Женское тело - прекрасная и, будем откровенны, порой удручающе сложная штука. Те, кто занимается вопросами фертильности, знают, что в наших циклах нет ничего статичного: женские гормоны постоянно находятся в движении, вызывая боль, выделения в середине цикла и болезненность груди, а также другие симптомы.
К сожалению, многие молодые женщины до сих пор не знают, что такое бесплодие. К счастью, за последние несколько десятилетий было проведено множество исследований, чтобы понять, как работает репродуктивная система женщины, почему возникают вышеупомянутые симптомы и как с ними можно справиться. методы повышения осведомленности о рождаемости (FABM).
Большинство молодых женщин понимают, что месячные, или менструацияЭто ежемесячное кровотечение, которое обычно длится 3-7 дней, во время которого из организма выводится выстилка матки, или эндометрий. Этот слой был сформирован в течение предыдущего цикла для подготовки к имплантации оплодотворенной яйцеклетки.
Если беременность не наступила, женщина может ожидать, что месячные начнутся примерно через 28 дней (или даже через 35) после предыдущих - раздражающие симптомы и все такое. Если она составляет график своего цикла с FABM Под руководством квалифицированного инструктора она сможет узнать, когда следует ожидать появления этих симптомов и как лучше с ними справиться.
1. Боль при овуляции
Цикл состоит не только из месячных. Критический момент - это так называемая овуляция, то есть выход яйцеклетки из яичника в фаллопиеву трубу. (Чаще всего это происходит примерно на 14 день цикла, но сроки могут меняться, что влияет на длительность цикла в целом). Во время путешествия яйцеклетки стенка яичника разрывается, что может вызвать боль. Женщина также может испытывать боль, связанную с мышечным сокращением фаллопиевой трубы, выполняющей свою работу, чтобы помочь яйцеклетке добраться до места назначения - матки. Боль может варьироваться от кратковременной до судорог в течение нескольких часов или до двух дней. Боль при овуляции, или миттельшмерц (в переводе с немецкого - "средняя боль"), не мешает повседневной деятельности и обычно не вызывает беспокойства. Ее можно лечить безрецептурными обезболивающими препаратами, такими как ацетаминофен или ибупрофен.
2. Пери-овуляционное кровотечение
Выделения во время овуляции, называемые "кровотечением в период овуляции", также являются обычным явлением и обычно не вызывают беспокойства. Это еще один возможный побочный эффект разрыва яичника для выхода яйцеклетки в фаллопиеву трубу. Составление графика цикла на основе биомаркеров, таких как базальная температура тела или цервикальная слизь, может помочь женщине определить день овуляции и подтвердить, что эти выделения являются нормальными.
3. Нежность груди
Болезненность или тяжесть в груди часто происходит в последние дни женского цикла, непосредственно перед наступлением месячных. Эстроген, который достигает пика в середине цикла, вызывает расширение молочных протоков, а прогестерон, который повышается в последнюю неделю цикла, вызывает набухание молочных желёз - и то и другое происходит в рамках подготовки к возможной беременности. Как и боль при овуляции, эту болезненность можно лечить безрецептурными препаратами. Женщины, испытывающие этот симптом, могут также носить более поддерживающий бюстгальтер (даже ночью), ограничить употребление кофеина, алкоголя и жирной и соленой пищи в течение недели перед менструацией, а также принимать витамин Е и магний для облегчения этого симптома.
Среди других распространенных симптомов - перепады настроения, вздутие живота и обостренное обоняние. Все это связано с гормональный сдвиг которые провоцируют овуляцию и являются абсолютно нормальными. При более глубоком понимании их можно воспринимать не как страшное бремя, а как признаки того, что все идет как надо.
Составление графика женского цикла - это не просто отметка начала месячных в календаре и ожидание их повторения в следующем месяце. Это система наблюдений за признаками, которые подает ей организм - даже за раздражающей болью во время овуляции, - чтобы понять, что происходит внутри. По этим симптомам можно судить о состоянии репродуктивного и общего здоровья женщины, начиная с подросткового возраста.
Американский колледж акушеров и гинекологов сообщает"Выявление аномальных менструаций в подростковом возрасте может способствовать раннему выявлению потенциальных проблем со здоровьем в зрелом возрасте". Не стоит ждать, пока женщина начнет вести активную половую жизнь: много важной информации можно получить до того, как секс станет фактором.
Когда что-то не так, например, если Ненормальный уровень боли при ПМС позволяет поставить диагноз ПКОСВрачи, знакомые с БДСМ, могут порекомендовать план ведения, направленный на решение основной проблемы, а не на скрытие симптомов или полное предотвращение овуляции, как в случае с таблетками. При комплексном подходе также маловероятны побочные эффекты, подобные тем, что связаны с гормональными противозачаточными средствами, особенно у подросткови связана с депрессией. И, конечно, ФАБМ могут помочь женщине, которая готова и пытается зачать ребенка.
Но самое непосредственное преимущество для молодых женщин, начинающих FABMs необходимо понять, что существует целый ряд "нормальных" кровотечений и симптомов, связанных с менструацией. Для каждой женщины они будут выглядеть по-разному. Чем раньше женщина узнает свои особенности, тем раньше она и ее врач смогут использовать их для принятия разумных и здоровых решений по уходу за своим телом как сегодня, так и в будущем.
