В последние годы уровень глюкозы в моей крови, сам того не подозревая, повышался. Долгое время никто из врачей не обращал на это внимания, потому что при уровне 99 мг/дл он был "нормальным".
В тот день, когда он поднялся до 100 и стоил упоминания, я "внезапно" оказался уже преддиабетиком. Врачи не предлагали никаких решений, кроме "следите за углеводами" или начните принимать лекарства.
Я быстро понял, что мне придется более активно заниматься этой проблемой, если я хочу остановить развитие диабета. Если бы я начал действовать раньше, это бы помогло, но я надеюсь, что у моей поучительной истории еще будет счастливый конец.
Отчасти проблема заключалась в недостатке знаний и отсутствии бдительности в отношении собственного здоровья. Врачи делают все, что могут, но они могли бы сделать для нас гораздо больше, если бы мы пришли к ним со своими собственными знаниями. Мы можем сделать для себя гораздо больше, если будем внимательны и информированы.
У каждого из нас есть выбор, как относиться к своему здоровью. В то время как современная наука предлагает нам множество вариантов передать управление собой другим агентам, она также все чаще предлагает нам взять на себя более активную роль и стать экспертами в области собственного тела. Сейчас у нас есть выбор между теми научными достижениями, которые действительно улучшают качество нашей жизни, и достижениями, которые работают против нашего благополучия. Сегодня мы можем выбрать пассивную зависимость или более активную самостоятельность, и от этого нам будет только лучше.
Противозачаточные средства - отличный пример такого выбора: полагаться на фармацевтический метод подавления рождаемости - стандартный вариант. Контрацептивы эффективны и решают проблему за нас, но цена удобства - риски для здоровья и побочные эффекты.
Сегодняшний методы информирования о рождаемости В настоящее время существует еще один способ избежать беременности, хотя многие женщины до сих пор не знают о нем. Эти высокоэффективные методы учитывают признаки собственного тела женщины, точно указывая, когда она фертильна или нет, и позволяют ей сделать осознанный выбор в соответствии с этим. Женщина учится подключаться к своей фертильности и к данным собственного тела, понимать их и сотрудничать с ними естественным образом.
Построение графика фертильного цикла также является "пятым жизненно важным признаком для женщин", как говорит доктор Маргарита Дуэйн, исполнительный директор ФАКТЫназывает его так из-за информации, которую можно почерпнуть из деталей карты женщины о ее здоровье. Эти методы действительно открывают дорогу в новую эру женского здравоохранения. Запись цикла позволяет получить данные, которые врач может получить не иначе, как от знающей женщины - данные, которые могут произвести революцию в лечении женщин.
Мы получаем множество преимуществ, становясь более активными хранителями собственного здоровья. Нам не нужно быть врачами. Нам нужно лишь желание учиться, делать, общаться с собой и другими.
Мы должны знать сами
Вместо того чтобы пассивно полагаться на медиков, которые выяснят, что происходит с нашим здоровьем, как это было со мной в случае с проблемой глюкозы в крови, нам нужно "владеть данными своего тела", как увещевает нас Талития Уильямс в книге ее замечательная лекция на Ted Talk 2014 года.
Уильямс, специалист по статистике, рассказывает увлекательную историю о том, как во время беременности ее врач настаивал на вызывании родов. Вместо этого Уильямс смогла предоставить ключевые данные о температуре своего тела, составив график собственного цикла, что помогло более точно определить дату зачатия и позволило сделать более осознанный выбор. Она рекомендует несколько основных способов сбора собственных данных о здоровье, которые могут стать недостающим кусочком головоломки для более точной диагностики и принятия более правильных решений, чем те, которые может принять только врач.
"Врачи - эксперты по населению, - утверждает она, - но вы - эксперт по самому себе".
Мы должны сделать для себя
То, что кажется "достаточно близким" к тому, чтобы делать вещи для себя, часто имеет глубокие, невидимые отличия от реальности. Как правило, есть причина делать все для себя так, как мы привыкли; вопрос лишь в том, чтобы ее обнаружить. В наши дни делать все для себя может показаться ненужной морокой, но как часто это оказывается лучше для нас.
- "Нам больше не нужно читать", - сказала мне однажды маленькая девочка. "Мы можем просто смотреть видео обо всем, что нам нужно выучить".
- "Нам больше не нужно ходить пешком", - сказал старик на скутере.
- "Нам больше не нужно готовить. За меня это сделали другие - производители продуктов питания. Это экономит столько времени и сил! Зачем делать подливку с нуля? Я могу купить упаковку готовой подливки. Она достаточно вкусна. Зачем делать что-то с нуля?"
- "Нам больше не нужно кормить детей грудью. Мы можем просто купить молочную смесь. Это намного быстрее и проще".
- "Теперь нам не нужно правильно питаться или худеть. Мы можем принимать таблетки для похудения или сделать операцию, если растолстеем. Если мы заболели, медицина может избавить нас от болезней".
- "Мы не обязаны воздерживаться от секса. Мы можем делать то, что нам хочется". Ура! Контрацептивы делают случайный секс легким; они делают его безопасным - или достаточно безопасным, во всяком случае".
- "Нам не нужно беспокоиться о том, чтобы узнать о своем теле. Мне не нужно знать об овуляции. Мне даже не нужна овуляция. И даже месячные больше не нужны. Мне не нужно вступать в интимную связь с собственной цервикальной слизью, измерять температуру или что-то в этом роде. Мы просто принимаем эти таблетки, и вся проблема исчезает. Таблетки каким-то образом не дают мне забеременеть и каким-то образом избавляют меня от судорог и ПМС".
Нам нужна помощь других
Если я хочу предотвратить диабет или справиться с ним естественным путем, мне понадобятся глубокие знания. Я хочу сделать для себя все, что в моих силах, а это, на мой взгляд, очень много, чтобы оставаться здоровой и как можно более естественным образом. Чтобы оставаться здоровым, не прибегая к помощи лекарств, мне понадобятся действия с моей стороны, а также информация и рекомендации от правильных экспертов.
Точно так же, если мы собираемся сами готовить себе еду, нам необходимо образование. Мы не рождаемся с умением готовить или заниматься садоводством, хотя эти занятия, безусловно, "естественны". Мы учимся этим навыкам на опыте других людей, а книги являются плохой заменой. Я много готовлю, но мне никогда не удавалось сделать что-то, что связано с дрожжами, и я никогда не понимал, как "сложить" что-то. Мое садоводство тоже оставляет желать лучшего. Традиционно такие навыки передавались от родителей к детям: здесь немного, там немного.
Если мама хочет кормить своего ребенка грудью, ей тоже нужна подготовка и информация. Хотя это "совершенно естественный" процесс, он не приходит сам собой. Традиционно женщины обучали своих дочерей подобным навыкам. Опыт передавался от женщины к женщине. Лига Ла Лече Сегодня компания существует для того, чтобы восполнить эту потребность, предоставляя ресурсы и поддержку кормящим матерям. Независимо от источника, женщинам нужна помощь для успешного грудного вскармливания.
Женщинам, которые хотят освоить метод планирования семьи, основанный на осведомленности о фертильности, тоже нужна поддержка и информация. Вам нужно учиться на опыте других людей и на опыте сертифицированного тренера. Если вы хотите избежать или достичь беременности естественным путем, без побочных эффектов и рисков для здоровья, в гармонии с вашими естественными циклами фертильности, вам нужен источник поддержки, как кормящим мамам нужна помощь другой женщины или лиги "Ла Лече". Я научилась строить графики по книге, но в то время я пыталась добиться беременности. Попытка избежать беременности привносит фактор страха, от которого избавляет тщательное обучение. Успешное использование этих методов и душевное спокойствие при их использовании - результат соответствующего обучения.
По мере того как наш мир продолжает нестись в будущее, мы все чаще сталкиваемся с возможностью отключиться от собственной человечности, от конкретных реалий нашего мира и от реальных людей, которые нас окружают. Хотя отказ от более активного участия в реалиях собственной жизни обходится недешево, преимуществ от подключения много.
Логичный, информативный пост!