"Когда у вас будут дети?"
"Пробовали ли вы лечение бесплодия по методу XYZ?"
"Поздравляю с новорожденным! Завтра мы приедем к вам в гости".
"Ты ведь знаешь, что методы повышения рождаемости - это всего лишь метод ритма, и они не работают?"
"Вы должны назначить кесарево сечение, врач требует этого. У вас нет другого выхода".
Вы слышали эти истории или, возможно, даже сами столкнулись с одним из приведенных выше примеров. Кажется, что родственники, друзья, незнакомые люди и даже ваш лечащий врач с радостью делятся своими непрошеными советами и мнениями о том, как вы используете естественное планирование семьи (ЕПС) или метод информирования о бесплодии (FAM), о вашей беременности, бесплодии и даже о выборе родительских прав. Хотя мы можем отнестись к ним с пониманием и предположить, что они руководствуются благими намерениями, на самом деле вы можете почувствовать себя очень навязчивым и грубым человеком, получив такие комментарии.
К сожалению, поскольку у людей есть свое мнение по поводу НФП, беременности, родов, бесплодия и воспитания детей, эти комментарии вряд ли прекратятся в ближайшее время. Однако в вашем распоряжении есть мощный инструмент: границы. Общение и соблюдение границ могут стать вашим лучшим другом в подобных ситуациях. Границы помогут вам дать понять окружающим, как вас задевают их комментарии, и дадут вам возможность отступить.
Что такое границы?
Границы - это особый способ сообщить о том, что вас устраивает, а что нет. Границы - это как забор, который вы ставите вокруг своего дома и решаете, что он впускает, а что не впускает. Подобно забору, вы можете решать, какие комментарии или действия вы можете впустить в свою жизнь, а что не пускать, если это касается физической, ментальной и эмоциональной сфер вашей жизни, отношений и духовной жизни.
Когда речь заходит о том, какой метод НК или ФАМ вы используете, как вы ведете беременность, как относитесь к потенциальному бесплодию, как планируете рожать или как воспитывать детей, вы можете установить границы, чтобы защитить свое благополучие. Если кто-то хочет поделиться с вами своими мыслями или дать вам "совет", это не значит, что вы должны его выслушать или принять.
Установление границ - это двухэтапный процесс
Установление эффективной границы состоит из двух важных этапов: определение самой границы и определение того, как вы будете ее соблюдать. Например, вы можете решить, что не хотите, чтобы в роддоме после родов были посетители. Это ваша граница. Чтобы обеспечить соблюдение этой границы, вы можете заранее предупредить всех, что не будете принимать посетителей. Или же вы можете вежливо сообщить кому-то, что вы предпочитаете проводить время исключительно с ребенком, когда он скажет, что хочет прийти к вам в гости.
Если же вы обнаружите, что ваш лечащий врач открыто критикует ваш выбор использовать НФП или игнорирует ваши вопросы о конкретном предписании, которое он или она делает, вы можете определить и установить границу, чтобы убедиться, что вы услышаны своим врачом. Например, вы можете установить личную границу, согласно которой вас не устраивает, когда поставщик игнорирует или преуменьшает важность НК для вас. Вы можете сказать своему врачу: "Использование НФП очень важно для меня, и я работаю с сертифицированным инструктором. Я буду рада соединить вас с ней, чтобы вы могли узнать больше". Затем вы можете оценить, насколько ваш поставщик открыт к получению новой информации, и, если он по-прежнему будет пренебрежительно и критически настроен, вы можете подумать о смене поставщика.
И наконец, если вы столкнулись с человеком, который дает вам непрошеный совет, граница может выглядеть так: "Мне комфортно с моим выбором, и я не ищу совета в данный момент. Спасибо!" И если они проигнорируют вашу границу, вы можете прекратить разговор. Все просто.
Разве установление границ - это грубость?
Распространенное возражение против установления границ заключается в том, что это "грубо" или контролируемо. На самом деле границы имеют большее отношение к вы (и как вы что вы ответите, если другой человек проявит к вам неуважение), чем с другим человеком или людьми. Помните, что все отношения должны строиться на взаимном уважении, будь то отношения между супругами, членами семьи, друзьями, пациентом и врачом или даже незнакомцами.
Что делать, если другой человек не уважает мои границы?
Еще одно распространенное возражение против установления границ заключается в том, что они не сработают, если другой человек не будет их уважать. Когда вы четко и ясно сообщаете о границах, ориентируясь на себя и свои потребности, вы просите другого человека уважать вас. Он волен уважать вашу границу и волен не уважать ее. Граница успешна не в том случае, если другой человек ее одобряет или не одобряет, а в том, если вы сообщаете о ней и обеспечиваете ее соблюдение для сохранения вашего мира. Поэтому считайте, что границы - это важный инструмент общения, который поможет вам наладить и сохранить здоровые отношения.
Читать далее:
Ваш врач не слушает вас? Что делать, если вы столкнулись с врачебной травлей
Мощная связь между осведомленностью о рождаемости и психическим здоровьем
Очень полезная статья! Жаль, что я не прочитала ее давным-давно и не подготовила свои пограничные заявления. Навязчивые комментарии, вопросы и ужасные истории были для меня большим источником беспокойства в течение нескольких лет.