Вы приняли решение попробовать метод информирования о бесплодии (FAM) и с нетерпением ждете начала этой новой главы в заботе о своем здоровье. В то же время, начинать что-то новое может быть страшно. Вам не только предстоит решить, какой метод повышения фертильности вы хотите использовать, но и освоить совершенно новый способ наблюдения и регистрации своей фертильности, который может включать подробные графики и освоение нового словарного запаса ("цервикальная слизь", кто знает?). Принятие "образа мышления изобилия" с помощью FAMs может помочь вам преодолеть эти трудности и оказать мощное положительное влияние на ваш общий опыт осознания фертильности.Неважно, пользуетесь ли вы ими всегда или только начинаете.
Может быть, вы новичок в составлении графиков, а может быть, вы ветеран FAM, который сталкивается с проблемами на разных этапах жизни. Если вы пытаетесь достичь беременности, но борется с бесплодиемСоставление графиков может привести к тому, что вы почувствуете себя не в выигрыше, а в унынии. Если вы пытаетесь избежать беременности, правильная интерпретация вашего графика может оказаться под большим давлением.
Хотя на первый взгляд эти опыты могут показаться разными, все они подчеркивают, насколько сильно наш образ мыслей может повлиять на наш опыт осознания плодородия. Обучение тому, как правильно проводить, записывать и интерпретировать свои наблюдения, оказывает огромное влияние, но и ваш образ мыслей тоже очень важен. Ваш образ мыслей может либо дать вам силы принимать наилучшие решения для себя и своей семьи, либо обескуражить вас и заставить сомневаться в том, почему вы вообще решили, что составление графиков может быть полезным. Как психотерапевт я могу сказать вам: образ мыслей действительно имеет значение.
Мышление изобилия с FAM против мышления нехватки
Важно напоминать себе о причинах, по которым вы решили использовать метод повышения фертильности в первую очередь. Чтобы получить наилучший опыт использования FAM, подумайте о том, чтобы принять менталитет изобилия, а не менталитет нехватки.
Мышление изобилия - это взгляд на ситуацию с точки зрения изобилия: нет предела тому, чему вы можете научиться или как вы можете развиваться в любой ситуации. И есть куда расти всем, независимо от того, уникален ли ваш путь к рождаемости или похож на другие.
С другой стороны, менталитет дефицита исходит из того, что из опыта можно извлечь лишь очень многое. После этого все замирает и становится застойным. Мышление нехватки говорит вам, что чужие истории бесплодия (или бесплодия) имеют большее значение, чем ваша, или что другие люди уже нашли все ответы на эти вопросы, а для вас ответов не осталось. Такой образ мыслей может быть невероятно удручающим.
Как менталитет изобилия и дефицита может повлиять на наш опыт использования метода осознания плодородия? Давайте рассмотрим несколько примеров, чтобы показать, как менталитет изобилия может повлиять на ваш опыт работы с FAM (да и вообще на все в жизни, если на то пошло).
Первоначальный переход к осознанию проблемы бесплодия
Когда вы принимаете решение завести FAM, это требует отказа от привычности и уверенности, которые могут обеспечить гормональные противозачаточные средства. Несмотря на то, что гормональные противозачаточные средства много негативные побочные эффектыНо важно признать, что для многих женщин он обеспечивает определенную степень надежности - даже если за это приходится платить. Мышление нехватки может выглядеть так, что страх перед чем-то новым (составлением графиков) удерживает вас от попыток, несмотря на преимущества и вспомогательные инструменты, имеющиеся в вашем распоряжении. Мышление изобилия, напротив, поможет вам сосредоточиться на преимуществах и вспомогательных инструментах и использовать их как топливо, чтобы преодолеть первоначальные страхи, которые вы можете испытывать, начиная что-то новое и необычное.
Мышление изобилия и мотивация для составления графика
Не забывать ежедневно записывать все свои наблюдения может со временем показаться утомительным, особенно если вы боретесь с бесплодием. Мышление нехватки может привести к тому, что вы будете думать о таких вещах, как "Какой смысл в этом вообще? Я еще не забеременела. Ничего не изменится к лучшему". С другой стороны, принятие мышления изобилия при осознании бесплодия поможет вам сосредоточиться на надежде на будущее и зафиксировать информацию, чтобы ваш лечащий врач мог использовать ее, чтобы помочь вам приблизиться к нужным ответам.
Как мышление изобилия с помощью FAM избавляет от обид
Если вы испытываете трудности с мотивацией к составлению графика или пытаетесь "выяснить" свою фертильность, легко почувствовать обиду на тех женщин, которые рассказывают о том, как легко использовать FAM для эффективного предотвращения беременности, или, если вы пытаетесь зачать ребенка, как быстро они достигли беременности с помощью этого метода. Однако подобные размышления могут привести к тому, что вы застрянете в мышлении дефицита, которое скажет вам, что существует лишь ограниченное количество историй успеха, и что вы упустили их все.
Вместо того чтобы поддаваться первоначальной обиде, попробуйте принять образ мышления изобилия, который верит, что существует неограниченное количество историй успеха и что вы можете стать одной из них. Ваша история успеха может выглядеть иначе, чем у других, и иметь другие сроки, но это не значит, что у вас не может быть своей собственной истории успеха.
Мышление изобилия ценно во многих областях, но особенно когда речь идет об изучении чего-то, что может показаться новым и сложным на начальном этапе. Принятие мышления изобилия с осознанием плодородия может превратить трудности, связанные с изучением и использованием FAM, в возможности для роста.
Когда в этой статье мы говорим о методах повышения рождаемости (FAM) или о естественном планировании семьи (NFP), мы имеем в виду Методы, основанные на осведомленности о бесплодииНаучно обоснованные методы построения графика цикла, которые могут быть использованы в качестве эффективных форм естественного контроля рождаемости при обучении у сертифицированного инструктора.
Вы только начинаете изучать вопросы фертильности? Узнайте, какой FAM может подойти вам больше всего, пройдя нашу викторину ниже!
Викторина: Какой FAM вам подходит?
Последнее обновление 26 октября 2020 года.
