Ваша девочка растет. Внезапно ей понадобился бюстгальтер, и вы замечаете перепады настроения и изменения в поведении. Вы ожидаете, что скоро у нее начнутся месячные.
Вы решаете, что настало время поговорить с ней. Ну, знаете... когда вы пытаетесь объяснить, что такое менструация и как ее тело меняется, превращаясь в женщину.
К сожалению, для многих родителей "разговор" часто превращается в неловкую одностороннюю беседу ИЛИ не происходит, потому что вы не знаете, с чего начать.
Как мама должна показать своей дочери, что менструация - это здоровое и нормальное явление, что о ней можно говорить, и помочь ей чувствовать себя комфортно, когда она задает любые вопросы о своем теле?
Как насчет другого подхода?
Я предлагаю не ждать, пока у девочек (или мальчиков) начнется половое созревание, и не ограничивать разговор только одной "беседой". Обучение вашей дочери о менструации и ее теле может быть естественным, постоянным разговором, начиная с самого детства. Если вы начнете разговор раньше, то к тому времени, когда ваша дочь достигнет половой зрелости, она уже будет иметь базовые знания о том, чего ожидать, и привыкнет обращаться к маме за любой помощью.
(То же самое можно сказать и о наших сыновьях. Давайте будем открыты для объяснения им таких вещей, как периоды, когда они еще маленькие, чтобы это не было странным и загадочным понятием, когда они станут старше!)
Два основных способа рассказать дочери о менструации
Есть два основных способа помочь вашей дочери узнать о своем теле и превратить это в положительный опыт: Во-первых, позвольте ей быть любопытной. Во-вторых, будьте для нее хорошим примером.
Позвольте ей быть любопытной.
Не уклоняйтесь от темы менструаций, полового созревания и процессов в организме. Лучше всего, если разговор о здоровье между мамой и дочерью станет постоянным, и самый простой способ добиться этого - позволить естественному любопытству вашей дочери взять верх.
Позвольте ей задавать вопросы и давайте хорошие, соответствующие возрасту ответы.
Буквально вчера моя восьмилетняя дочь спросила, почему девочки носят бюстгальтеры. Некоторые девочки в ее классе уже начали их носить, и мы поговорили о том, что ее грудь начнет расти и что каждая девочка начинает меняться в разном возрасте.
В прошлом году, когда я родила своего пятого ребенка, она обратила внимание на большие прокладки, которые я использовала после родов, и я объяснила, что мое тело должно было исцелиться и вычистить все, что было в моей матке, чтобы вырастить ребенка, поэтому для мам нормально кровоточить в течение нескольких недель.
Будьте хорошим примером.
Некоторые девочки стесняются задавать вопросы, поэтому второй фактор становится более важным: пусть ваша дочь услышит, как вы положительно отзываетесь о своем теле и цикле, и пусть она увидит, как вы ухаживаете за своим телом.
Как вы должны есть овощи, если хотите, чтобы ваша дочь ела свои, так и вы должны позитивно отзываться о своем теле, если хотите, чтобы она позитивно относилась к своему.
Проблема в том, что вы можете не когда-либо Не говорите при дочери ничего о месячных или фертильности, потому что эта тема может быть запретной.
Моя мама никогда не говорила со мной о месячных, и поэтому я никогда не обращалась к ней со своими вопросами. Я не знала, почему в 13 лет у меня было небольшое кровотечение, а потом ничего не было до 16 лет (было бы здорово узнать, что у многих женщин в семье моей мамы месячные не начинались до 16 лет!)
Я не могу винить свою маму, хотя уверена, что ее мама тоже не была открыта в вопросах менструации. ... или ее мама до этого. . .
Я не буду продолжать эту семейную традицию!
Убрать "табу" из разговоров о менструации
Я призываю вас поговорить о месячных, цикле и своем теле даже со своей дочерью, чтобы это не было таким запретным. Сколько вам было лет, когда у вас начались первые месячные? Какими они были? Были ли у вас проблемы с циклом?
Если вы можете говорить о том, что происходит с вашим телом, надеюсь, она тоже сможет!
Почему бы не рассказать о своих проблемах с месячными или телом, и тогда вы сможете показать ей, как вы с ними справляетесь. Вы обращались за помощью к врачу, прошедшему обучение NaProTechnology, по поводу сильного кровотечения? Поговорите с ней об этом. Вы научились лучше питаться, чтобы облегчить ПМС? Расскажите ей об этом! Моя восьмилетняя дочь знает, что я отказалась от сахара, чтобы очистить кожу.
Если вы хотите, чтобы ваша дочь получила более позитивный опыт, чем вы, будьте открыты для разговоров о менструации, процессах в организме и уходе за собой. Вот несколько идей в зависимости от ее возраста.
Как начать рассказывать дочери о менструации...
...если ваша дочь еще совсем маленькая (7 лет и младше):
- Не старайтесь скрывать свои месячные. Можно просто объяснить и мальчикам, и девочкам, что у мамы несколько дней идет кровь, это не больно и нормально для взрослых женщин.
- Честно отвечайте на ее вопросы. Когда она видит ваше тело и задает вопросы, отвечайте ей честно: "Да, у меня есть волосы в интимной зоне. Когда ты станешь старше, у тебя там тоже вырастут волосы".
- Используйте правильные термины для обозначения частей тела: у нее есть вагина, у ее младшего брата - пенис (конечно, вместе с этой информацией необходимо провести беседу о том, что это частные зоны и никто не должен их трогать).
- И не бойтесь применять такой же подход к любым мальчикам в вашей семье!
...если вашей дочери 8-12 лет:
- Начните говорить о том, как изменится ее тело с наступлением половой зрелости. Когда в ее теле появляются новые явления, такие как прыщи, запах тела или растущая грудь, используйте их как возможность научить ее ухаживать за собой и объяснить, что это начало превращения ее тела в женское.
- Объясните ей, что такое месячные: какова их цель и что от них можно ожидать.
- Сделайте вместе набор для месячных! Она будет чувствовать себя увереннее, если у нее будет набор всего, что ей понадобится, когда придут месячные. Она может держать его в рюкзаке, шкафчике, сумочке или спортивной сумке, чтобы чувствовать себя уверенной и готовой.
...если у вашей дочери уже началась менструация:
- Отпразднуйте его - да, действительно! Используйте это как особую возможность пообедать вместе или сделать маникюр. Сохраняйте позитивное отношение к ее циклу и к своему собственному.
- Помогите ей узнать, что является нормальным и здоровым. Если у нее ПМС, боли или сильное кровотечение, ищите лечение, которое поможет устранить основную проблему.
- Поощряйте ее отслеживать свой цикл и эмоции. Она может вести простой календарь или дневник, в котором будет отмечать время начала менструации, а также уровень энергии и настроение каждый день. Она начнет видеть закономерности, которые помогут ей лучше осознать себя и обрести уверенность в себе.
- Научите ее составлять график своего цикла. Гораздо больше, чем просто отслеживание времени начала менструации, цикл Картография поможет ей понять гормональные изменения в ее цикле. Составление графика менструального цикла откроет для нее совершенно новый мир оценки своего тела и уверенности в себе, а также избавит от страха, что месячные начнутся без предупреждения.
Начать хороший постоянный разговор с дочерью о ее фертильном здоровье не означает, что он должен быть всегда таким, как будто все идет совершенно правильно. Самая важная часть обучения вашей дочери телесной грамотности и позитивным телесным привычкам - это просто быть открытой для разговора о них. Вы - ее лучший учитель, и вы можете быть тем, к кому ей будет удобно обращаться с вопросами. Она научится самопринятию, самоанализу и уверенности в себе во время месячных, если вы будете достаточно смелы, чтобы говорить с ней об этом, и дадите ей инструменты для понимания своего тела.
Узнайте больше о том, как поговорить с дочерью о менструации:
Дополнительное чтение:
Расширение возможностей девочек-подростков в познании своего тела: Беседа с Эмили Седерстранд
