Не ждите быстрого результата при отказе от противозачаточных средств (и почему это все же стоит сделать)

"После трех месяцев приема таблеток я чувствовала себя как людоед". говорит Эрика Эйвибывший писатель и член маркетинговой команды берлинской компании Clue, последнее приложение для отслеживания цикла, получившее одобрение FDA в качестве контрацептива. "Все было плохо. Я испытывала: акне, обильные менструальные кровотечения, сильные спазмы, ПМС, сдувшуюся грудь, увеличение веса и вздутие живота, перепады настроения, укороченные циклы, общую влажность и повышенное половое влечение... Все говорили мне, что организму потребуется время, чтобы приспособиться, так что я выдержала несколько паршивых месяцев. Но лучше не стало. Даже через полгода. Я чувствовала себя оторванной от своего тела". Не самая лучшая реклама для отказа от таблеток и перехода на более естественный, безгормональный метод контрацепции, не так ли?

Возможно, вам, как и Эрике, тоже было интересно узнать, каково это - бросить противозачаточные "холодным оружием". Возможно, вы даже изучали преимущества использования метода информирования о рождаемости (FAM)и радуются позитивному здоровью, образу жизни и отношения изменения, которые происходят, когда вы осознаете свои циклы и больше не принимаете гормональные противозачаточные средства. Возможно, вы хотите почувствовать себя более сильной и осознать свой цикл и информацию, которую он дает.

Но, как показывает история Эрики, для некоторых женщин может стать довольно грубым пробуждением осознание того, что они не сразу чувствуют себя лучше после прекращения приема гормональных противозачаточных средств. Для многих, как и для Эрики, этот опыт может даже побудить их вернуться к противозачаточным средствам, от которых они отказались, только чтобы вернуть некое подобие "нормальности". На самом деле, более 1000 женщин в месяц вводят в Google фразу "прекратил принимать противозачаточные на месяц, а потом снова начал". 

Что же делать, если вы начали испытывать те самые симптомы, для устранения которых вы принимали гормональные противозачаточные средства (например, болезненные месячные, акне, симптомы ПМС)? Или что делать, если симптомы, появившиеся у вас во время приема противозачаточных, не исчезают сразу после прекращения их приема? А что, если, как и в случае с Эрикой, отказ от противозачаточных таблеток, казалось бы, вызывает всевозможные проблемы, которых раньше не было?

Прежде всего, не паникуйте и не отчаивайтесь. Действительно, существуют варианты, не связанные с контрацепцией, которые помогут вам справиться с этим переходом без синтетических гормонов (о чем, к сожалению, Эрика, похоже, не знала). Читайте далее, чтобы узнать, как нормализовать некоторые из ваших переживаний и помочь вам уверенно переходить от противозачаточных средств, чтобы вы могли ощутить преимущества естественного подхода к своей фертильности и здоровью. 

Предвидеть возвращение симптомов 

Реальность такова, что отказ от гормональных противозачаточных средств может занять некоторое время, и это может сопровождаться повторным появлением старых или даже новых симптомов. Однако это вовсе не означает, что вы совершили ошибку, когда решили отказаться от таблеток. 

Если вам назначили гормональные противозачаточные средства для устранения симптомов гормональный дисбаланс, или другой проблема репродуктивного здоровья как эндометриоз или синдром поликистозных яичников (PCOS), важно предвидеть, что эти симптомы могут вернуться. На самом деле, поскольку причина ваших первоначальных симптомов (таких как болезненные, обильные месячные, менструальные мигрени или гормональные прыщи), скорее всего, не была выявлена и вылечена в самом начале, вполне логично, что они появятся снова, как только противозачаточная "повязка" будет снята.  

Помните, что возвращение любых симптомов не является признаком того, что вы приняли неправильное решение прекратить прием гормональных противозачаточных средств. Напротив, это бесценная возможность прислушаться к тому, на что просит обратить внимание ваше тело. Эти симптомы говорят вам о том, что что-то не так (и, скорее всего, уже давно не так), и стоит проконсультироваться с квалифицированным специалистом, который поможет вам разобраться в этом, а не даст вам очередную порцию гормональных противозачаточных средств, которые можно быстро исправить. 

Осторожно, синдром после родов 

Этот переходный период, когда ваш организм приспосабливается к отсутствию гормональных противозачаточных средств в организме, некоторые называют синдром после родов. Когда гормональные противозачаточные средства выйдут из вашего организма, ваше тело попытается начать циклический процесс, выработку и восстановление баланса естественных гормонов (эстрогена и прогестерона), которые долгое время подавлялись непрерывным потоком синтетических гормонов, содержащихся в противозачаточных средствах. В конце концов, противозачаточные средства сами по себе являются гормональный дисбаланс по назначению врача.

Многие женщины считают, что этот деликатный акт восстановления равновесия может сопровождаться множеством симптомы которые получили общее название "синдром после прекращения приема противозачаточных средств". На самом деле это настолько распространенное явление, что около 2 000 женщин каждый месяц набирают в Google фразу "побочные эффекты прекращения приема таблеток после длительного использования".  

Симптомы синдрома после родов могут включать в себя: 

• Акне, розацеа 
• Отсутствие менструаций в течение 3-6 месяцев 
• Дисрегуляция уровня сахара в крови 
• Депрессия, тревога, изменения настроения 
• Изменения в работе кишечника 
• Головные боли, мигрени 
• Выпадение волос 
• Болезненные месячные  
• Газы, вздутие живота или другие проблемы с кишечником 
• Воспаление 

Другие вещи, которые вы можете заметить, когда ваш организм адаптируется к прекращению приема противозачаточных средств, могут включать в себя: 

• Бессонница 
• Депрессия 
• Дрожжевые инфекции 
• Нерегулярные или болезненные месячные 
• Трудности с зачатием 

При надлежащей поддержке (в виде изменение рациона питания и образа жизни, плюс восстановительная репродуктивная медицинская помощь при необходимости), эти симптомы могут постепенно исчезать по мере восстановления организма. У некоторых женщин это происходит быстро, а у других может занять месяцы или годы. Это может зависеть от множества факторов, от того, какую форму противозачаточных средств вы принимали, как долго вы их принимали, почему вы начали их принимать (то есть, есть ли какие-то глубинные проблемы, которые в итоге можно решить), и от нюансов вашего индивидуального организма и здоровья. 

Отслеживайте симптомы 

Когда ваш организм проходит процесс перезагрузки, полезно сразу же начать вести график, чтобы отслеживать восстановление цикла и любые симптомы, которые вы испытываете. Для этого можно даже использовать приложение, например FEMM (или Читайте свое тело или Киндараособенно если вы используете его не для планирования семьи, а просто как инструмент/запись. Это расширит ваши возможности и поможет быть более внимательной к своему телу, его изменениям и любым закономерностям, которые вы можете заметить. Отслеживание признаков и симптомов вашего цикла будет ценной информацией, которой вы сможете поделиться с вашим лечащим врачом или инструктором по методам повышения фертильности (FAM), когда будете проходить этот переходный период. 

Работайте с инструктором FAM и/или врачом по восстановительной репродуктивной медицине (RRM) 

Переход от гормональных противозачаточных средств и обучение Метод информирования о бесплодии в первый раз может оказаться непосильной задачей, особенно если при планировании семьи вы полагались на противозачаточные средства. Наличие Инструктор FAM Если у вас есть помощник, который проведет вас через весь процесс, это снимет часть стресса, связанного с освоением нового метода, и поможет вам обрести уверенность в том, что выбранная вами ФАМ - это и инструмент здоровья, и метод планирования семьи. Кроме того, у вас будет человек, который сможет проанализировать вашу карту и помочь вам найти надежного специалиста по восстановительной репродуктивной медицине, если в вашей карте появятся проблемы или симптомы, требующие профессионального подхода. 

A врач, прошедший подготовку по восстановительной репродуктивной медицине могут помочь диагностировать и вылечить все основные причины симптомов, которые вы испытываете, не прибегая к гормональным противозачаточным средствам. Эти врачи обучены лечить причину, а не просто маскировать симптомы или подавлять вашу фертильность, чтобы устранить их. Хотя такой подход может занять немного больше времени, это подход, который работает с вашим телом и его естественным функционированием, а не использует искусственные средства, что является поистине целебным. и расширяя возможности. 

Выберите свой образ мышления 

Пока вы даете своему организму время на адаптацию, важно подходить к этому процессу с терпением и любопытством. Хотя может возникнуть соблазн поторопить процесс, наберитесь терпения и сосредоточьтесь на поддержка организма поможет вам почувствовать себя более сильным, а не зажатым, пока вы ждете, пока ваше тело приспособится. Аналогичным образом, любопытство по поводу симптомов и закономерностей, которые вы начинаете замечать, может помочь вам взять на себя ответственность за свое здоровье. Подумайте: "Интересно, что мои мигрени вернулись. Я должна записать это, чтобы поделиться со своим врачом", - звучит совсем иначе, чем "О нет! Эти мигрени так плохи. Может быть, мне суждено навсегда остаться на гормональных противозачаточных". 

Да, отказ от гормональных противозачаточных средств и переход к методам предохранения от бесплодия может быть процессом, и это далеко не быстрое решение. Мы не будем приукрашивать это! Но вы можете быть уверены, что даже в трудные моменты конечные результаты сделают этот процесс стоящим. Правильные ожидания, терпеливый и любопытный настрой, поддержка инструктора FAM и знающего врача могут значительно облегчить переход.

Правильная поддержка и умеренные ожидания при прекращении приема противозачаточных средств помогут вам достичь двух важных целей: управлять своим здоровьем без гормональных противозачаточных средств и лучше понимать свое тело. Благодаря подготовке и поддержке вы сможете взять на себя ответственность за свое репродуктивное здоровье.

Дополнительное чтение:

Симптомы депрессии и психического расстройства исчезли после отказа от таблеток

Когда отказаться от таблеток не так просто

Что нужно знать каждой женщине, прекратившей прием таблеток, прежде чем пытаться завести ребенка

Советы по прекращению приема таблеток от 5 женщин, которые это проходили

Отказ от таблеток: 4 основных способа здорового перехода

Прекращение приема противозачаточных таблеток: приготовьтесь к этим симптомам

Отказ от таблеток с помощью правильного питания