho, pero nunca he conseguido hacer nada que implique levadura, ni he descubierto cómo "doblar" algo. La jardinería también deja mucho que desear. Tradicionalmente, estas habilidades se transmitían de padres a hijos, un poco por aquí, un poco por allá.
Si una madre quiere amamantar a su bebé, también necesita formación e información. Aunque es un proceso "completamente natural", no se da de forma natural. Tradicionalmente, las mujeres enseñaban a sus hijas a hacerlo. La experiencia se transmitía y compartía de mujer a mujer. Liga de la Leche existe hoy para cubrir esa necesidad, proporcionando recursos y apoyo a las madres lactantes. Sea cual sea la fuente, las mujeres necesitan ayuda para amamantar con éxito.
Del mismo modo, las mujeres que desean aprender un método de planificación familiar basado en el conocimiento de la fertilidad también necesitan apoyo e información. Necesita aprender de la experiencia de los demás y de los conocimientos de un formador certificado. Si quieres evitar o conseguir un embarazo de forma natural, sin efectos secundarios ni riesgos para la salud, en armonía con tus ciclos naturales de fertilidad, necesitas una fuente de apoyo como las madres lactantes necesitan la ayuda de otra mujer o de la liga de La Leche. Yo aprendí a trazar un gráfico gracias a un libro, pero en aquel momento estaba intentando conseguir un embarazo. Intentar evitar el embarazo conlleva un factor de miedo que una formación exhaustiva eliminará. El éxito en el uso de estos métodos -y la tranquilidad al utilizarlos- se consigue con una formación adecuada.
A medida que nuestro mundo sigue precipitándose hacia el futuro, nos enfrentamos cada vez más a opciones de desconectar de nuestra propia humanidad y de las realidades concretas de nuestro mundo y de los seres humanos reales que nos rodean. Aunque evitar una mayor implicación en las realidades de mi propia vida tiene un coste, los beneficios de conectarse son muchos.
Un post lógico e informativo.