Обычно мы слышим о том, что период перименопаузы (то есть стадия, предшествующая полной менопаузе) является для женщин запутанным и непредсказуемым, но это не обязательно так. Мы также часто думаем о том, что осознание и составление графика фертильности - это способ избежать беременности, но это гораздо больше, чем просто способ. Эта статья о том, как последнее может помочь справиться с первым.
Как в моем личном опыте с Методы, основанные на осведомленности о бесплодии (FABM) и мой профессиональный путь исследование и написание Я чувствую, что мои знания придают мне силы, и страстно желаю рассказать другим о том, что мы теперь знаем о женском здоровье. Поэтому я была разочарована, когда прочитайте недавнюю статью предполагая, что перименопауза (то есть стадия, предшествующая полноценной менопаузе) - это то, чего все женщины должны бояться и не надеяться понять.
Не так давно я разговаривала с подругой, которая только что прочитала книгу об осознанных методах лечения бесплодия (ОМБ). Она была поражена тем, что узнала о работе своего тела, и, честно говоря, расстроена тем, как мало она знала до того, как нашла эту книгу. Мы посочувствовали друг другу и покачали головами. Почему никто не рассказал нам о гормонах, овуляции и различных фазах цикла до того, как нам понадобилось использовать эту информацию?
Чтобы внести больше ясности в тему перименопаузы, я попросила нескольких инструкторов FABM высказать свое мнение и узнала, что при понимании своих наблюдаемых биомаркеров и их интерпретации этот переходный этап не вызывает опасений.
ФАБМ эффективны на всех этапах репродуктивного возраста
Начнем с Лизы Ломнет, Лечение бесплодия Стажер-практик (FCPI), говорит, что FABM могут быть замечательными для женщин, вступающих в перименопаузу, потому что "они работают с людьми во всех областях фертильности. . . . Я бы настоятельно рекомендовала кому-нибудь начать строить графики, если они испытывают это".
Элизабет Мейсон, преподаватель Метод овуляции БиллингсаОна согласна с тем, что женщины "абсолютно точно могут освоить этот метод на любом этапе своего репродуктивного пути. Как только вас научат составлять графики, - говорит она, - вы можете сразу же начать наблюдать и составлять графики, а с помощью инструктора научиться читать и интерпретировать свои графики".
Ожидайте изменений в картине
Мейсон объясняет, что существует несколько типичных моделей изменения фертильности. В некоторых случаях менструации прекращаются без предупреждения и просто не возобновляются. С технической точки зрения, это менопауза, которая определяется как двенадцать месяцев подряд без месячных. Но не каждая женщина переживает такой резкий переход. Промежуточный этап - это печально известная "перименопауза", которая может быть сложный для расшифровки.
Как правило, говорит Мейсон, снижение фертильности происходит постепенно, по мере изменения функций яичников и шейки матки. К этому моменту большинство имеющихся яйцеклеток созрело и покинуло яичники, но выстилка матки может продолжать нарастать и отторгаться. Циклы могут стать крайне нерегулярными: они могут быть как короткими, до 17 дней, так и длинными, до 6 месяцев. Менструации могут то начинаться, то прекращаться. У женщины могут продолжаться месячные в течение нескольких месяцев или лет, даже если она не фертильна.
Постоянная активность эндометрия означает, что месячные возможны даже при отсутствии овуляции. Также возможна овуляция без фертильной слизи. "В период перименопаузы циклы нарушаются из-за изменения уровня гормонов", - говорит Мейсон. "Отслеживайте изменения температуры и, возможно, используйте Набор для предсказания овуляции будет лучшим способом отследить овуляцию. Она может быть неочевидной, что может расстраивать".
Измените свое мировоззрение
По словам Мейсон, построение графика в период перименопаузы требует изменения мышления: вместо того чтобы искать фертильность, теперь вы учитесь распознавать бесплодие. Не стоит беспокоиться, если в графике больше нет фертильного цикла. Репродуктивные органы не обязательно следуют линейному снижению функциональности. Можно перестать вырабатывать фертильную слизь, но при этом сохранять овуляцию и менструацию. Хотя овуляция происходит реже, вероятность кровотечения между менструациями выше.
Но даже если у женщины продолжается овуляция, важно помнить, что фертильная слизь по-прежнему необходима сперматозоидам для поддержания оплодотворяющего потенциала. Говоря простым языком, даже если у вас есть овуляция, если у вас нет фертильной слизи, сперматозоиды не могут добраться до яйцеклетки. При отсутствии фертильной слизи женщина становится бесплодной.
Обученный инструктор по повышению осведомленности о рождаемости может помочь женщине научиться распознавать особенности своей собственной модели бесплодия и интерпретировать период потенциальной фертильности, если фертильная слизь вернется. По словам Мейсона, в перименопаузе нет никаких гарантий, что беременность наступит именно в этот период, но осознание своей индивидуальной модели может повысить чувство уверенности женщины в том, что она сможет забеременеть или избежать беременности.
Перименопауза не обязательно должна быть ужасной
Методы, основанные на осознании бесплодия, не могут предсказать, что будет делать ваше тело дальше, но они могут помочь вам понять, что происходит прямо сейчас. На всех этапах вашего репродуктивного пути интерпретация признаков, которые подает ваше тело, может помочь вам обрести спокойствие, а также выявить и устранить другие проблемы. состояние здоровьяНапример, диабет первого типа.
Наши тела сложны, но не неразборчивы. Независимо от того, когда женщина начинает строить график - в 15, 25 или 35 лет, - она может научиться распознавать свои уникальные закономерности и использовать эти знания для того, чтобы прожить свою лучшую жизнь.
